Non così bella addormentata a 4 anni

Mia figlia di 4 anni non andrà a letto in un momento decente. Abbiamo una routine a posto: cena alle 6, orario delle storie alle 7, ora del bagno alle 7:30. 8 sono le ore tranquille e le 8:30 sono coricate.

Il problema: non andrà a dormire fino alle 2 del mattino. Va a scuola durante la settimana e si alza tutti i giorni alle 6 del mattino e ha molta energia tutto il giorno. A scuola avevano un pisolino per 2 ore e io li ho fermati lasciandole fare un pisolino.

Sta succedendo 6 mesi ormai, ha appena compiuto 4 anni due mesi fa. Sono alla fine del mio ingegno. Ho parlato con il nostro medico di famiglia e le ha dato delle medicine per l'allergia e le ho detto che avrebbe dovuto aiutarla ad addormentarsi. Ma la sveglia ancora di più. Ho smesso di darglielo perché non andrà a dormire fino alle 5 del mattino per poi alzarsi alle 6.

Non sta dormendo abbastanza, non sto dormendo abbastanza e sono completamente svuotata. Cosa posso fare? Per favore aiuto!

Quando dici "Non sta dormendo abbastanza", cosa intendi con questo? Il tuo significato è limitato a "Non sta ottenendo le raccomandazioni / abitudini sul sonno" o c'è qualche impatto sulla sua personalità o comportamento da quando è iniziato?

Le hai parlato per chiederle se c'è qualche motivo per cui non vuole dormire? Può spiegare cosa sta succedendo nella sua testa quando è sdraiata a letto sveglia? Non è una neurologa, ma i bambini possono essere sorprendentemente bravi a inventare metafore per come si sentono.

Quando è sveglia, se provi a lasciarla sola, ti disturba costantemente o si siederà nella sua stanza in silenzio e leggerà / disegnerà / giocherà con animali di peluche o qualcos'altro? Come si sente a essere sveglia - è felice, frustrata, disperata?

Quando avevo quell'età, mi sarei svegliata a intermittenza fino alle 2, 3 o più tardi. L'ho descritto ai miei genitori come il mio cervello correva e correva e non volevo calmarmi. Mi hanno suggerito diversi esercizi di rilassamento mentale - quelli mi hanno rilassato ma non mi hanno aiutato a dormire. Alla fine abbiamo scoperto che era una sensibilità alimentare - alcuni alimenti impediscono al mio cervello di smorzare la sua stessa eccitazione (il sintomo diurno era l'iperattività). Adattare la mia dieta ha risolto sia l'iperattività che l'insonnia.

Disclaimer standard: tua figlia è diversa da me; il suo problema probabilmente non è uguale al mio; l'iperattività e l'insonnia indotte dalla dieta sono rare.

EDIT: non ho incluso questo aneddoto per suggerire una soluzione al problema; L'ho incluso per mostrare che (a) probabilmente c'è qualche ragione fisica per questo - non è solo "essere difficile"; (b) sarà difficile scoprire qual è la ragione; (c) probabilmente ha qualche idea su ciò che è sbagliato ma non può esprimerlo; (d) questo probabilmente non la danneggerà né la influenzerà affatto a lungo termine; (e) mostrarti cura e non preoccuparti eccessivamente di ciò: sii disponibile entro limiti ragionevoli ma non sforzarti troppo.

Alcune persone hanno naturalmente bisogno di meno sonno e ciò può manifestarsi già durante l'infanzia. Detto questo, è possibile che tua figlia semplicemente non stia facendo abbastanza esercizio fisico? Ho avuto un'insonnia terribile durante l'infanzia e ho imparato, quando sono cresciuto, che ho bisogno di un alto livello di esercizio durante la settimana per dormire la notte.

Quando i miei figli sono svegli di notte, cosa che spesso accade, a volte li sottopongo a un intenso giro di attività fisica: saltare sul mini trampolino, carriola intorno alla casa e su per le scale, saltare jacks, giri intorno alla casa, ecc. La maggior parte delle volte fa il trucco. Certo, è meglio essere attivi all'esterno durante il giorno, ma nel caso in cui ciò non sia accaduto, o se non è abbastanza, questo può sicuramente aiutare.

Ho avuto il problema del sonno con 2 dei miei figli e le ragioni erano diverse.

Qualcosa è cambiato di recente? Mossa? Nuova scuola? Anche uno scatto di crescita? O potrebbe essere solo una fase.

Segui la tua routine, ma vedi se forse metterla a letto un'ora o due dopo e svegliarla alla solita ora del mattino aiuta a tutto. Decidi un limite di tempo per quanto tempo puoi occupartene (ad esempio un mese) e se il suggerimento di mettere a letto successivamente fallisce vai dal tuo medico e discuti e assicurati che non vi siano problemi di salute che contribuiscono a questo.

E per te, anche se probabilmente non è conveniente come avere un neonato - vai a letto quando lo fa, fai un pisolino ogni volta che puoi, chiedi alla famiglia di guardarla per un'ora se puoi in modo da poter fare un pisolino, mangiare bene e prendere multivitaminici per mantieni la tua forza.

Questo è difficile ma non durerà per sempre. In bocca al lupo.