Come possiamo avere del tempo libero (su base giornaliera)?

Sono un papà che lavora di un ragazzo di 3 m / o. Mia moglie è in congedo e sarà una "mamma a tempo pieno" per molti altri mesi. Il neonato ha cambiato la nostra vita nella misura in cui non abbiamo affatto tempo libero (sì, deve essere una novità per tutti voi nella categoria "già genitori", giusto?). Il nostro bambino ha bisogno / desidera cure costanti e un contatto fisico, anche mentre dorme (altrimenti si sveglierà urlando, chiedendo un altro giro di "dondolio"). Quando torno dal lavoro inizio a prendermi cura di lui mentre mia moglie inizia a fare le faccende. Il più delle volte dobbiamo fare i turni per mangiare o andare in bagno. Nel momento in cui sono riuscito a farlo addormentare, mia moglie sta già dormendo, sono vicino al punto di fusione e non ho più energie per fare nient'altro. Se mi rimane del carburante, allora devo fare la mia parte delle faccende.

Per riassumere, alla fine della giornata, ci sentiamo esausti, infelici e scontrosi. Nella nostra vita precedente avevamo un sacco di tempo libero per i nostri hobby / passioni ed è così difficile non "incolpare" il bambino per questo.

Appunti:

• I nonni o una tata non sono un'opzione praticabile.
• Ho detto 'colpa' solo per esprimere la sensazione di stanchezza, volevamo avere un bambino e stiamo facendo del nostro meglio per prenderci cura dei suoi bisogni e metterci tutto il nostro amore ed energia.
• Il bambino è sano, non dorme più di 12 ore al giorno (e di notte dorme max 3 ore prima di svegliarsi per allattare al seno)

Puoi suggerire alcuni modi per ritagliarci del tempo libero per noi stessi durante il giorno (non sto cercando una soluzione per l'intera giornata - certo, posso prendermi un giorno libero ma non è una soluzione "a lungo termine")?

Benvenuti nel mondo dei genitori esausti! La cosa più importante prima di tutto: la grande notizia è che in questo momento non puoi davvero vederla, andrà meglio . Quello che stai attraversando in questo momento non durerà.

Puoi suggerire alcuni modi per ritagliarci del tempo libero per noi stessi durante il giorno

1. A turno : dovrai vivere con il cambiamento che il bambino porta alla tua routine. Le vostre attività in coppia sarà diventano significativamente meno frequenti (stavo per scrivere "inesistente", ma che potrebbero essere strafare). Ma ciò non significa che ognuno di voi non possa prendersi del tempo libero a giorni alterni. Ad esempio, concediti una serata libera una o due volte a settimana. Vai a bere una birra con un amico, dormi ancora un po ', vai a correre, fai qualcosa per te stesso con quel tempo (forse solo un'ora).

2. Smetti di sudare le piccole cose : molte cose non sono poi così importanti in questo momento. Ad esempio, se il giardino cresce perché nessuno lo falcia, o se la polvere si raccoglie perché aspiri solo la metà di prima, o se i piatti sporchi si raccolgono per un giorno o due prima di lavarli, non importa davvero nel grande schema di cose. Quindi lascia fare cose che non sono assolutamente necessarie (e non intendo solo il lavoro domestico - forse, se possibile, fai un passo indietro rispetto al tuo programma di lavoro). Non durerà a lungo: puoi riprendere velocità tra sei mesi o tra un anno.

3. Prova a introdurre un biberon al tuo bambino se non lo fai già. Potrebbe non funzionare, o non in modo affidabile, ma una volta fatto, l'alimentazione diventa indipendente dall'avere la mamma presente. Inoltre, a volte la formula soddisferà il bambino per un po 'più a lungo del latte materno.

4. Semplifica la cura del tuo bambino : con il nostro primo bambino, abbiamo cercato di fare tutto esattamente nel modo giusto. Abbiamo misurato la temperatura della bottiglia con un termometro. Abbiamo controllato, ricontrollato e discusso di tutto ciò che abbiamo fatto perché non eravamo sicuri che fosse la cosa giusta da fare. Si scopre che non muoiono se sbagli alcune cose, a patto che tu renda le cose importanti giuste ( non scuoterle mai mai in un impeto di rabbia , per esempio, ma non preoccuparti se il bambino preferisce dormire su di esso indietro, o è lo stomaco, o in qualsiasi posizione - non è necessario rimetterlo nella posizione "giusta" ogni dieci minuti, ecc.). Tutta questa confusione ha richiesto una quantità incessante di tempo. Poi sono arrivati ​​i nostri gemellie non abbiamo più avuto il lusso di passare tutto questo tempo a preoccuparci se avessimo fatto le cose "nel modo giusto". Indovina un po ': sono andati tutti bene.

Ma alla fine, non c'è modo di aggirare il fatto che i bambini impieghino un'incredibile quantità di tempo, e alcuni addirittura più di altri (il nostro primo era un urlo - ha fatto poco oltre a urlare nelle sue ore di veglia per i primi sette mesi, impiegava un'eternità ad addormentarsi e non dormiva mai più di due ore alla volta). Quindi sono tornato alla mia prima frase: non durerà . Devi sopravvivere solo pochi mesi e le cose diventeranno molto più facili. Nel frattempo, crescerai come persona. Alla fine, avrai pietà di tutte le persone che non hanno mai avuto un bambino e ancora non capiscono cosa significhi essere responsabili di un altro essere umano.

Come genitore di 3 bambini, che ora vanno dai 12 ai quasi 18 anni, posso dirti che non avrai tempo per i tuoi hobby / passioni per alcuni anni!

La famiglia, gli amici o le babysitter sono essenziali se vuoi trovare il tempo l'uno per l'altro, ma anche quelli ti aiuteranno davvero a rilassarti solo nei primi due anni.

Ottenere un bel po 'di tempo richiede che i tuoi figli siano abbastanza grandi da poter andare a dormire, i campi del fine settimana, stare con i nonni per il fine settimana ecc.

Oppure ... intraprendi diversi hobby nel frattempo, che puoi fare tenendo un bambino addormentato, per esempio, o di cui il bambino può far parte. Come la pittura, il macramè, ecc.

Alla fine avrai tempo, ma per ora - il tuo bambino è completamente dipendente da te, quindi non hai quella libertà.

Sono anche nel bel mezzo di questo momento (6 settimane) e ci sono alcune strategie che io e mio marito usiamo davvero quell'aiuto che non ho mai visto menzionato:

Fai cose durante l'allattamento

Passo un'enorme quantità di tempo a nutrirmi. Quindi ho un allattamento al seno con cuscini, ecc. Che mi aiuta a nutrirmi con le mani libere, o almeno con una mano libera. Ho un cuscino boppy che aiuta molto. (Ho cucito il mio con un modello gratuito online). Durante questo periodo leggo, guardo film / TV, gioco con PC e ascolto podcast. Tutte le cose del "tempo libero" che si possono fare seduti con una mano, risparmio per il mio tempo di alimentazione. Questo è anche molto utile se il tuo bambino è inconsolabile e vuole usarti come ciuccio. Posso lasciarla sul petto per mezz'ora e non sentire il passare del tempo.

Cuocere in anticipo

Ogni cosa che faccio, la faccio doppia. Invece di preparare la cena per stasera, preparo la cena per più di 2 notti. È un po 'noioso ma significa che non devo passare più tempo a cucinare e lavare i piatti dopo. Inoltre, le ricette di crockpot sono incredibili.

Puericultura

Ho un impacco per bambini che è solo un lungo pezzo di tessuto elastico che uso per portare nostra figlia. Ci vuole un po 'di pratica per ottenere il giusto ma lei lo adora e si addormenta facilmente in esso e posso fare un po' di più. Di solito la indosso mentre seleziono il bucato e riordino un po '. In realtà non ci cucino né lavo i piatti.

Un giorno alla settimana, non fare le faccende

Ho scoperto che se provo a fare la maggior parte delle cose negli altri giorni e cucino in anticipo, posso adattarmi in un giorno alla settimana di 'me time' la sera quando faccio cose per me che non posso fare mentre la nutre.

Fare cose insieme

So che sembra che tu NON abbia TEMPO, ma io e mio marito proviamo a guardare uno spettacolo televisivo insieme per mezz'ora la sera mentre le sto dando da mangiare. È un'attività di gruppo e ci aiuta a sentirci un po 'più sani. Proviamo anche a camminare (mio marito porta nostra figlia nella fascia) e questo la aiuta a dormire e possiamo parlare. Non lo facciamo molto spesso (una volta alla settimana la domenica di solito).

Verifica di non tenere il tuo bambino sveglio troppo a lungo

Un bambino di 3 mesi non dovrebbe essere sveglio per più di 2 ore tra i sonnellini. Se è sveglio più a lungo di quello, sarà irritabile e stanco. Con mia figlia guardo i miei segnali di stanchezza (strofinando gli occhi, sbadigliando) e la faccio dormire appena possibile dopo.

Sono d'accordo con Rory, la famiglia e gli amici sono essenziali se non puoi permetterti una babysitter. L'unica volta che io e mia moglie dormiamo completamente è quando sua madre si prende cura del nostro bambino e andiamo in un'altra stanza a dormire.

Ma facciamo qualche altra cosa a casa quando siamo soli:

Scorciatoie a mia moglie quando lavoro: prepariamo il cibo per tutta la settimana in una volta e lo mettiamo in frigorifero, in questo modo pranza per l'intera settimana solo usando il microonde.

Il mio bambino è in formula, quindi riempio tutte le bottiglie con acqua e compro un recipiente che ha scomparti in cui posso riempire la formula già misurata, quindi è veloce.

Può anche comprare una fionda o un marsupio, se il bambino è sveglio, lo trasporta in casa per fare qualcosa, che ti scaricherà entrambi in seguito.

Quando vengo dal lavoro: finiamo tutto il bambino e le nostre routine finali, lo facciamo il bagno, ceniamo, ci laviamo i denti, così quando arriva la notte, non appena si addormenta, andiamo di corsa nel nostro letto.

Facciamo del nostro meglio per fare una grande routine dopo che vengo dal lavoro, crediamo che questo lo aiuti ad addormentarsi.

E riguardo alla casa, ci trasformiamo in una casa molto organizzata, formiamo qualcosa di simile, facciamo ciò che possiamo, se possiamo, il nostro focus è il bambino e noi in questa fase della nostra vita.

Solo per aggiungere alle risposte esistenti: considera di prendere una fionda per bambini .

Un buon marsupio ti libererà entrambe le mani quando il bambino è sveglio e in grado di tenere la testa (che dovrebbe arrivare presto se la tua non lo fa già). Quindi, invece di dover soddisfare il bambino e poi fare le cose, finirai per essere in grado di fare entrambe le cose allo stesso tempo con il bambino che guarda felicemente quello che stai facendo. Ciò libera molto tempo.

Come bonus, tieni presente che i bambini imparano a partecipare a cose da fare da bambini. Se non stai mostrando attivamente e facendoli partecipare alle faccende domestiche fin dall'inizio, ti stai preparando per avere un bambino che parteciperà alle faccende solo se richiesto.

Una cosa che nessun altro ha ancora menzionato e che ha funzionato alla grande per me è quella di fare uno swing. Ho scoperto che avrei potuto mettere il mio bambino qui e lo avrebbe fatto addormentare e tenerlo addormentato quasi quanto potevo, il che significa che in realtà avevo un po 'di tempo libero.