Credo che il bambino debba sottoporsi ad un allenamento del sonno. Per esperienza personale, questo non è affatto divertente per i genitori. Richiede una dedizione assoluta da parte dei genitori per essere efficace e all'inizio potrebbe non esserci alcun beneficio per i genitori.
Esistono vari metodi insegnati, come il metodo "piangi" Ferber. Non sono ben informato su nessuno di essi, ma ho sentito più volte che lasciare che un bambino pianga può causare danni mentali o emotivi . Con questo in mente, queste sono le tecniche che mia moglie ed io usavamo per passare mio figlio dal dormire insieme al dormire nella sua culla di notte:
- Avere una routine rilassante prima di coricarsi, come un bagno seguito dalla lettura. Questo dovrebbe essere fatto alla stessa ora ogni notte.
- Porta il bambino a letto alla stessa ora ogni notte.
- Chiedi a entrambi i genitori di augurare la buonanotte al bambino.
- Fai rimanere un genitore nella stanza finché il bambino non si addormenta. Le uniche cose che il genitore è autorizzato a fare sono:
- Di 'al bambino "No" quando si siedono / si alzano nel loro letto / culla. Questa è l'unica volta che dovresti dire "No". Non dici "No" a domande o pianti.
- Abbraccia il bambino una volta per seduta / in piedi, ma l'abbraccio non deve sollevarlo. Deve essere gestito con il bambino seduto / in piedi nella culla. Non è sempre comodo per l'adulto fare. Credo che questo sia un sano compromesso tra "Cry it out" e metodi di attaccamento, non solo per il bambino ma per noi come genitori.
- Riponi delicatamente il bambino in posizione sdraiata, senza sollevarlo.
- Di 'al bambino "Sdraiati" mentre stanno sdraiando il bambino.
- Nessuna eccezione! Nessun altro a parlare!
- Il tono di "No" e "Sdraiati" dovrebbe essere calmo, ma deciso e deciso. Non dovrebbero sembrare impazienti, arrabbiati o esasperati. Se hai mai visto The Dog Whisperer con Cesar Millan, il suo approccio al comando dei cani funziona bene anche per i bambini piccoli.
- Una volta che il bambino sembra addormentato, il genitore in servizio quella notte dovrebbe attendere diversi minuti prima di lasciare la stanza.
- Se il bambino si sveglia di nuovo dopo quello, lo stesso genitore in servizio ritorna nella stanza e ricomincia dal punto 4. Ciò può accadere molte volte durante la notte all'inizio.
- Sveglia il bambino ogni mattina alla stessa ora. Se fattibile, questo dovrebbe essere fatto dal genitore fuori servizio dalla sera prima, perché è più probabile che abbiano avuto abbastanza riposo per svegliarsi presto.
- Non consentire ulteriori sonnellini durante il giorno. Mezzogiorno di un'ora può essere sufficiente. I tempi di pisolino variano a seconda del bambino. La parte più difficile dei sonnellini diurni è assicurarsi che i sonnellini dei genitori a casa non consentano al bambino di fare un pisolino troppo a lungo. Imposta una sveglia se stai per sonnecchiare dopo il piccolo!
Queste sono le regole aggiuntive che ci poniamo:
- La prima notte o due, entrambi i genitori dovrebbero essere presenti per tutto il tempo necessario affinché il bambino si addormenti la prima volta. Possono alternare chi sta attraversando la sequenza del passaggio 4. Tuttavia, i genitori non possono parlarsi. Farlo insieme la prima volta fa sapere al bambino che è come funzionano le cose adesso.
- Se il bambino chiama incessantemente l'altro genitore e quel genitore è ancora sveglio, allora quel genitore può entrare una volta a notte per seguire la sequenza del passaggio 4: Dire "No", dare un abbraccio / carezza, posare il bambino giù dicendo "Sdraiati". È importante che questo non venga fatto più di una notte dal genitore fuori servizio e dovrebbe essere fatto mentre il genitore in servizio è ancora nella stanza. Dice alla bambina: "La mamma non ti salverà stanotte. È dalla mia parte."
- Non concentrarti sul guardare il bambino. Sarai in grado di dire quando il bambino si siede / sta in piedi senza fissarli direttamente. Concentrati su qualcos'altro nella stanza o persino sul retro delle palpebre. Questo dice al bambino che sei una presenza rassicurante, ma non sei una fonte di attenzione o interazione. Alcune volte ho anche ascoltato musica con gli auricolari (ma devi assicurarti che lo schermo del dispositivo rimanga spento mentre sei nella stanza. È meglio tenerlo in tasca).
Questi trucchi ci hanno aiutato a mantenere la sanità mentale:
- Porta una sedia comoda per sederti.
- Preparati per una lunga battaglia all'inizio. (Penso che la fase della nostra prima notte urlando / in piedi / piangendo sia durata almeno 2 ore prima che si addormentasse la prima volta. Era molto più breve la seconda volta quella notte, ma il primo ciclo della seconda notte era lungo quasi quanto la prima notte. )
- Preparati a deporre il bambino probabilmente centinaia di volte nel primo ciclo. Devi farlo letteralmente ogni volta che il bambino si siede / sta in piedi. Alcuni potrebbero ricevere il messaggio dopo alcune decine di tentativi. Mio figlio è molto intenzionale e ho smesso di contare dopo oltre 100 volte la prima notte.
- Preparati a questo per dedicare almeno una settimana estenuante al lavoro dei genitori.
- Preparati a dover tornare nella stanza dopo questi scenari molto probabili: 1) Sei appena uscito dalla porta 2) Ti sei semplicemente sdraiato nel tuo letto 3) Ti sei appena addormentato
- Prima di andare a letto, valuta la salute del tuo bambino in modo da sapere che il bambino non è in alcun tipo di disagio per malattia o disagio gastrointestinale, questo è importante perché:
- Il bambino può usare ogni tipo di pianto e urlo nel proprio arsenale. Nostro figlio ha passato le sue solite grida: sono infelice , sono stanco , sono arrabbiato , ho fame , non mi sento bene . Poi, quando fallirono, ne inventò di nuovi: sto venendo assassinato , sto morendo , sono diventato distruttore di morte dei mondi. Queste grida illeciranno forti emozioni da parte dei genitori. Avrai voglia di scavare perché sembra che il tuo bambino stia soffrendo e abbia davvero bisogno di te. Questo è il punto di tali esplosioni: far scavare il genitore. E se ti arrendi a quelle urla, scoprirai solo che hai insegnato al bambino a intensificare ulteriormente per farsi strada.
- Va bene saltare dicendo "No" o "Sdraiati", e persino l'abbraccio / pat a volte. Non deve essere robotico. A volte sarai troppo esausto o frustrato per parlare senza avere un tono che non sia calmo, e va bene. La cosa principale è che devi rilassare il bambino ogni volta, indipendentemente dal fatto che tu parli o meno. In effetti, man mano che la notte avanza, dovresti offrire il feedback sempre meno spesso, fino a quando non stai solo sdraiando il bambino. UN
- A volte, il pedaggio fisico ed emotivo che questa routine assume il genitore in servizio può essere troppo per la notte. In tal caso, va bene (e forse necessario) taggare il genitore fuori servizio per un po '. Non deve essere per tutta la notte. A volte io e mia moglie dovevamo solo scambiarci l'un l'altro per 15 minuti.
- Mantieni la prospettiva. Dedicarsi alla routine, dall'inizio alla fine, è molto difficile all'inizio, ma alla fine significa che l'intera famiglia può dormire più riposante. Inoltre, aiuta ad avere una mentalità di simpatia per il tuo bambino, piuttosto che una mentalità del bambino che è antagonista. Sì, il bambino ti sta intenzionalmente aggravando per ottenere la sua strada, ma lo stanno facendo perché sono così attaccati a te e sono abituati a fare diversamente le cose. Si fidano che tu ti prenda cura di loro, quindi devi mostrare loro che questo nuovo modo va bene e che il bambino starà bene.
- Si deve essere una squadra . Se di notte entrambi i genitori sono a casa, devono fare il turno a turno e devono seguire entrambi la routine. Se un genitore è più prolisso o raccoglie il bambino in determinati momenti, la differenza nel modo in cui i genitori reagiscono prolungherà la situazione.
Nostro figlio aveva circa 1 anno quando facevamo l'allenamento del sonno. Potrebbero essere stati 14 mesi, non ricordo esattamente. Penso che ci sia voluta almeno una settimana intera prima che le cose si sistemassero per noi. La nostra situazione era simile, tranne che di solito non lasciavamo che il palcoscenico "piangi" durasse più di un paio di minuti. Era più facile lasciare che nostro figlio entrasse nella nostra stanza. Le cose dovevano cambiare quando non dormivo abbastanza per la scuola e il lavoro.
Ero sfinito per tutta la settimana, ma è stato ripagato. Alla fine, nostro figlio ha smesso di combattere il tempo del letto e ha smesso di svegliarsi e piangere così tanto per tutta la notte. (Certo, una volta che siamo passati dalla culla al letto abbiamo riscontrato diversi problemi di coricarsi!)
Non ho fonti in questo momento per dirti come sono arrivato a questo metodo. All'epoca leggevo molto materiale sull'allenamento del sonno e sviluppavo questa strategia sulla base di tutte le intuizioni concordate. Sento di aver trovato un equilibrio tra "Cry it out" e "No lacrime".
Vorrei aggiungere che sono d'accordo con la risposta di Deworde , in quanto un mancato rispetto del piano non significa che i genitori abbiano fallito. È probabile che invece il piano sia fallito. Come puoi leggere, ho fatto un bel po 'di sforzo per sviluppare e attuare il mio piano personalizzato, perché sapevo che non potevo impegnarmi con alcuni dei metodi "libro" esistenti.
Se i genitori trovano un piano diverso o se ne realizzano uno, questi sono gli aspetti più importanti che il piano deve avere:
Routine : il bambino deve aspettarsi la stessa cosa ogni notte e ogni mattina. Questo serve a scopi sia psicologici che biologici.
Coerenza : il modo in cui ciascun genitore reagisce a situazioni diverse deve essere coerente e deve essere coerente tra di loro.
Impegno - I genitori devono essere in grado di impegnarsi fisicamente ed emotivamente a fare il piano di allenamento del sonno per un periodo di tempo ragionevole. Alcuni genitori fortunati hanno solo bisogno di un giorno, altri più di una settimana.