Il nuovo pilota di 75 anni ha bisogno di consigli

Sto solo imparando di nuovo a guidare dopo una pausa di 30 anni. Sono fisicamente in ottima forma, quindi ho un buon tono muscolare ma il mio equilibrio è impreciso. Sto bene subito ma quando rallento divento molto traballante. Qualche consiglio su come gestire meglio la mia bici ibrida in spazi ristretti o quando devo rallentare? Grazie molto.

vintage balance

— Sally Barlow-Perez
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Sembra una cosa tecnica. Prova a far penzolare uno o più piedi un po 'prima quando ti fermi e frena più saldamente in modo che il periodo di rotolamento lento sia più breve. E bentornati a cavallo!

— Criggie

Allo stesso modo in cui arrivi alla Carnegie Hall: pratica, pratica, pratica. Tuttavia, fai in modo che alcuni altri ciclisti osservino il tuo "stile" e la tua postura, per vedere se c'è qualcosa di ovvio che stai sbagliando o se c'è un problema con l'adattamento della bici. Un problema comune è avere il sedile troppo alto o troppo basso. Per l'apprendimento lo vuoi un po ' più in basso dell'altezza di guida "corretta", ma non molto.

— Daniel R Hicks,

Questo è un caso in cui una "nonna bici" è una buona idea: la geometria rilassata, passo-passo basso, manubrio posteriore spazzato rendono la bici facile e sicura da guidare.

— Móż

Ho una bici pieghevole ed è piuttosto nervosa: la tua bici è un normale ibrido con manubrio piatto?

— Criggie

Risposte:

Esistono tre cause comuni per uno sterzo irregolare a bassa velocità.

Una possibile causa, ma la meno probabile, è che lo stelo della testa sia troppo stretto. Quando non sei in bici, prova a girare il manubrio. Se il movimento sembra "grumoso", allora ha bisogno di essere modificato.
Guidare una bici con una geometria più aggressiva di quella a cui siamo abituati. Potresti provare a prendere in prestito una bici per lo shopping (del tipo con una posizione di guida verticale e un cestino sul davanti) per vedere se è più facile da controllare. Se questo è il caso, allora più pratica sulla tua bici dovrebbe risolverlo. Nel frattempo, come ha detto Criggie, prova a fermarti più rapidamente in modo da trascorrere meno tempo a bassa velocità.
Essere fuori allenamento. Se i primi due suggerimenti non aiutano, allora la soluzione è solo più pratica.

Stai attento.

— andy256
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forse anche la velocità dei riflessi?

— Móż

@ Móż Ok per dirlo, ragazzo mio! Ma seriamente, dal momento che lei afferma di essere in forma, e le reazioni di equilibrio sono autonome, mi aspetto che abbia solo bisogno di pratica per sintonizzarle sulla sua nuova bici.

— andy256,

La proprietà auto-stabilizzante di una bicicletta si riduce anche a velocità più basse, richiedendo un maggiore input da parte del ciclista.

— Rider_X,

@Rider_X Sì, questo è ciò che rende prezioso il suggerimento di Criggie di rallentare più rapidamente. Se riesci a seguire il significato di quell'inglese contorto. Analizza tre volte per significati alternativi :-)

— andy256,

@ andy256 - il mio punto era meno vicino, in quanto la fisica sta lavorando contro un equilibrio a bassa velocità. Personalmente è bello sapere che non sono incompetente e che il compito è semplicemente più difficile.

— Rider_X,

Ho 68 anni - qualche anno più giovane. Ho iniziato a pedalare 6 mesi fa dopo una pausa di quasi 50 anni. Ho una SM lieve e un problema di equilibrio. Come hanno detto Andy e altri - pratica, pratica. Il problema del saldo scompare: sembrerà automatico e non ci penserai mai.

Quando ho ricominciato per la prima volta, ho avuto la fortuna di imbattermi in una grande bici ibrida comfort - Specialized Crossroads Elite intorno al 2010. Mi è costato $ 40,00. Ha pneumatici ibridi di grandi dimensioni 700c x 40. Questa è una bici relativamente pesante, ma molto stabile. Ha sospensioni anteriori, quindi il superamento dei dossi non viene trasmesso al sistema di bilanciamento. Dopo 6 mesi sono ora sul palco dove è effettivamente troppo lento. Così ho comprato un altro ibrido: una Shogun Metro. Non ha sospensioni. Mi ci è voluto un po 'di tempo per abituarmi a nessuna sospensione - preferisco ancora lo Specialized.

Tuttavia sono in fase di vendita dello Shogun e di ottenere una bici da strada con barra piatta. (Per andare più veloce)

Non venderò lo specialista però - mi diverto a guidarlo - è così comodo e stabile.

Mi piace solo andare in bicicletta. Inoltre ho perso 15 chili (30 sterline) da quando ho iniziato a pedalare, quindi il dottore è un ragazzo felice.

— Les Francis
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Impressionante perdita di peso, ben fatta.

— Kilisi,

Oltre all'ottima risposta di Andy. Sia gli occhi che le orecchie possono influire sull'equilibrio. Se hai un deterioramento in questi, questa è una possibile causa. L'equilibrio è un sistema complesso per lo più involontario, qualsiasi deterioramento in qualsiasi parte di esso può causare problemi, ma la visione e l'orecchio interno sono i controller principali.

Mentre la pratica può mitigare in una certa misura, questo non è qualcosa che può essere risolto, in realtà di solito peggiora.

NON sono un dottore di alcun tipo.

— Kilisi
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