Quale distanza percorribile è accettabile per un bambino di 6 anni?

Abbiamo discusso in famiglia su quanto tempo può essere fatto una passeggiata con nostra figlia di 6 anni. Abbiamo camminato per 18,5 km (circa 11,5 miglia) ed era stanca alla fine, ma dopo 40 minuti di riposo sul treno era di nuovo piena di energia. Ciò potrebbe causare problemi ai suoi piedi? C'è qualche norma per età diverse?

È una domanda interessante e di cui discutiamo spesso a casa nostra.

I miei figli ed io siamo appena tornati a casa dalla nostra passeggiata più lunga qui a Sydney finora.

Mia moglie ed io abbiamo camminato con i bambini da quando sono nati (in realtà proprio durante entrambe le gravidanze) e prima che potessero camminare - sulla mia schiena probabilmente per migliaia di chilometri. Ora, quando viene data l'opzione, scelgono il bushwalking praticamente su qualsiasi altra cosa.

Come altri hanno già detto, rendiamo la camminata interessante, molte pause, molti liquidi e cerchiamo di tenere lontano dal sole diretto e mantenere alcune uscite anticipate, se necessario.

Di conseguenza, i nostri bambini sono coinvolti con entusiasmo nel mondo "reale" e amano identificare dozzine di creature - dalle formiche di tori alle "rane" a tutti i tipi di richiami di uccelli ecc. Siamo davvero viziati qui a Sydney.

Oggi abbiamo percorso un totale di 16 km, 14 dei quali erano nella boscaglia su piste meravigliose. Il terreno era moderato con alcune colline ragionevolmente lunghe e alcune pendenze più ripide. I bambini lo hanno fatto abbastanza facilmente e allegramente e mentre tornavamo a casa non mi avrebbero permesso di passare un'area giochi senza che corressero per le altalene. Nessun segno di stanchezza nella nostra figlia maggiore e alcune lievi lamentele da parte del più giovane alla fine (che ha chiesto se poteva andare in bicicletta quando siamo tornati a casa!).

Nostra figlia ha 2 1/4 e il figlio è 4 1/4. Senza dubbio molti lo considererebbero oltraggioso, ma i nostri due camminano felici da circa 9 mesi ed essendo testarossa, sono stati abbastanza indipendenti e insistono nel farlo da soli. :-)

Abbiamo studiato i possibili problemi e monitoriamo continuamente i nostri figli. Non abbiamo paura di spingerli un po 'oltre le loro zone di comfort (sono resistenti e resistenti) e rispondono con uno sforzo incredibile e si meravigliano di ciò che possono ottenere.

Per noi, è una grande opportunità parlare di tutti i tipi di cose e le distanze a piedi con i bambini è anche un adorabile "microcosmo" della vita - dove discutiamo di obiettivi a lungo termine, comprendendo che potrebbe esserci un po 'di stanchezza e desiderio di arrendersi, ma la ricompensa per uno sforzo prolungato è la corsa al successo e la consapevolezza di aver fatto ciò che ci eravamo prefissati di fare. Al raggiungimento del nostro obiettivo oggi, la nostra bambina ha alzato le mani in segno di trionfo ed ha esclamato (a una manciata di passanti divertiti da) - "Ho inchiodato questo papà !!".

Forse tutti gli altri sanno qualcosa che noi non sappiamo - ma per noi finora vediamo i nostri figli possedere capacità illimitate a loro disposizione con la nostra pazienza, cura e amore e finora siamo stati tutti ricompensati di picche.

Quindi, per rispondere direttamente alla domanda dal nostro punto di vista, vorremmo dire che dipende totalmente dal bambino e dalla sua salute / forma fisica e genetica / profilo / storia. Suggerirei tuttavia che non vi è dubbio che la maggior parte dei bambini avrebbe la capacità in sé. Tutto sommato, da 6 i nostri figli saranno probabilmente in grado di percorrere distanze incredibili, ma avranno avuto 5 anni di esperienza con mamma e papà come modelli di camminata.

Forse vale la pena notare qui: abbiamo scelto di non avere TV o dispositivi elettronici nella vita dei nostri figli (ancora). [Anatre e corre per la copertura ...].

Saluti, David

Non credo che troverai un elenco di "distanze appropriate all'età", perché è così variabile per bambino. Il mio non ancora tre anni a volte può camminare per due miglia in più senza alcun problema, mentre sospetto che la media di due o tre anni non possa farlo.

Da un punto di vista fisico, i maggiori pericoli sono a breve termine (esaurimento, disidratazione) e a lungo termine (danni a piedi, ginocchia, ecc.) I bambini di quell'età hanno legamenti e tendini molto flessibili e generalmente non sono sensibili al tipo di danno al ginocchio che gli adulti più anziani sono suscettibili, ma hanno i loro problemi nelle lesioni da stress ripetitivo.

La maggior parte delle RSI di cui preoccuparsi sono correlate a infiammazioni o fratture da stress vicino alle placche di crescita nelle gambe e nelle braccia. Questo articolo ha una buona spiegazione di molti di quelli di cui preoccuparsi. In particolare, con la camminata presterei attenzione alla malattia di Sever dato che è più spesso associata alla corsa (e all'essere attivi). Le fratture da stress sono anche qualcosa a cui prestare attenzione; se tuo figlio ha una frattura da stress e continua ad essere attivo su quel piede senza prendersi cura di esso, potrebbe causare problemi a lungo termine.

Da un punto di vista dell'esaurimento, una cosa che ho imparato a fare attenzione è strutturare l'attività in modo che possa essere fermata a metà strada senza troppe difficoltà se non stima la soglia di esaurimento di mio figlio. Fare un lungo giro in bicicletta, ad esempio 3 miglia lì e poi indietro, se trovi che nel punto 3 miglia che il bambino è stanco, hai bisogno di una strategia di uscita.

Altrettanto importante è assicurarsi di non lasciare che il bambino definisca la lunghezza accettabile; molti continueranno finché non si esauriranno e poi lo menzioneranno. Definisci in anticipo la durata dell'escursione in base al modo in cui tuo figlio / i tuoi figli sono stati in grado di esibirsi in passato e, se necessario, consenti di accorciarlo con la tua strategia di uscita, ma non consentirne l'allungamento a meno che non sia ancora facile Uscita.

Avevo seguito un corso di "badante per bambini" alcuni anni fa. Lì dissero che mentre i bambini possono spesso camminare a lungo - e sono persino disposti a farlo, subiranno conseguenze di tale tensione la sera o il giorno dopo. Presumibilmente possono provare estrema stanchezza, apatia, mal di testa, nausea e / o diarrea.

D'altra parte, i miei amici spesso fanno escursioni con i loro bambini di 3-7 anni. Non so quanti km percorrano, ma sono passeggiate di un'intera giornata e il terreno è spesso difficile. Non ho sentito storie sulle conseguenze menzionate.

Direi che 18 km sono tanti per un 6 anni. Tuttavia, se camminavi lentamente e ti riposavi di tanto in tanto, non ci dovrebbero essere problemi. Penso che non pianificherei così lunghe passeggiate con una figlia così giovane, soprattutto se non avessi avuto precedenti esperienze con quanto tempo può camminare. È solo un'opinione però.

Ricorda di guardare tuo figlio: se vedi segni di stanchezza, fai una pausa. Fai uno spuntino, riposati per un po '. Porta il bambino sulle tue spalle per un po ', sarà divertente per lei, te lo garantisco. E poi riprendi la passeggiata.

Supponendo che le scarpe di tuo figlio si adattino bene, non causerai problemi ai piedi facendo occasionalmente lunghe escursioni. (Se le sue scarpe sono troppo strette, potresti peggiorare problemi come hammertoe, bunions e così via, ma il camminare da solo non causerà tali problemi e la vera causa è la scarpa.) La fatica, le vesciche e le gambe doloranti sono problemi temporanei . I cambiamenti permanenti che probabilmente causerai sono la forza, la determinazione, l'apprezzamento della natura e il tipo di adulto che dice "Ho fatto ogni sorta di cose con i miei genitori e faceva parte delle loro attività per il tempo libero" che, secondo me almeno , tutto bene.

Chiaramente sai come portare tua figlia a fare un'escursione: mi aspetto che tu abbia portato cibo e bevande per lei, le abbia detto in anticipo che avrebbe camminato tutto il giorno, l'aveva incoraggiata se fosse stanca, si sarebbe fermata in belvedere o in altri luoghi interessanti, quindi poteva goderseli, e così via. Se vuole fare un'altra passeggiata, direi che hai una buona cosa da fare e divertiti!

Il mio bambino di 7 anni ha appena completato una mezza maratona sabato, per raccogliere fondi per la carità della sua amica, in quanto è uno che non riceve molta attenzione. E questa è stata tutta l'idea di Lexie: l'abbiamo appena supportata.

In allenamento, ha camminato tra le 10 e le 13 miglia ogni fine settimana con sua madre, e sabato dopo la mezza maratona ha poi corso in un parco con gli amici per un'ora o due, poi è salito su un trampolino per mezz'ora e ha finito il serata danzante.

Oggi è un po 'stanca, ma non dolorante.

Requisiti semplici: abbastanza biscotti, frutta e acqua da assumere a intervalli regolari. I bambini non hanno le riserve di energia di un adulto.

Concordo con il commento di Joe sull'autorizzazione delle uscite: abbiamo impostato il percorso in un modo che significa che potremmo annullare se dovessimo in qualsiasi momento:

(Se vuoi maggiori informazioni, non esitare a fare clic sul suo sito di Justgiving )

Quando avevo solo 3-4 anni camminavo per 11 miglia al giorno ogni giorno a 50 gradi, quindi penso che tua figlia stia bene