Effetto dell'orgasmo sessuale / maschile sulla prestazione atletica

"Le donne indeboliscono le gambe. " - Topolino di Rocky I.

Ho sentito spesso e mi è stato detto dagli allenatori anche che uno dovrebbe astenersi da qualsiasi attività sessuale, indipendentemente dal fatto che sia manuale o con un partner, prima di un evento atletico.

C'è qualche motivo fisiologico per questo consiglio o se tale consiglio viene dato solo in modo che l'atleta maschio rimanga concentrato mentalmente. Ci sono effetti sui livelli di testosterone che sono abbastanza significativi da influire sulle prestazioni atletiche? Il sesso rende davvero deboli le gambe? L'effetto del sesso / orgasmi sulla prestazione atletica è misurabile anche a causa di altre variabili come l'alimentazione, il sonno, l'umore, ecc.?

La risposta può essere trovata nell'episodio " No Sex Before Sports " di Manswers. Ecco un riassunto di quel video:

L'allenatore di LA Avengers dice ai suoi giocatori di astenersi dal sesso la sera prima di una partita perché il sesso a tarda notte può togliere ore dal sonno . Per una buona prestazione atletica è necessario un sonno adeguato.

David Baron, medico MD, afferma che livelli più alti di testosterone forniscono un migliore coordinamento, riflessi e coordinazione spaziale - caratteristiche per una buona prestazione atletica. Dice che i livelli di testosterone NON sono influenzati dal sesso . David dice che il sesso generalmente brucerà solo 50 calorie e non consumerà un atleta prima di una partita. David cita il medico canadese Ian Shryder nel suo rapporto che non c'era assolutamente alcun effetto sul sesso prima di un grande gioco .

Una teoria dell'astensione dall'attività sessuale postula che la frustrazione sessuale aumenta l'aggressività poiché il testosterone sarebbe ancora nel corpo invece di essere espulso a causa dell'eiaculazione.

Un articolo del "Clinical Journal of Sport Medicine" di Samanatha McGlone e Ian McShrier, intitolato Il sesso la notte prima della competizione diminuisce le prestazioni? e pubblicato nel 2000, suggerisce che il sesso la sera prima non ha alcun effetto sulla performance.

Un esempio che gli autori citano in tre studi fisiologici hanno coinvolto 14 maschi sposati per testare la loro forza di presa dopo almeno sei giorni di astinenza. Questo studio suggerisce che il sesso non ha avuto alcun effetto sulla forza o sulla resistenza degli uomini nel test. Un altro studio simile ha testato "forza di presa, equilibrio, movimento laterale, tempo di reazione e potenza aerobica" su 10 uomini in forma e sposati con risultati simili. L'ultimo studio citato, Effetti del rapporto sessuale sulla massima potenza aerobica, pulsazioni di ossigeno e doppio prodotto in soggetti sedentari maschili , ha prodotto conclusioni simili.

Poiché si tratta di uno studio fisiologico , le prestazioni peggiorerebbero se l'attività sessuale portasse a un completo esaurimento. Al massimo 250 calorie vengono bruciate un'ora durante il sesso (aggressivo) secondo il Dr. Gabe Mirkin . Uno studio della frequenza cardiaca, del prodotto della pressione del sangue e dell'assunzione di ossigeno durante quattro attività sessuali mostra che il picco massimo dell'esercizio si verifica durante l'orgasmo, ma successivamente si abbassa rapidamente ai livelli di base.

Tuttavia, ciò non significa che questi studi siano assoluti. Gli autori suggeriscono che gli effetti dell'aggressività su variabili non fisiologiche come l'atteggiamento e la motivazione avrebbero dovuto essere misurati. Inoltre, ci sono una serie di fattori come l'ora del giorno, lo stress, l'affaticamento, la frequenza e la durata del sesso, la dieta, il partner sessuale e le risposte sessuali individuali che sono difficili da controllare in uno studio.

L'articolo non è conclusivo, ma non si immerge affatto nella mentalità. In generale, il sesso non sembra avere effetti fisiologici significativi.

Da una ricerca sulla relazione tra l'eiaculazione e il livello sierico di testosterone negli uomini .

Lo scopo di questo studio è comprendere la relazione tra l'eiaculazione e il livello sierico di testosterone negli uomini. Le concentrazioni sieriche di testosterone di 28 volontari sono state studiate quotidianamente durante i periodi di astinenza dopo l'eiaculazione per due fasi. Gli autori hanno scoperto che le fluttuazioni dei livelli di testosterone dal 2 ° al 5 ° giorno di astinenza erano minime. Al settimo giorno di astinenza, tuttavia, è apparso un chiaro picco di testosterone sierico, che ha raggiunto il 145,7% del basale (P <0,01). Nessuna fluttuazione regolare è stata osservata dopo l'astinenza continua dopo il picco. L'eiaculazione è il presupposto e l'inizio delle speciali variazioni periodiche dei livelli di testosterone nel siero, che non si verificherebbero senza l'eiaculazione. I risultati hanno mostrato che le variazioni causate dall'eiaculazione erano caratterizzate da un picco nel settimo giorno di astinenza; e che il tempo effettivo di un'eiaculazione è di almeno 7 giorni. Questi dati sono i primi a documentare il fenomeno della variazione periodica del livello sierico di testosterone; la correlazione tra l'eiaculazione e la variazione periodica del livello sierico di testosterone e lo schema e le caratteristiche della variazione periodica.

Sebbene, vi sia una correlazione tra l'eiaculazione e i livelli di testosterone, non esiste una correlazione conclusiva con gli effetti a breve termine del testosterone con le prestazioni atletiche.