Quanto tempo impiegano i polmoni a riprendersi dopo aver smesso di fumare

Ho fumato e spento da quando avevo 14 anni. Ho appena compiuto 27 anni a luglio. Ho fumato un mix di tabacco e altre cose. Ho una media di circa 15 confezioni a settimana.

Attualmente percorro circa 100 miglia a settimana.

Ho notato che i miei polmoni si inaspriscono e tirano su un bel po 'di burro polmonare. Voglio smettere, non vale la mia salute e posso sentire attivamente che il mio petto è pesante e stretto nei giorni successivi al fumo.

Quanto tempo impiegherà i miei polmoni a tornare al 100% dopo che ho smesso? C'è qualcosa che posso fare per aiutare il processo?

I tuoi polmoni possono o non possono mai riprendersi al 100%, quindi è un po 'irragionevole rispondere. Tuttavia, la sequenza temporale per il recupero è rapida per alcune cose, lunga per altre.

Entro circa 72 ore, praticamente tutti i metaboliti della nicotina e della nicotina verranno eliminati dal tuo corpo. Entro circa 2 settimane, la maggior parte della circolazione delle gengive si è ripristinata da sola e ogni desiderio di dipendenza che hai è psicologico, non fisico.

Ovunque da 1 mese a un anno, la maggior parte delle ciglia (piccole sporgenze simili a dita nei polmoni che aiutano a spostare catarro e altri fluidi) si sono riprese e / o ristabilite.

Successivamente, la maggior parte dei miglioramenti riguarda i fattori di rischio, che si estendono fino a 20 anni dopo la chiusura. Ciò include il rischio di perdita dei denti, infarto, ictus, ecc. Correlati al fumo. Avrai sempre un rischio leggermente superiore rispetto a un non fumatore, ma molto meno di qualcuno che continua a fumare.

Per quanto riguarda il processo, semplicemente fermarsi è la cosa più importante. Osserva l'assunzione di cibo, poiché il fumo aumenta il tuo tasso metabolico, quindi quando smetti, diminuirà e potrebbe fluttuare un po 'prima che si stabilizzi. Evita la tentazione di sostituire le sigarette con il cibo, che è anche comune.

In bocca al lupo e benvenuti a uno stile di vita più sano!