Come riuscire a ottenere più tempo per noi stessi quando abbiamo bambini?

Abbiamo un bambino di 1,5 anni. Siamo genitori orgogliosi. Ma dopo che il mio bambino è entrato nella nostra vita ogni cosa è cambiata. Giorno dopo giorno stiamo ottenendo meno tempo per noi stessi. stiamo ancora ricevendo meno tempo per dormire. In precedenza la nostra vita era molto pianificata e organizzata. Ho tempo per i miei allenamenti, la meditazione, la lettura di libri e altre cose personali. Ora non riesco quasi a dormire. Lo stesso vale anche per mia moglie.

Ultimamente sento che sta influenzando la mia produttività sia sul lavoro che sulla vita personale.

Come gestire le cose quando abbiamo figli e abbiamo del tempo per noi stessi?

Queste cose mi aiutano:

1. Tempo . Le cose diventano di nuovo più facili quando i tuoi figli diventano più grandi. Non torneranno mai più come erano ... ma diventeranno più facili. Continua a dirtelo. Potrebbe anche essere vero.
2. Accettazione . Hai meno tempo per te, il lavoro, ecc. Ed è proprio così. Impara a vedere il tempo che investi in tuo figlio come più prezioso del tempo che passi al lavoro, ecc. (Ci sono relativamente poche persone che possono fare il mio lavoro, ma solo uno che può essere il papà di mio figlio). Immagino che Mindfullness possa aiutare in questo, ma se non l'hai ancora imparato, allora sei troppo tardi, quindi dovrai solo imparare ad accettarlo.
3. Coinvolgimento . Coinvolgi il tuo bambino in ciò che ti manca. Carrozzina-run. Baby come pesi liberi. Meditazione su Kids TV (abbastanza profonda per il sonno privato). Inoltre riesci a rivivere alcuni dei pezzi migliori della tua infanzia quando li condividi con i tuoi figli, il che può essere fantastico. LEGO Star Wars, qualcuno? (E non dirmi che 18 mesi sono troppo giovani per cose del genere. Nessuno vuole saperlo proprio ora.)
4. Baby sitters . Famiglia, amici e sitter pagati e vecchie casuali nel parco. Tutto bene, tranne l'ultimo.
5. Organizzazione . I bambini allungano davvero le tue capacità organizzative, ma le abilità che imparerai ora non ti lasceranno mai. Tra 10 anni e posso ancora cambiare un pannolino, cenare e guardare le notizie della sera allo stesso tempo (anche se devo dirti, nel mio lavoro di ingegnere del software, questo non è così utile come l'abilità che potresti pensare).
6. Condividi il carico . Fai il possibile per concederti una pausa dal coniuge. Questo può avere poco senso quando sei alla fine del tuo discorso, ma il sacrificio è un investimento nella tua relazione. O almeno così mi ha detto mia moglie.
7. Più bambini . Non ne ho. Ma poi, qualcuno probabilmente te lo ha detto del primo, e tu non hai ascoltato, vero? :-)

Scrivi che la tua giornata era molto pianificata e organizzata e che avevi tempo per allenamenti, meditazione, lettura di libri e altre cose. Inoltre, la tua domanda è stata migrata qui da Personal Productivity.SE.

La mia prima ipotesi sarebbe che non avessi molto gioco nella tua routine. Potrebbe essere vero?

Sono tutto per migliorare le tue capacità organizzative, come suggeriscono la maggior parte delle altre risposte qui. Ma se sei già un utente esperto SE, è probabile che già sta abbastanza organizzati, e si può avere colpito un punto di rendimenti decrescenti qui. Inoltre, se non hai molto tempo libero nel tuo programma (nota che non c'è la TV nel mio esempio sopra), allora c'è poco grasso da tagliare.

Il giorno ha solo 24 ore. Se finora hai usato 8 ore per lavoro, 8 ore per dormire, 1 ora ciascuna per i tuoi spostamenti, per l'allenamento e l'igiene personale, per navigare su StackExchange, per parlare con il coniuge, per la meditazione e per fare le faccende (6 ore in totale) e infine leggi libri per due ore al giorno, quindi hai pianificato per ognuna di queste 24 ore.

Il tempo non cresce sugli alberi e ci sono solo pochissime cose "adulte" che puoi effettivamente fare insieme a un bambino. Sì, come suggerisce Kramii , puoi fare un allenamento correndo con una carrozzina o sollevando pesi dal tuo bambino, ma questo non è né un ottimo allenamento né un momento davvero di qualità con il tuo bambino - è una combinazione meno male.

Per riassumere: alcune attività "adulte" potrebbero essere necessarie se si desidera avere ore di qualità N con il / i bambino / i ogni giorno .

Ci scusiamo per essere schietto su questo. Ho due gemelli e ho avuto difficoltà a impararlo. Ho avuto esattamente il problema sopra: sono già abbastanza organizzato e nella mia routine quotidiana avevo poche attività che potevo tagliare. Ho dovuto ridurre le attività "adulte" e mi mancano ancora alcune di queste. Ho ridotto i tempi di lettura, non imparo una nuova lingua da anni, pubblicavo articoli scientifici e ne riducevo molto, e per un po 'ho ridotto il mio lavoro all'80%. Vorrei sinceramente che qualcuno me lo avesse detto apertamente e brutalmente in precedenza: avrebbe potuto rendere la transizione più facile per tutti noi, compresa mia moglie.

Quindi: fai un bilancio di dove sei. Guarda cosa stai facendo a questo punto. Decidi quali attività "adulte" vuoi mantenere (la comunicazione con il tuo coniuge dovrebbe essere in cima a quell'elenco), quali attività vuoi ridurre, quali attività puoi fare significativamente insieme ai tuoi figli e quali attività farai bisogno di sospendere per il momento.

Il lato positivo è che alcune attività per "bambini" sono molto divertenti anche per gli adulti ;-), e man mano che il bambino cresce, sarai in grado di presentargli le cose che riduci. Ad esempio, i miei gemelli stanno iniziando lezioni di musica e finalmente sono tornato al piano dopo una pausa pluriennale. E naturalmente man mano che i tuoi figli crescono, sarai in grado di tornare a (alcune) attività che hai dovuto sospendere per alcuni anni. Prendi una visione a lungo termine delle cose.

E naturalmente non ottenere organizzato come possibile.

Kramii l'ha inchiodato e ho una confessione da fare.

La mia prima figlia 5 anni fa è diventata la ragione per cui ho davvero iniziato a imparare come organizzare la mia vita. Da una persona con molto spazio personale ma non molto di successo, sono diventata una persona che non aveva spazio personale e molto meno tempo a causa della paternità, ma con molti risultati e anni di successo.

Tuttavia, ora dopo tre bambini e 5 anni dopo, mi sento più organizzato e molto più produttivo poiché so che il mio mondo è in fiamme e devo servire la mia famiglia con il meglio e quindi rispetto il tempo così tanto che mi sveglio regolarmente 5AM per concentrarmi sul "mio" tempo e ho iniziato a lavorare sugli hack di produttività che mi hanno fatto ottenere di più in meno: le liste GTD, Sienfield, StackExchange e Habit si sommano. Ho anche preso un lavoro che è molto rispettoso delle ore d'ufficio e quindi il mio obiettivo è quello di raggiungere tutti i miei compiti professionali della giornata entro le 8 ore di lavoro, nessuna leva per fare gli straordinari poiché quel tempo è prenotato altrove.

I social media sono limitati, non raccolgo più combattimenti sul lavoro o a casa semplicemente perché il quadro generale è che il nostro tempo è davvero breve, è meglio che traggiamo il meglio. Sii nel momento presente per conservare e migliorare la concentrazione.

Fidati di me, imparerai anche a lavorare ad alta concentrazione con i bambini che urlano in giro e creano il caos che appassirebbe il meglio di noi. Ne uscirai forte e avrai il potenziale per vincerlo!

Sono davvero completamente d'accordo con Kraami e Atif Abdul-Rahman. Aggiungendo alcuni miei punti. Innanzi tutto vorrei dire che anch'io sto navigando nella stessa barca della tua. Ho un figlio di 2 anni. Anch'io ho avuto gli stessi problemi che hai tu, ma per un periodo di tempo ho provato varie cose e mi sono adattato a un certo livello. Di seguito i punti basati sui miei apprendimenti

1. La definizione delle priorità risolve le principali di queste cose. Quindi, prima di stabilire le priorità tra le cose che vuoi fare
2. In ogni fase della vita, facciamo alcune cose di più e certe cose di meno e certe cose che ci fermiamo. Durante l'infanzia eravamo soliti giocare molto all'aperto, giocare ai videogiochi TV, guardare film. Durante i giorni del college ritrovo con gli amici. E se dicessi che dopo che ho iniziato a lavorare non trovo affatto il tempo di giocare a videogiochi o di uscire con gli amici o non riesco a guardare un film ogni sera? Non lo dirai vero? Perché è priorità e maturità. Ora sai che fare lavoro è imp. Cosa. Allo stesso modo, dopo aver avuto figli, allevare i bambini è la MASSIMA priorità.
3. Pianifica saggiamente. Vuoi fare allenamenti. Ma non avere tempo. Vedi se riesci a fare ciclismo per il tuo lavoro. Se sì, otterrai 2 cose in 1. Se stai andando in autobus, prova ad ascoltare le notizie o prova ad ascoltare alcuni audiolibri in modo da sfruttare il tempo necessario per acquisire maggiori conoscenze
4. Ridurre il tempo trascorso a guardare la TV / Serial o con Facebook, ecc. Sono enormi perditempo / timekiller. Forse prima hai avuto un sacco di tempo, quindi puoi permetterti, ma non ora.
5. I tuoi figli sono i tuoi più grandi beni. Il tuo futuro. Quindi è altrettanto importante dedicare loro del tempo mentre passi il tempo nel tuo lavoro quotidiano. Stai mettendo depositi fissi in banca chiamati come LIFE, investendo tempo con tuo figlio
6. Non provare a fare tutto da solo. Come il bucato, il ferro da stiro, la cucina ecc. Quando possibile, prova a dare in lavanderia o al ferro da stiro e goditi il ​​tempo con il tuo bambino. Di tanto in tanto esci da pranzo / cena con tua moglie. Goditi i momenti. Sicuramente si aggiunge al tuo budget, ma ne vale la pena. Assicurati solo di non esagerare.
7. Controlla se puoi chiedere aiuto ai tuoi genitori o suoceri o parenti stretti, che possono venire a stare con te per alcuni mesi o settimane. Avere quello su base di rotazione
8. Molto importante. Fai buoni vicini e sii molto amichevole con loro. Il più delle volte, se ci sono persone anziane nel tuo quartiere, vorrebbero trascorrere del tempo con i tuoi figli. E questo aiuterà te e tua moglie ad avere un buon tempo.

Spero che questi ti aiuteranno a trovare alcuni buoni modi e ti auguro un sacco di tempo da trascorrere con tuo figlio :-). Tutto il meglio.

I problemi che descrivi sono abbastanza normali per le coppie che hanno figli. Preparati - peggiorano man mano che ne ottieni di più. È un nuovo stile di vita al quale ti abituerai prima o poi.

Quello che puoi fare per migliorare la situazione è essere ancora più severo nel mantenere tutto in ordine, incluso il tuo calendario e la lista delle cose da fare, perché dimenticare o non trovare le cose può portare a perdere tempo e ansia. In alcune giurisdizioni ti è legalmente consentito lavorare meno ore (per una riduzione salariale) quando sei un genitore; potresti volerlo considerare.