Come rilassarsi giocando a scacchi?

Tendo sempre ad essere teso quando suono. Immagino che potresti dire che trovo gli scacchi un po 'stressanti? Lo vedo come una lotta per vincere al contrario di un normale gioco da tavolo come Monopoli. Non riesco davvero a relazionarmi bene con le persone che giocano a scacchi solo perché lo trovano rilassante. Per qualche ragione, mi piace ancora il gioco, anche se è stressante fino a un certo punto, chissà perché?

Diresti che questo è normale comportamento del giocatore di scacchi? Cosa senti quando si tratta di scacchi, vorrei sentire l'esperienza di altri giocatori. Ti sei sentito stressato quando hai iniziato? Sei ancora teso o trovi il gioco puramente rilassante?

Faccio molti giochi da tavolo e molti scacchi in particolare. Posso dirti che ogni giocatore di scacchi ha un certo elemento di energia nervosa mentre gioca. Questo ci tiene acuti. Questi sono i motivi per cui credo che gli scacchi generino energia nervosa nei giocatori:

• Competitività : gli scacchi sono puramente competitivi e stiamo tutti giocando per vincere ad un certo livello, sia che si tratti di battere l'avversario, ottenere un pareggio contro un Gran Maestro, o migliorare il nostro gioco, cioè battere noi stessi
• Abilità : non esiste un componente casuale. Non posso incolpare gli dei dei dadi se perdo
• Non un gioco di squadra : simile a come non posso incolpare gli dei dadi se perdo, non posso nemmeno incolpare i miei compagni di squadra! Anche quando gli scacchi sono giocati come una squadra (ad es. Olimpiadi), ciò che la mia squadra sta facendo durante la mia partita non influenza il risultato della mia partita
• Valutazioni : ciò si riferisce all'orgoglio, ma se sto giocando contro qualcuno che considero un giocatore più debole (valutazione inferiore / giocatore minore / patzer), allora sarò estremamente imbarazzato da perdere. Allo stesso modo, voglio battere i giocatori con un punteggio più alto per gonfiare il mio ego

In un'intervista del 1972 con Bobby Fischer ebbe luogo il seguente famoso scambio:

WALLACE: Vincere per vincere è importante, ma ti piace battere un altro uomo?

FISCHER: Sì, mi piace battere un altro uomo.

WALLACE: ci sorridi. Ti piace schiacciare l'ego di un altro uomo?

FISCHER: Uh-huh, quindi quando tornano a casa quella notte, non possono prendersi in giro da soli.

Penso che una versione annacquata di quella mentalità spinga molti giocatori di scacchi. Genera molto stress che può farti sentire davvero bene quando vinci, davvero male quando perdi, ma soprattutto disturba la calma pensando di aver bisogno di trovare la mossa migliore e vincere.

È un modo molto occidentale di pensare e comportarsi. Un approccio più orientale in cui entri in qualcosa di simile a uno stato Zen, cercando con calma la "verità" nella posizione, cercando obiettivamente le mosse migliori per te e il tuo avversario, probabilmente produrrà risultati migliori riducendo gli errori che sorgono da oltre - emozioni forti e ridurre i livelli di stress.

Naturalmente lo stress elevato può essere ciò per cui alcuni giocatori giocano. Bungee jumping livelli di adrenalina senza lasciare il posto.

Vedrai spesso giocatori molto forti seduti e pensare per diversi minuti prima di fare la loro prima mossa. Ovviamente potrebbe essere solo che stanno cercando di ricordare la preparazione del computer di apertura. Preferisco pensare che sentono di non essere arrivati ​​alla tavola nello stato mentale calmo ottimale e si stanno componendo, provando ad entrare nello stato Zen necessario :-)

Questo (o sue varianti) è un grafico comune della psicologia delle prestazioni. Come puoi vedere, un certo livello di eccitazione è buono, ma troppo può essere un problema. Troppo stress è certamente un problema comune (come il contrario, troppa eccitazione che porta alla mancanza di concentrazione o di energia). Se ti trovi troppo lontano sul lato destro del grafico, ci sono molte tecniche per ridurre l'eccitazione. Un'idea molto utile è imparare alcuni esercizi di respirazione. Ad esempio, inspira profondamente, conta fino a tre, quindi espira lentamente. Questo può essere sorprendentemente efficace per calmarsi.

"Le persone mi chiedono cosa devo fare quando voglio rilassarmi e spesso sono sconcertato quando dico loro che corro in moto. Non sembrano capire che quando si viaggia a 120 miglia all'ora con un ginocchio a un quarto di pollice dall'asfalto , se non sei rilassato, sei @! ^ & ed. "

Le cose che rilassano le persone sono spesso sconcertanti. Io, per esempio, non capisco come correre lunghe distanze possa mai essere considerato rilassante, ma la gente lo fa!

Direi che ci sono due ragioni per cui un gioco come gli scacchi non è rilassante. La prima è la natura competitiva. Se ti concentri sulla vittoria del gioco sopra ogni altra cosa, entrerai naturalmente in una mentalità stressante. Per alcuni ambienti, come i tornei, questo è desiderato. Nei giochi più casual, può essere indesiderabile. Può aiutare a riformulare il gioco non come un modo per competere con l'altra persona, ma come un'opportunità per migliorare te stesso, affilando i tuoi artigli secondo le regole del gioco.

L'altra ragione è che usi approcci stressanti. Questo può succedere a chiunque e può passare completamente inosservato. Spesso abbiamo molti modi diversi di risolvere una situazione, ognuno dei quali tassa il cervello in modi diversi. Ad esempio, potremmo essere in grado di utilizzare un approccio istintivo per giocare in cui guardi lentamente la posizione fino a quando non ti sarà chiaro, oppure potremmo usare un approccio altamente analitico che prevede il mantenimento di mappe mentali degli alberi di gioco e delle posizioni in classifica la nostra testa. La scelta di quest'ultimo aumenterà lo stress, non importa quanto ti concentri sul migliorare te stesso.

La soluzione Zen a questo non è solo quella di concentrarsi sul miglioramento di te stesso, ma anche di far sì che il gioco ti renda più consapevole di ciò che sta accadendo all'interno. Quando ti rendi conto che stai usando un approccio particolarmente punitivo a una posizione, divertiti. Usalo come un'opportunità per imparare come usare quello strumento. In generale, questo porta a una riduzione dello stress quando si abita quello strumento in qualcosa di altrettanto efficace, ma molto meno stressante.

Vediamo uno schema nella natura umana per il relax. Molte persone che imparano a rilassarsi mentre fanno un'azione altrimenti stressante si insegnano a lottare per qualcosa che può essere raggiunto solo rilassandosi. Attraverso questo, ottengono l'abilità di rilassarsi ovunque, e questa è un'abilità potente.

Ci sono persone che stanno saltando fuori da aerei perfettamente buoni. Li definirei strani, ma chi sono io per giudicare. Le cose che ci rilassano sono tremendamente personali. Consiglio di esplorarli.

Non so se stai giocando a gare di scacchi o no, ma se lo sei, ho un'idea su come mantenere la calma, ma non so se funzionerà. C'è un modello prevedibile nel modo in cui il tuo gioco in una partita classificata influenza il gameplay dei tuoi avversari. Tutto quello che devi fare è smettere di preoccuparti di quanto bene giochi la tua partita attuale e continuare a provare diverse strategie e fare il tuo pensiero e fare le tue ricerche in base alle tue osservazioni. Se decidi di avere tutto il tempo per giocare una partita davvero buona e non hai fretta di farlo, allora puoi usare l'approccio del pensiero creativo per cercare lentamente nella tua testa come alla fine giocare una partita davvero buona invece di bloccare quell'abilità nel panico e provando il più forte possibile per vincere la partita corrente mentre la stai giocando. Altre persone probabilmente non possono insegnarti il ​​loro modo di giocare bene. Penso che fare le tue ricerche sulla base delle tue osservazioni degli avversari nelle partite classificate funzionerà molto meglio per te, quindi ti verrà insegnato il metodo di qualcun altro in una lezione, non importa quanto siano bravi un giocatore di scacchi.