Banane. Quanti sono troppi per un bambino?

La mia bambina di 22 mesi è un palcoscenico in cui sta diventando una palpitante.

Una cosa a cui attualmente non ha resistenza, tuttavia, sono le banane . Mangerà un'intera banana, ne chiederà un'altra, passerà attraverso una seconda banana se mi arrendo, quindi ne chiederò un'altra , a quel punto di solito resisto. Più di 2 banane al giorno sembrano molto per un bambino di 28 chili. Non ho nulla per sostenermi su questo però.

Come posso determinare quante banane sono troppe? Ci sono conseguenze negative nel permetterle di mangiare banane al contenuto del suo cuore?

La principale preoccupazione per il consumo di banane è la costipazione . Le banane sono estremamente dolci e possono essere in qualche modo disidratanti (che è la principale causa di costipazione). Se vengono mangiati in uno stato acerbo (una banana matura è gialla con alcuni macchioline marroni), possono anche essere più difficili da digerire, poiché il loro contenuto di amido è più elevato.

Tuttavia, come ciò influirà su tua figlia dipenderà, beh, da tua figlia. Se tende a idratarsi bene e le sue viscere funzionano abbastanza bene, allora starà bene - presta attenzione a come le sue feci sono 8-24 ore dopo aver mangiato le banane e se è un problema, riduci in futuro .

Quando si allena (se non lo ha già fatto), potresti voler evitare la costipazione più del solito per un po '(poiché può rendere difficile il bambino quando prova ad andare), ma di nuovo questo sarà su una persona per persona.

Infine, mi assicurerei che stia mangiando abbastanza altri cibi. Fintanto che sta assumendo un sacco di proteine, verdure verdi, latticini / calcio e le altre cose di cui ha bisogno e le banane non stanno causando problemi al suo tratto digestivo, allora direi di andare avanti e lasciarle mangiare ciò che lei vuole. Come osserva Brusselssprout sopra, lasciarle scegliere quanto mangiare è il modo più sano di andare, purché le dai una selezione di cibi sani e assicurati che questo non sostituisca il suo pasto completo.

Se trovi che sta sostituendo il suo pasto completo, quindi trattalo come un dessert o uno spuntino - dagli solo poche ore prima del pasto successivo.

Stiamo affrontando lo stesso problema con la nostra figlia di 18 mesi. È difficile, ma proviamo a seguire la divisione di responsabilità di Ellyn Satter nell'alimentazione :

La divisione di responsabilità per i più piccoli attraverso gli adolescenti:

Il genitore è responsabile di cosa, quando, dove .

Il bambino è responsabile di quanto e se .

Come te, esito prima di dare la terza banana. Per qualche motivo sembra che ce ne siano troppi. Cerco di ricordare la divisione delle responsabilità e confido nel fatto che mia figlia, nel complesso, mangerà ciò di cui ha bisogno quando le viene offerta una varietà di scelte alimentari a orari prestabiliti.

Le banane contengono molte cose buone, come carboidrati, minerali e fibre. Ovviamente troppe cose buone possono diventare cattive, ma sarebbe praticamente impossibile mangiare abbastanza banane per avvelenare il potassio (per esempio).

La preoccupazione principale che mi viene in mente è che si sta riempiendo di banane e trascura di mangiare altre cose che hanno i nutrienti necessari. Le banane non contengono grassi, ad esempio, che è sicuramente necessario per la crescita dei bambini e lo sviluppo del cervello. Non sono un professionista della salute, ma la nostra pediatra ci ha detto che è ciò che mangia nel corso di una settimana (o anche un mese), non ad ogni pasto specifico, che conta.

I miei gemelli hanno quasi 17 mesi e per molto tempo hanno condiviso una banana perché hanno problemi di costipazione (a causa del fatto che sono prematuri). Ma ora mangiano un'intera banana e ne mangeranno fino a 3 al giorno al pezzo. E vanno bene in bagno, inoltre le banane sono buone per il loro sviluppo e crescita.