Come mantenere i miei testicoli dal congelamento su un sdraiato

Mi chiedo come mantenere i miei testicoli (più parte del perineo) dal congelamento. Guido un sdraiato, il che lo sta peggiorando perché espone di più quelle parti al vento e uso collant non imbottiti (cioè nessun isolamento dall'imbottitura). Ho visto la domanda sui pantaloni in generale, ma il problema è che quelli sono eccessivi: costosi, difficili da trovare, troppo caldi (impermeabili ma non traspiranti non sono accettabili), non aderenti / aerodinamici o una loro combinazione.

Quello che sto cercando è un ulteriore livello da abbinare ai miei soliti collant. Sto cercando soluzioni che siano buone nell'intervallo da -15 ° C a + 10 ° C dove nella parte bassa le mie gambe sarebbero comode in calzamaglia lunghe e uno strato di base caldo lungo e solo in calzamaglia corte.

Questa è la mia bici, se rilevante: Flevobike Greenmachine con sterzo sotto il sedile . Ho abbassato un po 'l'angolo del sedile.

Il disordine è stato rimosso dal testo della domanda centrale: stavo pedalando a ~ + 5 ° C sotto una pioggia leggera indossando calze di lana calde, calzamaglie corte, camicia standard, gilet e guanti estivi quando mi è venuto in mente questo problema. I miei testicoli erano a disagio durante il viaggio, poi mi sono fatto un po 'male quando mi sono scaldato di nuovo dentro. Avrei dovuto indossare qualcosa per coprirmi le orecchie, ma a parte quello e i testicoli mi sentivo perfettamente a mio agio: sono una persona che fa molto freddo.

Primo: boxer in lana merino. EDIT: anche pugili antivento, vedi altre risposte di seguito

Secondo: gilet e collant corti sono molto piccoli per ~ 5 ° C, piove. Stai perdendo un'enorme quantità di calore corporeo attraverso le braccia e le gambe, e questo lascia poco alle parti del corpo senza muscoli attivi. Indossa di più e anche le tue palle saranno più calde.

Perché non aggiungere una carenatura? Ci sono design che aggiungono un parabrezza, alcuni che forniscono protezione fino al ginocchio, altri che scendono più in basso, e in casi estremi ci sono i coni del naso.

Questo devia molto il vento intorno a te invece che dentro di te.

Stai già guidando un sdraiato, una carenatura non lo peggiorerà ulteriormente e la penalità di peso è più che compensata dal miglioramento dell'aerodinamica, oltre a ottenere un maggiore comfort nel freddo e / o nella pioggia.

Il rovescio della medaglia non è economico, inoltre devi procurartene uno adatto alla tua corsa senza interferire con la funzione (raggio di sterzata e corsa del pedale) Avrai bisogno anche di accessori di fissaggio, il che può significare saldare alcuni tasselli alla piega.

Inoltre sono realizzati in plexiglas o simili, quindi possono essere graffiati e screpolati. Non sono affilati, ma potrebbero comunque rappresentare un filo in qualsiasi incidente.

Tra i lati positivi, verifica con il produttore della tua corsa: potrebbero avere qualcosa di pre-progettato per adattarsi, quindi è una parte pronta per l'uso e non annullerà alcuna garanzia.

Per la maggior parte delle parti del corpo un secondo strato di tessuto moderatamente antivento fa la differenza, quindi un altro paio di pantaloncini da ciclismo non imbottiti farebbe molto.

È probabile che la pioggia abbia fatto parte del problema: il windchill sulla pelle bagnata (o sul tessuto poroso bagnato) è un grosso problema. I sovracoperti impermeabili lo affronterebbero ma tendono a diventare molto sudati. In passato non sono riuscito a trovare pantaloncini impermeabili, ma ho indossato pantaloni impermeabili arrotolati all'interno per agire come pantaloncini (ancora troppo caldo per me, ma potrebbe funzionare per te)

Un triangolo a doppio strato di bolle avvolge sotto i pantaloni davanti ai pezzi esposti. Economico ed efficace! In giorni di freddo intenso uso lo stesso metodo tra strati di base e medi nella parte superiore del torace, sebbene solo a singolo strato. Funziona perfettamente.

I pugili antivento che hanno uno strato di materiale antivento nell'area "pacchetto" fanno la differenza. Sono comunemente utilizzati dagli sciatori di fondo, quindi possono essere trovati nei negozi che si rivolgono al mercato dello sport all'aperto.

Ecco un paio di esempi:

Store Store

Store Store

Negozio 1 Negozio 2

Il modo tradizionale di proteggere il petto dal freddo durante una discesa è riempire un giornale sotto la maglia. Potresti adottare questo per il tuo scroto. Piega un foglio di una vecchia carta e mettilo nei calzamaglia.

Non sono uno per il look "Lycra". non riesco a vedere il punto se non in una competizione estrema in cui la minima resistenza al vento può essere un problema.

Quindi mi piacerebbe immaginare ciò che è sempre comodo, resistente e copre abbastanza per le condizioni meteorologiche.

Quanto alla località sensibile, mi è venuta in mente un'idea. Quindi non sono sicuro se sarebbe comodo. Ma che ne dici di una coppa dello sport.

Non è lo stesso sport, ma ho visto QUESTO e ho pensato che valesse la pena considerarlo.

Indossa un cappello (in testa).

Hai scritto "Avrei dovuto indossare qualcosa per coprirmi le orecchie" ed è del tutto vero: ridurre la perdita di calore dalla testa consente al tuo nucleo di regolare la sua temperatura in modo più efficace attraverso il controllo del flusso sanguigno alle estremità. Il sangue caldo che circola nelle gambe migliorerà il comfort della zona inguinale.

Se sei preoccupato, ti surriscalderai con un cappello, quindi provalo. È raro che un cappello da solo causi il surriscaldamento quando il corpo ha così tante opportunità di perdere calore attraverso gli arti.

Intimo in lana, con modifiche. Aggiungi alcune strisce di nastro adesivo sul davanti della biancheria intima. Non è necessario andare in mare, basta coprire l'area interessata. Il nastro isolante blocca completamente il vento freddo che si incontra quando ci si muove a una velocità decente. Ho imparato e praticato questa tecnica durante i miei anni di sci di fondo, poiché era una necessità assoluta per le gare più fredde quando tutto quello che avrei dovuto indossare era un lungo intimo e calzamaglia in Lycra. Non è necessario versare denaro contante su biancheria intima antivento quando puoi farlo con materiale già a portata di mano.

Ci sono modelli online per lavorare a maglia "cozies" per evitare che i gioielli di famiglia si congelino. La tua mamma / moglie / ragazza lavora a maglia? Altrimenti, potresti cercare online. Assicurati di usare cashmere o merino poiché sono così morbidi e non ti fanno prudere. Forse puoi trovare una miscela con entrambi. L'uncinetto potrebbe avere troppe creste, quindi continua a lavorare a maglia. Lavare a mano, asciugare in linea (probabilmente al chiuso!).

Questo è il momento perfetto per rivalutare indossare collant non imbottiti. Potresti non aver bisogno dell'imbottitura nel tuo ciclo sdraiato, ma aggiunge solo una oncia o due ai tuoi pantaloncini e blocca il vento proprio dove ne hai bisogno.

Considera gli shorts Trio in lana merino Ibex . La lana merino ha una vasta gamma di comfort dall'estate al vincitore. Sono anche comodi da indossare senza spremere. Mantenere più calda l'intera regione con la lana dovrebbe aiutare anche alcuni!

Per ottenere un accordo sui cortometraggi, iscriviti alla mailing list Ibex e sii paziente. Nel corso del tempo, sembra che quasi tutto nel loro catalogo sarà disponibile con un buon sconto a un certo punto-- è così che ho ottenuto il mio!

Considera anche di modificare la tua dieta per migliorare il riscaldamento, i cibi che migliorano la circolazione e le spezie come il pepe di Caienna, la cannella e lo zenzero. Questa è stata la cosa migliore che ho fatto per migliorare il mio calore per il ciclismo invernale. Ne scrivo di più a Cayenne per Winter Warmth .

Per stare al caldo nella parte bassa dell'intervallo di temperatura, -15 ° C con venti molto forti, è necessario indossare pantaloni lunghi a doppia lana spessi, ad esempio come questi . Il doppio strato fornisce un ulteriore isolamento rispetto a un solo strato spesso. Inoltre, dovresti indossare pantaloni imbottiti, come questi . E per di più hai bisogno di un windstopper, devi comprare quelli speciali che si adattano ai pantaloni piumati.

Per temperature superiori a circa -10 ° C i pantaloni imbottiti possono essere sostituiti da pantaloni normali. Se supera i -5 ° C, non hai più bisogno dei pantaloni lunghi. E sopra il congelamento del windstopper non è necessario.

(in breve: la migliore soluzione è nel primo punto elenco)

Ci sono molte possibilità, come riflesso dalla miriade di risposte diverse. Ecco un tentativo di riassumerli insieme alle mie esperienze con loro (se disponibili).

Il problema appare quando c'è vento freddo che soffia sullo scroto + perineo e quando sono bagnati e raffreddati per evaporazione. Se sei una donna che vuole riscaldare la tua area corrispondente: non penso che questa risposta sia in realtà troppo specifica per genere se sostituisci mentalmente qualsiasi riferimento a parti del corpo maschile. Probabilmente dovrebbe funzionare anche per te.

Il semplice vestirsi di altre parti del corpo più caldo non aiuta. L'ho provato un paio di volte e sembra davvero vero. E ha senso: riscaldare i testicoli (e il busto in generale) è una priorità per il corpo, se smette di funzionare, allora hai problemi molto più grandi perché hai sicuramente l'ipotermia.

Quindi le soluzioni devono consistere nel mantenere il vento lontano da questa specifica area e mantenerlo asciutto.

L'ovvia soluzione di lusso è la risposta di Criggie : ottenere una carenatura. Questo tiene lontano il vento e se fa bene anche la pioggia (anche: speeeeeeed :).

Altre soluzioni funzionano come un ulteriore strato di abbigliamento:

Strati interni:

• Jockstrap DIY (idea di jockstrap ma senza mod fai-da-te di Tempus ): i jockstrap con coppe protettive rimovibili costano qualcosa come $ 10. Non usi la tazza, ma riempi la tasca con qualcosa di adatto. Preferisco un paio di pugili sportivi estivi: trasferiscono l'umidità molto bene e sono abbastanza a tenuta di vento quando appallottolati abbastanza. Ma altre opzioni includono calze, bolle , giornali. La tasca ovviamente copre tutto lo scroto, ma parte del perineo che potresti volere anche riscaldato rimane esposto, vuoi tirarlo indietro il più possibile (forse accorciare anche le cinghie posteriori). Funziona benissimo! All'inizio è un po 'strano, ma finora non ho notato alcun irritazione. Ma disabilita anche completamente le capacità di raffreddamento dello scroto, quindi non esagerare e indossarlo solo durante la guida. Ti sentirai quando inizia a fare troppo caldo.
• Qualsiasi livello aggiuntivo: sicuramente aiuta un po ', anche se non è niente di specificamente "caldo". Se pensi di aver bisogno solo di un po 'di più, prova a indossare 2 o 3 paia delle tue solite mutande (o se di solito non indossi i collant sotto: inizia a;). L'aspetto negativo è che copre troppo e potrebbe farti sudare in altre aree.
• Boxer / slip fantasia a tenuta di vento (come suggerito da Rob ): aiutano. Ma la maggior parte di loro ha solo una piccola parte antivento esattamente di fronte all'area genitale. Ciò significa che il vento si insinua attorno ai lati, specialmente dal basso. Nel peggiore dei casi, il vento soffia dritto tra lo strato antivento e la pelle, proveniente dal basso. Di solito non è poi così male. La maggior parte dovrebbe essere paragonabile a indossare diversi strati di biancheria intima normale, con l'effetto di riscaldamento quasi nel posto giusto. Ma ha bisogno di attenzione quando si sceglie quale acquistare. Se è corretto "antivento", cioè traspirante, dovresti scegliere l'area protetta il più grande possibile, non ti surriscalderanno.
• Pantaloni imbottiti per biciclette ( Mark ): nell'area del pad, sono paragonabili a più strati di tessuto standard, ma il vento tende a strisciare intorno all'area imbottita. L'area imbottita si trova più sul retro, in modo che tutto il perineo e lo scroto siano riscaldati, ma non necessariamente tutto il pene (così erroneamente posizionato verso la parte posteriore anziché verso la parte anteriore come i soliti pugili a vento, ma nella mia esperienza quest'ultimo è peggio). Meno caldo di un sospensorio imbottito. Anche il potenziale sfregamento sarebbe più o meno lo stesso (come in, non ho ancora sperimentato, ma più della biancheria intima standard). Se ne hai già alcuni, provali.
• Pantyliners / pads da donna: Willeke ha menzionato il loro effetto riscaldante sulle donne e non vedo alcun motivo per cui un uomo non possa usarle.
• Nastro isolante sulla biancheria intima (suggerito da SeanM ): non ho provato questo, ma sulla base dell'esperienza con altri metodi posso confermare che molto probabilmente funziona bene, meglio di biancheria intima antivento acquistata in negozio dove la parte antivento non è posizionata e dimensionata in modo appropriato . Tuttavia è disordinato e non vale la pena quando il metodo jockstrap costa solo $ 10.

Strati esterni:

• Pantaloni basici a tenuta stagna: terranno lontano il vento e la pioggia, risolvendo il problema acuto. Alcuni di essi sono anche moderatamente aerodinamici, anche se dovresti guardarti intorno. Ma mantengono anche il sudore all'interno e rendono le gambe intere prima bagnate e poi fredde in generale (alcune hanno delle fessure sulla schiena per contrastare ciò che è ottimo sui montanti ma decisamente stupido sui recumbent dove la schiena è esposta anche al vento).
• Pantaloni attillati a prova di vento: sono traspiranti e aerodinamici (perché elastici e ben aderenti). Tutto quanto detto sulla biancheria intima antivento sopra si applica, tranne per il fatto che l'area protetta è di solito più grande. C'è ancora spesso un divario tra la fine della zona protetta e il sedile attraverso il quale il vento attacca. In generale sono super comodi come strato esterno per condizioni meteorologiche avverse, ma eccessivamente costosi e non sufficienti per l'area genitale.

Essere una donna, qui una "risposta" per le donne (essendo una donna non posso rispondere per gli uomini). Per l'area del cavallo, cioè.

Pantyliner o pad di dimensioni maggiori che vengono utilizzati per i problemi mensili.

Hanno un sottile strato di plastica e non ho mai realizzato il loro valore fino a quando non li ho dimenticati in una giornata ventosa e fredda. Sono materiali di consumo, ne usi uno nuovo ogni giorno o più spesso quando ne hai bisogno quando si sporca.

Non credo che esista una versione maschile di questo corto di incontinenty, che è eccessivo.

Non sono pochi vestiti nel ciclista freddo, il tuo vestito mi farebbe comodo a settembre. Quando fa più freddo uso indumenti caldi su tutte le parti del mio corpo, cappello, berretto o cappuccio, in caso di clima molto freddo o umido aggiungo pantaloni da pioggia, alcuni dei quali sono dotati di una cerniera sulla cucitura esterna della gamba, con velco o dentici per chiuderli parzialmente quando necessario. Mani calde, con guanti o guanti.

La dimostrazione del vento è davvero la più importante, a patto che tu abbia anche la possibilità di ventilare o aprirti quando fai caldo.

(Sono sul mio terzo e quarto recumbent, Flevo (piegando) in bici e trike.)

Risposta separata, oltre a tenere fuori il vento freddo, puoi aggiungere calore. Esistono due metodi per fornire calore che non dipendono dai muscoli.

1. Gli scaldamani, come questo, sono un sacco di plastica di acqua salata super saturata. Facendo clic sulla linguetta di metallo all'interno, inizia una reazione esotermica e si riscaldano a circa 50 ° C per circa un'ora. Il modo esatto in cui si applica il calore potrebbe essere un argomento di sperimentazione.

   

   Sono anche riutilizzabili: per ripristinarli fai bollire o riscaldali in una pentola d'acqua su una stufa. Se si dividono sei salato e bagnato, ma non sostanze chimiche pericolose.

2. Calore elettrico: ci sono scaldamani alimentati tramite USB, fodere per scarpe o persino giacche e pantaloni interi. L'elemento riscaldante tende ad essere un po 'fragile, quindi vorresti che non si flettesse ad ogni pedalata. Inoltre, questi richiedono un cavo USB per una batteria di archiviazione da qualche parte. Tra i lati positivi, le power bank USB sono strumenti convenienti e versatili da avere con te e potrebbero anche scaldare alcuni guanti.

   

Ovviamente funzioneranno meglio se riuscirai a bloccare il vento.

Sono attualmente in pieno inverno, sto ancora viaggiando per circa 26 km a tratta della mia M5. Ho alcune nuove osservazioni.

• I pantaloni da yoga sono un eccellente strato di base. I ciclisti sdraiati non traggono alcun vantaggio reale da pantaloncini o bavaglino imbottiti. Tuttavia i pantaloni yoga più spessi funzionano egregiamente per mantenere calde le gambe e l'inguine.

• I copriscarpe funzionano molto bene nel sigillare il polsino della caviglia dei tuoi pantaloni / pantaloni qualunque sia lo stile. Per i climi umidi, i copriscarpe in plastica mantengono la pioggia e, per il freddo secco, il copriscarpe in neoprene funziona bene con o senza fori per le tacchette. Il flusso d'aria proviene dalla parte anteriore, quindi l'aria fredda scorre sui pantaloni data la possibilità. Questa aria fredda raffredda l'intera gamba.

• Allo stesso modo, guanti a strati e polsini aiutano a mantenere l'aria fredda fuori. Riesco a sentire immediatamente quando uno dei miei polsini esce dal guanto. Vuoi anche stratificarti attorno ad altra pelle esposta, in particolare le orecchie.

Anche il corpo umano è un po 'stupido con la termoregolazione: se stai raffreddando, il corpo ridurrà il flusso sanguigno alle estremità per riservare calore al tuo core. Questo può portare a un torace caldo e dita / dita intorpidite fredde. Si è tentati di aprire la giacca per un po 'di raffreddamento ad aria sui pezzi caldi, il che rafforza la strategia del corpo di riscaldare il nucleo a spese delle estremità.

Se mani / piedi / orecchie / naso sono freddi, non cercare di raffreddare il tuo nucleo centrale. Invece zippare e guidare un po 'più lentamente.