Come dice il titolo ...
Prima riscaldo personalmente la padella, quindi inserisco l'olio e dopo averlo scaldato aggiungo gli ingredienti. Vado con il ragionamento che farlo in questo modo dà all'olio meno tempo per bruciare, pensando che se lo fai nell'altro modo, quando la padella e l'olio si saranno riscaldati, l'olio potrebbe già iniziare a bruciare.
Non ho mai sperimentato, ma penso che questo sia più un problema con le stufe elettriche poiché puoi modulare il calore più rapidamente con il gas, cioè spegnerlo se l'olio inizia a fumare.