Quanto è precisa la misurazione del consumo calorico di Fitbit Charge 2?

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In ambito accademico il consumo di calorie viene misurato in base al calore prodotto in un sistema chiuso. Quanto è preciso Fitbit Charge 2 rispetto a quel gold standard?

sensors fitbit

— cristiano
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Il problema con i tracker delle calorie bruciate è che sono bravi solo nel tracciare calorie per jogging o motociclisti su terreni piuttosto pianeggianti. E quando dico bene intendo in qualche modo adeguato. Entro pochi anni qualcuno ne realizzerà uno in cui è possibile utilizzare input speciali per le attività di cui non si fida l'orologio, ad esempio essere su un vero stepper. Potrei indossare un tracker e mostra 300 calorie e la macchina mostra 1000 ... Devi capire come un corpo brucia calorie - in verticale più che in orizzontale - e quali cose migliorano il metabolismo per perdere peso a lungo termine.

— Blankip

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Le stime sul consumo calorico fornite da Fitbit tengono conto del tasso metabolico basale della persona in base a sesso, età, altezza e peso, nonché dell'attività del passo registrata e di tutte le attività che registrano manualmente.

La mia impressione è che il consumo calorico riportato dai tracker Fitbit sia in realtà solo una stima del ballpark e quelli nella comunità Fitbit spesso mettono in dubbio l'accuratezza e la coerenza dei calcoli. Un articolo su Medicine & Science in Sports & Exercise ha affermato che uno studio della Ball State University di Muncie, Indiana, ha mostrato che Fitbit e altri tracker erano altamente imprecisi riguardo alle calorie da bruciare, specialmente su attività non basate su step, con uno sconto del 50%.

— Marcy
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Potresti fare riferimento allo studio universitario in questione?

— Christian,

Premetto questo con il fatto che adoro i tracker Fitbit nonostante le imprecisioni. Lo studio è stato condotto dalla Ball State University di Muncie, Indiana. Da pubmed, ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27015387

— Marcy

Aneddoticamente, quando ho usato il mio FitBit Flex e monitorato sia le mie attività che il mio apporto calorico, la mia perdita di peso è stata molto vicina alla mia perdita di peso prevista, dato un consumo netto di 3000 kcal = 1 libbra perso.

— LegendaryDude

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Per me, questo sembra vicino ad essere una domanda XY. I professionisti medici (e in una certa misura i produttori di apparecchiature di laboratorio) stanno spingendo indietro contro questi sensori di misurazione continui a basso costo, perché non sono precisi - ma non riescono ad apprezzare che probabilmente ci sono altri guadagni da ottenere sostituendo l'alta precisione con dati ad alto volume (sia nel tempo che tra le popolazioni).

In comune con molte applicazioni integrate, Fitbit non misura direttamente il consumo di calorie. Cosa servono alcune misurazioni più tracciabili e dati utente per fornire una stima basata su modalità di attività identificate (ad esempio: dormire, fare jogging, camminare). Attraverso un gruppo di individui, esiste il potenziale per una variazione significativa tra i parametri osservati e il consumo di calorie effettivo.

Dove ci si può aspettare che i dati siano più precisi è nel confrontare il consumo calorico relativo con giorni diversi per un individuo specifico, e l'ovvio vantaggio è il banale sovraccarico di strumentazione rispetto al tentativo di qualsiasi calorimetria di precisione in un'attività all'aperto.

È importante capire che il numero di calorie è una stima, ma quando qualcuno si preoccupa di qualcosa di preciso con le calorie? Anche con la pressione sanguigna, il valore è in grado di identificare i cambiamenti nel tempo nella maggior parte delle applicazioni anche monitorate dal punto di vista medico (piuttosto che misurazioni diagnostiche una tantum).

È necessario compiere alcuni sforzi per formalizzare il valore di misurazioni del gregge come questo, educare i professionisti a lavorare con dati di bassa qualità ed educare gli utenti ad apprezzare questi dati economici non sempre informativi.

— Sean Houlihane
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Se vuoi perdere peso, potresti avere l'opzione tra due diversi tipi di esercizio. O fai 30 minuti di esercizio A e il tuo dispositivo ti dice che brucia 600 calorie o fai 30 minuti di esercizio B e ti dice che brucia 800 ore. Vale la pena sapere se puoi fidarti del dispositivo per dirti con precisione che un esercizio brucia più calorie rispetto all'altro.

— Christian

OK, quindi queste sono le tue migliori stime. Nient'altro ti darà una stima migliore a meno che tu non sia un atleta professionista o partecipi a una sperimentazione clinica. La sfida è adattarsi all'utilizzo di nuove informazioni con una precisione mal definita. Nel round, molti altri fattori influenzeranno quale combinazione di A e B è più efficace a lungo termine per qualsiasi individuo.

— Sean Houlihane,

Esistono diverse euristiche per la scelta di un esercizio rispetto alla fiducia in Fitbit. Se ha senso fidarsi o meno di Fitbit per informarne la decisione dipende dalla qualità dei dati.

— Christian,