Come incoraggiare un bambino di sei anni a bere abitualmente più liquidi?

Il mio bambino di sei anni non ha mai avuto molto interesse nel bere liquidi e recentemente ha avuto problemi con il passaggio delle feci (ad esempio costipazione), che non sarà stato aiutato da questa disattenzione al bere.

Forniamo acqua ad ogni pasto (come famiglia generalmente abbiamo solo acqua, ma occasionalmente zucca o ribena - non so se lei beve di più quando beviamo quelle bevande dolci) anche se è a scuola dalle 9 alle 15. Chiederla di bere di più ha scarso effetto poiché è volitiva e indipendente. Come possiamo incoraggiarla a bere abitualmente più liquidi? Di solito prende circa un terzo alla metà di una tazza / becher durante i pasti e a volte chiederà un drink dopo la scuola, che sarà di nuovo meno della metà ubriaca.

• Resisti alla tentazione di permettere alle bevande zuccherate di risolvere questo problema ... scambierai un problema con un altro!
• Tieni a portata di mano una selezione di frutta congelata da utilizzare come cubetti di ghiaccio. Quando arriva al fondo della bevanda, ha da mangiare (di solito scongelata da allora) come regalo. Può escogitare le proprie preparazioni.
• L'acqua deve essere utile. Porta con te delle bottiglie d'acqua ogni volta che esci di casa.
• Lascia che faccia shopping con te per bicchieri o tazze - qualunque cosa le diverta da bere. A uno dei miei bambini piaceva bere da una tazza di caffè. Tua figlia potrebbe scegliere un bicchiere di vino o un personaggio che è solo suo da usare.
• Offri il tè. È un tipo cresciuto di bevanda, e ora ha così tanti sapori a base di erbe!
• Offri frutta ad alto contenuto di acqua come snack (anguria, agrumi).

Un modo molto comune per aggirare questo genere di cose è dimostrare i comportamenti giusti.

• Compra delle bottiglie d'acqua, per tutta la famiglia (e assicurati che riesca a scegliere lo stile / il design per le sue) e portale sempre con te. Un ottimo design che le piace potrebbe renderla più felice di avere anche acqua a scuola.
• Lascia che abbia il sapore della scelta (Ribena o altro) ma cerca di evitare di renderlo troppo concentrato.
• Bevi da loro spesso tu stesso. Ne hai uno con te quando guardi la TV, in macchina, ovunque.

Può sembrare troppo semplice ma funziona come un incoraggiamento generale, senza essere conflittuali, fornendo buoni esempi positivi del comportamento che vuoi vedere da lei.

(In qualche modo sembriamo avere 17 bottiglie d'acqua tra noi 5, e mentre mi stufo di trovarle in posti casuali, averle lì fa bere a tutti.)

Ecco alcune idee. Potrebbero non essere tutti adatti alla tua situazione e non devi usarli tutti!

1. A volte aiuta a dare informazioni a un bambino sulla sua situazione di salute. Una risorsa che potresti utilizzare per questo potrebbe essere https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html . Questo è un sito web rivolto ai bambini. Se tuo figlio non legge l'inglese o non è pronto a leggerlo con te, puoi comunque utilizzare questa pagina come schema per una conversazione in cui le fornisci informazioni mediche obiettive.

2. (Come già contribuito da Rory) se tu e tua figlia non avete ancora bottiglie d'acqua personali, lasciate che vostra figlia scelga una bottiglia per sé e compratene una per voi. Tieni le bottiglie a portata di mano e modella il comportamento desiderato, senza fare molto.

   (a) A questo proposito, considera le cannucce e i cubetti di ghiaccio per aggiungere più divertimento. Puoi mettere coloranti alimentari nei cubetti di ghiaccio. Ci sono alcuni nuovi tubi di compressione riutilizzabili nei negozi in cui vivo ora, che possono fornire più varietà.

   (b) In relazione a ciò, è possibile impostare attività di versamento, alla Montessori. Puoi versare per divertimento e puoi versare come parte delle attività di misurazione. In altre parole, fare cose con l'acqua può essere una meravigliosa esperienza sensoriale e forse queste esperienze avranno un effetto generale incoraggiante.

3. Come suggerito nella sezione dei genitori su kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 , può essere utile parlare con il medico di tuo figlio.

4. Se tua figlia è una fan di Michelle Obama, attinge alla sua campagna Drink Up. Ad esempio, ecco un breve e divertente punto che ha fatto sui benefici salutari dell'acqua potabile: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. A volte aiuta a comprare acqua gassata semplice (senza zucchero) o un gadget per fare l'acqua delle bolle a casa. Puoi divertirti a sperimentare insieme a diversi aromi, ad esempio succo di mirtillo rosso senza zucchero, succo di lime, vaniglia, ecc.

6. Vedi se riesci a collaborare con l'insegnante di tuo figlio in modo che più opportunità per l'acqua potabile possano essere integrate nel giorno di scuola. Ad esempio, alcuni genitori contribuiscono con una scatola di bottiglie d'acqua alla classe, in modo che ogni bambino abbia una bottiglia d'acqua riutilizzabile, etichettata con il nome del bambino, da usare quando c'è uno spuntino o una pausa dell'acqua.

Ho anche un bambino che ha bisogno di bere molto per motivi di salute, inclusa la tendenza alla costipazione. Ciò che l'ha aiutata è stata la scelta della sua presa d'acqua. L'avremmo mandata a scuola con una grande bottiglia d'acqua e l'avremmo sfidata a finirla prima che la prendessimo. Lo chiediamo sempre quando viene a prenderla da scuola, e se non è ancora del tutto detto qualcosa del tipo "Uh, oh, è meglio che lo bevi velocemente in macchina prima che arriviamo a casa e lo controlliamo" ufficialmente "!" L'abbiamo anche inserito nella sua tabella delle faccende domestiche, in modo da ottenere una stella o una faccina sorridente o qualunque cosa fosse in quel momento per bere tutta la sua acqua.

Potresti provare cibi ricchi di liquidi, come le zuppe. Frutti come meloni o bacche forniscono liquidi. Potrei anche suggerire di non richiamare più l'attenzione su questo perché hai fornito una battaglia e questo può essere un problema ... concentrarsi su qualcos'altro.

Avevo un cliente il cui bambino avrebbe mangiato solo caramelle e patatine. I pasti venivano forniti, le caramelle e le patatine venivano rimosse dalla casa e in un giorno la fame vinceva. I genitori non litigavano.