Ho 20 anni, sono troppo spaventato da mio padre e non mi sento più al sicuro. Cosa posso fare?

Ho avuto molti episodi di completo ritiro dalla famiglia perché non posso affrontare mio padre. Ieri sera è stato un altro di quegli episodi. Stavamo cenando con la famiglia quando ho fatto piccole chiacchiere sul parlare loro del mio viaggio a Sydney. Tutto è stato pagato da me. Sono finanziariamente indipendente, tranne per il fatto che sto ancora vivendo con loro (anche se sto pagando per la mia parte dell'affitto e delle utenze).

Quindi mio padre mi guarda e inizia a urlare. Dice che non avrei dovuto fare piani. Ha detto che finché vivo a casa sua, tutto dovrebbe essere attraversato da loro. Va avanti e avanti e dice che è molto deluso da me, con la faccia che ho avuto paura di tutta la mia vita. Mi chiama senza valore e un grosso errore.

Ne ho abbastanza e me ne andrò. Ma uscire richiede tempo. Per ora, li sto evitando il più possibile.

All'inizio di questa sera per cena, va nella mia stanza urlando che dovrei mangiare al tavolo da pranzo. Ho comprato la mia cena per evitarli. Prendi nota che sta ancora urlando e arrabbiato. A questo punto, ho troppa paura. Mi metto le cuffie, mi concentro sul PC mentre mangio e sbatte la porta più forte che può. E continua urlando che io sono il peggiore che ci sia.

Le porte in Australia generalmente non hanno serrature, quindi ho messo il mio set di batteria (acquistato con il 100% dei miei soldi) per bloccare la porta. Non mi sento più al sicuro.

Ho una teoria su ciò che sta pensando. Potrebbe pensare che lo sto facendo arrabbiare intenzionalmente non seguendo le sue istruzioni (non andare al tavolo da pranzo anche se lo ha detto), ma la verità è che sono troppo spaventato da lui per alzarmi.

Mi dispiace se questa non è una domanda sulla genitorialità, ma piuttosto sulle famiglie. Non credo di avere nessun altro con cui parlare, a parte gli amici che direbbero semplicemente "Puoi farlo" o "Basta andare". Speravo in una risposta più approfondita che potesse aiutarmi.

Non mi sento più al sicuro nel mio letto. Negli ultimi mesi, di tanto in tanto sogno di litigare con lui, picchiandolo e talvolta finendo per ucciderlo.

Ho bisogno di aiuto.

Non penso che mi farà del male fisicamente, ma sono emotivamente e mentalmente sconfitto. Tuttavia, ho ancora pronto la linea di emergenza della polizia.

Questa è una situazione in cui vale la pena conoscere le persone. Se hai amici con cui puoi passare il tempo, allora potresti trascorrere sempre più tempo con loro in attesa di trovare un nuovo posto dove vivere.

Al momento non tutti hanno abbastanza amici da poter passare la maggior parte del tempo lontano da casa con questa premessa. Tuttavia, ciò non significa che sei sfortunato, significa solo che devi esporti in altri modi.

Per esempio:

• Potresti iniziare a fare volontariato
• Potresti iniziare a correre / fare jogging / camminare
• Potresti trovare un gruppo Dungeons & Dragons / Tavolo / Gioco di carte locale e unirti a loro
• Potresti svolgere un secondo lavoro a basso stress
• Potresti passare del tempo in biblioteca

L'obiettivo qui è trovare un'alternativa produttiva all'essere a casa e diventare un eremita autoinflitto. L'evitamento può funzionare un po 'quando sei a casa, ma diventare un rinchiuso non è una soluzione salutare. Gli esempi che ho elencato ti aiuteranno a migliorare la tua salute sociale o fisica, senza costarti denaro. Utilizzare questi fatti come motivatori, "Se faccio questo , allora non c'è bisogno di essere a casa, e non mi costerà soldi sto risparmiando per un appartamento."

Mentre sei sempre più lontano da casa, con "scuse" positive, la tua famiglia dovrà adattarsi. Potrebbe non necessariamente migliorare, ma se sei educato e ragionevole, almeno puoi lasciare (eventualmente) sapendo di avere pienamente ragione.

Questa è una soluzione a breve termine per affrontare l'ansia di stare con tuo padre.

A lungo termine, faccio eco a @Dariusz per il fatto che dovresti cercare una consulenza. Un professionista può aiutarti a gestire la tua ansia in modo sano e forse aiutarti a ottenere una prospettiva diversa su ciò che sta accadendo in questa situazione. Non vuoi passare attraverso la vita in cui l'ansia è innescata da un uomo che alza la voce o ti umilia. In questo momento potrebbe essere solo tuo padre, ma a volte quando l'ansia viene lasciata incontrollata diventa sempre più facile da innescare. Vuoi evitare uno scenario in cui diventi un recluso al lavoro, o addirittura smetti, perché un boss ti scatta di tanto in tanto.

Nel frattempo, suggerisco anche di studiare l'ansia e i metodi per far fronte all'ansia. Credo che sia abbastanza chiaro che stai soffrendo di un certo tipo di ansia, e il modo migliore per combatterlo è esserne consapevoli . Riconoscere i sintomi come sintomi è una parte importante del superamento dell'ansia.

Come hai detto, è un problema emotivo. Poiché non vi è stata storia di violenza fisica, non devi temere per la tua vita o salute.

Quando viene urlato, cerca di calmarti (sì, è facile dirlo, lo so) e ti rendi conto che tuo padre non ha alcuna influenza su di te e che qualsiasi cosa lui dica è in realtà irrilevante. Non guardi una persona simile, vero?

Continua con la tua vita e cerca di accelerare l'uscita da questa casa tossica, crea una casa tutta tua dove ti sentirai sicuro e felice.

Parlare con uno psicologo può essere una buona idea. Eviterei i farmaci, ma alcune sedute di terapia potrebbero aiutarti a capire cosa senti e temi davvero, e quindi ti aiuteranno a capire e gestire quei sentimenti.

Il tè alla melissa può essere buono da bere una o due volte al giorno. Ha un lieve effetto calmante ed è naturale e perfettamente sicuro (anche i bambini piccoli possono berlo in quantità ragionevoli). Una tazza prima di andare a dormire può aiutarti a dormire tutta la notte.

Siamo con te. Sii forte.

La situazione è troppo complessa per offrire una risposta semplice. Qualsiasi risposta che ho dato come un corso d'azione definitivo avrebbe quasi certamente frainteso alcuni fatti, e la risposta che darò certamente corre il rischio di farlo comunque.

Altre persone ti hanno dato risposte ponderate e pragmatiche, che potrebbero andar bene e che potrebbero essere il modo di agire appropriato.

Non potresti mai aver bisogno di resistere a tuo padre. Il fatto che ti definisca "inutile" mi è indicativo che forse resistere a lui sarà un esercizio di futilità.

Tuttavia, detto questo, dovrai sempre vivere nella tua pelle. Nella mia esperienza, l'evitamento come strategia tende a pesare su una persona. Non è sempre il caso, ma tuo padre è lungi dall'ultima persona difficile con cui dovrai interagire, e il muscolo che rafforzerai riassumendo il coraggio di trovare un modo per avere una potente conversazione con tuo padre verrà utile in futuro.

Non so come dovrebbe essere, e ti consiglio di ricevere un coach interattivo da qualcuno che ti conosce e che conosce idealmente tuo padre.

Mi congratulo con qualsiasi cosa tu faccia, perché so che sei in una situazione difficile.

Qualunque cosa tu faccia, prova a fare ciò che avrà integrità per te. La paura è sempre temporanea, ma a volte quando eviti di affrontare la paura troppo a lungo, finisci per trasformare la persona di cui hai paura in un mostro.

Spero che tu abbia trovato una situazione di vita in cui ti senti al sicuro ormai. Ognuno merita di sentirsi al sicuro a casa propria e spero che la tua prima priorità sia sempre. Un paio di pensieri: in primo luogo, dov'è tua madre? La mia ipotesi è che anche lei si senta picchiata e controllata, e non ha molto supporto. In secondo luogo, hai 20 anni, che è un momento di passaggio dall'adolescenza all'età adulta. Ciò minaccia molti padri che credono erroneamente di aver bisogno di controllare tutto ciò che accade nella loro casa e che possono essere bevitori depressi, arrabbiati o addirittura pesanti che sono emotivamente instabili. Per favore, Google ed educati sul "paternalismo". Hai già ricevuto molti buoni suggerimenti. Ti suggerirei di iniziare a risparmiare per vivere da solo, che è una priorità maggiore rispetto ai tamburi e ai viaggi, poiché l'alloggio sicuro è sempre il numero 1. Puoi controllare "Anonimo del debitore" online per imparare utili abitudini di denaro che ti gioveranno per il resto della tua vita e aiutarti a imparare a pianificare saggiamente sia le necessità che le cose divertenti che tutti desideriamo. Essere autosufficienti è come risolvere questo problema. La tua casa, le tue regole. In bocca al lupo!

A volte le crescenti tensioni tra genitore e figlio sono il modo naturale di spingerci fuori dal nido.

Se stai già pagando l'affitto a casa e hai abbastanza soldi per pianificare un viaggio, forse sarebbe meglio annullare il viaggio e usare i soldi per trovare un altro posto dove vivere immediatamente, piuttosto che in futuro.

Dici "Non mi sento più al sicuro nel mio letto",

ma poi dillo

"Sono finanziariamente indipendente"?

Quindi hai molte scelte. Tutti loro sono chiamati "LASCIARE". Tutte le altre opzioni sono solo tu che ti scusi per restare. Lascia, quindi decidi come vuoi continuare una relazione con tuo padre.

Non ci sono risposte magiche che ti aspettano. Devi agire.