Posso capire; Nemmeno io riesco a mettere a punto il rumore (non sono mai stato in grado di farlo) e questo aumenta il mio livello di stress. Il rumore delle persone è particolarmente angosciante per me, anche se in particolare quando sto cercando di fare qualcosa che richiede (per me) un silenzio relativo .
È accettabile per me dire a un genitore che i rumori dei suoi figli mi danno fastidio? E se è così, qual è il modo migliore per informarli senza peggiorare la situazione?
Penso che dipenda dal tipo di rumore che il bambino sta facendo; è davvero al di fuori delle norme socialmente accettabili? Se lo è davvero, allora è accettabile. Se non lo è, non lo è.
Una grande differenza tra la mia esperienza e la tua è che ho sempre e solo percepito questo come un mio problema . Non ho mai considerato di avere il diritto di chiedere alle persone di smettere di fare rumore per il mio bene. (Per favore, non fraintendetemi; ho spesso desiderato ardentemente che qualcuno smettesse di parlare!)
Immagino che ciò che sto dicendo sia che l'atteggiamento con cui ti stai avvicinando influisce sul modo in cui potresti cercare di affrontare questo problema. Se ti avvicini a questo con un atteggiamento che hai il diritto / bisogno di controllare il livello di rumore intorno a te, desidererai trasgredire i diritti degli altri. Se ti avvicini a questo con un atteggiamento che hai un problema con il livello di rumore intorno a te - che non è responsabilità degli altri da risolvere - cercherai soluzioni affrontando i tuoi livelli di ansia / irritazione / altro che ti daranno modi di calmati in tutte queste situazioni.
... la bambina non riusciva a stare zitta: cantava costantemente, dicendo "ciao, per favore, vieni" a tutte le macchine che abbiamo incontrato, anche le macchine parcheggiate, essendo molto fastidiose in generale.
Forse era solo energia in eccesso o ebullience; forse la bambina aveva un suo disturbo neurologico. In ogni caso, è in realtà il suo diritto di cantare e parlare. Non riesco a immaginare di chiedere a qualcuno con i mezzi pubblici di zittire il proprio bambino. La maggior parte dei genitori cerca di bilanciare i bisogni degli altri con i bisogni del bambino - che è comunemente noto come far sì che i loro figli si comportino correttamente in pubblico. Se il genitore non sta facendo qualcosa in quella situazione, o non sanno che è un problema o non si preoccupano per te - nel qual caso, non accetteranno gentilmente la tua richiesta - o sanno che c'è un problema, e hanno deciso che l'unico modo ragionevole per affrontarlo è consentire al bambino di chiacchierare.
In ogni caso, vedo un problema con il modo fondamentale in cui ti stai avvicinando a questo.
Ti preghiamo di considerare che potresti chiedere alle persone di rinunciare alle libertà che hanno per aiutarti a sentirti meglio (qualcosa che non è considerato favorevolmente in generale). Riproduzione di musica ad alto volume nel cuore della notte? Il tuo bisogno vince. Cane che abbaia costantemente nella casa accanto? Dai un'occhiata. Anche tu vinci quello. Bambini che corrono su e giù per le scale tutto il giorno nell'appartamento adiacente al vostro? Dai un'occhiata. Gli evangelici che ti predicano alla porta di casa? Dai un'occhiata. I telemarketing ti danno fastidio? Dai un'occhiata. Bambino che canta e chiacchiera su un autobus? NO.
Lavorare sullo sviluppo di capacità di coping per tali situazioni. Ti aiuteranno molto più dell'alternativa.
Tali abilità possono essere di meditare (con la pratica puoi farlo quasi ovunque), di praticare la consapevolezza (prestando attenzione in un modo particolare: di proposito, nel momento presente, senza giudicare), di giocare nella tua mente o su un phablet, per trasportare auricolari con cancellazione del rumore ovunque tu vada, per ascoltare la musica che ti piace soprattutto attraverso gli auricolari; immaginare com'è essere quella ragazzina nel suo mondo canoro, che crea una realtà non giudicante diversa, praticare l'empatia. È possibile apprendere una vasta gamma di strategie per affrontare lo stress.
Affrontare lo stress: strategie divergenti di ottimisti e pessimisti.