Quali sono alcune attività oltre agli scacchi che aiutano a migliorare il gioco degli scacchi?

Quali attività, fisiche o mentali, usi per migliorare i tuoi scacchi? Di recente hai preso qualcosa e hai notato un cambiamento positivo nel tuo gioco? Una cosa che mi viene in mente è l'esercizio come camminare o nuotare. Ce ne sono altri?

Non conosco alcuna correlazione con l'esercizio fisico e le abilità di scacchi, quindi non posso parlare con camminare o nuotare.

Non c'è molto che corrisponda agli scacchi per quanto riguarda la tattica, ma forse alcune somiglianze in giochi come Go o Amazzoni .

Ciò che probabilmente ti darà il miglior ritorno sul tuo tempo sarebbero esercizi di potenziamento della memoria. Questi sono disponibili in ogni stile, quindi vorrei solo sperimentare e vedere cosa ti aiuta. Qualsiasi miglioramento su quanto puoi tenere in testa migliorerà direttamente la tua partita a scacchi.

Mi piacciono anche i problemi in cui è necessario valutare una tavola e determinare la mossa migliore. Cerco di imporre dei limiti di tempo a me stesso per esercitarmi su quanto velocemente posso analizzare un tabellone senza perdere nulla di importante.

Probabilmente non c'è modo migliore per migliorare gli scacchi che studiare gli scacchi. Tuttavia, mi è sembrato di migliorare diventando ossessionato da Shogi. Ma questo è un parente stretto di scacchi.

In realtà, consiglierei un hobby più fisico (rugby, clown rodeo, essendo una spia doppia) per concederti una pausa dal gioco. Se non ti esaurisci, probabilmente ti divertirai di più e migliorerai naturalmente.

Posso suggerire la meditazione? Nella mia esperienza migliora la concentrazione. Una o due sessioni di meditazione giornaliere di 15-20 minuti ciascuna aumentano la mia capacità di concentrarmi sulle attività.

Purtroppo, non ho esperienza personale in relazione al gioco degli scacchi in questo momento, dato che il mio gioco degli scacchi è attualmente sospeso, a parte un gioco occasionale di basso livello contro il computer.

Sebbene non sia direttamente correlato agli scacchi, la relazione tra esercizio fisico e capacità cognitive è stata studiata piuttosto intensamente sin dai primi anni del 1900. È stato dimostrato attraverso numerosi studi che l'esercizio fisico aumenta le capacità cognitive sia durante che dopo l'esercizio. Stranamente, è stato anche dimostrato che uno sforzo fisico più breve e più intenso ha un effetto maggiore rispetto all'allenamento di tipo endurance, almeno a breve termine.

La maggior parte degli studi sta osservando l'effetto immediato, cioè il compito cognitivo viene di solito svolto entro pochi minuti dalla fine dell'esercizio. Gli effetti a lungo termine dell'esercizio hanno ottenuto risultati contrastanti, tuttavia ci sono numerosi meta-studi (più orientati all'aneddoto che scientifici) che hanno riportato molti benefici mentali all'esercizio.

Una cosa da notare è che è stato dimostrato che l'esercizio fisico aiuta sia a ritardare l'insorgenza sia a mitigare i sintomi dell'invecchiamento, come deficit cognitivo e demenza.

Quindi, mentre l'esercizio fisico potrebbe non avere un effetto dimostrabile direttamente correlato al gioco OTB, lo consiglio vivamente.

Un'altra cosa a cui pensare, anche al di fuori della forma fisica, è la nutrizione. Il tuo cervello assorbe una grande quantità di glicogeno per continuare a funzionare anche quando è "inattivo". Se ti stai concentrando per alcune ore su un gioco, ne userai ancora di più, quindi per le partite prolungate dovresti pensare a una sorta di cibo per aiutarti a sostituirlo, e migliore è la tua alimentazione, migliore sarà la tua preparazione anche sotto questo aspetto.

Per coloro che sono interessati a leggere alcune delle ricerche / studi, vai su Google Scholar e usa un termine di ricerca come "effetti esercita prestazioni cognitive" o simili.

La persona che consiglia Go è una buona idea, credo. Go è più approfondito degli scacchi, con molte più ideologie astratte su come attaccare, difendere e controllare lo spazio.

L'attività fisica mantiene la tua mente sana e fresca, quindi ti consiglio di rimanere in forma. Non conosco professionisti specifici che lo fanno, ma ho sentito prima che i giocatori professionisti si allenano per rimanere al top del loro gioco. Essere fisicamente sani fa molto per mantenere la mente acuta, anche nel compartimento della resistenza mentale. Gli esercizi cardio contano più della forza, suppongo.

Inoltre aiuta a fare problemi FACILI. Questi ti mantengono onesto e concentrato, invece di fare sempre una risoluzione dei problemi stimolante e contorta. Per non parlare del fatto che aiuta a mantenere alta la tua sicurezza.

Suggerirei di risolvere enigmi matematici / logici di base o di fare prove matematiche se questo ti interessa. Ho scoperto che la matematica e gli scacchi teorici si completano abbastanza bene e che i principi di una disciplina possono essere facilmente applicati all'altra.

Gioco a Go (il gioco da tavolo giapponese), che alcuni giocatori che conosco studiano per aiutarli a migliorare i loro scacchi. Go ha una grande varietà di motivi tattici, incluso insegnare ai giocatori come mantenere sente (l'iniziativa), costringendo i giocatori a tenere traccia di tutto il tabellone.

Buon sonno e abitudini alimentari. Allenamento fisico. Meditazione e consapevolezza.

Può essere quello che è necessario tagliare fuori tanto quanto ciò che è necessario aggiungere. Ho fatto un grande salto nel mio gioco (e in altre attività mentali) una volta che ho smesso di guardare la TV. C'erano semplicemente meno cose per distrarmi e preoccuparmi. Sembra semplice, ma se la tua mente è ingombra di stupidità, curiosità e pubblicità, c'è più rischio che non puoi concentrarti sul gioco. Suppongo che ciò possa valere anche per la visione di Internet, se ci sono siti Web che ti fanno perdere tempo ed energie. Ho visto studi che affermano che la spaziatura è più riposante che andare in un clickhole su Internet.

E potrebbe essere importante specificare quando e cosa. Mi piace esercitarmi per prendermi del tempo libero quando penso a un problema difficile, quindi penso che lo studio di scacchi / esercizio / vedere cosa ti sei perso può funzionare molto bene. Fare delle pause è importante per imparare qualsiasi cosa. Non sono sicuro di quale tipo di pausa è meglio per te, ma assicurati che sia reale. Inoltre, mi piace guardare un problema importante al mattino, quindi è sul mio radar, sia che si tratti di scacchi, di programmazione o di scrittura.

Ho anche scoperto che leggere e studiare letteratura mi ha davvero strappato dagli scacchi al punto che ho trovato qualcosa di nuovo. Avevo tutti i tipi di libri che intendevo sempre leggere. Quindi questo è un rischio: potresti trovare qualcosa di ancora più divertente degli scacchi, per te, ed è difficile fare due cose mentalmente difficili ad alto livello.