Cos'è una cavalcata di recupero?

L'ho sentito spesso da altri motociclisti in cui fanno corse di recupero il giorno dopo una lunga pedalata (maggiore di 100 km). A cosa serve ed è davvero necessario?

touring

— kosinix
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Che sia letteralmente "necessario" o meno, spesso ci si sente bene. Aiuta a evitare che i muscoli sovraccarichi si irrigidiscano e facciano male. E ci sono alcune basi ragionevoli per credere che aiuta fisicamente i muscoli a riprendersi più velocemente dallo sforzo del giorno precedente.

— Daniel R Hicks,

Una corsa di recupero è una corsa in cui vai a un ritmo molto facile per 90-120 minuti.

L'idea è quella di dare a tutti quei muscoli sovraccarichi un leggero esercizio fisico in modo che non si irrigidiscano, mentre li inondano di sostanze nutritive per aiutarli a ripararsi.

Per le persone che si allenano, è un giorno libero godersi la guida.

Guido con un amico durante la sua corsa di recupero perché sono l'unico pilota che conosce a non muoverlo. Andiamo per un bel 50 km facile (per lui) e parliamo di qualsiasi cosa tranne il suo allenamento.

Vedi cavalcata di recupero .

— andy256
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Non ho mai sentito il termine "mezza ruota". Potresti spiegarlo?

— jimchristie

La mezza ruota è quando si guida accanto a qualcuno e uno di voi si sposta costantemente di mezzo giro in avanti. L'altra persona deve cavalcare più forte per abbinare. Se la prima persona mantiene quel mezzo vantaggio, allora in poco tempo voi due andate a fondo, trasformando un giro sociale in una gara. È considerata cattiva educazione; nel contesto della mia risposta, rovinerebbe la cavalcata di recupero del mio amico. Vedi mezza ruota .

— andy256

Grazie! L'ho sicuramente sperimentato (e probabilmente l'ho fatto inconsapevolmente) ma non ho mai saputo che ci fosse un nome.

— jimchristie

@ andy256 Interessante. Non avevo mai sentito quella definizione. "Mezza ruota" per me significa seguire la bici davanti a te con la ruota anteriore a metà strada lungo la ruota posteriore della bici guida. È un invito a far agganciare uno degli spiedini ai raggi dell'altra bici, causando un incidente per entrambi.

— Carey Gregory,