Come potrei scaldarmi i piedi mentre sono seduto alla mia scrivania?

A volte quando fa freddo, i miei piedi sono freddi e scomodi mentre sono seduto alla mia scrivania. Come potrei scaldarmi i piedi mentre sono seduto alla mia scrivania?

I piedi freddi sono in genere un segno di una riduzione della circolazione, quindi qualsiasi cosa tu faccia dovrebbe mirare ad aumentare il flusso sanguigno e probabilmente generare un po 'di calore dai movimenti muscolari.

• Il metodo più discreto (ma con limiti) è di piegare e flettere le dita dei piedi. Fai dei movimenti "afferranti" o allunga e solleva l'intero piede.

• Se indossi scarpe strette o tendi a sudare un po 'ai piedi, controlla se passare ai sandali o almeno scivolare un po' fuori dalle scarpe è un'opzione: se ti siedi molto, nessuno noterà i tuoi piedi. Calzature aperte o assenti lasceranno evaporare il sudore (bonus: nessuna puzza) e non interferire con la circolazione. E agitarsi (vedi sopra) è più facile. Senza scarpe, puoi persino posizionare una pallina da tennis o altri piccoli oggetti sotto la scrivania per afferrarli e manipolarli con i piedi.

• Se muovere i piedi da soli non è sufficiente, prova a muovere tutto il corpo. Alzati (ad es. Mentre sei al telefono), allungati, fai alcuni esercizi leggeri. Se rimani incollato alla scrivania tutto il giorno, tutto il tuo corpo ne trarrà beneficio, non solo i tuoi piedi. Prendi in considerazione l'idea di andare in cucina a prendere una tazza di caffè, una pausa in più per il bagno, andare alla scrivania di un collega invece di chiamarli. Ancora molto discreto. In passato ho persino salito una rampa di scale o fatto un rapido giro per l'ufficio - se è abbastanza grande, tutti presumeranno che tu stia arrivando da o verso qualche parte. E prova a programmare una passeggiata fuori durante la pausa pranzo. L'ossigeno pulirà anche il tuo cervello ;-)

• A proposito di pranzo: potresti provare a scegliere cibi caldi e piccanti. Hanno la tendenza a "riscaldare" tutto il corpo. Ma il grado di efficacia varia molto tra le persone.

• Assicurati che tutto il tuo corpo sia abbastanza caldo, quindi vestiti in modo appropriato. Inutile cercare di scaldare i piedi se tutto brividi.

• E infine, se ti dà davvero fastidio, prendi in considerazione l'idea di ottenere una "crema riscaldante": il tipo di medicinale da banco per i muscoli doloranti o i disturbi reumatici contenenti capsicaina o altre sostanze che aumenteranno localmente il flusso sanguigno. Chiedi al tuo farmacista: non vuoi un antidolorifico (spesso venduto per lo stesso caso d'uso). E se lo usi, assicurati di lavarti le mani molto bene dopo l'applicazione, non vuoi farlo inavvertitamente negli occhi, nella bocca o in altre mucose.

Ho riscontrato questo problema molti anni fa mentre lavoravo in un ufficio particolare. Ho provato più paia di calze, ecc., Ma non ha funzionato. Presumo che ci sia stata una specie di brezza fredda che soffia a livello del pavimento perché il resto dell'ufficio andava benissimo.

Alla fine, mi sono comprato un riscaldatore a tubo:

L'ho collegato a una presa di corrente di riserva sotto la mia scrivania e l'ho lasciato acceso per la maggior parte del tempo. Quando i miei piedi erano freddi, toglievo le scarpe e mettevo i piedi sul riscaldamento: la temperatura non sale mai molto, quindi non c'è pericolo di scottarsi, ma sii cauto la prima volta che lo fai.

Soprattutto, la stufa ha fatto un drastico cambiamento della temperatura sotto la scrivania - suppongo perché era un ambiente abbastanza "sigillato". Significava che per la maggior parte del tempo non avevo bisogno di metterci i piedi sopra.

Sono economici da acquistare e usano pochissima energia. A seconda del datore di lavoro, potresti essere in grado di convincerli a comprarne uno per te - ma ho pensato che ci fosse una buona possibilità che, se glielo avessi chiesto, mi sarebbe stato detto che non era permesso. Quindi l'ho fatto da solo e ho evitato la burocrazia.

Prendi una spessa "coperta da lancio", piega il fondo 10 "-14" e cuci i lati insieme per formare una tasca per i piedi. Ce n'è uno sotto la mia scrivania in questo momento, e funziona benissimo.

Trovo utile cambiare le mie calze a metà giornata. Inoltre, riscaldo una piastra riscaldante per le ciliegie in un forno a microonde e la metto sopra o sotto i miei piedi (scivolata fuori dalle scarpe, ovviamente). In alternativa puoi usare una borsa dell'acqua calda. (Asciugare bene l'esterno prima dell'uso.)

Sperimenta con le tue scarpe: vuoi qualcosa di traspirante per prevenire un'eccessiva sudorazione. Tuttavia, se il tuo ufficio è pieno di spifferi, non vuoi nemmeno le sneaker in rete super porosa.

Se nulla di tutto ciò fa al caso tuo, ci sono solette per scaldascarpe che puoi acquistare. Li colleghi per riscaldarli ogni poche ore. Se li acquisti e non sei sicuro della larghezza, scegli l'opzione più stretta.

Il metodo migliore che ho trovato è anche il più economico e semplice. Preparati - o acquista - un sacchetto di grano. Un sacchetto di grano è un semplice sacchetto di cotone pieno di chicchi di grano integrale. Puoi usare uno qualsiasi dei diversi cereali, ma ho molta familiarità con il grano. Prendi il tuo sacchetto di grano e mettilo nel microonde per un paio di minuti per riscaldare i chicchi di grano all'interno. La borsa esce dal microonde deliziosamente calda e rimarrà tale per 20-30 minuti. Li ho messi in piedi in ufficio o giù nel mio letto qualche minuto prima di entrare in un freddo letto invernale. I chicchi di grano si scaldano dal microonde riscaldando la piccola quantità di umidità all'interno.

Come ho detto, puoi usare diversi tipi di riempimento se vuoi. Mais, riso, orzo, avena, fagioli possono essere usati purché siano chicchi interi e crudi. Ho anche visto suggerimenti per mettere olii essenziali o foglie aromatiche nella borsa, ma preferisco non profumato.

Esistono diversi tutorial online su come realizzare sacchi di grano, quindi fai una rapida ricerca su Google e troverai molte risorse!

Ho provato di tutto Quando il pavimento in cemento / piastrelle è freddo, mi fa raffreddare i piedi. Non ha nulla a che fare con la circolazione.

Ho comprato delle calze riscaldate. Sono salvatori di vita ! Mi hanno cambiato la vita. Carico le batterie ogni notte e durano la mattina fino a notte. Cose stupefacenti!

Le mie mani e piedi sembrano raffreddarsi quando il mio corpo vuole conservare il calore. Nonostante il mio corpo non senta freddo, il problema scompare se indosso un maglione (lento) o bevo una tazza di acqua calda o tè (più veloce). Ma non immagino che possa aiutare se il problema è che il pavimento è freddo.

Ho scoperto che i miei piedi si sentono più caldi quando uso una piccola stufa elettrica (che assomiglia a una ventola tranne per il fatto che soffia aria calda), che posiziono sul pavimento e diretto verso i miei piedi a un livello basso.

Inoltre, bere liquidi caldi in una tazza di thermos mi aiuta anche a sentirmi più caldo.