Come dormire con un naso chiuso / bloccato?


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Sto solo prendendo un raffreddore, ma il mio naso rimane molto chiuso / bloccato. Questo rende difficile dormire: mi giro e semplicemente non riesco ad addormentarmi. Ho provato a soffiarmi il naso e usare vari decongestionanti, ma nulla sembra fare il trucco.

Cosa posso fare per aiutare a cancellare il naso / i seni nasali in modo da poter dormire?


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Una migliore idratazione assottiglia il muco, quindi hai molta acqua. Se persiste per più di qualche giorno, consultare un medico.
Jesvin Jose,

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Mi piace quella piccola cosa appiccicosa che viene messa sul naso e apre le narici.
the_lotus

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@the_lotus Respira le strisce di destra. :)
Trish Ling

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sembrerà pazzo dicendo questo, ma siediti sul pavimento a gambe incrociate, con la schiena dritta, e respira profondamente e lentamente per 7-15 minuti. la sola postura aiuterà i tuoi seni a liberarsi. funziona veramente.
sova,

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@sova Non sono più malato (per fortuna), quindi non posso davvero provarlo. Ma è ancora una risposta valida.
Mooseman

Risposte:


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Per un sollievo immediato, ci sono due cose simili che proverò.

Per prima cosa, faccio una doccia calda (faccio la doccia più calda che puoi resistere). Assicurati di inspirare ed espirare profondamente per riempire di vapore i tuoi passaggi nasali e i polmoni. Se ciò non mi fa subito sentire meglio, userò anche una pentola di acqua bollente. Basta far bollire l'acqua, coprire un asciugamano sulla testa (aiuta a trattenere il vapore) e respirare il vapore . Questo aiuterà molto.

Un ultimo suggerimento è quello di mantenere la testa elevata durante il sonno . Non usare cuscini extra, cerca di sollevare tutto il corpo dalla vita in su, oppure puoi usare i libri sotto il letto per renderlo come un letto d'ospedale .


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Sono sorpreso che non hai familiarità con gli inalatori di vapore . Lo uso per le mie allergie croniche.
Jesvin Jose,

Quando diventa davvero brutto, mi piace accendere la doccia tanto calda quanto va, chiudere le porte e le finestre del bagno, aprire la tenda della doccia e sedermi accanto alla doccia per un po '.
Capitano Ovvio,

@CaptainObvious suona come un terribile spreco di acqua potabile.
johnildergleidisson,

@JoaoMilasch Dipende dalla tua fonte d'acqua. Quando seguo il percorso di approvvigionamento idrico e di trattamento delle acque reflue in cui vivo, a meno che non smetta di piovere, non è davvero possibile sprecare acqua potabile. Non raccomando lunghe docce calde quando la tua fonte è ad esempio un pozzo o se vivi in ​​una zona senza il moderno trattamento e riciclaggio delle acque reflue o se vivi in ​​una zona in cui le acque reflue non rientrano nella rete idrica.
Capitano Ovvio

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I tuoi seni sono affetti da vasodilatazione o congestione nasale. Non c'è nulla da esplodere che li sbloccherà perché i passaggi stessi si stanno restringendo a causa delle dimensioni dei vasi sanguigni e, di conseguenza, i passaggi nasali si restringono.

Normalmente i tuoi seni nasali lo fanno per tutto il giorno dopo un ciclo nasale che consente a un lato di riposare e rianimarsi mentre l'altro lato gestisce la maggior parte del flusso d'aria. La frequenza di questo ciclo dipende dai fattori ambientali.

Ma ora il tuo corpo sta combattendo un'infezione ed è deciso di giocare in Madagascar e chiudere tutto. Entrambe le narici non sono solo congestionate, ma gravemente, al punto da non poterle usare.

Alcuni dei trattamenti suggeriti forniscono un po 'di sollievo. Stare seduti riduce la pressione sanguigna nella testa , diminuendo la vasodilatazione. Il vapore caldo fornisce un sollievo molto temporaneo. Una striscia nasale può aprire un po 'più ampiamente i passaggi nasali. Se la tua congestione non è grave o se ti addormenti rapidamente, questi potrebbero essere sufficienti.

Sembra che la tua congestione sia abbastanza grave, tuttavia, che dovresti esaminare i farmaci vasocostrittori , altrimenti noti come decongestionanti. Riconosco che hai provato alcuni decongestionanti, ma ci sono due cose che devi capire: primo, uno molto comune, da banco decongestionante negli Stati Uniti potrebbe non essere efficace, e in secondo luogo, un decongestionante spray nasale dovrebbe essere provato se tu finora ho preso solo decongestionanti orali.

I decongestionanti tipicamente nasali funzionano nella maggior parte dei casi. La pseudoefedrina è la sostanza decongestionante orale più comune che le persone indicano come funziona, anche se negli Stati Uniti è controllata, quindi dovrai chiederla al farmacista (senza prescrizione medica). Si noti che se si acquista un decongestionante da banco negli Stati Uniti che non richiede di visitare il farmacista, è probabilmente la fenilefrina e " studi clinici suggeriscono che la fenilefrina ... non è più efficace del placebo" . Assicurati di provare la pseudoefedrina prima di rinunciare ai decongestionanti orali. Controlla i tuoi ingredienti medicinali e parla con il tuo farmacista se hai domande.

Quando ciò non funziona, tuttavia, ho scoperto che uno spray decongestionante diretto , l' ossimetazolina , funziona molto rapidamente ed efficacemente. Questo è abbastanza comune che puoi trovarlo in molti marchi e generici, come Afrin. Esistono numerosi spray nasali che dichiarano effetti decongestionanti, ma alcuni sono semplicemente spray salini. Assicurati di provarne uno con l'ossimetazolina.

Funzionano tutti allo stesso modo ma utilizzano percorsi diversi per l'area interessata. L'applicazione spray nasale diretta funziona molto rapidamente, ma non può essere rilasciata a tempo, quindi potrebbe essere necessario utilizzarla più frequentemente di un decongestionante orale. Inoltre, sono diversi farmaci, quindi se uno non funziona, vale la pena provare un altro per vedere come reagisce il tuo corpo. Per me, l'ossimetazolina batte la pseudoefedrina che batte la fenilefrina.

C'è un problema in cui se li usi costantemente il tuo corpo inizia a lavorare di più per chiudere i tuoi passaggi nasali, il che significa che una volta che ti fermi diventi congestionato anche se normalmente non saresti congestionato a quel punto. Come tale, ho limitato il mio uso solo quando ho bisogno di dormire, e di solito solo uno spray (da 1/2 a 1/3 della dose raccomandata) in una narice (non ho bisogno di entrambi aperti a dormire) e narici alternate ogni notte. Di solito, ne ho avuto bisogno solo per un giorno o due. Se sembra che ne hai bisogno per più di qualche giorno di seguito, probabilmente dovresti consultare il tuo medico o medico di famiglia per verificare la presenza di infezioni batteriche o altre cause, o un piano per liberarti dal farmaco una volta risolta la causa.


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L'unico, l'unico: pseudoefedrina.
Mazura,

La fenilefrina è un eccellente decongestionante se applicata direttamente , sotto forma di spray nasale (proprio come l'ossimetazolina). È distrutto nel tratto digestivo, ecco perché le pillole di fenilefrina sono placebo (ma facilmente supportate da studi di applicazione diretta a fini pubblicitari).
Agent_L

@Agent_L Interessante! Dovrò tenerlo d'occhio per quello al negozio.
Adam Davis,

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"C'è un problema ..." può essere un eufemismo. Fai molta attenzione quando usi l'ossimetazolina (Afrin, ecc.), La fenilefrina (Sinex, ecc.) O altri. Possono creare molto dipendenza fisica e il ciclo può essere vizioso e può causare danni significativi, anche se generalmente reversibili, ai tuoi seni paranasali (ho sperimentato il ritiro di Afrin da solo alcune volte e non è piacevole). Ottimo per un giorno o due, ma fai attenzione agli avvertimenti sulla scatola e aspettati un rimbalzo.
Capitano Ovvio,

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@Agent_L Ho scoperto che sono sufficienti solo 3-5 giorni di utilizzo (limiti di avvertenza per la scatola) per garantire la soffocamento per almeno un giorno o due in seguito. La peggiore esperienza che ho avuto è stata prima di aver capito il problema, dove mi ero bloccato in un ciclo per circa quattro settimane. Mi ci è voluto poco meno di un mese per tornare alla normalità, e per la prima settimana non riuscivo a respirare affatto dal naso (docce calde e spray salino mi aiutavano un po ') e dormire era difficile. Immagino che varia in modo significativo da persona a persona. Dai un'occhiata a fauquierent.net/afrin.htm per alcune informazioni e trattamenti.
Capitano Ovvio,

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Invece di un decongestionante, prendi un antistaminico economico come la difenidramina (Benadryl). Inoltre, arrestando il flusso di muco, gli antistaminici di prima generazione ti rendono così assonnato che avrai difficoltà a rimanere sveglio anche se lo desideri.


Suggerisco, oltre a quanto sopra, che ti metti un capo desideroso sul naso e cerchi di respirare. In questo modo la temperatura del naso aumenterà e ti sentirai meglio dopo un po '. Per me funziona.
Abhishek Tripathi

Gli antistaminici non faranno nulla per i seni se il problema non è causato da una reazione di istamina (cioè allergie).
Hobbs

@hobbs In realtà gli antistaminici di prima generazione aiutano a ridurre i sintomi del raffreddore comune. en.wikipedia.org/wiki/Common_cold#Symptomatic aafp.org/afp/2007/0215/p515.html
Ross Ridge

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Ho appena finito di affrontare lo stesso problema la scorsa settimana, ecco alcune cose che mi hanno aiutato a risolverlo:

  1. Metti un po 'di cappellaccio e respira attraverso la bocca.
  2. Non impazzire troppo con i decongestionanti , potresti finire per "schiantarti forte" e prolungare il periodo di congestione.
  3. Wasabi e rafano sono davvero bravi a ridurre il gonfiore nei passaggi nasali.

E no, non sono una persona "completamente naturale contro la medicina occidentale", se funziona lo faccio e funziona il rafano!


Per me, in generale, il peggior effetto della respirazione orale è sulla mia ugola, non sulle mie labbra. Mi sono svegliato alcune volte con il gonfiore e ho avuto problemi a respirare e deglutire tutto il giorno.
Casuale 832

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Consiglierei di usare una qualche forma di irrigazione nasale prima di andare a letto.

L'idea è quella di far passare una soluzione di sale delicato attraverso i passaggi nasali che cancella il gonfiore e aiuta a disinfettare e quindi a infiammarsi. Sembra un po 'disgustoso, ma funziona davvero bene per me.

Senza fare raccomandazioni specifiche sul prodotto, ci sono diversi prodotti economici disponibili di solito disponibili nella farmacia locale (presupponendo che gli Stati Uniti).


Inoltre potresti avere un setto deviato che peggiorerà la tua situazione. Potrebbe valere la pena farlo controllare da uno specialista ORL.


Una soluzione di sale delicato di solito funziona alla grande.
Kenorb,

Puoi effettivamente acquistare set pronti all'uso: Netipot
CustomX

Questo è quello che uso quando sono congestionato. Funziona come un miracolo. Avevo molta gonfiore e problemi a dormire fino a quando mio fratello non mi ha fatto conoscere l'irrigazione nasale.
JGTaylor,

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Mia madre tagliava una cipolla e la metteva su un piatto vicino al mio letto . Potresti provarlo.

Mi piace anche avere qualcosa di morbido come un asciugamano sotto il cuscino. In questo modo la mia testa è un po 'più in alto , invece di sdraiarmi. Mi rende più comodo dormire.


Un naso chiaro e gli occhi che colano. lol!
Mooseman

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@Mooseman Non si dovrebbe mettere quel vicino.
Izzo,

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Tendo a creare tappi per il naso con la carta velina ... non è carino, ma è il muco che mi tiene sveglio non la parte soffocante. Una volta che sono nel naso (abbastanza grandi da essere facili da estrarre) .. allora mi dà la possibilità di addormentarmi.

In bocca al lupo.


Funziona benissimo!
Chris,

5

Ho questo problema la maggior parte delle volte a causa della rinite allergica: uso uno spray steroideo , ma a volte i seni si bloccano a causa di un raffreddore o perché l'inquinamento è alto e comincio a sentirmi viziato e un po 'stordito. Ho rimandato a fare quanto segue, è un tale faff e rende la mia frangia (frangia per gente dagli Stati Uniti) frizzy, ma quando mi costringo a farlo, funziona davvero bene.

È una cosa vecchio stile - un'inalazione . Significa solo far bollire un bollitore d'acqua, versarne un po 'in una ciotola, aggiungere tutto ciò che hai a portata di mano ( Vick, Olbas Oil, Karvol , o il più economico, un cucchiaino di mentolo ed eucalipto in una bottiglia marrone della farmacia), lanciare un un asciugamano o qualcosa di grande sopra la testa e la ciotola per formare una tenda, sporgendosi in avanti sopra la ciotola e inalando i vapori il più profondamente possibile per alcuni minuti. Di solito scopri che devi emergere dopo un minuto o due per soffiarti il ​​naso, ma poi continua la procedura. Noioso - ma funziona. Va fatto meglio entro un paio d'ore dall'andare a letto, anche se i trattamenti ripetuti durante il giorno non fanno male. È anche importante assicurarsi di tedormire con la finestra leggermente aperta , quindi l'aria è più fresca e si muove.


L'Olio di Olbas è ottimo, poche gocce sul tessuto e posizionalo sul cuscino. Mescolarlo con Tea Tree Oil non è poi così male.
Kenorb,

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Oltre ai suggerimenti per cercare di ripulire tutto prima di andare a letto, a volte devo ricorrere a dormire su una buona sedia in una posizione piuttosto eretta con supporto per la mia testa (e di solito con un poggiagambe).

In questo modo sono in grado di dormire un po ', anche se la qualità del sonno è migliore in un letto quando il naso è chiaro.


4

Puoi provare quanto segue:

  • Tè allo zenzero : aggiungi un piccolo pezzo di zenzero al tuo tè. E puoi anche aggiungere uno spicchio tritato, oltre allo zenzero.

  • Alimenti piccanti : alcuni cibi caldi e piccanti possono alleviare la congestione del seno perché aiutano a mantenere le mucose sottili. Gli alimenti con mucocinetica o attività di diradamento delle mucose comprendono peperoncini, aglio, pepe nero e spezie al curry. La capsaicina presente nel pepe fa correre il naso aiutandoti a liberare il passaggio nasale.

  • Vicks Vapor rub : applicalo sul naso appena prima di dormire e copriti il ​​viso con una coperta, lascia uno spazio molto piccolo per la respirazione. Questo permetterà allo sfregamento di funzionare meglio. Puoi acquistarlo da Amazon.

Ho provato tutti i metodi sopra. Mi ha aiutato Ma dovresti scegliere quello più adatto a te.


Zuppa di pollo allo zenzero. Per un facile e veloce, un pacchetto di ramen al gusto di pollo, un po 'di pollo tritato, circa un cucchiaio di radice di zenzero tritata, oltre a cipolla verde, sedano, pepe o qualsiasi verdura tu abbia a portata di mano.
jamesqf,

@jamesqf - Non l'ho provato. Se farlo ti aiuta, allora è bello.
Vibhu,

1
Vicks Vapor Rub è la roba. Strofinalo sul petto e sul collo e metti un tocco sotto il naso se riesci a sopportarlo. Il sonno è appoggiato su diversi cuscini.
RedSonja,

3

Il problema principale con i decongestionanti OTC è che i tuoi seni praticamente diventano "dipendenti" da loro molto rapidamente, dando un effetto di rimbalzo quando tenti di smettere di usarli che è spesso più grave del problema iniziale, questa è una condizione chiamata Rhinitis Medicamentosa .

Un approccio consiste nel diluire lo spray con soluzione salina per un periodo di tempo, eliminando il tessuto dal farmaco. Potresti anche provare a sostituire uno degli spray corticosteroidi che sono diventati recentemente disponibili OTC e si dice che abbiano meno di questa tendenza di rimbalzo per un periodo di tempo fino a quando i tuoi seni non si riadattano.


Un mio amico non ha nemmeno usato un decongestionante OTC (incluso qualsiasi tipo di medicina) in primo luogo. Usa solo una soluzione salina (sale marino). Farmaci non diluiti o altro. Solo una semplice soluzione di sale marino in un contenitore spray nasale.
Alex

"Dipendenza" ed effetto di rimbalzo diventano problematici solo con un uso prolungato. Pochi giorni (fino a una settimana) non sono un problema. La diluizione dei decongestionanti può aumentare quegli effetti avversi, poiché invece di "una dose di shock" che restringe rapidamente i vasi sanguigni stai applicando basse concentrazioni nel tempo, lasciando che la resistenza si accumuli.
Agent_L

3

Oh, so cosa vuoi dire. Ho lo stesso problema. Ci sono due fattori importanti in questo:

  • qualità dell'aria
  • posizione della testa

Ho notato che la posizione della testa può ostacolare la respirazione . Se muovo leggermente la testa all'indietro, le narici si aprono ed è più facile respirare. Per quanto riguarda l'aria: mantienila pulita (niente polvere - apri le finestre per un po 'prima di andare a dormire) e mantienila umida. L'umidità è così importante, soprattutto in inverno quando i riscaldatori rendono l'aria molto secca. Ho comprato alcuni umidificatori d'aria e il problema è sparito.

Quando non funziona, potresti avere un'allergia (polvere, acari) e sarebbe una buona idea consultare un medico.


3

Uso un decongestionante orale come il tempo rilasciato generico sudafed. Uno spray nasale per steroidi solo dopo aver spruzzato o sbuffato una soluzione salina nasale per allentare il muco e irrigare i passaggi nasali.

Per ultimo uso una striscia di rito traspirante (il trasparente funziona meglio, più facile da rimuovere al mattino).

Anche dormire con la testa sollevata o dritta in una poltrona reclinabile aiuta.


Dalla domanda: "Ho provato [...] a utilizzare vari decongestionanti."
Mooseman

+1 per menzionare la poltrona reclinabile. fanno meraviglie. Potrei dormire anche se ho avuto una congestione nasale.
Madhu V Rao,

2

Prova a prendere un paracetamolo . Sebbene sia principalmente un antidolorifico, ha anche un'azione antinfiammatoria. Questo può aiutare riducendo il gonfiore e ciò può influire sulle membrane nasali.

Quello che consideriamo un "naso chiuso" di solito non è del genere, è un tessuto molle del naso gonfio che blocca le vie aeree da solo.

Soffrivo di raffreddore da fieno e una o due volte ho provato il paracetamolo per aiutare con il sonno e sembrava funzionare per me.


Potresti approfondire di più? Molte persone probabilmente non sanno cosa sia il paracetamolo o come usarlo. Potrebbe essere contrassegnato come di bassa qualità se non spieghi di più.
michaelpri

il paracetamolo non è un farmaco antinfiammatorio, semplicemente un analgesico - i farmaci a base di ibuprofren dovrebbero essere di maggiore aiuto in tal senso. Potresti aver dormito meglio perché il farmaco ti ha fatto sentire un po 'meglio.
Bamboo

Secondo Wikipedia, ha una debole azione antinfiammatoria e non credo di aver preso abbastanza (1 500mg) per farmi sentire meglio. Hayfever non mi ha dato DOLORE, solo irritazione. Tuttavia, prendo in considerazione il tuo punto, dopo tutto, non era raro per me perdere spontaneamente i sintomi e dormire bene senza aver preso droghe. Tuttavia, sento ancora che vale la pena provare perché la maggior parte delle persone avrà il paracetamolo in casa, sono praticamente gratuite, molto sicure e potrebbe funzionare.
Lefty

Il paracetamolo è in qualche modo utile solo contro la febbre e il dolore. I farmaci antinfiammatori OTC sono chiamati FANS: ibuprofene, acido acetilsalicilico (asprin), naprossene.
Agent_L

La voce di Wikipedia sul paracetamolo: "Sebbene il paracetamolo sia usato per trattare il dolore infiammatorio, non è generalmente classificato come un FANS perché mostra solo una debole attività antinfiammatoria".
Lefty

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Suggerirei di prendere una losanga di eucalipto / mentolo o inalazione di olio di mentolo e eucalipto per schiarire il naso.


Potresti voler spiegare di più. Cos'è la losanga di eucalipto / mentolo? Come lo usi? Rispondere a queste domande nella tua risposta ti aiuterà a migliorarne la qualità.
michaelpri

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Alcuni hanno scoperto che un climax sessuale ha l'effetto collaterale di cancellare il seno. Più divertente dei decongestionanti spray.

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