Come posso assicurarmi che le dimensioni della mia bici siano adeguate?

Di recente ho ricevuto una bici da strada usata. L'ho portato in un negozio di biciclette dove mi hanno detto che il sedile e il manubrio dovevano essere sollevati per la mia altezza, quindi li ho fatti fare le regolazioni. Ora ho difficoltà a salire e scendere dalla bici e quando devo fermare i piedi a malapena toccano il suolo. Questi sarebbero indicatori che la mia bici ha le dimensioni sbagliate per la mia altezza?

Mentre sei in sella, i piedi non devono toccare il suolo e la gamba dovrebbe essere quasi completamente estesa nella parte inferiore della pedalata. Dovresti essere in grado di cavalcare il tubo superiore abbastanza facilmente con i piedi appoggiati a terra.

L'articolo di Sheldon Brown sull'avviamento in bicicletta può aiutare ad abituarsi ad avere il sedile più alto di quello a cui sei abituato. Visitate il suo sito per vedere il video, ma ecco le basi:

1. Stare a cavallo della cornice, entrambi i piedi per terra. Non cercare di sederti sulla sella mentre la bici è ferma, questo non è di solito possibile se la sella è regolata correttamente.

2. Ruota i pedali in modo che il pedale per il tuo piede meno abile sia di 45 gradi in avanti rispetto al diritto.

3. Metti il ​​piede sul pedale alto, quindi premi forte e monta la bici mentre inizi a spostarti in avanti.

No, non dovresti essere in grado di toccare completamente il suolo dal tuo sedile. Forse con le dita dei piedi totalmente puntate, puoi abbassarle entrambe ma questo è tutto.

Per quanto riguarda salire sulla bici, la pratica renderà più facile. Se non sei mai stato in sella a una bici che si adatta in modo adeguato, anticiperei che sarebbe strano.

Dovresti essere in grado di posizionare entrambi i piedi a terra stando in piedi sopra il tubo superiore con un po 'di spazio libero in modo da non ferirti accidentalmente atterrando sul tubo superiore.

Per quanto riguarda il manubrio, dovrebbero essere almeno 1 pollice più in basso del sedile in generale. Più flessibile sei, più in basso puoi andare comodamente.

Il sedile deve essere a livello del suolo (non del tubo superiore) o leggermente rivolto verso il basso.

Il tuo posto dovrebbe essere abbastanza alto che nella parte inferiore della pedalata il ginocchio è leggermente piegato. Se stai avvertendo dolore al ginocchio che non scompare dopo alcune corse (per abituarti alla nuova configurazione), la regola generale è quella di spostare il tuo sedile in alto se il dolore è nella parte anteriore del ginocchio e in basso se è dentro la parte posteriore del ginocchio.

La lunghezza dello stelo cambia in base alla lunghezza del busto, quindi devo presumere che il negozio ti abbia fornito la lunghezza / sollevamento dello stelo adeguati al tuo corpo.

Una calzata adeguata è una delle cose migliori su cui spendere soldi con una bicicletta. Dagli un po 'di tempo mentre ti abitui a una corretta configurazione della bici.

Secondo la mia comprensione (certamente nessun esperto in forma), probabilmente starai bene finché non ti sgranoccherai i tuoi privati ​​sul tubo superiore. La gamba dovrebbe essere quasi completamente estesa nella parte inferiore della corsa del pedale, in modo da essere a punta di piedi o meno quando si è completamente fermi. Probabilmente scoprirai anche che il montaggio richiede l'uso del pedale come "passo" per salire.

Misura 'correttamente' e poi confrontalo con il tuo telaio - e considera anche cosa stai pianificando di fare sulla macchina.

Se hai un manubrio ribassato (ad es. Come una bici da strada) e potresti usarli molto, allora ti aspetteresti una configurazione diversa rispetto all'uso di barre diritte (o di corriere) o di aerobar.

Anche biciclette diverse hanno geometrie diverse, cioè le lunghezze dei vari tubi. Ho una schiena relativamente lunga e gambe corte e so che alcuni marchi sono sbagliati per me (cioè il telaio è troppo corto e sono molto stretto sul manubrio perché ho un tubo obliquo corretto per le mie gambe, ma anche un tubo superiore abbreviato per la mia schiena).

@curtismchale offre una buona serie di cose che puoi fare tu stesso, ma non c'è davvero alcun sostituto per la consulenza e la misurazione degli esperti qui. Qualche centimetro qua e poi, un distanziale sullo stelo o manovelle più lunghe o facendo cadere la sella ...