risparmiando la cena non consumata a colazione?

Sono sicuro che alcuni di voi hanno detto o sentito qualcosa del genere prima:

"Se non finisci la cena, puoi prenderla a colazione la mattina dopo"

Avevamo problemi (e ancora occasionalmente lo facciamo, ma meno spesso) con il nostro figlio di 4 anni che mangiava solo un singolo boccone (o meno) della sua cena - anche se era qualcosa che aveva richiesto o sappiamo che gli piace. Non lo facciamo quando introduciamo nuovi alimenti (ricordo esperienze negative con questo da bambino) o se sappiamo che ha fatto uno spuntino tardi (non voglio costringerlo a mangiare troppo). Quando tiriamo fuori questa linea, di solito finisce per essere mangiato come pranzo il giorno successivo (dopo che lo rifiuta per colazione)

La mia domanda è: quanto è appropriata questa strategia per far mangiare i bambini? - sappiamo che funziona (e sembra influenzare il suo comportamento), ma quando lo usiamo, sembra una lotta di potere e a volte mi sento male dopo.

Questo è in realtà il metodo che usiamo costantemente con nostra figlia - con alcune lievi modifiche e ha funzionato bene e non si sente affatto "male".

Quando si utilizza qualsiasi forma di disciplina (questo non è sinonimo di punizione) è davvero importante impostare le cose in modo prevedibile. La prevedibilità ti prepara al successo. Un'affermazione fatta di frustrazione come "okay allora puoi prenderla per colazione". spesso non funziona perché non include coerenza e prevedibilità. Fa la conseguenza delle tue emozioni piuttosto che delle scelte (e lezioni di vita) del bambino. Questo genere di cose porta spesso alla lotta di potere che descrivi nella tua domanda.

Prima di tutto chiediamo di mangiare in equilibrio . Abbiamo guardato cosa mangiava nostra figlia e se aveva abbastanza quantità di tutto ciò che serviva non ci preoccupavamo più di tanto (a volte non hanno proprio fame). L'AAP raccomanda ai genitori di scegliere quali alimenti sono disponibili, dove vengono consumati e quando sono i pasti, fornendo l'accesso a cibi sani almeno ogni 2 o 4 ore. I bambini scelgono se mangiare e quanto.

In secondo luogo, a casa nostra, quando serviamo il primo piatto di cibo, ha avuto solo il numero di morsi di ogni elemento come anni di vita ha avuto - tre anni significavano tre morsi di tutto, quattro significavano quattro ecc. A volte fissando un piatto pieno può sopraffare i bambini e non sanno nemmeno da dove cominciare. Dando piccole quantità come questa, è probabile che il bambino mangi ciò che è nel piatto e vorrà qualche secondo. Non puntiamo a un bambino "piatto pulito" qui, ma è stata applicata la regola che doveva finire la maggior parte di ciò che era nel suo piatto prima di ottenere secondi (eravamo flessibili se rimanesse solo un morso di qualcosa). Quindi, poteva ottenere quanti o pochi secondi delle sue parti preferite del pasto desiderasse. Sapevamo che almeno aveva provato ciascuno dei cibi presentati.

In terzo luogo, abbiamo incluso anche la procedura per i nuovi alimenti. Se non lo fai, perdi coerenza. Tuttavia, non abbiamo insistito sul fatto che provasse qualcosa di veramente speziato o ricco di sapore dato che i bambini piccoli fanno comunque meglio con i gusti più lievi (semplicemente non le abbiamo servito - se lei ha chiesto a qualcuno le abbiamo dato un morso da provare - se lei volevo di più, le abbiamo dato di più). Vedere il cibo a colazione diventare un risultato o una conseguenza prevedibile su cui avrebbe effettivamente avuto il controllo.

Non minacciamo, perseguitiamo o discutiamo. Mangia una quantità "equilibrata" di cibo o non lo fa e a cena non facciamo molto. Può sembrare duro non dare "avvertimenti", ma generalmente evitiamo anche questo (meno un avvertimento ogni notte per la prima settimana in cui viene utilizzato il metodo). La mattina dopo usciamo semplicemente dalla parte "offensiva" rimasta, la mettiamo di fronte a lei e ribadiamo l'importanza di una "dieta equilibrata". Riaffermiamo l'idea che dal momento che non ha mangiato nulla di verde il giorno prima, dovrà iniziare la giornata con qualcosa di verde oggi.

Le due chiavi più importanti sono la parte di coerenza e non emozionarsi su di essa. Se mangia il cibo offensivo, questa è la sua scelta; se vuole aspettare e mangiarlo come residuo della colazione, questa è anche la sua scelta - è lei che ne soffre le conseguenze (non io essendo arrabbiata e preoccupata).

Ora, mia figlia aggiungerà anche qualcosa in più che non le piace quando sa che andremo a una festa o qualcosa del genere. Ad un matrimonio che abbiamo partecipato di recente, si è avvicinata a me quando era il momento della torta e mi ha detto: "Mamma, avevo 15 fagioli verdi, 5 morsi di insalata (ovviamente ora è più grande) una fetta di arrosto di manzo e un rotolo. resta equilibrato se avrò della torta? " Ho riso e ho detto che poteva mangiare la fetta di torta - non avevo nemmeno intenzione di tenere traccia mentre ero al matrimonio.

Ora che ha le cose abbastanza bene, posso scegliere di essere molto più rilassata al riguardo (come in eventi come un matrimonio), ma ho dovuto essere un po 'severa sulle cose per il primo po' per farle ho davvero preso il trapano. Mi sono anche adattato a cose come gli spuntini tardivi che hai citato, o se era malata o qualcosa del genere e ho tenuto d'occhio possibili reazioni allergiche alle cose. Ho davvero cercato di assicurarmi che il primo mese fossi il più regolare e abituale nel suo programma alimentare quanto umanamente possibile per cercare di mantenere quella coerenza di cui ho parlato.

Dovresti evitare di trasformare il cibo in una lotta di potere. Se ricicli il cibo per il pasto successivo, non minacciare di farlo; fallo e basta. A volte i bambini non hanno fame, il che va bene: non si desidera interrompere il normale funzionamento dell'appestato, che può portare a problemi alimentari in seguito, costringendo un bambino a mangiare troppo. Prendi tutte le solite misure per garantire un normale appetito ai pasti (cioè controlla rigorosamente gli spuntini) e non preoccuparti se un bambino non ha fame un po 'di tempo ai pasti. In assenza di disturbi alimentari, costipazione, ecc., Questo è un problema che si risolve da solo.

(ETA: Lascerò questa parte come per i lettori che potrebbero seguire in seguito, anche se capisco che non usi la tecnica con un nuovo cibo.) Con un nuovo cibo, dovresti essere costantemente consapevole di un poche cose. In primo luogo, le allergie alimentari e i problemi di elaborazione sensoriale possono manifestarsi in modi che non innescano bandiere rosse: un bambino prende una pugnalata nel mangiare qualcosa, ma mangia solo un po '. Per un bambino allergico o con problemi di trattamento, essere costretti a mangiare cibi sbagliati può essere una tortura, anche se inteso con amore. Inoltre, anche per i bambini completamente normali senza problemi legati al cibo, un gusto o una consistenza non familiari possono assumere molte esposizioni prima che il palato si espanda. Per coltivare al meglio un palato eclettico, introdurre nuovi cibi insieme a quelli vecchi, non trasformare alcun pasto in una lotta di potere,

Se il bambino ha la cacca o ha altri problemi intestinali, dovresti consultare un medico e usare Miralax o qualche altro metodo raccomandato per farlo andare regolarmente. A volte un allenamento banale, preoccupazioni per la perdita di una parte di sé, ecc. Possono indurre i bambini a trattenerlo o può accadere per cause completamente naturali. Quindi può accadere una delle due cose: o il bambino semplicemente non è pieno perché è sottoposto a backup, nel qual caso questo è il problema principale da risolvere invece di forzare il cibo nel bambino, o il bambino ha paura di fare la cacca, quindi non lo fa voglio mangiare anche se affamato. Questi problemi non possono mai essere risolti da lotte di potere nei tentativi di forzare o costringere i bambini a mangiare, quindi consulta il tuo medico se questo potrebbe far parte di esso.

I disturbi alimentari in cui un bambino morirà di fame sono estremamente, estremamente rari e non è un motivo per insistere sul fatto che un bambino mangi senza informazioni a sostegno di tale disturbo.

Anche dopo aver introdotto un cibo 7-10 volte o più a un bambino, un bambino perfettamente normale potrebbe semplicemente non godere di un determinato cibo. Non eviterei di servire tali cibi durante un pasto, ma prenderei delle misure per includere alcuni alimenti in ogni pasto che piacerà a tutti mangiare. Se ti rilassi e lasci che la fame del bambino funzioni per te e affronti sensibilmente possibili costipazione, allergie alimentari e altri problemi come indicato, alla fine dovresti andare bene. Questo passerà.

Concordo con la risposta di Lucounu, in particolare che se il tuo obiettivo è creare abitudini alimentari sane per la vita, qualsiasi lotta di potere legata al cibo corre il rischio di avere un effetto negativo molto più grande rispetto ai cibi particolari che vengono consumati. A breve termine, è altamente improbabile che un bambino scelga una dieta così squilibrata da causare problemi di salute.

Penso che sia importante sapere coscientemente che cosa tu, l'adulto, speri di realizzare quando tenti di esercitare la tua influenza. Questa non è una domanda inattiva poiché la motivazione sottostante determina quale sia un risultato accettabile. Alcuni possibili motivi:

• Vuoi che tuo figlio mangi cibi sani; in questo caso non ti importerebbe se rifiuta un alimento - se non vuole i maccheroni può andare a prendere una carota.

• Vuoi che tuo figlio impari che non può mangiare solo alcuni preferiti in ogni momento (per esempio, per ragioni economiche se si tratta di carne o cibo in scatola); probabilmente è ancora troppo giovane per questa lezione - non capisce ancora economia o scarsità, solo che tu fornisci tutto ciò di cui ha bisogno. Se il suo cibo preferito è in casa, potrebbe non capire perché non può averlo invece di ciò che gli sta di fronte.

• Senti che, dal momento che i suoi genitori hanno lavorato per preparare un pasto, dovrebbe mostrare gratitudine mangiandolo; In questo caso dovresti capire che l'elemento mancante è la scelta: noi adulti non prepariamo cibi che non ci piacciono, o se a un partner piace e l'altro no, è chiaro che non parteciperanno allo stesso modo. Non è giusto aspettarsi che mangi un po 'di ogni cibo durante un pasto se non ti aspetteresti lo stesso dal tuo coniuge o da un ospite.

Sapere esplicitamente quale valore stai cercando di sostenere (e assicurandoti di trovarti sulla stessa pagina del coniuge) può farti capire che ci sono più possibilità per la risoluzione dei conflitti di quanto pensassi inizialmente.

Sono inciampato in questo post, qualche tempo dopo il post originale! Mi chiedo come i piccoli menzionati qui siano andati avanti con il loro mangiare.

L'esperienza con i miei figli e la mia nipote, nonché in scenari professionali, indica fortemente che mangiare dovrebbe essere divertente, vario e interessante. Con regolarità e routine che possono essere flessibili. Dovrebbe esserci un'atmosfera rilassata. Non forzare e complicare la gioia di mangiare con "giochi mentali" come riciclare cibo non consumato in un altro pasto, anche in un altro giorno. Questo non può essere salutare per i più piccoli leggermente più dei bambini in età scolare, il qui e ora noi cosa sono preoccupato idealmente e in modo sano. Non c'è bisogno di una lotta di potere. Rilassati! Se a un bambino non piace qualcosa, prova qualcosa di diverso. Presentalo in modo divertente - i palati più esigenti potrebbero essere più propensi a mangiare frutta nel forma di una faccia! A tutti noi piacciono le cose diverse. Non vogliamo incoraggiare riattacchi a lungo termine. Anche disturbi alimentari. Usa l'immaginazione! Troppe regole e regolamenti possono rendere un bambino infelice e malandato. Sii consapevole di un bambino sottopeso. Qualcosa potrebbe non andare. E tieni presente che è molto tempo che va dall'ora del tè all'ora di pranzo del giorno successivo. Le cene e le colazioni sono fantastiche!