Calorie bruciate

Non capisco la formula per le calorie bruciate in base alla frequenza cardiaca. Secondo esso, una persona con un peso inferiore, facendo lo stesso esercizio per la stessa quantità di tempo, brucerà MENO calorie rispetto a una persona con più peso. Sembra controintuitivo poiché si suppone che sarebbe necessaria più energia per spostare una massa maggiore. Mi sto perdendo qualcosa da queste formule?

Questo non ha nulla a che fare con la formula basata sulla frequenza cardiaca, è il modo in cui funziona anche quando non ti alleni. Ogni singola parte del tuo corpo dai tuoi organi ai tuoi muscoli ha bisogno di energia per sopravvivere. Questo è ciò su cui si basa il tuo metabolismo basale. Più c'è di te, più energia è necessaria per mantenerti galleggiante. Quando stai esercitando te stesso più che semplicemente esistendo come camminare o stare seduto, devi spendere più energia per sostenerlo. La quantità di energia necessaria aumenta di nuovo se c'è più di te. La formula per calcolare le calorie in base alla frequenza cardiaca è semplicemente un modo per correlare l'ora alla produzione di energia (FYI non è una formula altamente accurata). Quindi, naturalmente, gli stessi principi si applicheranno alla formula che supporrà che il tuo output sia maggiore se pesi di più

Quante calorie ho bruciato mentre facevo [ATTIVITÀ]?

Sfortunatamente, qualsiasi risposta a questa domanda può essere solo una stima al massimo, e non è saggio fidarsi di qualsiasi numero per essere accurati al 100%. Tuttavia, ci sono alcuni elenchi di riferimento che possono essere utilizzati come stima approssimativa:

1. Harvard Health
2. Mayo Clinic

Nota: ricordi F = ma? (o Ek = 0,5mv ^ 2) è necessario esercitare una forza per svolgere un'attività che richiede energia. La quantità di forza (e quindi la quantità di energia richiesta) è uguale al prodotto di massa e accelerazione. Più massa che deve essere accelerata (peso corporeo) più forza richiesta e quindi più energia utilizzata.