I tergicristalli aiutano a sbarazzarsi di grasso sui fianchi? [duplicare]

I tergicristalli aiutano a sbarazzarsi di grasso sui fianchi? Soprattutto il grasso che il ragazzo tiene come mostrato nella figura? O c'è qualche esercizio specifico per il grasso presente in questa regione? I miei addominali e gli addominali inferiori vanno bene, ma non sono in grado di perdere grasso presente in questa regione. La mia altezza è di 5,7 piedi e il mio peso è di 131 libbre.Peso pesare 153,6 libbre ma a causa del controllo della mia dieta e quotidiano esercizio ho ottenuto a 131 sterline.Non sono sicuro che si tratti di pelle grassa o sciolta appesa dopo la perdita di grasso. Come tonificare?

http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/01528/fat_1528616c.jpg

Ciò a cui ti riferisci è "riduzione spot", che è l'idea che puoi ridurre il grasso in una particolare area. Questo è un mito e dimostrato di non essere vero in numerosi studi ( Studio del 2011 e Studio del 1983 ).

Non c'era alcun effetto significativo degli esercizi addominali sul peso corporeo,   percentuale di grasso corporeo, percentuale di grasso di androide, grasso di androide, addominale   circonferenza, plica addominale e pelo extra-seno   misure.

Crescita muscolare è localizzato, nel senso che se solo esercitassi le tue braccia solo le tue braccia avrebbero aumentato la massa muscolare e la forza.

Ma la perdita di grasso è in tutto il corpo. Come tale il modo più efficace per ridurre il grasso corporeo, ovunque esso sia, è attraverso una corretta alimentazione. Se riesci a trovarlo, ti consiglio di guardare un film chiamato Stufo che è uscito di recente. Fa un lavoro decente di spiegare i meccanismi di accumulo di grasso in corso nel vostro corpo e il più grande colpevole di obesità (zuccheri raffinati in quasi ogni aspetto di una dieta "moderna").