Come ridurre la dipendenza da gioco online?


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Quali sono alcuni metodi per aiutare un adolescente che ammette apertamente di essere dipendente dal gioco online e desidera aiuto?


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Di che tipo di giochi online stiamo parlando? C'è in particolare una differenza tra giochi di tipo PC e di tipo telefono e gli approcci potrebbero essere diversi.
Erik,

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Potresti fornire anche qualche dettaglio in più? Quanto è profonda la dipendenza? È una cosa per tutta la notte, ogni notte? Quali aspetti della vita degli adolescenti sono influenzati da questo?
Brian Robbins,

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Per aggiungere alle altre domande, questo gioco online è un'attività sociale per tuo figlio?
Egg,

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La dipendenza è un termine medico e ha un trattamento medico. Vuoi dire dipendenza? Perché se lo fai voterò per chiudere la domanda. Forse intendi "Quali sono alcuni metodi per aiutare a ridurre il tempo che un adolescente trascorre con i giochi online?" Probabilmente dovrai dire quanto tempo trascorre l'adolescente online; per quanto tempo vuoi che trascorrano online; se sta influenzando la loro vita quotidiana; e cose che hai cercato di aiutarli.
DanBeale,

La dipendenza da gioco è stata definita come una condizione. webmd.com/mental-health/addiction/features/…
Brian Robbins

Risposte:


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La prima cosa è scoprire perché il bambino gioca. Come giocatore piuttosto pesante che ha attraversato una serie di fasi e motivi per perdersi nei giochi, so che ci possono essere molte ragioni per cui ti perdi in un mondo di giochi.

Una volta che lo sai, ecco alcuni consigli per tre diversi tipi di giocatori che sono stato in passato:

Per la sfida

Quando ero al liceo, ho avuto un momento in cui ho giocato invece di fare i compiti. Per la maggior parte, questo perché sentivo che la scuola non era abbastanza interessante e dovevo concentrarmi su qualcosa di più difficile. Ho giocato a giochi stimolanti e competitivi perché non ero adeguatamente coinvolto con la scuola perché molti dei compiti erano noiosi o semplici.

In questo caso, la soluzione migliore è trovare un nuovo outlet per la sfida. O trova compiti più difficili da svolgere per il bambino (idealmente, nella stessa materia dei suoi compiti a scuola) che gli permettono di imparare ad un ritmo che gli si adatta meglio. Un compito impegnativo può essere altrettanto valido di un gioco stimolante, ma il primo potrebbe essere più difficile da mettere in pratica. In alternativa, lavora con tuo figlio su alcuni argomenti avanzati quando ha completato i compiti e le faccende. Per esperienza personale, se hai qualcuno che ti può dare il calcio d'inizio in un nuovo argomento, puoi in seguito ottenerne molto. Ma iniziare un argomento da solo può essere scoraggiante e se non c'è nessuno a cui puoi mostrare in modo significativo il tuo lavoro, è difficile rimanere motivati.

Puoi anche verificare se ci sono gruppi nell'area che svolgono attività extrascolastiche un po 'più impegnative. Ad esempio, riprendendo la lavorazione del legno, la programmazione, l'elettronica o qualcosa del genere. A volte le scuole possono mancare in termini di lavoro pratico pratico e riuscire a farlo dopo la scuola a volte lo rende più sopportabile.

Per gli aspetti sociali

Molti giochi in questi giorni, in particolare i giochi MMO, hanno forti aspetti sociali che attirano i giocatori nel gioco. Questo può essere difficile da individuare per un genitore, ma a volte quando tuo figlio sembra hackerare i troll sul suo computer, in realtà è solo un lato della vera attività: chattare con le persone sul gioco. Soprattutto le persone che hanno difficoltà a interagire con le persone faccia a faccia possono spesso fare più facilmente amicizia in un ambiente online in cui tutti giocano allo stesso gioco. Quando mi sono trasferito all'università, un ambiente completamente nuovo in cui non conoscevo nessuno, mi sono innamorato di questo tipo di giochi.

Questa non è in realtà una situazione negativa purché i contatti fatti siano più significativi del semplice giocare insieme. Nel corso degli anni ho fatto amicizia con dei bravi amici. A volte aiuta semplicemente prendere alcuni di questi amici online e andare a fare qualcos'altro insieme (virtualmente o per davvero, supponendo che queste persone vivano relativamente vicine e ti senti a tuo agio con l'idea). Ciò ha ridotto la "necessità" di giocare per parlare con i tuoi amici e può aiutarti a lasciar andare i giochi eccessivi perché puoi semplicemente parlare con i tuoi amici su Skype.

Come genitore, se tuo figlio vuole incontrare alcune persone che ha incontrato in un gioco, non respingere immediatamente questa idea . È importante capire che il bambino considera queste persone come suoi amici, anche se non le ha mai viste prima. Se lo abbatti, ti sembrerà di disapprovare la sua scelta di amici, non come se avessi paura che accada qualcosa. Chiama invece l'ospitante e chiedigli del Meetup e lascia il tuo bambino di persona leggermente più tardi dell'orario di inizio in modo da poter vedere chi c'è. Sono stato a molti di questi incontri e li ho ospitati regolarmente. Finché è un grande gruppo (ish), in una posizione nota e hai informazioni di contatto, andrà bene.

In alternativa, se l'aspetto sociale dei giochi è importante, prendi in considerazione la ricerca di alcuni giochi non video che abbiano aspetti sociali molto forti. Molte città hanno incontri di gioco da tavolo o di gioco di ruolo in cui le persone si incontrano e giocano alcuni giochi. Spesso hanno una barra di accesso molto bassa e molti giocatori possono trovare alcune persone che la pensano allo stesso modo. Incoraggia tuo figlio ad andare da loro (forse anche a cercarne qualcuno) e aiutalo ad arrivarci (portalo in macchina se è lontano) o organizzali a casa tua. Consideralo efficacemente come praticare uno sport per il bambino, tranne che l'allenamento è mentale anziché fisico. Ma è ancora un'attività sociale che possono fare.

O gioca tu stesso con lui. Prendi un gioco da tavolo che ritieni sia interessante e gioca con lui ogni tanto. Se non altro, ti darà un po 'di tempo insieme per parlare di eventuali altri problemi che entrambi potresti avere.

Per le luci lampeggianti

Questo è probabilmente il più difficile. E potrebbe anche essere il più comune, soprattutto in questi giorni. Molti giochi sono progettati in modo molto specifico per attirare le persone e farle perdere il più tempo possibile. (Dovrei sapere, ero solito fare questi). La maggior parte di ciò che è su Facebook si qualifica per questo, così come tutto ciò che le persone chiamano "paga per vincere".

La principale difesa contro questi che ho trovato è capire come funzionano dal punto di vista psicologico e commerciale. Cerca articoli sulla psicologia dei giochi e della dipendenza e cerca di far capire a tuo figlio esattamente come il gioco lo sta manipolando per sprecare tempo e denaro. Questi giochi generalmente non offrono alcun valore in cambio del tuo tempo, ma sono relativamente nuovi sul mercato e attirano molte persone che non hanno ancora familiarità con i giochi.

La cosa principale Credo che per sbarazzarsi di questo tipo di dipendenza è quello di comprendere intensificazione dell'impegno : Il gioco ti trucchi a pensare di aver raggiunto qualcosa nel gioco e che vale la pena di spendere più tempo e denaro per mantenerlo. Questo è ciò che ha fatto tornare le persone a Farmville più e più volte; il gioco li ha fatti pensare che la loro "fattoria" avesse un valore e che dovevano essere mantenuti o che avrebbero "perso". È pieno di trucchi psicologici che ti fanno sentire necessario, ma alla fine il gioco non offre nulla di valore.

Una volta che sia tu che il bambino avete compreso l'idea di Escalation of Commitment, sedetevi insieme per il gioco e poi lasciate che il bambino elimini l'intera cosa in una volta sola. Per questi giochi, non c'è alcun valore nel "giocare solo occasionalmente". Assicurati solo che il bambino faccia la scelta ed esegua l'azione da solo. Pungerà un po 'quando lo fai, ma mi sono innamorato di questi giochi alcune volte quando ero più giovane (anche se non erano così manipolativi come ora) e non ho maisono tornato a suonarne uno dopo essermi sistemato coscientemente e averli semplicemente cancellati. Non appena il gioco scompare, tutti i sentimenti di "Ho bisogno di mantenerlo" svaniscono con esso. Sentirai un incredibile sollievo e ti riprenderai il tuo tempo libero. Speriamo di spendere in cose più preziose, che potrebbero essere altri giochi, perché molti di loro offrono molte cose utili.

Parole di chiusura

Spero che tu possa ottenere aiuto da questo. È importante capire (come genitore e figlio) che una dipendenza da gioco può essere una cosa seria, ma è anche importante capire che non tutti i tossicodipendenti e non tutti i giochi sono uguali.

Il gioco ha un ruolo molto importante nella mia vita, sono stato un giocatore appassionato che ha perso voti e un sacco di sonno durante i giochi, ma sono stato anche un designer che si è guadagnato da vivere, ho incontrato mia moglie attraverso giochi, conosco molti dei miei amici attraverso i giochi ed è uno dei miei più grandi sbocchi creativi.

Cerca di affrontare le cose che ti stanno causando un gioco eccessivo , non quelle che ti rendono affatto un gioco. Se togli i sintomi, hai ancora il problema e ricadrai sul gioco o incontrerai problemi ancora più grandi lungo la strada. Come con molte cose; la moderazione è la chiave.


Altre due idee: per la noia, per la procrastinazione.
rlb.usa,

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Il mio undicenne stava arrivando al punto da considerarlo dipendente. O stava giocando a un gioco online al computer o stava guardando la TV, cosa che consideravo anche peggio. Almeno c'è qualche attività cerebrale richiesta per i giochi online.

Se gli abbiamo chiesto di fare le cose (prepararsi per andare a letto, portare giù i vestiti per lavarsi, scendere per cenare) era imbronciato e tutta la sua attenzione era rivolta a fare il minimo possibile prima che gli fosse permesso di tornare alla sua attività.

Alla fine metto giù il piede. Gli ho detto che guardare la TV e giocare ai giochi online era un privilegio, non un diritto, e che ne aveva abusato. Il computer è protetto da password. I film sono stati riposti su uno scaffale al piano di sotto. Da quel momento in poi, ha dovuto guadagnare ogni ora di elettronica. Aveva quindici minuti al giorno per attività "di routine" (alzarsi, lavarsi i denti, fare colazione) - questo era il mio omaggio, un po 'come un cerotto alla nicotina come era stato abituato per 2-4 ore al giorno. Tutto il resto è stato guadagnato.

Mio marito pensava che fossi troppo duro, ma ha rapidamente cambiato tono :) Dal primo giorno abbiamo notato una differenza ENORME nell'atteggiamento di mio figlio. Era finito il ragazzo scontroso che considerava tutto tranne l'elettronica un'imposizione sul suo tempo di gioco. Ora, spesso mi chiede "cosa posso fare per guadagnare più tempo?" e ha un atteggiamento positivo mentre lavora perché sa che verrà ricompensato per questo. Ha anche imparato a razionare meglio il suo tempo e una mancanza di elettronica lo ha costretto a trovare altre cose da fare (ha trascorso gli ultimi tre weekend in campeggio con la sua truppa di scout). Penso che gli piaccia di più anche il suo tempo per l'elettronica perché sente di esserselo guadagnato.


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Il primo passo per uscire da qualsiasi dipendenza è accettare il fatto di essere dipendenti. Questa è la parte più difficile. Ed è dietro di lui, a quanto pare.

Secondo passo: pulisci. In questo caso, non fargli giocare affatto. Per, diciamo, una settimana. Come aiutare a completare questa fase?

  • fornire un'occupazione alternativa: dipingere la recinzione, andare al cinema, un gioco da tavolo per famiglie, un buon libro, qualsiasi cosa per distoglierlo dai giochi; questo punto è il più importante! È molto difficile stare lontano dal computer quando uno è annoiato
  • vietare l'accesso al computer / console / telefono. Si può fare. Se un computer è essenziale a scuola, acquistane uno che non gestisca alcun gioco.
  • sbarazzarsi dello smartphone, ottenere un vecchio Nokia e rimuovere tutti i giochi su di esso
  • rendere irraggiungibili le console e qualsiasi altra attrezzatura per giochi per computer. Un buon lucchetto su un armadio può fare il trucco

Dopodiché, rimani pulito per un periodo di tempo più lungo. Impara a vivere senza giochi. Smetti di perderli.

Ultimo passo possibile e pericoloso: reintrodurre i giochi. In quantità ragionevoli. Tutto nella vita ha bisogno di equilibrio e il gioco non è intrinsecamente negativo.


Sì. Se sei un alcolizzato, il passaggio 1 consiste nel togliere l'alcool da casa e smettere di andare al bar. Non ti lascerai mai sobrio se mantieni dieci bottiglie di alcolici sul bancone della cucina dove puoi facilmente raggiungerle in un momento di debolezza. Blocca la console di gioco o elimina tutti i giochi dal suo computer o ovunque egli stia giocando. Quindi voi due cercate altre cose che può fare con il suo tempo.
Jay,

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Ex tossicodipendente dai 14 ai 18 anni.
Guardando indietro al motivo per cui ho giocato così tanto ai giochi è perché non mi piaceva tanto la vita. Ho trovato la vita online più eccitante della vita reale. Le seguenti ragioni erano da incolpare. Enormi problemi finanziari in famiglia che hanno portato entrambi i genitori a lavorare per lunghe ore e non c'erano abbastanza soldi per me per essere in vari club come il karate e così via. mondo online. In cima a quella scuola era estremamente facile e quindi non offriva una sfida.
Quindi i miei motivi riassunti sono:

  • Niente soldi per attività sportive extra
  • Sforzo delle relazioni familiari
  • La scuola è troppo facile
  • Troppo tempo libero per le mie mani

Risolvere il problema è stato molto semplice. Sono appena andato all'università dove ho incontrato grandi amici, sono stato messo alla prova con il carico di lavoro dell'università che non avevo molto tempo libero. E ho ricevuto un prestito studentesco dal governo, quindi a volte avevo i soldi per uscire. Inoltre, anche i problemi familiari sono stati risolti. Da allora non ho più avuto interesse a toccare i giochi perché non ho nemmeno il tempo di farlo con tutta l'eccitazione della vita.

Questo è ciò che consiglierei.

Ottieni tuo figlio eccitato per qualcosa. E assicurati che segua quel qualcosa e non si ferma. La dipendenza è causata da troppo tempo libero e dalla mancanza di eccitazione nella vita. Elimina quelli e tuo figlio tornerà alla normalità.

Questi sono i miei due centesimi, su come ho curato la mia dipendenza. Non sono sicuro che funzioni per tutti.


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Se come dici tu, l'adolescente (1) ammette apertamente il problema e (2) vuole aiuto, allora tu e l'adolescente siete già in una posizione molto buona per affrontare il problema.

L'approccio migliore è il tacchino freddo completo. E poiché è disposto ad essere aiutato (suppongo che sia maschio come la maggior parte dei tossicodipendenti di giochi per computer), siediti e parla con lui e chiedigli se è disposto a sottoporsi al trattamento con il tacchino freddo. Se è d'accordo, scarta tutto ciò che è necessario per giocare (che si tratti della Playstation o dell'XBox o di disinstallare il gioco dal tuo PC e impedirgli di installarlo).

La mia esperienza personale è che l'approccio allo svezzamento (es. Lasciarlo giocare 1 ora al giorno) non funziona. Se è davvero una vera dipendenza, quell'ora al giorno non farà altro che farlo desiderare ancora di più e la dipendenza rimarrà.


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Dipende se si tratta di una vera dipendenza. Se è più come qualcosa che riempie il suo tempo perché non ha nient'altro da fare, la soluzione è proprio quella di riempire il suo tempo con altre attività - attività scolastiche, sport, club, gioventù gruppi, imparare a suonare e suonare strumenti, ecc.

Se è una vera dipendenza, come in lui / lei diventa letteralmente sconvolto a meno che lui / lei "non riescano a ottenere la loro correzione", allora molto probabilmente questo è legato a qualche forma di ansia e / o depressione, e probabilmente hai bisogno dell'aiuto di un terapeuta per discernere qual è il problema alla radice e elaborare un piano.

Attenzione, questo consiglio "esci da tacchino freddo" qui sopra potrebbe non funzionare e potrebbe anche non essere utile. È meglio lasciare che un terapista aiuti a risolverlo se è una vera dipendenza.


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Molte persone hanno detto che dovresti eliminare il gioco. Questo non ha mai funzionato per me quando soffrivo. Quello che ha funzionato più di recente è stato eliminare l'account (era un gioco progressivo offline) o far cambiare la password del tuo account a un amico in qualcosa che non conosci. L'ho fatto tre volte e in due occasioni sono stato in grado di recuperare l'account eliminato, la terza volta è un incantesimo.


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Se l'adolescente chiede aiuto, allora potresti prendere in considerazione

  • qualcosa come Qustodio, che consente al genitore di definire i parametri di utilizzo del computer per il profilo utente del computer specifico dell'adolescente. Puoi limitare la quantità di tempo al giorno, a quali siti e giochi installati è possibile giocare.

  • fornendo molte attività alternative - almeno all'inizio, cerca di passare più tempo possibile fuori casa.

  • chiedere assistenza al pediatra dell'adolescente (e questo potrebbe includere il riferimento alla terapia cognitivo comportamentale).


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Ridurre la dipendenza dal gioco online

La terapia comportamentale può aiutare un giocatore a superare la dipendenza. La terapia può aiutare la persona compulsiva a concentrare i pensieri e l'energia su diverse attività invece di giocare. Se un giocatore è stato immerso in una vasta comunità di giochi, trascorrendo del tempo con altre persone che stanno anche giocando ai videogiochi, potrebbe essere necessario modificare l'ambiente fisico del giocatore per un periodo di tempo per istituire nuove abitudini e processi di pensiero. Una struttura di trattamento residenziale potrebbe fornire questo ambiente temporaneo per aiutare una persona a superare le compulsioni di videogiochi.

Aiuta il giovane a rendersi conto di avere un problema osservando come si sentono riguardo alla scuola, ai loro amici, socializzando faccia a faccia e partecipando ad altre attività.

Assicurati che il computer non si trovi nella loro camera da letto, ma in un'area comune della casa come il salotto o la sala da gioco in modo che non possano nascondersi e giocare tutto il tempo.

I giochi per computer dovrebbero essere giocati nel tempo libero, quindi aiuta a decidere quando è il tempo libero e quali altri impegni potrebbero avere (ad esempio faccende, compiti a casa, altre attività).

Vai a letto prima e prima. Spesso qualcuno dipendente dai giochi per computer rimarrà sveglio fino a tardi. Falli andare a letto prima ogni giorno, quindi al posto delle prime ore del mattino è un momento ragionevole la sera.

Sostituisci il tempo del computer con attività più produttive. Possono esercitare, leggere, posizionare giochi da tavolo o fare qualcos'altro che li stimoli e li interessi.

Incoraggiali a uscire di più con i loro amici. Gli amici sono importanti nella vita: sono lì per supportarti.


Ma è online .... È Dota. Nessun imbroglione. Oltre 4000 ore di gioco e 120+ ore nell'ultima settimana. Non posso fermarlo. : /: '(
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