Come gestire lo stress post traumatico con mia figlia di 6 anni?

4 settimane fa qualche strambo colpo sul mio balcone (probabilmente per divertimento) con una pistola usata per esercitarsi. Comunque, il vetro della mia porta del balcone si è rotto. Allo stesso tempo mia figlia di 6 anni era seduta proprio accanto a lei, a cena. Certo, questo l'ha spaventata molto. Mia moglie era a casa in quel momento e si prese cura di lei immediatamente.

Da allora mia figlia ha generalmente paura di essere sola. Non lo era prima. Quasi ogni notte (dorme alle 21:00), si sveglia alle 3 o alle 4 del mattino (a volte prima) e viene nel nostro letto e continua a dormire. Non lo stava facendo prima. Ogni volta che qualcosa viene improvvisamente sentito (come il bip del forno) in casa, viene sorpresa. In generale da allora è sorpresa molto facilmente.

Devo dire che le sue interazioni sociali non sono state influenzate così tanto (ad esempio a scuola, i suoi amici o i suoi insegnanti non vedono alcuna differenza nel suo comportamento).

Dovremmo essere preoccupati? Non sappiamo come gestire una situazione come questa. Qualche consiglio?

I piccoli traumi fanno parte della vita e imparare ad accettare fa parte della crescita. Alcuni pensieri:

• Parlami di ciò. Quando si discute dell'incidente, usare un linguaggio calmante: è stato un incidente e talvolta si verificano incidenti. Una volta ho avuto un incidente (descrivilo brevemente) e mi sono fatto male alla gamba (o qualsiasi altra cosa). Mi ha spaventato, ma dopo un po 'non ci ho più pensato. Siamo così contenti che nessuno sia rimasto ferito in questo incidente.
• Assicurati che si senta al sicuro. Fino a quando non si sente di nuovo fiduciosa, sii disponibile per lei, anche nel cuore della notte. Sei è giovane per elaborare cose come le pistole. Una notte dormirà e l'episodio inizierà a svanire.
• I problemi di separazione e sonno potrebbero non essere correlati. I bambini attraversano fasi di questo anche quando la vita è perfetta.
• Preparala a dormire bene. Se puoi aiutarla a dormire tutta la notte, probabilmente accelererà la sua guarigione. Assicurati che riceva molto sole ed esercizio fisico durante il giorno. Limitare il tempo dello schermo la sera. Trova cose rilassanti da fare insieme la sera (fai il bagno, leggi, inforna, gioca a un tavolo) per mandarla a dormire in un luogo mentale confortevole.

Penso che la sua reazione non sia insolita. Il suo spazio sicuro è stato violato e ci vuole un po 'di tempo per riprendere a sentirsi al sicuro. I miei genitori hanno avuto reazioni simili quando la loro casa è stata fatta a pezzi: sorprendenti all'ombra e suoni improvvisi, sonno in forma e apprensione quando entrano in casa. Va via lentamente.

La mia reazione istintiva è quella di offrire il massimo comfort possibile: cerca di essere il suo faro sicuro. Sii gentile con lei nelle interazioni quotidiane. Lasciala dormire con te finché non ne ha abbastanza e decide che vuole essere nella sua stanza. E aspettalo. Tuttavia alcune persone non si sentono a proprio agio con i loro bambini che dormono con loro, quindi se vuoi trasferirla di nuovo nella sua stanza, assicurati di passare del tempo a confortarla quando lo fai. Inoltre, dal momento che sembra stare bene nelle interazioni con i suoi amici, forse potresti invitare i suoi amici ogni tanto, in modo che si diverta nel posto che in questo momento non si sente sicuro. Quello che vuoi sono le buone esperienze a casa per superare lentamente la memoria emotiva della brutta esperienza.

Non sono sicuro che sarebbe utile parlarne con lei a questo punto o no. È stato dimostrato che per le esperienze traumatiche è meglio lasciar passare un po 'di tempo prima di parlarne, ma non so quale sia il tempo di attesa suggerito (e le regole potrebbero essere diverse per i bambini)! Tuttavia, a un certo punto, dove il parlare non provoca troppe emozioni negative, è utile parlare. Questo è qualcosa che suonerei a orecchio se fossi in te.

Uno degli elementi chiave di un corso per genitori a cui ho partecipato è stato quello di introdurre incidenti / pericoli in un ambiente controllato. (ovviamente era riguardo al fuoco, cose taglienti ecc., ma poteva essere provato qui).

Devi capire quale parte degli incidenti sta ricordando il bambino. Lo sparo o la rottura del vetro senza una ragione apparente (per lei). Se è la parte che rompe il vetro, il grande suono ecc. Mostrerei sicuramente al bambino che rompe un po 'di vetro. (Non è simile alle pistole, non ci sono commenti)

Mary Jo Finch e Ana hanno entrambe ragione quando dicono "sii lì per lei" (sto parafrasando). Lasciarla dormire con te e riconoscere che sarà nervosa per un po 'è una risposta naturale a un simile evento. Non sono sicuro di cosa tu voglia dire "pistola usata per esercitarsi", ma anche così, sarebbe traumatico per quasi tutti. Avere una rottura della finestra - uno vicino a te - a causa di uno sparo non è probabilmente un "piccolo trauma" per lei e non dovrebbe essere trattato come se lo fosse. Allo stesso tempo, non vuoi renderlo ancora più grande giocando il dramma.

Tuttavia, non esiterei a parlare con lei su di esso con l'avvertenza che si parla con lei su di esso, non A lei. Se ha paura che possa succedere di nuovo, e provi semplicemente a farla finta con "incidenti accaduti", non la stai davvero rassicurando sulla sua sicurezza O riconosci le sue paure e offri un meccanismo di coping .

È un grosso problema per un bambino confrontarsi con l'idea di gravi "incidenti" che causano lesioni o morte. La mortalità non è ancora usualmente sul loro radar ancora a questa età in questo momento nella storia, nella nostra società. Potrebbe guardare questo come un momento di pre-morte a seconda di come sta capendo le cose, o potrebbe improvvisamente sentire che il suo spazio sicuro è stato invaso ed è fortunata a non essere graffiata - o in qualsiasi punto in mezzo (non sapere) e la tua domanda non indica quindi quindi presumo che tu non sia sicuro ..

Invece, suggerisco di farle le domande . "È stato un momento spaventoso e sono così felice che nessuno sia rimasto ferito. Cosa ti spaventa ancora?" Quindi rispondi con calma e onestà. Quando lei risponde, offrile il tuo meccanismo di coping. Cosa ne pensi per aiutarti a sentirti meno spaventato? Comprendi dove si trova in termini di sentimenti riguardo a quanto "in pericolo" fosse davvero. Riconosci i suoi sentimenti. "È comprensibile sentirsi spaventati, all'inizio ero anche un po 'spaventato." ALLORA affronta le sue paure. Spiega quanto fosse davvero pericolosa la situazione: il vetro potrebbe aver ferito qualcuno se la finestra si fosse frantumata, ma. . .

Trova un modo per potenziarla Consentile di fare brainstorming su alcune idee per cose che potrebbero farla sentire più sicura. Può aiutare a installare la nuova finestra? Le piacerebbe dormire in una stanza più lontano da quel vicino di casa o il cambiamento dove il suo letto è quindi non è in linea con ciò che la finestra è nella sua stanza (per aiutarla a sentirsi più sicuri?) Anche in questo caso, se si offrono le idee, potrebbe davvero spaventarla di più - i miei esempi sono solo questo - non conosco tutti i dettagli, ma vedo se ha idee ragionevoli e realistiche o almeno abbastanza semplici da offrirle un senso di potere sulla sua situazione.

Nelle tue conversazioni, includi dirle cosa hai fatto o farai per ridurre le possibilità che accada di nuovo. A meno che tu non viva in una zona devastata dalla guerra, o in una città con pochissima protezione della polizia e molta violenza, probabilmente puoi almeno assicurarle che il tuo vicino porterà la sua arma da fuoco in un raggio, o in un posto più sicuro la prossima volta per la sua pratica, ma fallo solo se è la verità. OPPURE se stava usando proiettili di gomma, puoi rassicurarla sul fatto che questi possono ferire, ma non uccideranno. Se il vicino / strambo non userà habbit di armi più sicuri o non è stato arrestato in qualche modo, e non l'hai già fatto, ti preghiamo di segnalarlo e l'intero incidente. Includi tua figlia nei rapporti - lascia che condivida la sua versione degli eventi - parlare ufficialmente con un ufficiale può essere intimidatorio, ma poteva scrivere una lettera che descriveva gli eventi da aggiungere al dossier della polizia. Come figlia di un deputato, so se una persona sta usando le misure di sicurezza adeguate per la pistola, questo non avrebbe mai dovuto succedere.

Infine, considera un terapeuta. Vedere un terapeuta ha ancora uno stigma, ma avere un orecchio ben addestrato e non distorto può essere di grande aiuto. I terapisti pediatrici sono appositamente formati per aiutare i bambini a superare le loro barriere specifiche e un terapeuta potrebbe essere in grado di farla parlare molto più rapidamente e facilmente di te (non perché non sei un genitore fantastico, amorevole, super, ma perché alcuni a volte è più facile aprirsi a uno sconosciuto che a qualcuno che ami e un terapista ha la formazione necessaria per farla aprire anche su di esso). Un terapeuta potrebbe anche essere in grado di offrire idee per i meccanismi di coping che non hai a tua disposizione. Anche una conversazione una tantum potrebbe fare una GRANDE differenza per tua figlia e vale la pena considerarla.