Come affrontare l'apparente paura dell'imbarazzo del bambino piccolo

Background culturale: io e la mia famiglia viviamo negli Stati Uniti del Midwest.

Mia moglie ed io abbiamo una figlia di cinque anni che sembra avere una morbosa paura di "altri bambini che ridono di (lei)". In precedenza lo menzionava ogni volta che si sentiva timida, ma poiché è generalmente una bambina socievole e socievole, non mi sono mai preoccupata troppo.

Ma ultimamente sembra avere un impatto sul suo benessere ogni volta che deve fare qualcosa di fronte a una folla. Si è recentemente laureata in pre-k e i bambini hanno fatto una piccola routine di canti e balli, è rimasta lì a testa bassa. Sebbene sia stata nella classe di karate per un anno nell'ultima sessione, non ha collaborato. In chiesa lo scorso fine settimana ha suonato felicemente con gli altri bambini fino al momento di cantare la loro canzone e ballare e lei è rimasta lì. Sei mesi fa questa bambina stava cantando la colonna sonora di Frozen nella parte superiore dei suoi polmoni per l'intrattenimento dei bambini del quartiere. Alla domanda su questi problemi, ha risposto con lei "Sono timido perché temo che la gente riderà di me.

Non so da dove provenga, perché per quanto ne so non è mai stata derisa. Chiederle perché pensa che qualcuno riderebbe di lei quando nessuno lo ha fatto non produce alcun tipo di risposta (parte delle paure irrazionali è che sono proprio questo: irrazionali). Posso solo supporre che l'abbia preso dalla televisione, dove dialoghi accaniti e imbarazzo personale sono alla base del corso.

Come il titolo e il background della domanda che ho appena indicato possono indicare, sono un po 'scettico sul fatto che questa situazione sia una paura legittima, come affermato dal bambino. È davvero così socialmente ansiosa in certe situazioni (ma il suo solito sé allegro con piccoli gruppi di adulti e altri bambini)? Altrimenti cosa sta succedendo? Se è così, come posso alleviare le sue paure?

La maggior parte di ciò che ho potuto trovare online sull'ansia sociale era (non sorprende) orientato verso gli adolescenti con la loro maggiore enfasi sulle relazioni tra pari, non sui bambini di cinque anni che orbitano ancora più o meno attorno alla stella dei loro genitori.

Grazie per qualsiasi aiuto!

AGGIORNARE:

Grazie per tutte le ottime risposte, vorrei poterne accettare più di una!

Questa è un'ottima domanda

Questa ansia sta interferendo con la vita quotidiana di tua figlia.

Immagina qualcuno con una fobia in piena regola, chiaramente diagnosticata, di, diciamo, ragni.

Sappiamo che dire "la tua paura è irrazionale" non li aiuta a superare la loro fobia. Sappiamo che dire "non esiste una ragione legittima per essere così spaventati dai ragni - non ci sono molti ragni velenosi qui e non sei mai stato morso da uno e potresti semplicemente schiacciarlo con un libro di te ne hai visto uno" - noi sappi che non aiuta a superare la loro paura.

Ricorda che l'ansia ha effetti fisici sul corpo: i muscoli tesi, i cambiamenti respiratori, i palmi possono diventare sudati. Il corpo si sta preparando a correre o combattere. Questi cambiamenti fisici influenzano anche i pensieri. I pensieri influenzano l'emozione e si finisce con un ciclo di pensieri ed emozioni che si rafforzano a vicenda. Puoi interrompere questo ciclo con un piano accurato:

Alcune cose che aiutano:

1) riconosci che tuo figlio ha questa paura. Vedi le cose dal suo punto di vista. Accetta che per lei essere deriso sarebbe un problema.

2) una volta che si rende conto che accetti, è un problema per lei iniziare a chiederle di parlare dei pensieri e delle emozioni che prova. Quando smette di fare qualcosa, si sente triste, arrabbiata, spaventata, vergognosa? Chiedile quanto forte la senta su una scala da uno a cinque. Chiedile perché lo sente. Nel suo caso dirà "la gente riderà di me". Chiedile quali sono le sue prove per questo - è mai stata derisa; vede altri bambini ridere? lei stessa ride di altri bambini? Concedile del tempo - alcuni momenti - per sedersi con questi sentimenti.

3) ora inizia a chiederle cos'altro potrebbe succedere invece. "Quando fai qualcosa e va storto, le persone saranno cattive con te o vorranno aiutarti?"; "quando fai qualcosa piacerà alle persone o rideranno di te?", "quando ti unirai alla canzone e ballerai, le persone saranno felici che ti sei unito?"

4) ora chiedile di rivedere quanto forte sente la sua paura.

5) è importante aiutarla a fare effettivamente le cose di cui ha paura in un modo di supporto che le cause possono controllare. Ad esempio, fai queste sessioni prima delle arti marziali, ma falle sapere che può uscire in qualsiasi momento. Se cerca di uscire, prendila in un certo senso della situazione e ripeti gli esercizi.

6) premiare il buon comportamento; sforzo di ricompensa.

Questo è un processo iterativo! Non stai cercando di passare da "molto spaventato" a "non spaventato affatto" la prima volta che lo fai! Questo processo è una breve versione della "terapia cognitivo comportamentale"; probabilmente ci sono versioni di questo per i bambini piccoli. Non hai bisogno di un terapista a meno che il problema non diventi più grave: puoi farlo da solo da un libro.

I bambini piccoli possono sperimentare problemi di salute mentale come l'ansia. Ecco alcune ulteriori informazioni da fonti attendibili. Gli ultimi due menzionano l'ansia nei bambini più piccoli.

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx

Ho avuto quel tipo di paura da bambino. Non ci riuscii fino ai miei vent'anni. Ora suono regolarmente l'organo o faccio presentazioni di fronte a centinaia di persone, e non solo non lo temo, mi diverto.

Prima di tutto, la maggior parte dei bambini non è crudele, ma è senza tatto. Ridono davvero degli errori, perché gli errori sono divertenti. Solo pochi bulli provocano o deridono, ma la maggior parte di tutti i bambini ridono senza dire nulla. La paura può essere sproporzionata, ma non è per qualcosa di immaginario.

In secondo luogo, nulla di ciò che qualcuno ha detto ha davvero aiutato. Le persone conoscono le giuste banalità e sapevo intellettualmente che le persone non mi facevano del male, ma alla fine, devi solo prendere coraggio e potere da solo.

Quello che penso che i miei genitori abbiano fatto bene non mi ha protetto dall'esperienza. Mi hanno dato molte opportunità di provare, anche se per me è stato molto difficile.

Quello che ho fatto per me stesso che mi ha aiutato è stato preparare e provare, non solo per il risultato desiderato, ma per eventuali imprevisti. Prima di tutto, la preparazione mi ha fatto sentire come se avessi meno probabilità di commettere un errore in primo luogo. Tuttavia, penso che provare cosa fare se le cose vanno male è stato effettivamente più utile. Le persone tendono a respingere questo approccio come "concentrandosi sul negativo", ma non sapere cosa fare è più spaventoso.

Lo faccio ancora quando mi preparo per una presentazione, anche se non mi spaventano più. Mi chiedo cosa farò se le mie bombe scherzose iniziali? Cosa succede se la mia demo ha un bug? Cerco di anticipare le diverse domande e critiche che potrei ricevere e cosa fare se ricevo una domanda che non mi aspettavo. Spesso, posso inserire queste risposte nella mia presentazione preventivamente, migliorandone la qualità.

Ho avuto un insegnante di coro che ha adottato questo approccio per insegnare una strategia per quando le cose vanno male. Disse ai suoi studenti se avessero mai dimenticato i testi, fingendo di cantare mentre pronunciava in silenzio la parola "anguria" fino a quando non ti ricorderai di nuovo.

Quindi con tua figlia smetterei di provare a convincerla che nessuno riderà. Non funzionerà Le chiedevo cosa poteva fare per aiutare nel caso qualcuno ridesse e si esercitasse. Tappati le orecchie, fai un'espressione accigliata, chiudi gli occhi, canta più forte, guarda i suoi genitori, ridi o qualunque cosa funzioni per lei. Per qualcosa come il karate, prova cosa fare se dimentica la sua routine. Mantieni la posizione precedente fino a quando non ricordi, o forse finisci presto e fai l'arco. Il punto è avere una strategia, qualcosa su cui concentrarsi oltre alla tua paura.

Mi piace quello che Karl ha detto nella sua risposta:

Prima di tutto, la maggior parte dei bambini non è crudele, ma è senza tatto. Ridono davvero degli errori, perché gli errori sono divertenti. ... la maggior parte di tutti i bambini rideranno senza dire nulla.

Prova a chiedere a tua figlia perché gli altri bambini riderebbero se commettesse un errore. Probabilmente darà una ragione abbastanza buona. Quindi chiedi se avrebbe riso se avesse visto un suo amico fare un errore. Probabilmente lo avrebbe fatto, e probabilmente non avrebbe voluto ferire i sentimenti dell'amica; è proprio quello che fanno i bambini.

Quando capisce quella parte, allora puoi schierare forse l'arma anti-paura più efficace che ci sia: risate, ironicamente. È molto difficile ridere di qualcosa e averne paura allo stesso tempo. Insegnale quindi a ridere prima dei propri errori e a battere gli altri bambini, perché se prima ride e poi anche gli altri bambini ridono con lei invece che con lei.