Ho sentito che i giocatori di scacchi professionisti devono allenarsi sia fisicamente che mentalmente. Perché?


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Ho sentito che sia Fischer che Karpov hanno ritenuto che l'allenamento fisico fosse estremamente importante per il loro successo e che anche gli allenatori russi ritenessero necessario un certo allenamento fisico. Perché? Come dovrebbe essere d'aiuto? Che tipo di esercizio dovrebbe aiutare.


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Perché una partita a scacchi potrebbe richiedere 5 ore. I campioni del mondo devono essere in forma e stabili per non sbagliare alla fine della partita. Devi anche essere forte per giocare in modo coerente durante un torneo o una partita.
SmallChess,

Quindi è importante l'aerobica o l'allenamento della forza? o entrambi?
ToddM,

Risposte:


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Hai sentito bene. L'allenamento fisico è importante quanto l'allenamento mentale negli scacchi. Il pensiero è un'attività ad alta intensità energetica e spesso ha un effetto diretto sul corpo fisico. Citando questo articolo scientifico americano di Ferris Jabr il 18 luglio 2012, il cervello pesa circa 1,4 chilogrammi, solo il 2 percento del peso corporeo totale, richiede il 20 percento del nostro tasso metabolico a riposo (RMR), la quantità totale di energia che il nostro corpo consuma in un giorno molto pigro senza attività .

Karpov aveva perso 10 kg (22 libbre) nel corso della partita del campionato mondiale Kasparov-Karpov del 1984-85. Citando Kasparov da questa intervista , prendo molta attenzione alle mie condizioni fisiche; essere in forma sotto la terribile pressione delle grandi competizioni. Ovviamente questo sta diventando più importante con l'età .

Da uno studio di Speakman JR et. inoltre , essere fisicamente in forma migliora il tasso metabolico a riposo (RMR), che contribuisce in modo determinante alla riserva di energia giornaliera e quindi qualsiasi aumento dell'RMR in risposta a interventi di esercizio fisico è potenzialmente di grande importanza.

Gli scacchi, come sai, sono un'attività intensiva per il cervello e quindi l'RMR svolge un ruolo importante. Pertanto, dal 1 ° e 3 ° paragrafo, è chiaro che la forma fisica migliora la forma mentale e quindi benefica per gli scacchi.


Non spiega come alcuni dei migliori giocatori siano obesi (non nominerò i nomi), vecchi (Smyslov, Korchnoi), alcolizzati (per un po ', comunque) o semplicemente deboli fisicamente (Tal).
Jeff Lowery,

@JeffLowery Smyslov, un campione del mondo, e Korchnoi, uno sfidante di Karpov, erano i migliori giocatori prima di invecchiare. Tal non era debole fisicamente fino a quando non soffriva di problemi ai reni.
Herb Wolfe,

@JeffLowery I migliori giocatori in sovrappeso sono rari in questi giorni. Il problema principale che l'obesità provoca è una scarsa regolazione del glicogeno e dell'insulina, che influenza la concentrazione per lunghi periodi. Questa è essenzialmente resistenza cognitiva . I giocatori in forma possono concentrarsi anche dopo 6 ore di gioco come fanno dopo 5 minuti di gioco. Carlsen è famoso per l'uniformità della qualità del suo gioco. Ciò non significa che i giocatori meno attenti al fitness non possano giocare molto bene; tenderanno a essere sovraperformati dai giocatori in forma per lunghi periodi, a parità di condizioni, il che significa in genere nel gioco finale.
Jaxter,

@HerbWolfe Il mio punto è che erano i migliori giocatori sulla sessantina. Non abbastanza buono come una volta, ma comunque nella top 20.
Jeff Lowery,

Kasparov ha sempre incluso il calcio nel suo campo di allenamento estivo. Carlsen gioca a calcio.
Purplejacket,
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