Modi per convincere un adolescente a smettere di fumare

Ho 23 anni e ho una sorella che molto presto compirà 17 anni. Vive con i miei genitori e vivo all'estero da un paio d'anni.

Mia madre ha notato che mia sorella ha iniziato a fumare circa 1 anno fa e mi ha chiesto consigli su come convincere mia sorella a smettere di fumare. Entrambi abbiamo avuto conversazioni separate con lei sull'argomento e abbiamo spiegato tutti gli aspetti negativi del fumo. Non sembra funzionare molto.

Il problema è che mia sorella ha fumato di recente un punto culminante, quando mia sorella è andata in gita alle superiori durante il fine settimana con alcuni suoi compagni di classe. L'insegnante che era con loro la sorprese a fumare e costrinse mia sorella a chiamare mia madre per dirle che era stata sorpresa a fumare mentre l'insegnante era accanto a lei. Quindi mia madre mi ha chiamato e mi ha chiesto cosa poteva fare al riguardo (sembrava molto preoccupata e senza idee) quando mia sorella tornava a casa. Le ho suggerito di provare un approccio diverso e di chiedere a mia sorella come affrontare la situazione. L'idea era di vedere se riconosce che non è la cosa migliore che può fare.

Quali altre azioni concrete posso prendere io o mia madre per convincere mia sorella a smettere di fumare? A quanto ho capito, mia madre crede che mia sorella ascolterà più di me che di lei (è in quel periodo di ribelle adolescenza), quindi è per questo che mi chiede aiuto. Inoltre, crede che il fatto che io sia appena stato un adolescente dovrebbe aiutare.

Un paio di punti:

• Mia madre non ha dovuto affrontare questo problema mentre mi allevava, dal momento che non ho mai trovato il fumo interessante e non l'ho nemmeno provato una volta.
• Il liceo di mia sorella è lo stesso in cui sono andato. Circa il 70% degli adolescenti fuma, sfortunatamente. Viene percepito come una cosa interessante da fare. C'è molto fumo nelle pause scolastiche.
• Nel paese in cui vive è permesso fumare in bar, pub, ristoranti, discoteche. Quindi è esposta alle persone che fumano e ha un facile accesso alle sigarette. Anche se vendere sigarette ai minori di 18 anni è illegale, nessuno lo rispetta.
• Mio padre non è molto a casa e cerchiamo di tenerlo fuori da questo, poiché crediamo che non lo approccerà in modo adeguato.
• Ho letto questa domanda e questa domanda e questo articolo . Se hai altri suggerimenti, per favore fatemelo sapere.

Bambini diversi devono ascoltare messaggi diversi. Molte delle tattiche, degli stratagemmi e dei punti di discussione che funzionano su bambini più piccoli o non fumatori semplicemente non funzioneranno se hai a che fare con un adolescente più grande che già fuma (ad esempio baciare un fumatore è come baciare un posacenere). Parte di ciò che sto per suggerire potrebbe essere controproducente per un non fumatore.

Si riduce a questo:

• A breve termine: il fumo non sembra molto dannoso e ci sono una varietà di benefici (appartenenza sociale, stress, piacevole, gestione dell'appetito).

MA

• A lungo termine: il fumo è incredibilmente dannoso.

Sono sicuro che lo sa già, ma tu o tua madre dovete parlare con lei.

Parte 1: capire l'appello

Incoraggiatela a parlare attraverso alcuni dei suoi pensieri e sentimenti. Qual è l'appello per lei? Durante la discussione, non negare i suoi sentimenti ed esperienze. Se dice che le piace il gusto, non dirle che a nessuno potrebbe piacere il gusto. Se dice che la calma, non negarlo. Il fumo è un modo infernale di incontrare persone, particolarmente importante durante un periodo in cui gli ormoni corrono. Il rituale condiviso in Smokepit è l'ultimo rompighiaccio. Scopri quali qualità sono importanti per lei prima di procedere. Questo ti aiuta a costruire la fiducia e anticipare le sfide.

Parte 2 - Il quadro generale

È qui che esponi i fatti: il fumo a lungo termine è incredibilmente dannoso per la salute in un'ampia varietà di modi. Anche se sa già (o professa di saperlo), non saltare questo passaggio del tutto. Il fumo ha effetti profondi su ciascuno dei seguenti: capelli, pelle, gusto / lingua, denti, voce, prestazioni atletiche, BPCO, cancro, ecc. Non prendere una visione deterministica (cioè non dire che fumare ti darà assolutamente il cancro ); ogni fumatore probabilmente non subirà una riduzione in tutte quelle aree, ma praticamente ogni fumatore sarà influenzato in alcuni di questi modi. Gli adolescenti hanno una meravigliosa capacità di impegnarsi nel pensiero magico ; il punto di questo passaggio è eliminare l'idea che non può succedere a me .

Parte 3 - Dipendenza

A questo punto, probabilmente ammetterà che non ha intenzione di fumare per sempre, è solo qualcosa che sta facendo ora che probabilmente smetterà in seguito. Bomba della verità: smettere di fumare è pazzesco perché è sia psicologicamente confortante che chimicamente avvincente . Più a lungo fumi, più è difficile smettere. Chiedile se sente sollievo dallo stress quando fuma. Se è così, chiedile se pensa che ciò sia dovuto al fatto che il fumo è veramente un sollievo dallo stress o se sta semplicemente soddisfacendo un desiderio chimico. Lasciala essere onesta. Se non ha ancora provato voglie, dille che è una buona notizia perché potrebbe essere più facile smettere.indipendentemente dalle sue intenzioni. Se lo nega, potresti dover approfondire le testimonianze o le storie di persone che conosce (forse anche i suoi stessi amici che stanno già lottando per smettere).

Parte 4 - I prossimi passi

Spero che ora sia pronta ad accettare il fatto che dovrebbe smettere, ma è qui che la incoraggi a smettere (di nuovo: più a lungo aspetti, più è difficile). Alla luce di tutte le cose discusse nella parte 1, chiedile che tipo di comportamenti sostitutivi e abitudini dovrà sviluppare per compensare. Alla luce della parte 3, chiedile che tipo di strategie può usare per combattere il lato chimico della dipendenza. Falle sapere che anche con le sostituzioni, sarà difficile. Esistono molte strategie e strumenti diversi, ognuno dei quali funziona in modo diverso per persone diverse. La chiave è riconoscere che una varietà di strategie dovrebbe essere impiegata e lei dovrebbe essere disposta a scambiare tecniche che non funzionano. Dille che può chiedere supporto, quindi supportala quando lei chiede.

Buona fortuna per i tuoi sforzi per aiutarla e buona fortuna per i suoi sforzi per liberarsi dall'abitudine.

Questo può dipendere dal paese (io sono tedesco), ma la mia esperienza è che il fumo è in gran parte considerato non freddo tra i ventenni (istruiti).

Forse tua sorella non vede l'ora di invecchiare (per finire il liceo, per andare all'università, ecc.). In tal caso, dato che hai 23 anni, sei in una buona posizione per convincerla che, nell'ambiente a cui aspira a appartenere, il fumo non è affatto bello.

Inoltre, penso che dovresti trattarla come un adulto. Dagli la sensazione che ti fidi di lei per prendere le proprie decisioni (anche se ne dubiti segretamente), e discutere razionalmente. Sa che una sola sigaretta non fa molto male, quindi non serve fingere diversamente e fare molto durante la gita al liceo. Concentrati invece sul rischio (anche monetario!) Della dipendenza (nessuno lo trova così figo). Non mostrarle quanto sei preoccupato per il fatto che abbia fumato un paio di volte, ma quanto saresti orgoglioso se riuscisse a non farne un'abitudine nonostante la pressione dei pari.

Ho iniziato a fumare a 17 anni perché una ragazza su cui avevo una grande cotta fumava, quindi mi ha dato una scusa per uscire con lei. Cosa ci sarebbe voluto per convincermi? Non so. Quella ragazza che dice di no e l'interesse crescente per un non fumatore? Sì, lo so, gli adolescenti possono essere superficiali e stupidi. Almeno posso essere sincero a riguardo.

Non mi aiutò a essere già abbastanza autosufficiente dal punto di vista finanziario (scuola più un lavoro a tempo pieno), quindi i miei genitori non potevano corrompermi. Dirò questo: la punizione non avrebbe funzionato. Piuttosto il contrario. Ho avuto i genitori di un amico che lo hanno costretto a smettere abbinando i soldi che ha risparmiato non fumatori. Ma se sta fumando per adattarsi a una certa folla, le probabilità sono accumulate contro di te fino a quando non finisce la scuola e quel circolo sociale diventa meno rilevante.

Molte volte sembra che il fumo sia fatto per la gestione dello stress o per l'aspetto.

Aspetto

Lo stanno facendo tutti gli altri. Trova una (o più) amiche che le piacciono, e la sua amica esce e continuano a legarsi mentre la sua amica fuma. L'amica le offre uno e si preoccupa di come sarebbe se lo negasse, accetta.

Tieni presente che adattarsi è qualcosa di cui le persone hanno generalmente bisogno . La depressione e il bullismo sociale che possono verificarsi quando non ci si adatta non sono certamente niente di cui ridere. Probabilmente lo considera innocuo. A suo avviso, quegli effetti a lungo termine non la toccheranno, perché ora può fumare e adattarsi, e poi smettere quando vuole anche lei.

Gestione dello stress

Per qualsiasi motivo, l'ha usato una o due volte. Ora, se c'è stress, lei vuole fumare. È il modo in cui il suo corpo gestisce lo stress. Sente di averne bisogno per affrontare lo stress. Nient'altro funzionerà e, in alcuni casi, il semplice atto di non fumare può causare ancora più stress in situazioni in cui potrebbe non volere che la sospensione di nicotina influenzi il suo atteggiamento e la sua mentalità.

Ho conosciuto alcuni fumatori che continuano a fumare perché temono come sarebbero senza di essa.

In breve, devi scoprire perché fuma e poi lavorare per mostrare perché quelle opinioni sono false, o, lavorare per superare le difficoltà di smettere. Noterai che il modo generale per prevenire il fumo è "parlare con loro". Questo perché capire i loro problemi e sapere perché vorrebbero fumare in primo luogo è ciò che consente di consigliarli su come gestire le preoccupazioni in modo più salutare.

Su aspetto , si sarebbe probabilmente necessario discutere se lei ha davvero bisogno di fumare per adattarsi. Lei può ancora uscire con i suoi amici, anche se il fumo di seconda mano è ancora un problema suo non è così male come fumare da soli.

Per quanto riguarda la gestione dello stress , dovresti lavorare per smettere di fumare in modo graduale fino a quando non sarà provato che non ne ha davvero bisogno per gestire lo stress.

Da adolescente, c'è una terza ragione per cui potrebbe farlo. Per scopi ribelli . Accettarlo è una sua scelta e la sua vita può essere d'aiuto se questo è un motivo per lei, anche se è difficile lasciare che qualcuno faccia qualcosa che vedi ferire se stesso, potrebbe essere l'unico modo in cui decidono di fermarsi da soli.

In qualunque soluzione tu scelga, anche lei deve volerlo. L'uso di motivazioni extra ( denaro, privilegi, ecc. ) Aiuterà, ma non avrà successo a meno che non abbia davvero un buy-in nel voler smettere.

Harris (2011) suggerisce

[a] n campagna pubblicitaria progettata per far passare l'idea che la promozione del fumo è una trama contro gli adolescenti da parte degli adulti, da parte dei gatti grassi dell'industria del tabacco. Mostra un gruppo di squallidi dirigenti del tabacco che ridacchiano allegramente ogni volta che un adolescente compra un pacchetto di sigarette. Mostrali mentre sognano annunci progettati per vendere i loro prodotti all'adolescente credulone - annunci che descrivono il fumo come figo e i fumatori sexy.

Questa filosofia è stata portata all'estremo dall'Associazione per i diritti dei non fumatori in Francia.

Ho trovato alcune prove da Farrelly et al . (2012) che approcci di questo tipo funzionano.

Pertanto, il mio suggerimento è di inquadrare le cose in termini di fumo, costituendo un supporto credulone per le società di sfruttamento. Funzionerebbe particolarmente bene se tua sorella è inclinata a sinistra, come la maggior parte delle ragazze adolescenti.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC e Haviland, ML (2002). Raggiungere la verità: valutare le campagne nazionali di lotta al mercato del tabacco. American Journal of Public Health, 92 (6), 901-907

Harris, JR (2011). Il presupposto nutrizionale: perché i bambini si comportano così. Simone e Schuster.

Hai detto che hai avuto una conversazione con lei. Sai perché fuma? Fuma solo con gli amici o anche a casa? Deve essere "figo" o perché è stressata o forse qualcos'altro?

Il mio consiglio sarebbe di provare a capire perché sta fumando. Avrai bisogno di un approccio diverso in base al fatto che sia bello o se è perché è stressata.

E sono d'accordo con il commento di JPhi1618, deve essere una sua scelta; la punizione non funzionerà.

Dipende fortemente dal livello di dipendenza. Se è nella fase iniziale, lo shock può aiutare.

Quando la mia insegnante ha scoperto che suo figlio stava fumando, lo ha portato all'ospedale della facoltà per partecipare all'autopsia del fumatore a vita.

Abbastanza brutale, sono d'accordo, ma ha fatto il lavoro - ha lasciato abbastanza poco dopo.

Se è in fase avanzata di dipendenza, deve identificarsi come dipendente e pienamente d'accordo che vuole cambiare. Sostituire la dipendenza da nicotina con diverse "attività" è il modo - gli sport attivi sono un buon rimpiazzo.

Sostienila. Ricorda i suoi successi (tutta la settimana senza una sigaretta) e sminuisci i suoi fallimenti (ehi, è stata una sigaretta dopo tutto il mese).

A questo punto, penso che l'unico modo per convincere un adolescente a smettere di fumare sia finanziario. Per quanto agghiaccianti come sono, il PSA che mostra un "vecchio sfortunato senza nome" non avrà alcun impatto. La vecchiaia è un luuungo lontano.

Per finanziaria intendo che tua madre dovrebbe richiedere che tua sorella acquisti le proprie sigarette e tutte le altre "necessità" adolescenziali. Quando deve scegliere tra un nuovo iPhone o un pacchetto di fumi, ci sono buone probabilità che il telefono vincerà. Penso anche che tua madre abbia una causa legittima per tagliare la sua indennità, se ne riceve una. Perché tua madre dovrebbe consentire a tua sorella di continuare questo comportamento?

Per aiutare questa giovane donna, chiaramente nei guai con una droga letale e costosa, devi considerare sia la dipendenza che il ciclo del cambiamento (google e leggi questo utile approccio generico alla gestione del comportamento). 1. Osservando il ciclo del cambiamento: sei al punto 1: devi far riflettere la donna sul cambiamento (poi, aiutandola a decidere che vuole cambiare). Per far pensare a questa donna di smettere, probabilmente hai bisogno di una relazione con i suoi amici - è probabile che lo stia facendo per "sembrare figo" (soprattutto perché sta lanciando l'uccello all'autorità), quindi se i suoi amici sono tutti un pubblico positivo per fumare il tuo l'intervento probabilmente fallirà. 2. Dipendenza: se questa donna arriva al punto di decidere di voler smettere (abbastanza lontano nel ciclo del cambiamento da adesso), devi considerare il fatto che è quasi certamente, dopo un anno, dipendente. Smettere sarà un duro lavoro e avrà bisogno di un po 'di supporto, forse vorrebbe anche l'aiuto di un dottore.