Cosa posso dare un pugno?

Vorrei prendere a pugni qualcosa del genere per destress:

Non ne ho uno però. Quali articoli domestici generali posso mettere insieme per permettermi di fare lo stesso?

Nota del moderatore: "Mind hack" sono fuori tema qui. Questa domanda riguarda uno strumento sostitutivo per un manichino da pugni, non per ridurre lo stress. Per favore rispondi di conseguenza. Grazie!

Un sacco da 50 libbre di cibo per cani all'interno di un sacco a pelo o un grande sacco per bucato può fornire un impatto soddisfacente senza un rischio significativo di lesioni alle mani. In caso contrario, un sacco di biancheria ben imbottito può anche sostituire un sacco pesante. O uno può essere aggiornato con una foto stampata o il disegno di una faccia registrata.

Di seguito sono riportati due diversi tipi di sacchi da boxe . Per montarli su una base, potresti usare un metodo simile a quello menzionato prima, con un tubo in PVC e un vecchio supporto per ombrellone, o forse hai anche un piccolo serbatoio d'acqua (ma più grande di un gallone) e potresti riempirlo con sabbia.

Sacco da boxe probabilmente più semplice

1. Prendi un sacchetto di riso.
2. Riempilo con riso se non lo è già.

Non dare un pugno senza guanti. Potresti comunque avvolgerlo con del nastro adesivo per renderlo ancora più resistente.

Usando vestiti vecchi o sacchetti della spesa

1. Prendi un sacchetto per la biancheria o (almeno) due sacchetti per la spazzatura.
2. Riempilo con vecchi vestiti (con cappuccio, jeans, ecc.) O riempilo con un sacco di sacchetti di plastica accartocciati.
3. Se si utilizzano sacchetti di immondizia, si consiglia di coprire il sacchetto con uno o due strati di nastro adesivo. A dire il vero, puoi anche avvolgere il sacchetto della biancheria con del nastro adesivo.

Per proteggere i polsi, utilizzare anche i guanti quando si punzonano questa borsa.

Se non deve essere di forma umana, puoi semplicemente appoggiare il materasso contro un muro. Dal momento che è morbido, puoi dare un pugno al contenuto del tuo cuore. Anche un muro fa bene, ho scoperto che il dolore del tuo pugno che si schianta contro il cemento duro allevia rapidamente qualsiasi frustrazione.

1. Arrotolare un tappeto su un tubo in PVC (o su un cilindro di legno alto, se ti piace il centro duro) e fissarlo con del nastro adesivo.
2. Prendi un sacco di nastro adesivo e copri tutto con del nastro adesivo per renderlo più stretto e più resistente
3. Come base, usa una grande borsa di sabbia o un vecchio supporto per ombrellone se ne hai uno in giro. Qualunque cosa tu usi, assicurati che sia ben unita.

Come riferimento, guarda questo video di YouTube .

Conoscevo un esperto di arti marziali. Trasformò il palo di newel in fondo alle sue scale in un bersaglio riempendolo pesantemente. Lo usava sia per calciare che per pugni. Lo attaccava ogni volta che passava.

Una grande pila di impasti è perfetta per questa attività.

Smack soddisfacente, materiale morbido e sicuro, e poi l'opportunità di gustare un pasto in seguito; la pasta per pizza sarebbe preferibile per il pasto post-allenamento.

La maggior parte dei sacchi da boxe commerciali sono semplicemente custodie in tela contenenti una grande quantità di stracci stretti, a volte con un po 'di qualcosa di pesante imballato nel mezzo per un peso maggiore. potresti ottenere qualcosa di simile usando vecchi vestiti, asciugamani ecc. per il riempimento e un grande sacco / sacco (ad es. sacco di iuta, sacco a pelo) per tenerli.

Potresti prendere un vecchio telo da campeggio e riempirlo con sacchi di farina o persino un po 'di terra. Avrà un buon peso, ma non sarà eccessivamente solido, e se non hai il telo, sembra che puoi prenderne uno a Wal-mart per $ 10 - $ 15 (negli Stati Uniti comunque).

Se segui la strada sterrata, avresti l'ulteriore vantaggio del lavoro manuale che potrebbe potenzialmente aiutare a ridurre lo stress, se sei quel tipo di persona. Il problema con la sporcizia, tuttavia, è se si finisce per ottenere pietre. Potrebbe far male a pugni

Inoltre, puoi dare un pugno a due cuscini combinati. Tuttavia, potrebbe non essere utile per l'allenamento. Forse solo per ridurre il livello di stress.