Come gestisci il tempo libero quando hai figli?

Il mio problema è che ho quasi zero tempo libero. Ho due bambini 3 e 2 quando loro dove mia moglie non voleva lasciarli addormentare da soli, quindi ora prendo il bambino di 2 anni e mia moglie prende il bambino di 3 anni e passiamo 1-2 ore a notte mettendoli a dormire. Poi, dopo che si sono addormentati, mia moglie vuole che trascorra del tempo con lei a guardare la TV senza realtà. La maggior parte delle volte si spegne sul divano.

Sto chiedendo quando avrei dovuto avere un po 'di tempo per non guardare la TV ma per occuparmi delle cose che sono importanti per me. Ho bisogno di un po 'di tempo in cui non sono sfinito a lavorare su cose intorno alla casa o fare una pianificazione strategica per il gruppo che gestisco al lavoro. Lavoriamo entrambi e mi aspetto che ci occupiamo dei piatti e facciamo il 90% della pianificazione dei pasti (shopping, cucina, pulizia). Per finire, mia moglie è una persona molto esigente e sceglierà solo qualcosa da mangiare quel giorno. Non posso fare alcuna pianificazione avanzata. Porto anche 3 volte il reddito che guadagna e sono tenuto a lavorare per 1,5 ore in più al giorno rispetto a lei.

Non so come sarebbe una serata normale con i bambini piccoli? Dopo che i bambini dormono, mia moglie è esausta e la sua serata ideale è che la sto sfregando per dormire sul divano. Quindi devo strofinarla di nuovo per dormire quando saliamo a letto. Credo davvero che questo non sia equilibrato. Ho bisogno di un po 'di tempo per decomprimere. Inoltre, ogni fine settimana mi sveglio con i bambini e lei dorme sono solo stanca a questo punto.

Sono curioso di sapere com'è la serata media?

Ciò riguarda soprattutto te e tua moglie che comunicano e (si spera) compromettono.

Tuttavia, dato che hai chiesto com'è una serata "normale", parlerò prima con quello.

Inizierò dicendo che non penso che ci sia un "normale". Il routing serale dipende da così tanti fattori, non riesco a immaginare che tu possa individuarne uno e dire che è più comune del resto.

Conosco alcune famiglie in cui il genitore che sta con il / i figlio / i durante il giorno trasferisce tutte le responsabilità genitoriali una volta che il coniuge torna a casa dal lavoro, fino a quando i bambini non sono a letto.

Conosco altri in cui è vero il contrario: il genitore che si prende cura dei bambini durante il giorno osserva anche i bambini di notte, per lasciare che il coniuge "lavorante" ("lavora" tra virgolette perché non tenterò nemmeno di fingere che stare a casa con un bambino tutto il giorno è qualcosa di meno del lavoro).

Le famiglie in cui i bambini sono all'asilo, a scuola o stanno con un caregiver diverso da uno dei genitori (cioè nonni, ecc.) Avranno probabilmente una routine molto diversa.

Nel mio caso, io e mia moglie andiamo entrambi a "lavori d'ufficio" durante il giorno e mio figlio di 2 anni va all'asilo. Lo prendo a casa e mi prendo cura di lui fino all'ora di cena (a meno che non stia cucinando la cena, nel qual caso mia moglie aiuta a tenerlo d'occhio mentre cucino).

Dopo cena, succede una delle tre cose, a seconda del giorno. O tutti e tre trascorriamo del tempo insieme come famiglia, ricevo la mia "serata da papà" o mia moglie organizza la sua "serata da mamma".

"Serata della mamma" e "Serata del papà" significano semplicemente che una notte, uno di noi si assume la piena responsabilità fino a quando nostro figlio è a letto, e l'altro può fare ciò che gli piace. Mia moglie legge, suona il piano o esce con gli amici in quelle sere. Gioco ai videogiochi o vado nella mia "caverna dell'uomo" per lavorare sul mio hobby. Comunque funzioni, cerchiamo di assicurarci che ognuno di noi trascorra almeno una notte in cui non dobbiamo intrattenere nostro figlio tutta la notte.

Dopo che mio figlio va a letto, di solito abbiamo circa un'ora per guardare la TV o leggere prima di andare a letto.

Forse un accordo come questo lavoro potrebbe per te e tua moglie, ma si hanno a parlare per primo.

Forse uno dei migliori consigli che ho avuto su come discutere di questo è quello di evitare di esprimere le cose intorno a "te". Concentrati invece sull'io. Ad esempio, invece di dire "Tutto quello che vuoi fare è sederti sul divano, guardare la TV e addormentarmi", dicendo "Non voglio passare tutto il mio tempo libero seduto sul divano e guardare la TV fino a quando cadiamo addormentato." In questo modo si presenta molto meno conflittuale.

Comunica quello che vuoi, ma assicurati di chiarire che vuoi anche sapere cosa vuole tua moglie. La realtà è che nessuno di voi ha molte probabilità di ottenere esattamente ciò che si desidera, ma un buon compromesso vi farà sentire entrambi come se aveste almeno quello di cui avete bisogno.

Tutti qui hanno già detto "Parla con tua moglie". Quindi non ribadirò di nuovo quella parte. Questa meravigliosa risposta fornisce informazioni su come impegnarsi in quella conversazione in un modo che molto probabilmente porterà a un risultato positivo.

Quello che non ho visto sono state le 1-2 ore che ci vogliono per mettere a letto i due bambini. Essere genitori è estenuante, quindi il fatto che la nanna richieda così tanto tempo per ogni singolo bambino ha un impatto anche sulle tue serate. Ne ho solo uno, ma ho spesso "nanificato" e lavorato in ogni sorta di situazioni in cui ero solo io a mettere a letto il numero X di bambini. Quindi, ho pensato di elencare alcune tattiche che potresti trovare utili se provi ad avere "notti di mamma" e "notti di papà" come è stato suggerito (e come abbiamo fatto anche io e mio marito - wink wink @Karl Bielefeldt) di questi può essere ovvio, li includo per ogni evenienza.

1. Assicurati che ci sia una routine regolare, coerente e prevedibile, prima di coricarsi. Ecco alcune domande che includono informazioni su come farlo se hai bisogno di idee:

   Come posso far dormire il mio bambino di 12 mesi?

   Cosa fare e cosa non fare per un efficace rituale della buonanotte

2. Scaglioni leggermente prima di andare a letto se uno dei tuoi figli ha ancora bisogno di "dondolare". Affatto. Se uno dei due bambini ha difficoltà ad addormentarsi rispetto all'altro, mettilo a letto leggermente più tardi dell'altro in modo da poter strofinare tranquillamente la schiena o fare qualsiasi cosa con il primo e poi passare al secondo. Se sono in stanze separate, il secondo può guardare i libri illustrati tranquillamente a letto mentre aspetta una storia da te.

3. Passare insieme l'intera routine. Lavati i denti, mettiti insieme il pigiama: a questa età, possono persino fare il bagno insieme nelle notti del bagno. Mettili nella stessa stanza per un paio d'anni in questa fase. Invitali a sentire insieme le stesse due storie della buonanotte (ognuna ne sceglie una - o per una routine ancora più breve, può alternarsi a sceglierne una da ascoltare. Un bambino ottiene "giorni pari" ogni mese e l'altro ottiene "dispari").

4. Aggiungi la pulizia alla tua routine "pre-pasto" in modo che ci sia meno da pulire subito prima di coricarsi (riducendo il tempo necessario per l'intero processo).

5. Se i bambini guardano la TV tra un pasto e il letto, spegnere la TV. Molti di noi pensano che il tempo in TV sia calmo perché da adulti, se si sente come se si potesse spegnere il cervello, ma in realtà stimola il cervello e rende più difficile "sistemarsi" quando è davvero il momento di dormire. Mentre l'articolo che ho collegato riguarda uno studio condotto su persone di 15 anni o più, immagino che questo effetto sia probabilmente lo stesso o ulteriormente esagerato nei bambini (ma è solo una supposizione) in entrambi i casi, la TV non è tua amica e probabilmente sta rendendo più difficile la sistemazione dei tuoi figli.

6. Evita molto di amido o di zuccheri mentre porti a dormire. Ovviamente non dovrebbero comunque consumare molto caffeina, ma soprattutto dopo mezzogiorno. Il caffè non è l'unica sostanza con caffeina.

7. Metti i tuoi bambini a letto contemporaneamente OGNI notte, che si tratti di una serata scolastica o meno. Mantenendo coerenti i pasti e l'ora della nanna, insegni ai tuoi figli a usare i loro "orologi interni". Se i tuoi figli andranno a letto alle 8:00 ogni singola notte (o qualsiasi momento tu scelga è giusto per il tuo programma), allora le loro menti inizieranno a stabilirsi alla stessa ora ogni notte e i loro corpi saranno più pronti per il turno nel sonno rendendo il tuo lavoro più semplice. Non dare loro un secondo momento di dormire solo perché non è una "settimana di notte".

A meno che uno dei tuoi figli non sia malato o abbia qualche circostanza speciale che richiede un nutrimento extra, non c'è motivo per cui la nanna debba durare più di 30-45 minuti. Non devono nemmeno essere completamente addormentati quando lasci la stanza una volta che hai passato il processo per aiutarli a imparare a calmarsi e ad addormentarsi (che potrebbe richiedere un po 'di tempo, ma può essere fatto.)

Come ultima (o prima) località, potresti provare ad assumere una "mamma e aiutante di papà" una volta alla settimana per un paio d'ore per intrattenere e nutrire i bambini una notte a settimana mentre ti chiudi in camera da letto o in ufficio a casa per un poco. Potrebbe anche trasformarsi in una bella possibilità per voi due di andare a cenare e sedervi e guardarvi l'un l'altro sul tavolo per un paio d'ore (sorprendentemente bene per un matrimonio anche se non parlate assolutamente di nulla una o due volte al mese).

Buona fortuna e spero che la combinazione di risposte che stai ricevendo ti sia di aiuto.

PARLA CON LA TUA MOGLIE! Dille come ti senti in un modo tranquillo e significativo. Falle sapere che non la stai incolpando o puntando le dita, che stai solo cercando di comunicare i tuoi sentimenti e spingerla a comunicare i suoi sentimenti. Questo tipo di comunicazione è l'unico modo in cui io e mia moglie siamo sopravvissuti, all'inizio è stato estremamente difficile e ci è voluto circa un anno per poter parlare così onestamente di come ci sentiamo.

Inoltre, cerca di ottenere qualche aiuto di volta in volta. Ieri sera io e mia moglie abbiamo preso una babysitter e siamo rimasti in casa a lavorare su progetti personali mentre la babysitter intratteneva nostro figlio e lo teneva occupato. Adorava avere qualcun altro in casa e io e mia moglie abbiamo fatto molto. Facciamo qualcosa del genere circa due volte al mese e poi un "appuntamento notturno" o pomeriggio una o due volte al mese. Fa una grande differenza per noi.

Non penso che questa sia in realtà una domanda genitoriale, ma il problema che stai effettivamente affrontando riguarda le aspettative di te e tua moglie.

Avere pochissimo tempo nei primi anni con i bambini è perfettamente normale, e superare questo richiede pazienza, ma il quadro più grande per te è che devi parlare con tua moglie.

Sto indovinando dal tuo post che è la badante a casa, nel qual caso ha trascorso un'intera giornata a prendersi cura di loro e vuole tempo con te ma è stanca, quindi vuole solo rilassarsi e addormentarsi, mentre se sei stato a lavoro potresti voler un'attività più costruttiva ed essere in grado di parlare con lei.

Generalmente in questi scenari ogni persona pensa che l'altro sia facile, ma è necessario comunicare. Se ritieni che sia ingiusto lavare i piatti ogni giorno, devi discutere e scoprire perché pensa che sia giusto.

E alla fine, ci deve essere un compromesso.

Penso che forse stai facendo la domanda sbagliata. Non hai davvero tempo libero con 2 bambini piccoli in casa e due genitori che lavorano.

Penso che tu debba chiedere

a) come possiamo ottenere più tempo libero?

o

b) come possiamo usare meglio il tempo che abbiamo insieme?

Per "a" forse guarda il budget. Le piace davvero lavorare? Altrimenti, forse è tempo di ripensare al suo lavoro se stai già portando a 3 volte le entrate.

O forse puoi tagliare le tue ore. La tua azienda consente settimane di lavoro più brevi? Molti posti ti permetteranno di scendere a 32 ore e di rimanere un dipendente "a tempo pieno" a fini di benefit.

Per "b" sembra che il problema sia che, come detto, entrambi dovete parlare un po '. Farlo con un terapeuta potrebbe essere qualcosa da considerare. C'è qualche depressione in corso? Il postpartum non è raro (e anche per i ragazzi le cose possono cambiare dopo i bambini). Quindi forse la terapia per ognuno di voi potrebbe essere qualcosa da considerare.

Certo, parla con la moglie. La parte che sto per aggiungere è che dovresti esercitarti nella conversazione. E intendo pratica ... Dì queste cose ad alta voce a te stesso con una voce normale. In questo modo lo fa uscire dal nebuloso mondo inferiore della tua immaginazione e lo mette nel mondo reale mentre dici le parole e ti entrano nelle orecchie. Funziona davvero.

Ma il punto è pensare ai punti principali in anticipo in modo da essere coerenti e capaci durante la conversazione. Puoi anche renderti consapevole delle insidie ​​della conversazione ed evitarle in modo che il discorso non degeneri in qualcosa di sgradevole. Non vuoi scherzare agilmente sui suoi piedi puzzolenti se sai che ne è sensibile.

Informazioni sui bambini: sono resistenti. Se ci vuole: 90 a letto, quindi cambia la tua routine. Ci vorrà del tempo, probabilmente 2-4 settimane prima che sia solido, ma alla fine lo capiranno. Sono abbastanza grandi per capire cosa stai dicendo loro, e il bambino di 3 anni potrebbe anche essere in grado di discuterne.

Penso che un buon modo per iniziare una nuova routine sia con un cambiamento nell'ambiente circostante ... richiede un cambiamento completo nel modo di pensare. Riorganizza le loro stanze, se possibile. Anche il soggiorno, se possibile. Al termine, mostra loro le stanze, poi dì loro che notte e notte sarà, quindi avvia tutto il tacchino freddo ... non tornare indietro. Un mese dopo, escludendo le interruzioni (morte in famiglia, vacanze importanti con i visitatori, eventi meteorologici importanti) probabilmente sarete tutti acclimatati alla nuova installazione.

Ora ... Anche se non vuoi fare tutto ciò, voglio solo ricordarti qualcosa che molti genitori, specialmente quelli nuovi, dimenticano: questa parte non dura per sempre. Per lo meno, quando iniziano a andare a scuola, TUTTO cambia. Tali routine saranno da tempo nel tuo specchietto retrovisore.

Non è un problema raro non avere quasi tempo libero quando ci sono bambini in casa. Ma una serata normale in una casa con i bambini avrà un aspetto diverso nelle diverse famiglie, non esiste un modo normale o giusto per fare le cose. Detto questo, sembra che la routine serale della tua famiglia possa richiedere alcuni aggiustamenti.

Riconsidera la tua routine della buonanotte.2 ore sono decisamente al di sopra della media per quanto tempo dura una routine di andare a dormire. Se davvero apprezzassi la tua routine della buonanotte e non vedessi l'ora di trascorrere del tempo indiviso con tuo figlio, sarebbe una cosa. Se ti sembra un peso passare così tanto tempo a mettere i bambini a letto, potrebbe essere il momento di provare qualcosa di nuovo o cambiare la routine. Naturalmente, dovresti prima discutere con tua moglie quali aspetti della routine non funzionano e assicurarti che sia d'accordo con le tue idee su come migliorare la routine prima di cambiare le cose in modo che tutti siano nella stessa pagina. Aspettatevi che una piccola quantità di resistenza cambi alla routine, ma tenete presente il quadro generale e come questo sarà benefico. Fai attenzione a guardare il tuo atteggiamento quando discuti i cambiamenti che vorresti con lei. Esiste il rischio che tu possa incolpare (ad esempio: è tutta colpa tua se i bambini impiegano così tanto tempo ad andare a dormire) e ciò potrebbe bloccare i progressi nel cambiare la situazione. La posizione è ciò che è indipendentemente da come deve essere stato in quel modo. E cerca di tenere a mente anche la sua prospettiva in modo da poter provare simpatia per il suo lato della questione. Forse si sente (o si è sentita) in colpa per il fatto che i suoi figli trascorrono del tempo all'asilo e non può provvedere personalmente ai loro bisogni, lasciando quindi l'ora di andare a letto come l'unica volta che ha l'opportunità di nutrirsi e amare su di loro, e le si spezza il cuore lasciare che i bambini piangano anche per pochi minuti. Avendo solo conversazioni oneste e non incolpanti, sarai in grado di arrivare al cuore di quello che sta succedendo. s tutta colpa tua, i bambini impiegano così tanto tempo ad addormentarsi) e ciò potrebbe bloccare i progressi nel cambiare la situazione. La posizione è ciò che è indipendentemente da come deve essere stato in quel modo. E cerca di tenere a mente anche la sua prospettiva in modo da poter provare simpatia per il suo lato della questione. Forse si sente (o si è sentita) in colpa per il fatto che i suoi figli trascorrono del tempo all'asilo e non può provvedere personalmente ai loro bisogni, lasciando quindi l'ora di andare a letto come l'unica volta che ha l'opportunità di nutrirsi e amare su di loro, e le si spezza il cuore lasciare che i bambini piangano anche per pochi minuti. Avendo solo conversazioni oneste e non incolpanti, sarai in grado di arrivare al cuore di quello che sta succedendo. s tutta colpa tua, i bambini impiegano così tanto tempo ad addormentarsi) e ciò potrebbe bloccare i progressi nel cambiare la situazione. La posizione è ciò che è indipendentemente da come deve essere stato in quel modo. E cerca di tenere a mente anche la sua prospettiva in modo da poter provare simpatia per il suo lato della questione. Forse si sente (o si è sentita) in colpa per il fatto che i suoi figli trascorrono del tempo all'asilo e non può provvedere personalmente ai loro bisogni, lasciando quindi l'ora di andare a letto come l'unica volta che ha l'opportunità di nutrirsi e amare su di loro, e le si spezza il cuore lasciare che i bambini piangano anche per pochi minuti. Avendo solo conversazioni oneste e non incolpanti, sarai in grado di arrivare al cuore di quello che sta succedendo. E cerca di tenere a mente anche la sua prospettiva in modo da poter provare simpatia per il suo lato della questione. Forse si sente (o si è sentita) in colpa per il fatto che i suoi figli trascorrono del tempo all'asilo e non può provvedere personalmente ai loro bisogni, lasciando quindi l'ora di andare a letto come l'unica volta che ha l'opportunità di nutrirsi e amare su di loro, e le si spezza il cuore lasciare che i bambini piangano anche per pochi minuti. Avendo solo conversazioni oneste e non incolpanti, sarai in grado di arrivare al cuore di quello che sta succedendo. E cerca di tenere a mente anche la sua prospettiva in modo da poter provare simpatia per il suo lato della questione. Forse si sente (o si è sentita) in colpa per il fatto che i suoi figli trascorrono del tempo all'asilo e non può provvedere personalmente ai loro bisogni, lasciando quindi l'ora di andare a letto come l'unica volta che ha l'opportunità di nutrirsi e amare su di loro, e le si spezza il cuore lasciare che i bambini piangano anche per pochi minuti. Avendo solo conversazioni oneste e non biasimanti tra loro sarai in grado di arrivare al cuore di quello che sta succedendo.

Discuti le tue esigenze e aspettative con tua moglie.Ogni famiglia ha una diversa distribuzione del lavoro. Cosa sta facendo mentre fai la spesa e prepari la cena? Sta facendo il bucato mentre gioca con i bambini e pulisce? Dal suo punto di vista è del tutto possibile che stia lavorando altrettanto duramente se non più duramente di quanto tu sia la sera. O potrebbe essere freeload e approfittarne perché non ti dispiace pensare agli oneri extra che stai assumendo ed è solo contento di come stanno le cose. Un buon modo per far emergere questa conversazione è con una dichiarazione su come ti senti, non accusatoria. "Mi sentirei molto meno stressato se avessi più tempo per decomprimermi la sera." Discuti delle tue preoccupazioni sul fatto che il numero di volte a settimana e le ore a settimana che fai la spesa sta riducendo la quantità di tempo libero e in coppia) hanno la sera. Chiedi il suo contributo sulle soluzioni. Proponi soluzioni. "E se invece facessimo le cose in questo modo?" È piuttosto accomodante da parte tua fare acquisti e cucinare ogni giorno per i pasti che decide il giorno, non tutti sarebbero così disposti. Ma essere costantemente accomodanti può anche portare a risentimento da parte tua. Quindi non lasciarlo sobbollire per anni prima di saperne di più sulla sua prospettiva e elaborare un nuovo piano equo per entrambe le parti.

A turno . Se sei entrambi sfinito nel fine settimana e desideri dormire, è giusto alternarsi a dormire. Forse una persona va a dormire sabato e l'altra domenica. Assicurati solo che le aspettative siano impostate in anticipo. Allo stesso modo, puoi occasionalmente scambiare lavoretti come lavare i piatti.

Non risentirti con tua moglieSe fossi nei panni di tua moglie, potrei rilevare un senso di risentimento che ritieni che il tuo lavoro sia più importante del mio perché guadagni più soldi e passi più ore in ufficio. Gestire un'aula piena di bambini potrebbe essere altrettanto impegnativo e sicuramente ci sono piani di lezione e altre attività che devono essere svolte al di fuori degli orari stabiliti. È pienamente d'accordo con te sul fatto che la tua carriera e le sue esigenze esigenti abbiano la priorità? O ritiene che la sua carriera debba essere rispettata e considerata altrettanto degna della tua, nonostante l'ineguaglianza nella ricompensa finanziaria che ne ottiene? Forse il tocco fisico è il suo linguaggio d'amore e fa tesoro del tempo che passi sfregando i piedi per esprimere il tuo affetto per lei? Sarà molto più semplice elaborare le tue opinioni diverse su come

Gli altri hanno già dato risposte eccellenti, quindi non voglio riformulare ciò che hanno detto. Riesco a capire molto bene la tua situazione, siamo in una situazione simile con 2 bambini piccoli (<1 anno e 5 anni) ed è estenuante, a volte frustrante che ci sia così poco tempo per noi stessi.

Per aver sottolineato "PARLA con tua moglie !!" più facile, suggerirei

• dando un'occhiata alla "comunicazione non violenta" di Marshall Rosenberg ,
• prendi un dvd di uno dei suoi seminari e guardalo insieme a tua moglie invece che a programmi TV senza cervello ..

è divertente quanto informativo e potrebbe aiutarti a capire l'altro e discutere i tuoi problemi e bisogni in modo costruttivo senza incolpare costantemente l'un l'altro ...