Come, senza uscire di casa, posso costringermi ad astenermi dall'utilizzare Internet per alcuni giorni? [chiuso]

Mi piacerebbe rimanere su Internet per un giorno o per un periodo di alcuni giorni, ogni tanto. Quando provo ad astenermi, cedo alla tentazione. Come posso costringermi ad avere successo?

Devi definire più chiaramente la tua dichiarazione del problema.

Dubito fortemente che "troppa internet" sia il problema. Il problema è "troppo poco di qualcos'altro, a causa del tempo trascorso su Internet".

La tua soluzione deve affrontare questa affermazione chiaramente definita. Non concentrarti sul passare meno tempo su Internet, concentrati sul passare più tempo a fare qualsiasi altra cosa tu voglia fare.

Se stai imprecando su Internet perché ti sta facendo non passare abbastanza tempo con la tua famiglia, quindi organizza eventi familiari (giochi da tavolo con la famiglia, leggi ai tuoi figli, cucina / cucina con il tuo coniuge, non lo so davvero che tipo di cose ti piacciono, ma puoi inserire questo dettaglio).

Se l'utilizzo di Internet interferisce con l'esercizio fisico, stabilisci un programma di esercizi a cui puoi attenersi.

Se vuoi leggere di più, trova un libro più accattivante (senza conoscerti, posso consigliare vivamente Magician o Foundation)

Alla fine, se stai semplicemente imprecando su Internet senza un buon piano su cosa fare con i tempi supplementari, fallirai. in particolare se la riduzione di Internet porta semplicemente ad aumentare la visione di qualsiasi cosa accada in TV.

Metti il ​​tuo router o qualsiasi altra attrezzatura essenziale per connetterti a Internet, in una cassaforte a tempo.

(Avrei potuto postarlo come commento all'ottima risposta di @ Jackson, perché una cassaforte temporizzata è un luogo di "inconveniente", ma ho pensato di pubblicarlo come una risposta separata perché questa opzione potrebbe essere esattamente quello che stai cercando Non so quanto tu sia dipendente, ma posso immaginare alcune persone che seppelliscono il loro router nel giardino e poi lo scavano di nuovo prima della fine del loro periodo di astinenza previsto, mentre potrebbero sentire che spaccare una cassaforte a tempo si apre con un martello potrebbe andare un po 'troppo lontano.)

Fai qualcosa che ti interessa. Puoi nascondere il tuo router dove vuoi, ma se non hai niente da fare, sarai comunque tentato.

Dici "senza uscire di casa", quindi taglia alcune opzioni, ma fai quello che ti piace che non coinvolga Internet. Lavora, invita amici, leggi, sintonizza la radio, strimpella il vecchio banjo, esercita il tuo Lindy Hop ... fai quello che ti viene in mente.

Puoi forse nascondere il tuo computer in un posto dove non lo vedi, come un armadio, e spegnere il router per tagliare i dati mobili.

Di solito, quando mi allento su Internet, è perché sento di non avere nient'altro da fare. Varia le tue attività e cerca di motivarti a svolgerle. Puoi anche trovare vari metodi di motivazione cercando su Internet, se ritieni di non averne.

Avviare una nuova attività può essere difficile, ma una volta iniziato, puoi concentrarti su di essa e dimenticare di controllare Internet.

Se usi principalmente un tipo di dispositivo Android, consiglio vivamente questa app, chiamata Block Apps. Puoi scegliere quali app bloccare e per quanto tempo. L'ho impostato per bloccare il mio browser Web e qualsiasi altra cosa che distrae, così come l'app store in modo da non poter scaricare alcun nuovo elemento di distrazione. Lo uso principalmente per costringermi a scendere dal telefono e andare a letto, nonché a disabilitare temporaneamente la maggior parte del mio telefono quando sto cercando di fare il lavoro.

Usa la posta

1. Vorrei bloccare il router in una cassaforte con una chiave. Scegli qualcosa di forte, per una maggiore sicurezza potresti anche bloccare nella casella gli strumenti che hai che potrebbero aprire il blocco.

2. Invia la chiave a te stesso per posta. Ci vorranno alcuni giorni prima che arrivino nella tua casella di posta. Per maggiore sicurezza, invia entrambe le chiavi in ​​una posta separata, quindi se ne perdi una, otterrai l'altra.

Puoi immaginare molte varianti per soddisfare al meglio le tue esigenze:

• Se usi un'app di blocco, genera in modo casuale una password lunga che non ricordi, stampala e inviala a te stesso per posta.
• Potresti anche semplicemente inviare il router per posta. Ma il prezzo sarà un po 'più alto perché devi inviare una scatola, non solo una busta.
• Se lo fai durante il fine settimana, è probabile che la posta non arriverà prima di alcuni giorni.

Posiziona il tuo router e qualsiasi tecnologia collegabile al wireless in un luogo di grande disagio per te, come una soffitta. Oppure cerca tra le impostazioni del router, sgancia i cavi in ​​soffitta (se ne hai uno) o se sei estremamente attaccato, seppelliscilo da qualche parte. In bocca al lupo!

Prima di tutto, dipende dal tuo obiettivo: passare meno tempo su Internet o dedicare più tempo a qualcos'altro?

Ti incoraggio a pensare in modo positivo, significa pensare a ciò che vuoi fare e concentrarti su quello, invece di concentrarti su ciò che non vuoi fare.

Se hai altre cose che potresti voler fare, ma senti di essere trascinato nel navigare in Internet senza fare nessuna delle cose che volevi, forse alcune di queste idee ti aiuteranno a iniziare con quello che vuoi davvero fare!

Alcune idee:

1. Dai il tuo router a qualcuno per tenerlo per te.
2. Metti un blocco virtuale sulla tua connessione Internet - con password, per un orario specifico, inizio programmato.
   • Internet disattivato per Windows
   • AppLock per Android
   • Sono sicuro che ci sono più soluzioni e possono essere trovate per quasi se non per qualsiasi piattaforma.
3. Simile a un lucchetto virtuale, puoi trovare qualcosa del genere che ti prenderà denaro se lo fermi prima del tempo (e forse donalo a un'organizzazione di tua scelta).
4. Dona la potenza di elaborazione dei tuoi dispositivi a una buona causa.
   • Di solito, si tratta di app / programmi che è possibile scaricare e che utilizzeranno il dispositivo per calcolare e cercare cose mentre si è inattivi. Forse c'è un'opzione per configurarlo per un tempo programmato, e non solo quando sei inattivo - questo consumerà solo la potenza di elaborazione del tuo dispositivo e non sarai in grado di usarlo molto.
5. Bloccare fisicamente il router / i dispositivi in ​​una scatola / cabina.
   1. Se con un blocco tasti:
      • Dai la chiave a un amico.
      • Invia a te stesso per posta ordinaria.
      • Lascialo in un archivio di chiavi e chiedi di tornare più tardi per prendere l'originale e la copia. Torna dopo alcuni giorni (forse dovresti far loro sapere che sarai in ritardo ...).
   2. Se con un blocco codice:
      • Chiedi a un amico, un familiare o un vicino di casa di bloccarlo, senza darti il ​​codice.
      • Se è abbastanza lungo o hai problemi con i numeri, scrivilo e trattalo come se fosse una chiave fisica.
      • In realtà sarebbe meglio scattare una foto di quel codice, inviarlo a qualcuno ed eliminarlo dal tuo dispositivo. Quando scriviamo con le nostre mani, ricordiamo meglio - quindi scattare una foto sarebbe la migliore possibilità di non ricordarla.
6. Chiedi al tuo provider di servizi Internet di bloccare la tua connessione Internet.
7. Invia i tuoi dispositivi per risolvere qualcosa al loro interno.

In bocca al lupo!

Alcune idee sono più / meno adatte, a seconda di alcuni parametri come:

• Se sei l'unico che utilizza Internet o anche altri dipendono da esso.
• Quali dispositivi usi (mobile, desktop).
• Se sei disposto a uscire di casa all'inizio / alla fine del periodo.
• La tua volontà di eludere le tue restrizioni.
• eccetera.

Un mio amico ha provato lo stesso distruggendo il cavo di rete. Ha fatto il trucco e quando ha sentito di essere stato liberato dalla sua dipendenza online ha comprato un nuovo cavo. Almeno ora sa che può fare qualcosa per controllare i suoi impulsi se lo vuole davvero. Anche se dubito che abbia realizzato qualcosa al di là di questo.

Personalmente preferisco modellare il comportamento in modo delicato rinforzando gli schemi desiderati con ciò che funziona meglio per te. Cioccolato. Un giro del tuo gioco per computer preferito. Lo chiami.

Per i motivi che @Scott ha sottolineato, prima di tutto, potresti voler capire cosa vuoi fare nel tempo libero. Inizia da lì per condizionarti verso il comportamento desiderato.

In bocca al lupo!

Conservare il router in una cassaforte con un lucchetto. Quindi lasciare la chiave sul posto di lavoro (durante la notte o durante il fine settimana). Per ottenere la chiave, dovresti tornare al tuo posto di lavoro, che dovrebbe essere un deterrente significativo se il tuo posto di lavoro è lontano (e soprattutto se il tuo posto di lavoro non è aperto!).

Contrariamente ad altre risposte, in realtà ho fatto qualcosa di simile a questo e l'ho trovato estremamente utile. Nel mio caso, tuttavia, esco di casa per impedire l'uso di Internet. Quando ho bisogno di usare un computer prendo un laptop senza funzionalità Internet.

Per me l'aspetto essenziale è quello di rendere la barriera al nuovo accesso a Internet piuttosto elevata. In questo modo non uso Internet velocemente per qualcosa. Questo è molto allettante perché ci sono molte cose importanti e facili da fare, anche se non urgenti. Ma questo è importante perché ho scoperto che l'uso di Internet in questo modo porta a un uso più lungo dopo aver completato l'azione iniziale.

Ci sono molte altre risposte con suggerimenti sonori abbastanza buoni. Tuttavia, non sostengo quelli in cui sei severamente prevenuto in un determinato periodo di tempo. Potrebbe verificarsi un caso in cui trarrai grandi benefici dall'uso di Internet. In questo caso è utile se è molto difficile ma è ancora possibile accedervi. Pertanto i miei suggerimenti preferiti sono:

• Blocca il router e conserva la chiave in un luogo che richiede tempo per arrivare. Ancora meglio se questo è un posto in cui cammini non guidi. Quindi ci vuole più sforzo ma non tempo per arrivarci (stai cercando di aumentare la barriera dello sforzo ma non perdere tempo - il tuo tempo è ancora prezioso) e come bonus ottieni un po 'di esercizio se devi andare lì .
• Dal momento che non vuoi uscire di casa per smettere di usarlo, capovolgi la situazione. Disabilita totalmente Internet da casa tua. Quindi vai in un'altra posizione quando è necessario utilizzarlo. Per cominciare potresti semplicemente scollegare il router invece di interrompere completamente la connessione. Ovviamente ciò richiede ulteriori investimenti, come la ricerca di luoghi affidabili nelle vicinanze in cui è possibile collegarsi online, ma dovrebbe essere molto efficace per rendere più efficiente l'utilizzo di Internet.

Sebbene non sia del tutto correlato, approvo anche il monitoraggio del tempo, come suggerito in un'altra risposta. Ho trovato anche questo molto utile.

Questo è inteso come una risposta ironica, ma ha anche una parte seria:

Non pagare la bolletta di internet e / o elettricità. Sarai disconnesso e, a seconda dei fornitori di questi servizi, potrebbero essere necessari un paio di giorni per riconnetterti.

Oppure puoi semplicemente dire al tuo provider di disconnetterti per un paio di giorni, potrebbero esserci anche alcune opzioni nella gestione del tuo account online che non richiedono la conversazione con un essere umano. O semplicemente spegnere il computer. La seccatura di riaccenderlo sarebbe sufficiente per rimanere offline.

Oppure puoi usare il trucco per alleviare la dipendenza dei vecchi fumatori: se senti l'impulso di navigare in Internet, fai qualcosa di non correlato per cinque minuti e l'impulso diminuirà.

Puoi distruggere il router o utilizzare un software che blocca Internet ma troverai un modo per tornare online. È inevitabile

Quello che devi fare è capire quante ore trascorri sul Web . Quando lo capirai, sarai in grado di controllarti.

Per fare ciò, puoi provare ad utilizzare app come un tempo più intelligente al telefono. Puoi anche semplicemente usare un timer, quindi annotare quante ore hai trascorso su Internet. Alla fine di ogni giornata dovresti capire che hai trascorso il tuo x% della giornata su Internet. Quindi trascorrerai y% della settimana, w% del mese, v% dell'anno e z% della tua vita su Internet.

La consapevolezza in questo caso è tutto .

Sono abbastanza sicuro che questa domanda sia un proxy per qualcos'altro.

Diciamo che la tentazione è superata. Il prossimo stadio è la noia. La noia riconduce al cattivo comportamento originale. Supera la noia cambiando il tuo modo di vivere in qualcos'altro. Semplicemente dicendo a te stesso che starò lontano da X non funzionerà troppo bene se X è facile; ma sostituirlo con una Y diversa è molto più efficace.

Più consigli sulla lingua -

Abbassa questo approccio positivo, invece, perché non documentare gli scenari peggiori se si continua l'abuso di Internet come mezzo per identificare un "mostro" da cui scappare.

Ad esempio "mi lascia a causa della mancanza di interesse" o "Non riesco agli esami di quest'anno mentre accumulo enormi debiti studenteschi e quindi non riesco affatto a trovare un lavoro a causa della mancanza di qualifiche e morire senza un soldo, giovane e solo".

Nient'altro motiva il terrore tanto quanto esistenziale.

Rompi la tua presa Internet, quindi vai in un negozio pagandone una nuova e inseriscila - a seconda di quanto sei pigro, questo può richiedere un po 'di tempo o molto.

Ad ogni modo, andrai fuori, sperimenterai nuove abilità e forse realizzerai che la vita su Internet non è poi così male;)

Scollegare il router. Metti il ​​power brick in una busta. Spediscilo a un indirizzo falso noto sulla costa opposta. L'ufficio postale tenta la consegna e ritorna al mittente in pochi giorni. Nel caso peggiore perdono il pacchetto e devi procurarti un nuovo power brick.

Un trucco comune da utilizzare è il seguente: fare un piano concreto su come si desidera utilizzare Internet, ad esempio determinati orari, solo pagine speciali da utilizzare o un elenco da evitare. Quindi dai a un amico una busta con una quantità di denaro all'interno che abbia un certo impatto per te, 50 € \ $ o più. Indirizza quella busta a una festa o una fondazione, una società, un'associazione che non è assolutamente d'accordo con i tuoi valori. Chiedi al tuo amico di inviare questa busta se non segui il tuo piano. Se fallisci, si tratterà di una doppia perdita: perdi denaro e supporti qualcosa che non vuoi sostenere. Ad esempio, se sei vegetariano, rivolgi la busta all'industria della carne come regalo. Ovviamente sei l'unico che ti protegge dagli imbrogli e il tuo amico deve essere disposto a essere sconsiderato se fallisci.