Alternate per siero di latte!

Sto cercando di ottenere tutte le nutrizioni dal cibo naturale. Ma non riesco a trovare un sostituto per Whey. Sto usando la ricotta invece degli integratori di Cesain, che è una proteina a bassa digestione. Uova come proteine ​​a media digestione. Ma non riesco a trovare alcuna proteina digeribile veloce, cibo facilmente disponibile come alterante degli integratori di siero di latte. Quindi quale è la migliore digestione veloce di cibi naturali ricchi di proteine?

Bene, come il nome whey suggerisce che potresti andare dal tuo agricoltore locale e prendere del siero di latte fresco.

Se questo non ti soddisfa, potresti provare a prendere del siero di latte naturale. Non intendo il unflavoured whey protein, ma il siero di latte naturale.

Se non vuoi ancora la polvere, puoi semplicemente bere il latte. Ha anche una discreta quantità di proteine ​​del siero di latte per natura ....

Non sembra essere una vera alternativa oltre a quella. Ho scavato alcuni post su internet ora e alcuni suggeriscono i bianchi d'uovo, ma penso che il migliore sarebbe un siero di latte.

Il vantaggio di una scossa in generale è la migliore e più veloce digeribilità, quindi forse dovresti davvero prenderla in considerazione.

I prodotti a base di noci e soia sono un'ottima fonte di proteine ​​veloci non caseari. (In genere si può trovare una polvere di proteine ​​isolate di soia in un negozio di prodotti alimentari).

Personalmente sono un grande fan del burro di arachidi e mandorle. Guarda il tuo apporto di grassi con l'aggiunta di noci alla tua dieta.

Consiglierei quacchero con latte, yogurt, banana (frutta generale). Non ho mai preso il siero di latte. Non posso dire siero di latte se guadagna di più ma come quelli che possono sostituire. Spero di aiutare