Sono pronto per un secolo?

Ho appena saputo di un giro nel secolo locale che dista solo 2 settimane. Mi piacerebbe unirmi, ma non sono sicuro di essere pronto. Sono stato in bici per gli ultimi cinque anni. L'ultimo anno del mio pendolarismo è stato di 18 miglia / giorno che faccio almeno 4 giorni / settimana. Negli ultimi 2 mesi, ho fatto diversi viaggi nel fine settimana di 40-50 miglia, ma non ne ho superati 50. Di solito faccio una pausa di 10 minuti a circa il 75% durante questi viaggi più lunghi. Dopo questi viaggi più lunghi, sono stanco e affamato, ma mi sento come se potessi continuare ad andare a passo lento dopo aver mangiato. Sono pronto a saltare a 100 miglia? Non ho giorni tra oggi e l'evento in cui potrò andare per più di un giro di circa 30 miglia.

Il terreno per il secolo è pianeggiante, proprio come la mia normale bicicletta.

Non è la distanza, è il tempo in bici.

Supponendo che questa non sia una corsa in solitaria, viaggerai con altre persone o in una corsa a grappolo rotante corretta, o semplicemente sulla stessa strada / direzione di loro. Solo questo aumenterà la tua velocità complessiva fino al 20%.

Se puoi sedere in sella a una bicicletta per 6 ore al giorno , puoi farlo.

Dovrai mangiare regolarmente. Per me questo è "qualcosa" ogni ora, un gel o una cioccolata o una barretta o qualcosa del genere. O banane, ad alcune persone piacciono.

Anche l'acqua è grande - Una bottiglia d'acqua semplice e una con aggiunta di elettrolita. Sarai in grado di ricaricare la bottiglia d'acqua nelle stazioni di rifornimento, per 161 km mi aspetterei 3-5 stazioni totali lungo il percorso. Controlla la mappa, ma pianifica che ne manchi uno - mi è successo.

Le stazioni di rifornimento sono un punto di ristoro: puoi scendere dalla sella mentre fai le bottiglie, bere e mangiare e andare di nuovo. Personalmente, 5 minuti sono molti, ma su una corsa davvero lunga mi piace un 15 minuti da qualche parte oltre il 50%.

No , non sei pronto.

Di solito sono molto incoraggiante per le persone ad affrontare le sfide, ad esempio Allenamento coinvolto per percorrere 175 miglia (281 km) in un giorno

Ma la tua situazione è più simile a 1/3 Century o Metric Century?

Spesso, se devi chiedere, la risposta in no .

Puoi pensarci in questo modo: per un determinato livello di forma fisica, ogni volta che percorri il 50% in più rispetto alla tua distanza normale, è circa il doppio della difficoltà. La corsa del secolo è tre o quattro volte più dura delle tue corse attuali.

Due settimane non ti danno il tempo di allenarti. Se ti allenassi per questo, avresti la tua corsa di allenamento finale, una corsa di recupero e poi una riduzione prima dell'evento.

Un'altra cosa chiave che non hai imparato è il tuo regime di cibi e bevande per la corsa. Devi averlo davvero sotto controllo. Una corsa di 50 miglia può essere fatta con una bottiglia d'acqua e una banana. 100 miglia non significano due bottiglie d'acqua e due banane.

Ma alcuni tipi eroici potrebbero farlo. Sarebbe doloroso. Forse avrebbero dovuto chiamare un'ambulanza, o qualcun altro avrebbe dovuto.

Ora, guardiamolo in un altro modo. Puoi provarlo. Fai un giro di 80 miglia domani e vedi come ti senti. Se alla fine ti senti bene, e il giorno dopo, allora potresti essere a posto. Se funziona, fai 90 miglia nel fine settimana.

Ma non penso che funzionerà. Scusate.

Dico provaci. Se riesci a fare un giro di 50 miglia, puoi fare un secolo.

Concordo con @ andy56 e dirò che questo giro sarà molto diverso da qualsiasi giro del fine settimana. Avrai bisogno di mangiare di più e bere un sacco, il tuo retro ti odierà e potrebbe essere una tortura, ma puoi finire il viaggio.

Il mio primo secolo ho guidato dopo un lungo viaggio precedente di 55 miglia. Questo secolo è stato pienamente supportato, con fermate ogni 10 miglia. Il mio piano, che ha funzionato bene, era di fermarmi in ogni altra stazione, e il tempo sufficiente per riempirmi d'acqua, farmi qualche boccone in bocca e visitare le strutture.

Se hai deciso di prendere parte alla corsa, facci sapere come è andata.