Come posso impedire ai miei genitori di combattere?

Ho 13 anni e i miei genitori hanno combattuto molto, stanno svegli tutta la notte combattendo. La maggior parte delle notti in cui combattono, non dormo mai, piango. Voglio dire loro come mi sento e ci ho provato ma loro non ascoltano, sono sempre stata quella ragazza timida che non ha mai detto una parola e desidero solo una volta che posso usare la mia voce. Ma è così difficile che non so cosa dire, mi blocco.

Come posso impedire ai miei genitori di combattere?

Brianna, se hai un mentore religioso, una zia o uno zio, o anche un insegnante di fiducia, potresti parlare direttamente con loro ed esprimere le tue paure e preoccupazioni.

Nel frattempo potresti provare a parlare in silenzio per aiutare tua madre e tuo padre a ridurre il volume.

Se parlare non ti ha aiutato, potresti provare a scrivere dei tuoi sentimenti e fintanto che sei rispettoso ed equo, potresti condividere i tuoi scritti con i tuoi genitori.

Prenditi cura di te. Mangia in modo adeguato, dormi e fai esercizio fisico, fai ciò che sai fare per te. Questo ti aiuterà ad affrontare meglio lo stress.

Spero che troverai qualcuno con cui parlare. Hai tutto il diritto ai tuoi sentimenti.

Sono 2 adulti che dovrebbero avere esperienza nella gestione dei conflitti, eppure combattono ancora. Sei in grave svantaggio, quindi è improbabile che tu possa "risolverli" da solo. Puoi farli riparare da soli o farli ottenere aiuto esterno.

• Fai sapere loro che questo ti sta turbando, in che modo ti influenza. * Vi è una buona probabilità che siano solo ciechi su questo aspetto e che far loro sapere ciò darà loro una nuova prospettiva. Questa nuova prospettiva potrebbe essere sufficiente per convincerli a provare a risolvere i loro problemi.
• Anche se non puoi risolverli da solo, forse qualcun altro può farlo. Puoi suggerire loro consulenza familiare.

* Dici che sei troppo timido per parlare con loro. Valuta di scrivere loro una lettera. Due lettere in realtà, una per ognuna.

Sfortunatamente non puoi. Potresti provare a chiedere di parlare con loro insieme e provare a dire loro che non sei interessato a ciò di cui stanno combattendo, o di chi è la "colpa", che li ami entrambi ma che il costante combattimento ti rende molto infelice e toccante la tua vita in modo negativo.

Gli altri partecipanti sono proprio che non si può fare a smettere, e che è importante prendersi cura di se stessi, ma ci può essere ancora qualcosa che si può fare.

Prova a parlare con i tuoi genitori separatamente , spiega in che modo lo stress ti sta colpendo e chiedi loro se sarebbero disposti ad andare in consulenza insieme. (Ci sono opzioni a basso costo, se questo è un problema).

Se non ti senti a tuo agio a parlare direttamente con loro, chiedi a un adulto, come il tuo clero, insegnante o consulente di orientamento, di andare in consulenza. Puoi sicuramente chiedere a un parente o amico dei tuoi genitori; in effetti, potrebbe essere più efficace chiedere all'amico / parente di tua madre di parlarle e uno di tuo padre a parlargli.

Alla fine, in ogni caso, trova un consulente con cui parlare da solo. (Quegli adulti che ho citato probabilmente possono aiutarti in questo.)

Non c'è nulla in questo mondo che puoi controllare al di fuori del tuo corpo fisico.

Quindi puoi trasformarti.

Quindi il trucco non è fuggire dal fatto che sei spaventato o sei una ragazza timida, basta osservare la timidezza, osservare la paura, osservare come il respiro sta cambiando in te, osservare la mente.

Ecco una citazione dal libro del Maestro Zen Thich Nhat Hanh "sii libero dove sei".

(In questo capitolo Thich Nhat Hanh sta parlando con i prigionieri di come gestire il sentirsi sopraffatti da una forte emozione.)

Quindi, quando noti che un'emozione sta iniziando a manifestarsi, è molto importante che ti metta in una posizione seduta stabile, o ti corichi, che è anche una posizione molto stabile. Quindi focalizza la tua attenzione sulla pancia. La tua testa è come la cima di un albero in una tempesta. Non starei lì. Porta la tua attenzione verso il basso sul tronco dell'albero, dove c'è stabilità.

Quando ti sei concentrato sulla pancia, porta la tua attenzione al livello appena sotto la navale e inizia a praticare la respirazione consapevole. Inspirando ed espirando profondamente, sii consapevole dell'ascesa e della caduta dell'addome. Dopo esserti allenato in questo modo per 10, 15 o 20 minuti vedrai che sei forte, abbastanza forte da resistere alla tempesta. (pagina 38)

Non pensare nemmeno di cambiare i tuoi genitori o chiunque, invece di provare a controllare qualsiasi cosa, prova a controllare la tua mente.

SOLUZIONE DELLA SOFFERENZA

L'essenza della soluzione è la purezza della mente

La mente pura è sempre libera dalla rabbia, dall'odio, dalla lussuria (La felicità è anche sofferenza perché se sei felice è la legge della natura che sarai triste) la risposta è consapevole nella felicità.

Quindi ora come rendere pura la mente

Questo porta molto lavoro per te, inizia con la consapevolezza del respiro (senti solo la sensazione in cui tocca dentro le tue narici)

La mente non lo permetterà, ma se lo fai per 3 giorni, scoprirai di essere in grado di legare la tua mente al tuo respiro.

Adesso vivrai nel momento e questo è solo l'inizio.

Sì, per i 13 anni, le cose sopra possono andare in testa. Ma quando lo leggi attentamente troverai sicuramente qualcosa di utile.

Sì, non puoi cambiarli, ma se puoi parlare con il tuo Insegnante / Guida che può cercare di far loro capire in che modo il combattimento può influenzare il comportamento / il carattere del loro bambino.