Come posso aiutare il mio riposino di 4 mesi più a lungo?

Mia figlia ha 4 mesi e mezzo e lei fa un sonnellino solo per 30-45 minuti alla volta. Si sveglia felice, ma è di nuovo stanca dopo poco più di un'ora.

So che alcuni bambini sono naturalmente brevi napper. Ma ci sono stati momenti in cui lei dormirà due ore o più se la sto tenendo (cosa che ho smesso di fare del tutto per i suoi sonnellini).

Ho una breve pausa e uso una macchina del suono durante i suoi pisolini.

Qualche consiglio? Grazie in anticipo!

- Prende 4 o 5 sonnellini al giorno. È sveglia da solo 1,5 ore prima di iniziare a mostrare i segni del sonno.

Perché i pisolini corti accadono

Impossibilità di gestire i risvegli parziali

Il bambino si sta svegliando dopo aver raggiunto la porzione di sonno leggero di un ciclo di sonno. Se il tuo bambino di 4 mesi impara ad addormentarsi in modo indipendente attraverso una qualche forma di addestramento del sonno - il livello di pianto che richiede di coinvolgere il sonno può essere di competenza della tua famiglia - allora può risolvere questo problema. L'unità per dormire è molto meno durante il giorno, quindi è più difficile per i bambini che non si addormentano da soli per passare attraverso una transizione del ciclo del sonno. Questi neonati hanno un risveglio parziale e si rendono conto delle condizioni in cui si sono addormentati (l'allattamento al sonno, la bottiglia per dormire, il ciuccio, l'essere trattenuti, qualunque cosa sia) non sono presenti e quindi si svegliano completamente. Richard Ferber's Risolvi i problemi di sonno di tuo figlio ha un'ottima descrizione di questo problema. Quindi una cosa che aiuterà sistematicamente a sistemare un pisolino senza l'intervento dei genitori favorisce il sonno indipendente all'inizio del sonnellino.

Overtired / Undertired Loop

Un altro motivo per cui un piccolo sonnellino potrebbe accadere è che il tuo bambino possa rimanere bloccato in un ciclo troppo stanco e stressato. Indica che tuo figlio è sveglio per 1,5 ore tra un sonnellino e un altro 4-5 sonnellini al giorno. Questo è molto probabilmente un programma inappropriato per età per un bambino di 4 mesi, come ho imparato nel modo più duro. Devi passare a un solido 3 sonnellini al giorno.

Ciò che è molto probabile che accada adesso è che tuo figlio non è sveglio abbastanza a lungo da ottenere abbastanza abbastanza stanco da superare la transizione del ciclo del sonno. A sua volta, il tuo bambino ha un breve pisolino ed è stanco di non ottenere il pieno beneficio di un sonnellino più lungo, quindi il bambino mostra segni di sonnolenza prima di un bambino che è riposato. Può diventare qualcosa di una trappola.

Dato che durante la notte il tuo bambino dorme un lungo tratto adatto all'età, probabilmente il tuo bambino è in grado di avere più tempo libero durante il giorno. Potresti volere guardare con 1,5 ore di veglia prima del primo pisolino, poiché i bambini spesso amano il periodo più sveglio del mattino, ma poi allungano il tempo sveglio di 15 minuti o più tra un sonnellino. Quindi dovresti fare qualcosa come 1,75 ore prima del riposino # 2, 2 ore prima del riposino # 3 e persino fino al 2,25 prima di andare a dormire, anche se il bambino potrebbe aver bisogno di un po 'meno. Vorrei iniziare gradualmente ad allungare il tempo sveglio per vedere se allunga i pisolini.

Questo consiglio è specifico per il programma sopra menzionato. Per molti bambini i brevi sonnellini sono un segno di tenere il passo troppo lungo prima dei pisolini che causano sovraffaticamento, ma il programma di cui sopra è almeno al limite di essere troppo breve.

Sonno non sufficiente rimasto per i nap

I bambini piccoli non riescono a gestire molto a lungo alla volta e quindi devono fare qualche sonnellino. Tuttavia, se un bambino piccolo è ben riposato durante la notte, potrebbe non esserci molto sonno per lunghi sonnellini diurni. I bambini più grandi che possono rimanere svegli più a lungo durante il giorno e quindi avere un minor numero di sonnellini hanno un sonno più riposato, che tende a significare sonnellini più lunghi.

Altre idee

Questo sito web ha una lunga lista di altre idee, come la stimolazione troppo o troppo piccola, i fattori ambientali, la fame e così via per i primi risvegli. In generale una buona ricerca di " Intrusione di pisolino di 45 minuti "otterrà un sacco di successi su questo problema con diverse possibili cause. Nessuna delle cose che ho trovato online come problemi di stimolazione ha aiutato il mio bambino, ma il tuo può essere aiutato da loro.

Ulteriori possibili corsi di azione

Nap estensioni

Ci sono molte altre cose oltre a favorire il sonno indipendente che puoi provare. In primo luogo, prova a condurre un'estensione del pisolino. Un prolungamento del pisolino sta usando qualsiasi mezzo con cui ti senti a tuo agio con ciò che funziona per il tuo bambino per allungare il pelo. Le opzioni possibili sono:

1. Permetti un po 'di piangere - Abitudini di sonno felice, bambino in buona salute Mi raccomando fino a 20 minuti a questa età, credo - per vedere se il bambino tornerà a dormire indipendentemente. Questo ovviamente non è adatto a tutti gli stili genitoriali.
2. Se il bambino usa un ciuccio per addormentarsi, siediti sul posto appena prima della fine del ciclo del sonno e sostituiscilo proprio quando il bambino si muove. O essere sul posto per ricreare, in generale, comunque il bambino si addormenta se non è indipendente solo alla fine di quel ciclo di sonno. Questo è il metodo raccomandato in La soluzione No-Cry Nap . Ha funzionato tutto per una volta per mio figlio.
3. Se il bambino si addormenta addormentato o con una bottiglia, quando il bambino si sveglia si prepara a tornare a dormire. Tieni il bambino con te per tutta la durata del sonno leggero (15-20 minuti) prima di tornare in un luogo dove dormire.
4. Dal momento che tenevi il bambino per i sonnellini, tieni premuto fino a quando non dorme di nuovo dopo la sveglia più la durata del sonno leggero, quindi torna alla posizione di riposo del bambino. Questo ha funzionato costantemente per il mio breve napper che è stato anche tenuto a dormire.
5. Puoi anche provare a mettere una "mano pesante" sul tuo bambino attraverso la transizione completa del ciclo di sonno leggero di 20 minuti. Rimanere in posizione 5 minuti prima che il bambino si sveglia di solito (25 minuti per il napper a volte 30 minuti) e posizionare la mano sul petto del bambino in modo rassicurante. Tieni la mano lì mentre il bambino si muove durante il sonno leggero finché il bambino non ritorna in un sonno profondo.
6. Se il tuo bambino di 4 mesi inizia spesso a svegliarsi con calci o spasmi, puoi evitare che il bambino si strappi dal ciclo di sonno leggero. Ad esempio, il mio bambino era solito svegliarsi. Vorrei provare, e occasionalmente riuscire, a tenere la mia mano sulle sue gambe per attutire i suoi calci. Ciò le impediva di svegliarsi durante il sonno leggero. Un prodotto come il Tuta da notte magica di Baby Merlin pretende di fare la stessa cosa Questo metodo è menzionato in Segreti di Baby Whisperer .

Conducendo un'estensione del pisolino puoi aiutare a insegnare al tuo bambino ad imparare a dormire più a lungo per i sonnellini e potresti trovare dei sonnellini che si allungano naturalmente da soli.

Wake-To-sonno

Alcuni genitori hanno fortuna con un altro metodo da Segreti di Baby Whisperer noto come sveglia al sonno. Si entra nella stanza del bambino a 25 minuti o 5 minuti prima del solito orario di sveglia. Accarezza delicatamente la guancia del bambino o fai il minimo per far muovere leggermente il bambino. Il libro afferma che questo riavvia il ciclo del sonno di tuo figlio. Nel tempo potrebbe insegnare a tuo figlio a eseguire la transizione del ciclo del sonno da sola, soprattutto se il bambino impara ad addormentarsi autonomamente.

A volte nessuna di questo funziona

L'autore di Abitudini di sonno felice, bambino in buona salute , Dr. Marc Weissbluth, menziona che tra i 4 ei 6 mesi di età alcuni bambini non dormono bene durante il giorno. Molti genitori che sono stati al tuo posto saranno d'accordo. Comunque la buona notizia è questa la lunghezza del pelo si uniforma quando i bambini invecchiano. La maggior parte dei napperi corti iniziano a fare un sonnellino più a lungo una volta che assumono 2 sonnellini in modo coerente, il che sembra avvenire tra i 5 e gli 8 mesi di età. Per alcuni bambini il passaggio a 2 pisolini avviene perché i sonnellini si allungano naturalmente. Per gli altri il tempo sveglio inizia ad allungarsi. Per altri ancora, il sonno notturno viene disturbato da ulteriori risvegli o da una sveglia mattutina che indica il momento in cui è arrivato un cambiamento di programma. Tuttavia si verifica, quando si verifica la transizione a 2 pisolini, molti pappagalli in precedenza iniziano a sonnecchiare almeno un'ora per ogni pisolino. Per alcuni sonnellini di bambini non si allunga fino alla transizione a 1 pisolino e alcuni bambini hanno semplicemente bisogno di un pisolino di 30-45 minuti e non avranno mai lunghi sonnellini.

A quell'età, il sonnellino è normale. Ci vuole un po 'più a lungo per i cicli più lunghi per iniziare a incorporare se stessi.

A questa età hai solo bisogno di aggirare i cicli sonno / pelo del tuo bambino. Non è divertente per i genitori, ma è solo una parte dell'investimento nel tempo per avere bambini.

Non cercare di spingere i suoi sonnellini in dormienti più lunghi consolidati - il suo stomaco è molto piccolo, quindi una volta digerito il latte avrà fame e si risveglierà.

Sono una nonna di tre nipoti. I miei primi due hanno fatto esattamente la stessa cosa. Dormirebbero per 30 minuti e poi si svegliano. Li raccoglievo e li tenevo e li facevo tornare a dormire. A volte giravo qualcosa di buono in TV e la tenevo per una buona ora.

Non era male se ne avessi uno solo alla volta. Ero preoccupato di rovinarli ma continuavo a leggere che non si possono rovinare i bambini sotto i sei mesi. Bene, con i miei primi due li ho tenuti molto e poi quando hanno colpito cinque mesi, li ho gradualmente svezzati al Pack N Play. Con il secondo, la stendevo in un cuscino di papavero e la accarezzavo e sussurravo mentre succhiava il ciuccio e si addormentava e io lasciavo la stanza. Ho sempre avuto il monitor acceso, controllandoli.

Entrambi i miei primi due sono stati dei buoni nappers. Avrebbero fatto due sonnellini, circa un'ora e mezza o due ore alla volta, fino a quando non avevano quasi un anno e mezzo. La mia nipote più anziana a volte prendeva anche un terzo pisolino di 30 minuti in macchina mentre tornava a casa quando mio figlio la prese in braccio.

Oggi il mio più grande ha quasi 4 anni e da poco ha iniziato a fare un sonnellino, anche se occasionalmente ne prenderà uno. La mia seconda nipotina, che ha 21 mesi, si prenderà un bel sonnellino di due ore durante il giorno e dormirà alla grande anche di notte senza problemi. Ora stiamo lavorando a quello più nuovo che ha solo tre mesi. Sta facendo la stessa cosa, facendo dei sonnellini molto brevi, anche se se li guardo tutti e tre, è difficile tenerla molto.

Quindi, a lungo termine, l'azienda non li ha rovinati. Forse sono stato solo fortunato. Sono d'accordo che quando sono molto piccoli, i loro cicli del sonno o del sistema nervoso non sono abbastanza maturi e si sveglieranno molto. Rimani lì. Per me, è diventato più facile e i primi due sono grandi dormienti.

Ho un mese di 4,5 mesi che è in programma di seguito: 4:00 - primo BF del giorno 4.15-5.30 - dormire 5:30 - BF 5.50-7.30am - dormi e coccola con il papà mentre mamma fa il bambino più grande pronto per la scuola 7.30-8.45 - tempo di gioco 8.45-colazione (frullato di frutta, il dott. Lo ha iniziato bene all'inizio, poiché mostrava tutti i segni di essere pronto per i solidi) 9.30-11.30 - pisolino 11.30 - BF e coccole 12-13.15 - tempo di gioco 13.15 - pranzo (cereali) 13.30 - bagno 2-3.30 pm - pisolino 15.30 - BF e coccole 4-5pm - gioca 5:30 - 18:30 - pisolino 18:30 - BF 7-8pm- gioca 20:00 - cena (cereali o frutta) 20.30 - orario di coricarsi (è lo stesso dalla nascita e aiuta a preparare mentalmente LO per andare a letto) 21:00 - BF 9.30pm-4am - dormire

Ho scoperto che cercare di attenersi allo stesso programma il più possibile aiuta davvero (ovviamente è un po 'diverso durante i fine settimana e le vacanze, ma non troppo di un differenziale). Non mi associo affatto al pensiero di "piangere per dormire". Entrambi i miei bambini hanno dormito per tutta la notte a 5 mesi di età (entrambi hanno iniziato sui solidi a 4 mesi) e nessuno ha mai pianto di dormire - in effetti nessuno dei due ha pianto molto per qualcosa di diverso da malattia o disagio. LO ottiene un sacco di coccole, coccole e contatto fisico durante il giorno. Trovo che questo aiuti LO a sviluppare un senso di sicurezza e sicurezza, LO è in grado di auto-calmarsi, sta crescendo bene, ha colpito i marcatori cognitivi prima delle scadenze medie e mi da tempo. Dai ai bambini tutto il contatto fisico che puoi - tenere, coccolare, dondolare, tenere il bambino in grembo mentre leggi o guardare la TV - tutto questo aiuta immensamente a costruire quel legame di fiducia, amore e affetto. Fare in modo che il programma sia seguito il più possibile e le routine siano mantenute costanti fino a che LO è vecchio abbastanza per capire che le routine possono essere variabili (circa 2,5-3 anni) aiuta nell'addestramento del sonno, vasino e, naturalmente, pianificando il tuo programma. In bocca al lupo!

Alcuni bambini possono sviluppare uno schema in cui si addormentano facilmente ma si svegliano anche poco dopo. Ciò si traduce spesso in mamma che soffre di privazione del sonno causando negatività e persino depressione. Il ciclo di sonno medio è lungo 40 minuti. Un sonno leggero può facilmente svegliarsi al termine di un ciclo di sonno. Se il bambino si sveglia prima del previsto, la mamma non deve immediatamente prenderlo in braccio. Lascia il bambino come è con l'Instant Baby Sleep traccia audio giocare ... Puoi anche usare un'altra tecnica per insegnare al bambino a saltare una sveglia. Se il bambino si sveglia ... per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte.

1. Uso luce per impostare il ritmo circadiano modelli.

Assicurati che le ombre nella stanza in cui si trova all'alba siano aperte. Anche se è nuvoloso e inverno, la luce stabilirà un ritmo. Inoltre, assicurati che rimanga buio di notte.

1. Quindi, cerca di vedere se è stanca, stropicciandosi gli occhi, sbadigliando, diventando pignola. Se si tiene traccia di questi "segni stanchi" nei giorni successivi, è possibile che venga visualizzato un motivo per cui l'ora del giorno ha i segni più stanchi. Questo sarebbe il suo momento ideale per fare un sonnellino. Di solito è nel pomeriggio, tra 3-5.

2. Assicurati che la pancia sia piena prima di metterla giù per un pisolino. Inoltre, avere un programma regolare di orari di alimentazione, aiuta con il ritmo.

3. Usando un segnale acustico prima del momento del pisolino, come una ninna nanna, che giochi solo prima di naptime, la aiuterai a capire che è anche pisolino.

4. Potrebbe essere necessario che non dorma, a patto che sia un momento di riposo tranquillo.

Ho avuto lo stesso problema con il mio primo figlio, e ora di nuovo con il mio secondo. Ecco cosa ho trovato che mi ha aiutato:

-basato sul libro No Cry Nap Solution, vai subito prima del tempo di sveglia 35 / 40min e usa un metodo che li aiuti a "allenarli" durante il risveglio. Provai a zittire, a picchiettarmi sul sedere o sulla schiena, a riascoltare, o leggermente a rimbalzare il materasso accanto a loro. Ognuno di loro era diverso e li ha provati tutti fino a quando ho trovato ciò che funzionava. Di solito ci sono voluti 10-15 minuti per farli passare, e non avrebbe funzionato sempre, ma dopo una settimana circa ci ha aiutato.

-una volta che il bambino poteva rotolare sulla pancia, entrambi sicuramente preferivano dormire in questo modo. Scoprirono che era più facile per loro iniziare sul ventre piuttosto che ricominciare (come facevo sempre) perché al punteggio di 35 / 40min ognuno di loro avrebbe tentato di rotolare fino alla pancia, ma si sarebbe svegliato troppo.

-sempre è stato soprattutto il tempo e un sacco di sforzi di coaching per coinvolgerli, ma ne è valsa la pena.