Come preparare le abitudini di sonno di un bambino per l'interruzione di un neonato?

Nel prossimo futuro, ci sarà un nuovo bambino in casa. Dall'esperienza precedente, il sonno è molto disturbato.

Mi chiedo quale effetto questo avrà su mio figlio e sulla sua qualità del sonno, e come potrebbe influenzarlo durante il giorno.

Alcuni fatti:

• Viviamo in un appartamento molto piccolo. Le camere condividono un muro. Il rumore viaggia facilmente: possiamo sentire nostro figlio respirare quando tutti sono a letto.
• Il nuovo bambino inizierà nella nostra stanza, ma potrebbe essere necessario condividere una stanza con l'altro figlio una volta che passeremo da una culla alla culla, perché non abbiamo altro spazio libero.
• Nostro figlio ha 2 anni e saranno circa 27 mesi quando arriva suo fratello.

C'è qualcosa che possiamo fare per aiutare a rendere più facile questa transizione per nostro figlio? Non deve necessariamente essere prima dell'arrivo del bambino, quindi i suggerimenti su cosa fare dopo sono accettabili.

Dovrei anche essere preoccupato? Mi aspettavo completamente l'impatto che un bambino avrebbe avuto sui miei schemi di sonno, ma è solo di recente che mi sono chiesto come influenzerà un bambino piccolo.

Questa è una di quelle aree in cui l'asilo nido è di grande aiuto. I bambini dell'asilo nido - in particolare l'asilo nido 'centrale' con 40-50 bambini di età diverse in classi diverse che corrono in ogni momento - nella mia esperienza possono dormire attraverso qualsiasi cosa. I miei due non hanno avuto assolutamente problemi a dormire l'uno con l'altro (e sono in una stanza insieme, e lo sono stati da quando il più giovane aveva circa 4-5 mesi; prima che il più giovane fosse nella nostra stanza). Se riesci a dormire all'asilo, impari a dormire attraverso qualsiasi cosa.

Per i bambini che non vanno all'asilo, il rumore è un problema. Possono dormire quando aspiri? Animali domestici che strisciano sul loro letto? Se sta bene con quel genere di cose, starà bene con il bambino.

Direi generalmente che i primi ~ 30 minuti di sonno sono la chiave per il tuo sonno più grande attraverso il bambino che si sveglia in seguito. Nei primi 15-30 minuti ti svegli molto più facilmente, in genere; dopo 30 minuti di solito fai un sonno più profondo e puoi dormire attraverso più rumore. Per questo, prova a cronometrare l'ora di andare a letto dei più grandi e dei più piccoli in modo che non siano del tutto simultanei; il più giovane dovrebbe andare a letto primae il secondo più vecchio, di circa 30 minuti. Soprattutto se il figlio maggiore è un bambino della buonanotte come il mio (cioè piange o si lamenta). Questa differenza di 30 minuti in realtà funziona abbastanza bene, almeno nella nostra esperienza: mettere a letto il bambino più piccolo, quindi iniziare la routine della buonanotte con il più giovane - probabilmente ci vorranno circa 30 minuti, giusto? (Se sono necessari più di 30 minuti per eseguire la routine, è possibile che un genitore inizi presto.)

Detto questo, varia da bambino a quanto facilmente si svegliano. Se il tuo figlio maggiore si sveglia con un rumore relativamente basso o si sveglia regolarmente di notte, dovrai determinare qual è la politica del "vieni a letto della mamma". Ciò è sicuramente aumentato quando il nostro più vecchio aveva circa 3 anni; non sono sicuro che sia legato all'età o al fratello minore. Non credo che fosse dovuto alla tristezza per il fratello minore e l'attenzione, sembrava basarsi esclusivamente sul risveglio da sogni o incubi. Adesso è per lo più fermo (di 3 1/2).

Nel complesso, la maggior parte di ciò che fai sarà basato su ciò che accade; non puoi davvero prepararti efficacemente a tutto perché non sai come interagiranno i due, né come ognuno dormirà necessariamente. A parte qualche rumore bianco o musica in cui dormire (che è una buona idea indipendentemente dal bambino!), O forse provare a aspirare di più, è improbabile che qualsiasi cosa tu faccia negli ultimi due mesi farà davvero molta differenza, fisiologicamente.

Invece, parla con tuo figlio di ciò che accadrà e forse parla attraverso la routine della buonanotte. È abbastanza grande da capire la maggior parte di ciò che gli dici. Lascia che ti faccia domande e incoraggiali. Inserirlo con i cambiamenti farà più di ogni altra cosa.

Abituare il bambino a dormire con un rumore bianco abbastanza costante (ad esempio: un ventilatore forte o un depuratore d'aria, un umidificatore, ecc.) Può aiutare un po 'a dormire attraverso alcuni dei rumori più irregolari come i fratelli fratelli che urlano. So che mi ha aiutato al college a dormire con il rumore di un compagno di stanza e spesso l'ho sentito ripetere per aiutare a migliorare anche il sonno del bambino. Tuttavia, a volte (almeno questo sembra essere il caso per mio figlio) impareranno a dormire più profondamente senza alcun allenamento extra.

Cerca di far dormire il tuo bambino il più regolarmente possibile durante il periodo di sonno e pisolino. Sperimenta con diversi tipi di rumore. Abbiamo un gadget di paesaggi sonori con circa 6 diversi schemi sonori tra cui scegliere.

Puoi sollevare la testata del letto per aiutare con la congestione e anche mettere una fodera antiacaro sul materasso. Se riesci a trovarne uno che non è troppo rumoroso per il cuscino, ottimo, altrimenti, metti il ​​cuscino nel congelatore per un paio d'ore ogni poche settimane per uccidere gli acari della polvere. Molte, molte persone sono allergiche agli acari della polvere senza accorgersene.

A proposito, non guarderei film d'azione senza cuffie. A volte un bambino sente cose violente alla televisione dei genitori e questo può essere spaventoso.

Sai, puoi mettere il tuo bambino a dormire in un passeggino, e poi spostarlo nell'appartamento senza disturbarlo! Certo, non vuoi farlo per tutta la notte ogni notte - ma potresti scoprire che questo ti dà un po 'di flessibilità in più a volte!