Come posso fare in modo che il mio bambino di 4,5 anni rimanga a letto prima di coricarsi?

Ultimamente mio figlio di 4,5 anni ha iniziato a rialzarsi dopo aver dormito.

Frequentemente eseguiremo l'intero rituale della buonanotte, tra cui un bagno, un pigiama, lavarsi i denti, i libri e poi essere nascosto. Ma poi scenderà dal suo letto a soppalco e uscirà dalla sua stanza ancora e ancora. A volte questo succede 10 o più volte in una sola notte, e potrebbe non andare finalmente a dormire fino a dopo le 23:00.

Sono preoccupato perché non riesce a dormire a sufficienza e al mattino è stanco quando è il momento di alzarsi per la scuola materna. È anche un grosso disturbo per il tempo privato limitato per mia moglie e I.

Cosa posso provare ad aiutare a coricarmi per andare a letto più agevolmente?

È difficile per tutti quando un bambino sta combattendo il sonno. Tutti sono stanchi, il che rende difficile essere pazienti (per i genitori) o obbedienti (per i bambini). I genitori sono alla disperata ricerca anche di pochi minuti di tempo tranquillo, riservato e intimo, e quel tempo sta rapidamente evaporando mentre il bambino continua a rimbalzare.

Riconosci che le sveglie e la rigida programmazione della vita non sono naturali e sono particolarmente difficili da adattare per i bambini. (E anche per gli adulti; quanti di noi amano il pulsante snooze?) I nostri antenati di solito dormivano fino a quando non avevano finito di dormire, invece di lasciare che una macchina dicesse loro quando svegliarsi.

Puoi adattare le tue mattine per far dormire le persone quanto vogliono? La maggior parte delle persone non può, ma se puoi ...

È fantastico avere una ricca routine per andare a dormire. Questo rituale aiuta un bambino a sapere cosa sta succedendo. Il mondo è un posto complesso e una routine familiare può essere rassicurante. Questo funzionerà molto a tuo favore quando tuo figlio decide di seguire il tuo piano. E ciò accadrà; questo problema passerà nel tempo.

I bambini non nascono sapendo come andare a dormire. Addormentarsi è naturale, ma mettersi a dormire è un'abilità. Insegno ai miei figli le "tre C di andare a dormire":

• calma - non rotolarsi e agitarsi
• silenzioso - non parlare, cantare, battere le mani o calciare il muro
• comodo - nessuna posizione in piedi, o tenendo un piede in aria o seduto su una sedia

(Il 'q' è uno scherzo che possono ridere quando sono più grandi.)

Ho notato che quando un bambino stanco fa tutte e 3 queste cose, si addormentano molto rapidamente. Quindi insegnare questo fa loro sapere cosa fare e li aiuta a riconoscere ciò che stanno facendo che impedisce il sonno.

In terzo luogo, la sera, quando sono inquieto bambino, trovo che di solito aiuti a rannicchiarmi con il bambino. I bambini adorano le coccole, quindi questo è attraente per loro e dà loro un motivo per rimanere a letto. Se un bambino continua a combattere il sonno, sono proprio lì a ricordare loro "calma, calma e confortevole". Avendo insegnato loro le "tre C", che funzionano meglio di "smetti di colpire te stesso; smetti di fischiare; smetti di calciare le coperte".

Ricordati di rilassarti con te stesso. Lo supererai. In bocca al lupo.

La migliore soluzione che abbiamo trovato finora con il nostro bambino di 3,5 anni è duplice:

1. non più sonnellini pomeridiani, o almeno ridurli più corti. Se gli occorrono 2 ore per dormire prima di coricarsi, allora taglia 2 ore dal pisolino. (prendeva i sonnellini di 4 e 5 ore alcuni giorni, poi rimbalzava dalle pareti fino alle 10:30 o alle 11 di notte.)
2. portali fuori e attivi durante il giorno ... molta camminata e altri esercizi per logorarli e stancarli ... in particolare la sera dopo cena prima di andare a letto. Abbiamo provato a usare Nickelodeon Fit sulla wii per questo dato che il tempo è stato orribile per tutto l'inverno, piuttosto che guidare al centro commerciale o in centro o in un posto con spazio per camminare al coperto ... ma non è abbastanza vecchio per capire il concetto del gioco ancora.

Mi vengono in mente un paio di pensieri.

• Avere un po 'di routine per le serate potrebbe aiutare, dove le attività si riducono in eccitazione.
• Allo stesso modo, un normale orario di coricarsi e di svegliarsi, anche durante i fine settimana, potrebbe aiutare.
• Eliminare lo zucchero dopo un certo tempo, compresi i succhi e forse anche il latte. Se è stanco al mattino, ma non prima di coricarsi, potrebbe esserci qualcos'altro che lo tiene in allerta.
• Ho letto di recente che la televisione notturna, o fissando il monitor di un computer, influisce negativamente sul sonno. Forse prova a disattivare questi elementi dopo il tramonto.

I due errori più comuni che ho visto sono mettere i bambini a letto quando non sono stanchi e non modificare il programma del sonno quando invecchiano. Potrebbe essere un indizio se metti i tuoi bambini a letto alle 6:30, urlano per mezz'ora che non sono stanchi, quindi devi rimetterli a letto ogni mezz'ora fino a mezzanotte, poi si svegliano alle 6. Inoltre, i bambini non hanno bisogno di dormire tanto quando invecchiano, ma i genitori spesso cercano di restare soli la sera.

A casa nostra, iniziamo a preparare i bambini a letto alle 8 e al più tardi a letto alle 9, che è un po 'tardi rispetto alla maggior parte dei nostri amici e familiari, ma molti dei loro bambini stanno ancora saltando fuori dal letto il tempo in cui i nostri bambini dormono profondamente. Inoltre, la nostra regola è che i bambini devono andare a letto prima quando si comportano stanchi, convenientemente definiti come la maggior parte delle cose che disturbano il tempo di quiete dei genitori ;-) Il bambino è spesso a letto dalle 7, il 4 anni dalle 7 : 30-8 anni, e il bambino di quasi 7 anni di solito chiede effettivamente di andare a letto intorno alle 8:30.

L'altra cosa che aiuta è rimetterli a letto immediatamente dopo che sono usciti. Se riescono a dormire con mamma e papà per un po 'o giocano per mezz'ora prima di prenderli, hanno già raccolto i benefici e non hanno alcun incentivo a rimanere a letto. Per aiutarci, abbiamo comprato un campanello per porte wireless per la porta della loro camera da letto, il tipo che i negozi devono far loro sapere che un cliente è entrato. Abbiamo dovuto usarlo solo una settimana circa per ciascuno dei nostri figli permanenti quando hanno iniziato a uscire dalla loro stanza. Ci sono volute circa 3 settimane ciascuna quando abbiamo avuto figli adottivi che sono venuti da noi "non addestrati". Inoltre, non mollare. Potrebbe essere necessario rimetterli a letto 10 volte la prima notte, ma si arrenderanno sempre più presto ogni notte, fino a quando non si preoccuperanno più di provare.

Alle 4 ce ne occupiamo alcuni. Alcune cose hanno contribuito a ridurre (ma non eliminare completamente) i casi di recupero, oltre ai punti di riduzione dei sonnellini e dell'aumento dell'attività diurna a cui gli altri hanno risposto.

Spesso vorrà che uno di noi si corichi con lui mentre va a dormire. Quando gli viene richiesto, gli viene detto che prima deve rimanere in silenzio per cinque minuti. Di solito finisce per alzarsi una o due volte prima di ottenere i 5 minuti tranquilli e silenziosi, ma alla fine finisce di solito entro 15-20 minuti. Quindi ci sdraiamo con lui ed è fuori in altri 10-15 minuti.

Quelle notti in cui è semplicemente troppo ferito, stabiliamo una penalità per alzarsi dal letto oltre le emergenze (bagno, rumore spaventoso, cose del genere. Di solito, portare via un giocattolo preferito per un giorno fa il trucco.

Questo è tutto per un bambino che è veramente stanco ma un po 'iper - ha solo bisogno della motivazione per mentire ancora abbastanza a lungo per rilassarsi. Se non pensi che sia stanco, devi prima ripensare il programma sonno / pisolino.

Presto trasferiremo nostro figlio dal suo lettino in un letto matrimoniale. È semplicemente troppo grande per qualsiasi altra cosa. (3 anni, 106 cm di altezza e 20 kg.) Si alzerà dal letto le prime 3 volte che lo sdraiamo indipendentemente da quanto sia stanco (e spariamo per esaurito ogni notte!), A meno che non siamo DAVVERO fortunati . Abbiamo anche tagliato i suoi sonnellini pomeridiani e abbiamo cercato di evitarlo a svenire freddo sul divano dopo una lunga giornata di gioco.

A volte penso che la soluzione sia il nastro adesivo.

Lo riprendiamo e gli diamo un po 'di coccole, lo rimettiamo a letto e lo copriamo. A volte mi chiede di cantargli la sua canzone, e lo farò per circa 5 minuti, ma poi torna sempre a letto. Non esce dalla sua stanza quando è ora di andare a letto (possiamo sentire i suoi 27 metri schiaffeggiare sul pavimento mentre corre verso la porta), perché abbiamo un cancello sulla porta. (Abbiamo una scala ripida fino al primo piano del condominio e non vogliamo che vada in giro e li cada sul pavimento piastrellato.)

Abbiamo una solida routine per andare a dormire; bagno, coccole e una storia e poi a letto e dicendo buonanotte alla scimmia calzino (non chiedere), al suo topo (topo), coniglio, ecc. e infine buonanotte a mamma, papà e Mattia. Quindi in questo momento penso che sia una fase che sta attraversando cercando di affermare se stesso e i suoi desideri. Non ci urla e non ci combatte, potrebbe lamentarsi un po 'ma torna a letto abbastanza facilmente.

Quindi, fondamentalmente, tienilo stanco, mantieni una routine affidabile e costante e segui.

Abbiamo combattuto anche questo.

Abbiamo appena trasferito 5,5 anni dal suo lettino in un letto a castello singolo. Ciò ha aiutato, ma non so perché (non era troppo grande per il suo letto). Alla fine, però, mio ​​padre iniziò a corromperla perché dormisse sul suo stesso futon quando passò la notte a casa dei miei genitori e io ho istituito la stessa cosa prendendo soldi quando lei dorme nel nostro letto come "affitto".

Funziona bene, siamo quasi all'80% delle notti in cui dorme nel suo letto, con alcune di quelle notti che si trasferisce nel nostro letto intorno alle 6 del mattino.

Le piace portare fuori il suo portafoglio per comprare cose quando fa shopping e $ 1 a notte ha funzionato bene, inoltre guadagna i soldi per comprare i suoi giocattoli e stabilire i propri budget (invece di chiederci giocattoli). Ha anche comprato al suo fratellino alcuni personaggi d'azione. Ciò potrebbe non funzionare con i ragazzi (più giovani).

Con entrambi i miei due figli, abbiamo ottenuto grandi risultati con un orologio progettato per i più piccoli - qualcosa con una foto del giorno dei cartoni animati e una foto della notte dei cartoni animati, che si accendono a seconda che sia ora di stare a letto o di alzarsi. Abbiamo creato il nostro, ma ci sono diversi prodotti commerciali tra cui questo . (O cerca "sveglia per bambini" per molti altri.)

Come tutte queste tecniche, varierà molto da bambino a bambino. Per la nostra più grande, ha funzionato bene quando aveva due anni e poi praticamente si è fermata. Ma la più giovane è molto più preoccupata per la struttura , e finora l'ha seguita abbastanza religiosamente (ed è 4½ ora, proprio come la tua).

Hai mai sentito parlare / provato il metodo del nastro ?

In realtà non l'ho ancora provato (il mio più vecchio è ancora in una culla), ma conosco parecchi genitori che lo giurano. La cosa interessante è che induci il bambino a vederlo come una sorta di causa-effetto - non è che sei una cattiva mamma / papà che li costringe a rimanere a letto, ci sono solo conseguenze per le loro azioni e se scelgono di affrontarli possono uscire.

L'idea di base in breve (leggi il link per maggiori dettagli):

Metti 3 pezzi di nastro adesivo fuori dalla porta del bambino: uno nella posizione quasi chiusa della porta, uno nella posizione di apertura della porta e uno in mezzo.

Spiega a tuo figlio che adesso sono grandi e che i bambini grandi usano il sistema a nastro. Regole:

• La porta inizia spalancata sul pezzo più esterno di nastro.
• La prima volta che il bambino esce (per qualsiasi cosa diversa da un legittimo viaggio in bagno), vengono rimandati a letto e la porta viene spostata sul pezzo di nastro intermedio (mezzo aperto).
• La seconda volta, vengono rimandati a letto e la porta viene spostata sul pezzo successivo di nastro, in modo che rimanga aperta una fessura.
• La terza volta, la porta è chiusa completamente per la notte.

(Certo, funzionerà solo se stai bene con la porta aperta di notte ... Ma probabilmente è meglio di una porta chiusa con un bambino che rifiuta di rimanere dentro :))