Mio figlio di 8 anni non si addormenterà

Lo mettiamo a letto alle 21:00 e rimane sveglio fino all'una o più tardi. Quando vado a controllarlo, gioca sempre con le sue mani e talvolta parla. Gli chiedo perché sia ​​sveglio e non cerchi di dormire e dice che è perché vuole solo giocare. Non viene mai a dirci che fa fatica a dormire o che c'è qualcosa che non va. La cosa strana è che è stato il primo ad addormentarsi su 3 ragazzi e lo stare in piedi è iniziato pochi mesi fa. Lo fa ogni notte e oltre a tenerci svegli, ora sta svegliando i suoi fratelli.

Circa un mese fa, abbiamo deciso di punirlo radicandolo dai videogiochi. Non vuole essere radicato, ma continua a farlo. Nulla che facciamo sembra aiutare e sembra peggiorare. Gli ho parlato del perché è così importante dormire a sufficienza e perché è ancora più importante per i bambini. Ha anche un sacco di esercizio e tempo per giocare durante il giorno.

Sto davvero iniziando a chiedermi se lo sta facendo solo per essere provocatorio. Se qualcuno ha qualche suggerimento lo apprezzerei molto.

Il problema è che sta disturbando tutti in casa ed è stata OGNI notte negli ultimi 3 mesi.

È stanco ed emotivo durante il giorno e sta causando stanchezza ai suoi fratelli durante il giorno mentre sono a scuola.

Perché è stanco durante il giorno non vuole essere più attivo come una volta. Tuttavia, lo incoraggio ancora ad essere attivo. Abbiamo sempre avuto una routine per andare a dormire. Gli abbiamo chiesto molte volte se ha problemi a dormire, se è a disagio e se c'è qualcosa che non va. Ci dice sempre che vuole solo giocare.

All'inizio di tutto ciò, mi disse che voleva essere lui a decidere quando andare a dormire e quando si sveglia. È per questo che vorrei anche chiedere se fosse sfidato.

Non volevamo davvero arrivare al punto di punirlo, ma nient'altro sembrava aiutare ed è stato solo dopo che ha iniziato a tenere svegli i suoi fratelli.

Non è che non gli abbiamo chiesto cosa pensi possa aiutare o che cosa lo aiuterebbe a dormire meglio. Dice SEMPRE che VUOLE solo alzarsi e giocare perché è divertente. Sappiamo che è importante che dorma abbastanza, e sono preoccupato perché non credo che lo sia (e sta impedendo anche a tutti noi di ottenere abbastanza).

I bambini attraversano periodi in cui è difficile dormire di tanto in tanto.

Suggerirei di fare qualche passo con lui.

Primo. Ha ancora una routine per andare a letto? Hanno ancora bisogno di un rituale calmante. Mia figlia è autorizzata a leggere da sola per circa venti minuti e poi deve spegnere la luce per provare a dormire.

Il prossimo,

1. Chiedigli che cosa pensa di non dormire quando è giorno e solo tu puoi parlare. Fallo quando hai tempo di sederti e ascoltare. Molto probabilmente non sa davvero cosa succede e suona di notte perché è annoiato perché non riesce a dormire. Concedigli del tempo per riflettere sulle cose. Potrebbe essere necessario sederti in silenzio in attesa di risposte a domande come "perché pensi di non riuscire a dormire".
2. Potrebbe essere necessario concedergli del tempo. Mentre permetti questo tempo di riflessione e ascolti tranquillamente, se c'è qualcosa di cui è ansioso, stai dimostrando che non sei pazzo e vuoi solo aiutare e costruire fiducia. Verrà in giro.
3. Fai notare che il suo modo attuale di affrontare l'essere sveglio di notte impedisce a tutti gli altri di dormire e di quanto sia ingiusto. Dichiaralo usando un "io" come "Sono preoccupato che nessuno di voi dorma abbastanza, ma è particolarmente ingiusto per i tuoi fratelli che potrebbero esserlo". Quindi segui la tua affermazione con quello che vorresti senza dare una risposta, "C'è un modo in cui potresti fare qualcosa che sia calmo e più probabile che ti aiuti a riaddormentarti prima e consentire ai tuoi fratelli di continuare a dormire anche se tu sei sveglio?" Forse vorrebbe una luce del libro e alcuni libri da leggere. Forse avrebbe potuto avere delle cuffie e della musica rilassante da ascoltare. Chissà cosa offrirà. Ascoltalo.
4. Lascia la conversazione senza aver preso alcuna decisione. "Continuiamo a pensare a questo e al brainstorming e poi ne parleremo ancora domani e prenderemo alcune decisioni su cosa fare." Potrebbe pensare a qualcos'altro mentre siete tutti "lontani da esso" per aggiungere alla conversazione perché sentirà meno pressione quando non è impegnato nella conversazione in quel momento. Puoi usare il tempo per considerare le opzioni che ha sollevato e le opzioni che hai considerato e quella che pensi sia una soluzione realistica e ciò che non funzionerà.
5. Quando ti incontri di nuovo, lascialo parlare per primo. Dopo aver sentito qualcos'altro che deve aggiungere, proponi il tuo piano - che si spera utilizzi elementi di ciò che ha detto. Metti in atto il piano e vedi se aiuta. Dai al piano almeno una settimana. Se non funziona, rivisita e ricomincia.

FYI A volte può esserci uno spostamento degli ormoni (non sono solo per l'adolescenza), uno scatto di crescita, uno scatto nell'apprendimento che provoca un eccesso di stimolazione del cervello, quindi è difficile spostarsi di notte, spostando l'adulto denti mentre si preparano a spingere i denti da latte, o anche un cambiamento nel suo livello di stress che è sottile e non facilmente rilevabile nemmeno da lui, ma causa temporanee insonnie. Meno sonno non è necessariamente un problema per lui a seconda della causa del percorso (che nessuno di voi potrà mai sapere).

Se continua a funzionare bene per il resto della giornata, potrebbe non aver bisogno del sonno in questo momento. Finché non sta mantenendo il resto della casa, probabilmente starai meglio con le idee con lui per le opzioni su come trascorrere quelle ore svegli nel cuore della notte. Naturalmente le sue opzioni dovrebbero essere tranquille e non disturbare gli altri, ma anche calmanti e del tipo che possono permettere al suo cervello di calmarsi e lasciarlo dormire. Punirlo probabilmente lo lascerà in una situazione di perdita-perdita in cui è stressato perché sa che dovrebbe dormire ma non può ed è annoiato a morte perché è buio e dovrebbe essere tranquillo ma è completamente sveglio e non può farci niente.

Alcune idee su come affrontare il suo risveglio degli altri:

Idee per una "conseguenza" per svegliare gli altri se quell'aspetto continua ad essere un problema anche dopo tutti i passaggi precedenti:

Forse gli manca qualcosa di interessante (ad esempio un appuntamento con un amico) in modo da poter fare alcune faccende che altri membri della casa normalmente farebbero per consentire ai suoi familiari di "recuperare il sonno" che è stato perso a causa del suo volume e attività notturna. Qualunque cosa tu decida di fare a questo proposito, ti suggerisco di assicurarmi che sia puramente una conseguenza per esserti svegliato tutti gli altri, e non per non dormire.

Se vuoi andare con un'idea più sciocca, ma che probabilmente sarà ben ricordata nella sua età adulta, suggerisco [Mrs. Piggle Wiggle] [1]. Hai provato a lasciarlo stare sveglio tutta la notte per una o due notti? So che non è la cosa più salutare nel breve periodo, ma cosa succede se gli è permesso costruire con lego, leggere, ecc. Nella stanza di famiglia - niente TV, niente di rumoroso. Quindi, quando a tutti gli altri è stato permesso di dormire e tuttavia si sente orribile, puoi chiedergli se sa perché non va più d'accordo con i suoi amici e fratelli. Puoi chiedergli se può capire perché si sente male e poi entrare in contatto con gli eroi che sanno davvero cosa è meglio per lui che creano le regole per aiutarlo a rimanere in salute?

Potresti anche leggere insieme i libri di Piggle Wiggle. In realtà, ho trovato un filmato che mostra il ["Never go to Bedders Cure"] [2] in un programma televisivo che raffigura la signora Piggle Wiggle. (Non avevo idea che avrebbero messo questo classico al cinema !!). Non segue il libro su un tee, ma avrai comunque l'idea. L'attuale "Never Want to Go to Bedder's Cure è nel primo libro", Mrs. Piggle Wiggle.

Punirlo per non aver dormito è del tutto sbagliato. Se non dorme forse non è stanco o viene svegliato da qualcosa nel suo ambiente. Punirlo sarà a) (se fatto sul posto nel momento in cui non dorme) rafforzerà il comportamento dandogli attenzione, b) lo farà sentire come se qualcosa non va, rendendo più difficile per lui dormire.

Ho avuto alcuni problemi di sonno da bambino, e ho iniziato a preoccuparmi che ci fosse qualcosa di sbagliato in me, e sono diventato nervoso per il sonno e il disagio se non riuscivo a dormire, il che ovviamente rendeva ancora più difficile il sonno. Mia madre mi ha supportato e mi ha detto di non preoccuparmi, il che mi ha aiutato. Se mi avesse punito, avrebbe peggiorato le cose.

Guarda il suo ambiente e vedi cosa potrebbe svegliarlo e vedi se riesci a capire qualcosa che potrebbe interrompere il suo sonno. Portalo fuori di casa per un po 'di esercizio e assicurati che non ci sia caffeina nella sua dieta più vicina di 8 ore prima di coricarsi. Non lo punisco e non lo fa stare male, perché se c'è una cosa che i bambini non fanno è sfidare i genitori tenendosi svegli. I bambini hanno bisogno di dormire e, sebbene possano combattere prima di coricarsi, in genere piace dormire. Sii di supporto, ma non soffermarti su di esso e il problema dovrebbe risolversi da solo.

Non capisco il problema? Questa non è una sfida. Non puoi farlo andare a dormire non più di quanto riesci a farti addormentare a volte. Tutto quello che puoi fare è chiedere che resti nella sua stanza in silenzio per non disturbare gli altri o mettersi in pericolo. Fino ad oggi ho letto libri di Agatha Christie quando non riesco a dormire e mi aiuta.

Brainstorming con lui una routine per andare a letto che include lavarsi i denti, PJ e una storia, oltre a qualsiasi altro rituale calmante che hai (ninna nanna, bagno, ecc.) E poi il resto spetta a Madre Natura.

Se sospetti problemi medici, cerca un medico.

Potrebbe sperimentare uno scatto di crescita che può interferire con il sonno, ma passerà.

In alternativa, potrebbe avere molte informazioni da elaborare dal giorno e questo potrebbe tenerlo al passo. Ha l'opportunità di parlare della sua giornata con te in modo significativo? Questo probabilmente aiuterebbe se questa è la causa.

Da quando ha 8 anni, suppongo che sia a scuola ... Qualcuno lo disturba abbastanza da tenerlo sveglio la notte? Hai detto che è iniziato alcuni mesi fa, che sarebbe correlato con l'inizio di un nuovo anno scolastico, credo.

Punendolo, specialmente per qualcosa che probabilmente non può controllare, stai incoraggiando una lotta di potere. Non sarebbe un allungamento per lui iniziare a resistere alla tua sfida proprio perché hai iniziato la punizione. Quando offri a un bambino la possibilità di scegliere tra dignità e sfida, speriamo che scelgano sfida. Invece di punire, concentrati sul problema reale e sul perché questo è il TUO problema. Se non dà fastidio a nessuno, né di notte né durante il giorno con irritabilità, non è davvero un tuo problema. Sii lì come guida e risorsa quando ha problemi e creerai una dinamica molto più sana che si spera ti duri negli anni dell'adolescenza!

Naturalmente, dal momento che dici che sta svegliando i suoi fratelli, fai esattamente quello che ha detto la mamma bilanciata e includilo nel processo. Basta dire a un bambino cosa fare, in realtà non consente loro di praticare abilità di problem solving o di prepararli per l'età adulta indipendente.

Oltre agli eccellenti post già pronti, volevo aggiungere la mia esperienza:

Avevo il sonno TERRIBILE fino a quando probabilmente avevo 9 o 10 anni. Mentre il mio problema non si è necessariamente addormentato, posso dirti che all'età di circa 7 anni i miei problemi di sonno hanno iniziato a incentrarsi sulla mia immaginazione.

Mentre i film e le storie spaventosi colpiscono tutti i bambini, mi hanno VERAMENTE influenzato. Andrei per mesi dopo aver ascoltato una storia spaventosa o aver visto parte di un film spaventoso in TV incapace di addormentarmi perché ero così spaventato. E sapevo che i miei genitori pensavano che le mie paure fossero banali e ridicole e che avrei dovuto superarle e che si stavano irritando con il mio rifiuto di andare a dormire ogni notte e non avrei mai voluto dire ai miei genitori perché in realtà non potevo addormentarmi . Aggiungete a ciò il fatto che sapevo intellettualmente che le storie e i film non erano reali e mi sentivo semplicemente ridicolo che ne ero così terrorizzato.

Posso dirti che, fino ad oggi, non posso guardare la maggior parte dei film dell'orrore. Dopo aver visto Tredici fantasmi qualche anno fa (in TV a metà giornata) e le successive notti insonni che seguirono, ne giurai del tutto.

Visto che siamo appena usciti da Halloween e da tutti gli spettacoli e film spaventosi pieni di divertimento e storie di fantasmi e case infestate che lo accompagnano, è possibile che questo possa far parte di ciò che lo disturba? Potrebbe volerci un po 'di lavoro per farlo ammettere, ma potrebbe essere parte del problema.

Sono stato un insonnia per molto tempo, e ho una visione diversa su questo.

Lascia che decida quando è il momento di dormire. Diamine, la prossima volta che ha un lungo weekend o una vacanza, fagli provare a rimanere sveglio fino a tardi. Il cervello umano è una cosa divertente, e cercare di forzarti ad addormentarti prima di quando sei pronto può spesso ritorcersi contro, assicurandoti di essere sveglio anche più tardi di quanto lo saresti se non stessi cercando attivamente di dormire. Allo stesso tempo, probabilmente dovrai insegnargli che rimanere svegli significa avere rispetto per coloro che possono dormire. Probabilmente non ci sono altri bambini fuori alle 22:00, quindi assicurati che tutto ciò che si gioca sia fatto tranquillamente.

Questa mancia di consigli è stata ripresa da più fonti di quante io possa contare, ma eccone una buona:

http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

Qualcuno ha preso in considerazione l'idea di parlarne con il tuo medico di famiglia o l'infermiera della scuola? Mia figlia aveva circa 7-8 anni quando ho avuto problemi a non dormire, cantava, parlava da sola, leggeva libri ad alta voce ecc., Alla fine l'ho vista dal dottore e sge è stata indirizzata a un farmacologo che correva alcuni test e abbiamo scoperto che mia figlia ha una grave adhd (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) e un lieve disturbo dello spettro autistico) .... Ora sto vedendo lo stesso accadere con il mio bambino che ha 9 anni il mese prossimo solo che continua ad alzarsi dal letto, non dormirà nel suo letto e si sistemerà solo se mi sdraio accanto a lui ... ora dovrebbe essere messo alla prova ... Capisco perfettamente il fatto che i fratelli siano svegli, il rumore e il fustration che si accumula perché pensi che siano riusciti prima, quindi perché non ora ...