Quale è più facile per gli occhi: scuro su chiaro o chiaro su scuro?

Mentre lavoravo sul mio ultimo sito web, ho iniziato davvero a chiedermi se ciò che avevo imparato alle elementari fosse vero. Mi è stato insegnato che programmi come Word usano per impostazione predefinita uno sfondo bianco con testo nero perché è più facile per gli occhi rispetto ai vecchi display al fosforo che erano sempre chiari e scuri. Tuttavia, trovo sempre di più che mi faccia molto meno male leggere un testo chiaro su uno sfondo scuro; le mie lenti hanno la sensazione di essere meno sollecitate e le iridi possono rilassarsi di più a causa del livello di luce complessivo più basso.

Ho provato entrambi su http://BHStudios.org/about e puoi vedere i risultati di questi test passando tra i temi "Scuro" e "Chiaro" nella categoria "Moderno" nel menu a discesa nella barra laterale. (Questa funzione non funziona ancora in Internet Explorer)( EDIT 2015-03-02 Questa funzione è stata modificata in modo tale che tutti i temi siano scuri)

Quindi è vero che il buio sulla luce è più facile da leggere? Ci è appena stato detto questo per farci credere che questi programmi siano avanzati o qualcosa del genere? Il passaggio a dark-on-light è stato reso più simile alla simulazione dell'inchiostro su carta che al comfort visivo?

da http://blog.tatham.oddie.com.au/2008/10/13/why-light-text-on-dark-background-is-a-bad-idea/ :

La scienza della leggibilità non è affatto nuova e alcune delle migliori ricerche provengono da lavori pubblicitari nei primi anni '80. Questa informazione è ancora rilevante oggi.

Il primo è questa citazione di un articolo intitolato "Migliorare la leggibilità delle unità di visualizzazione visiva attraverso l'inversione del contrasto". Al momento pensiamo all'inversione del contrasto che significa nero su bianco, ma ricordiamo che questo documento risale al 1980 quando i VDU (monitor) erano verdi su nero. Questo documento faceva parte della ricerca che ha spinto la società a cambiare i formati di schermo che usiamo oggi.

Tuttavia, la maggior parte degli studi ha dimostrato che i caratteri scuri su uno sfondo chiaro sono superiori ai caratteri chiari su uno sfondo scuro (quando la frequenza di aggiornamento è abbastanza alta). Ad esempio, Bauer e Cavonius (1980) hanno scoperto che i partecipanti erano più precisi del 26% nella lettura del testo quando lo leggevano con caratteri scuri su uno sfondo chiaro.

Riferimento: Bauer, D., & Cavonius, C., R. (1980). Miglioramento della leggibilità delle unità di visualizzazione visiva attraverso l'inversione del contrasto. In E. Grandjean, E. Vigliani (a cura di), Aspetti ergonomici dei terminali di visualizzazione (pagg. 137-142). Londra: Taylor e Francis

Ok, miglioramento del 26% - ma perché?

Le persone con astigmatismo (circa il 50% della popolazione) trovano più difficile leggere il testo bianco su nero rispetto al testo nero su bianco. Parte di ciò ha a che fare con i livelli di luce: con un display luminoso (sfondo bianco) l'iride si chiude un po 'di più, diminuendo l'effetto della lente "deformata"; con un display scuro (sfondo nero) l'iride si apre per ricevere più luce e la deformazione dell'obiettivo crea una messa a fuoco molto più sfocata sull'occhio.

Jason Harrison - Post Doctoral Fellow, Imager Lab Manager - Sensory Perception and Interaction Research Group, University of British Columbia

L'effetto "fuzzing" a cui si riferisce Jason è noto come halation.

Potrebbe sembrare strano spingere i tuoi obiettivi progettuali primari in base alla visione compromessa, ma quando il 50% della popolazione ha questo "deterioramento", in realtà è più vicino ad essere la norma di una menomazione.

Il web è pieno di ricerche sull'argomento, ma penso che queste due citazioni forniscano una giustificazione concisa sul perché un testo chiaro su uno sfondo scuro sia una cattiva idea.

Faccio ore e ore di editing e traduzione davanti a un computer tutto il giorno, e la mia esperienza è che per un lavoro così pesante, testo leggero su uno sfondo scuro (per me, bianco o verde molto chiaro su sfondo nero ) mi lascia meno affaticato, notando molta meno tensione agli occhi. Fare un editing così lungo e intenso e tradurre con testo scuro su uno sfondo bianco è come guardare una lampadina fluorescente tutto il giorno. Ovviamente, se stai solo navigando in Internet per periodi più brevi, è divertente vedere tutte le varie scelte di design che gli assedianti del web hanno fatto e alcuni di loro sono degni di essere chiamati opere d'arte, ma per semplici vecchi lavori, semplici , il retro light-on-dark mi sembra superiore.

Risposta breve: se è necessario leggere testi lunghi, utilizzare un carattere scuro su uno sfondo grigio chiaro (meglio del bianco normale).

Per tutti gli altri scopi, utilizzare invece uno sfondo scuro