Qual è una buona strategia per convincere il nostro bambino di 5 anni a finire la cena prima di aspettarsi un dessert?

Sempre più recentemente, sto scoprendo che la nostra figlia di 5 anni inizia a chiedere il dessert prima che abbia finito di cenare.

Ovviamente, mi piacerebbe trovare un modo per gestirlo senza che si concluda in modo anomalo.

Il mio problema con la semplice linea "nessun dessert fino a quando non hai finito la cena" è che mi è stato detto da alcune persone che confido che la ricerca abbia mostrato questo tipo di impostazione (che richiede il consumo di cibo per ottenere una ricompensa ) per aumentare la probabilità di disturbi alimentari più avanti nella vita.

Gradirei davvero di essere indirizzato alla ricerca che rafforza o smentisce tale nozione.

Grazie mille.

Annulla del tutto il dessert . Quando i bambini imparano che il cibo è solo un test per passare la strada al dessert, imbrogliano, mentono e rubano per superare il test.

Conosco un bambino di 8 anni che discuterà di ogni singolo pezzo del suo piatto in trattativa, sostenendo di non avere fame. Non appena appare il dessert, mangerà 700 calorie per un valore di torta. Se ottiene la sua nutrizione (almeno calorie) dai dolci, perché dovrebbe preoccuparsi di mangiare cibo adeguato?

Se non c'è dessert, il bambino avrà fame e mangerà.

Questo in realtà richiede un po 'di pazienza e capacità di risposta se il bambino è già abituato ad aspettarsi un dessert dopo ogni pasto. È certamente fattibile però.

Aiuta anche a non sedersi lì a mangiare il dessert da soli mentre sta succedendo.

Ogni volta che abbiamo "dessert" è qualcosa di buono dopo cena, quindi non è associato al pasto. Se mai avremo qualcosa dopo il pasto, sono fette d'arancia o altra frutta.

Succede che nostro figlio dice che non ha più fame perché è eccitato per qualcos'altro. Mettiamo da parte il cibo e gli diciamo che è lì se lo vuole più tardi, ma non ha nient'altro da mangiare. Questo succede di rado che è un buon approccio per noi.

Non parlare mai di dessert. Periodo. Non ricordargli che esiste il dessert. Mi sono pentito ogni volta che l'ho fatto.

Alcuni buoni consigli alimentari dal nutrizionista prescolare:

• parla solo dei benefici che il cibo gli porterà (più forte, più intelligente), non renderlo mai emotivo (sarò molto triste se non mangi i tuoi broccoli). Non lasciare che il dramma entri nel tuo tavolo da pranzo.
• niente piatti principali, niente spuntini
• la fame è il miglior condimento (molto difficile da mettere in pratica)

Prepara il dessert solo una notte a settimana. Nella notte dei dessert, non dire loro la notte dei dessert fino a quando non avranno finito di mangiare. Quindi dal loro punto di vista, non è mai una notte da dessert fino a quando non vengono sorpresi una volta alla settimana.

Vorrei fare un passo oltre rispetto ad alcuni degli altri e rimuoverei il dessert come aspettativa o piuttosto un'opzione del tutto. Crescere il dessert è stato ciò che la compagnia ha portato, o quello che abbiamo avuto in occasioni speciali o in rare uscite. Abbiamo mangiato bene e poi abbiamo finito. A volte abbiamo avuto dei frutti più tardi la sera. Inoltre, finire il cibo (soprattutto le verdure) non è mai stata un'opzione. Non c'era un piano di backup, non c'era un pasto alternativo. C'era del cibo. L'hai mangiato o no. (In realtà, lo hai mangiato ora che ha un buon sapore, oppure puoi aspettare fino a quando fa freddo e piuttosto disgustoso, e soffocarlo). Ricordo alcuni "disaccordi" su questo, ma guardando indietro, sono incredibilmente grato. Ho mangiato bene, mangio bene ora e mentre sto iniziando una famiglia, io e mia moglie facciamo lo stesso. Pasti equilibrati, senza pezzi inutili.

Mescola i dessert. A volte nutriamo il gelato di nostra figlia (ora 9 anni) (raramente) ma principalmente il dessert è frutta o yogurt (con aggiunta di frutta). Più insistente è per il dessert, più è probabile che sia frutto. Mia moglie è cresciuta all'idea che il dessert sia sempre frutto e nostra figlia accetta che il dessert spazzatura sia un piacere raro. Odio mandarla a letto affamata, ma se rifiuta una mela, immagino che non possa essere troppo affamata.

Sono personalmente d'accordo con la prospettiva di questo articolo su questo.

Tu sei i genitori, quindi fai le regole. Devi parlare con i tuoi figli e aiutarli a capire che i dessert sono "extra" e non sono un rituale (cioè non dovrebbero essere previsti). Penso che dovresti iniziare dicendo una sera: "non c'è dessert stasera" o il dessert è una verdura come carote o mela. Se lanciano un attacco, dovrebbe esserci una punizione adeguata per mostrare loro che lanciare uno scoppio d'ira non ti farà cambiare idea.

Ricorda di dare il buon esempio e di finire anche il tuo piatto e di acquistare snack salutari per aiutare il tuo bambino a seguire una dieta equilibrata. Se non conservi i cookie, è più facile dire loro di no.

In bocca al lupo!

La mia più grande ha quasi 20 anni, quindi può decidere da sola riguardo al dessert. Il mio più giovane avrà presto 3 anni ed è raro che abbiamo un dessert in casa.

La maggior parte delle volte il dessert è qualcosa che ottiene a casa della nonna. Se ce l'abbiamo a casa, è frutta e / o yogurt, e talvolta avremo un gelato. Farò occasionalmente un lotto di biscotti o una torta, ma non li mangia.

Sa che la regola è che DEVE mangiare la sua cena prima di poter avere un dessert - ed è la mamma che decide se ha mangiato o meno la sua cena, non lui. Se vuole solo scegliere un boccone di tutto, non ottiene il dessert e lo sa. Sa anche che il suo piatto sarà lasciato a tavola per lui per un tempo limitato - una volta che inizierò a lavare i piatti, verrà pulito con il resto. Se ha fame dopo, può avere una mela e dei bastoncini di carota.

Mangiamo dessert ogni sera. A volte è più elaborato rispetto ad altre volte. A volte mangiamo prima i dessert! In quelle notti il ​​dessert è qualcosa che voglio che mangino comunque, come le prugne. :)

La nostra regola al tavolo è "buon cibo prima" . Se non vogliono mangiare, li aspetteranno quando avranno fame. Nessuna pressione. Ci sono dei limiti però. La cena per noi dura circa 20-30 minuti. Quando tutti hanno avuto il tempo sufficiente per mangiare, la cena è finita. A volte il mio slowpoke è felice di non dover finire il suo pasto. A volte lo prende per colazione. Cerchiamo di non sprecare cibo. Il dessert non è servito a colazione; aspetta fino a cena, dopo il buon cibo prima.

1. Rendi il "dessert" una cosa a volte, non una cosa di tutti i giorni.

2. Prepara un "dessert" che abbia qualche valore nutrizionale, quindi se salti a cena non ti sentirai in colpa. Frutta e yogurt?

Ho intenzione di aggiungere una risposta a un altro aspetto della tua domanda. Dare dessert dopo un pasto sano non darà a tuo figlio un disturbo alimentare. Insegnare a tuo figlio a mangiare sano, ma il fatto che possano mangiare tutto con moderazione, anche le prelibatezze, insegnerà loro buone scelte alimentari e consentirà loro di mangiare tutto. (Pensa a te stesso, quando non puoi avere qualcosa lo vuoi di più). I disordini alimentari sono in parte autostima in parte depressione e solo tangenzialmente sul cibo - mantieni un'immagine corporea positiva in casa e prospettive positive e parla di TUTTI i cibi con moderazione e ciò dovrebbe aiutare a scongiurare i disturbi alimentari.