Rimanere vigili e svegli mentre si codifica [chiuso]

Quali metodi usi per rimanere sveglio e vigile mentre lavori?

Personalmente bevo caffè senza sosta durante il giorno. Ma ho anche sentito parlare di questa cosa chiamata esercizio che dovrebbe aiutare anche. Qualcun altro ha suggerimenti e trucchi per rimanere più sveglio e vigile mentre si lavora? Redbull? Forse una pillola magica che non mi richiederà di dormire?

Innanzitutto, cerca di evitare di essere sonnolento:

1. Siediti dritto in modo che la respirazione non sia limitata.
2. Bere molta acqua
3. Stare lontano da zucchero e cibi grassi

Se mi sento assonnato, comunque:

1. Ascolta la musica veloce
2. Mi alzo e muovo il mio corpo (di solito una camminata veloce e ho un po 'd'aria)
3. Vai da qualche parte freddo (se possibile) di solito il freddo mi sveglia per un po '

Se voglio fare una sessione di programmazione tutta la notte, farò:

1. Bevi un espresso doppio caffeinato di Starbucks.

La caffeina è una delle principali cause del problema, non la soluzione. Potrebbe sembrare che funzioni a breve termine, ma in generale peggiora le cose interferendo con il sonno.

Se non dormi correttamente, sarai stanco e sfocato. Se provi a risolverlo con un'alta assunzione di caffeina non dormirai correttamente.

Fai esercizio fisico, mangia bene, cerca di limitare il caffè a un paio di tazze al giorno e non fare lunghe ore stupide.

• caffè
• Soda
• musica
• fare delle pause e passeggiare
• schiaffeggiare se stesso in faccia
• pugnalare la coscia con la penna a sfera
• in circostanze estreme: basta dormire bene la notte

Dormi bene a casa. Questo è tutto

Sollevamento. L'esercizio fisico aumenta effettivamente la quantità di energia che hai, invece di diminuirla. Inoltre, usare la tastiera tutto il giorno non ti dà le braccia forti, né ti rende nemmeno fantastico con le guerre del pollice.

Ho usato per bere un sacco di coca. Ho trascorso una notte in cui un progetto (questo era a scuola) era previsto per le 10 del mattino successivo. Sono rimasto sveglio fino a mezzanotte aiutando altre persone con i loro progetti, poi ho sbattuto il mio tra mezzanotte e le 5 del mattino. Ho scoperto che una lattina di coca cola poteva comprarmi in modo affidabile 20 minuti di pensiero ragionevolmente lucido, quindi ho passato un paio di 12 confezioni. Poi sono andato a casa, ho vomitato, sono andato in classe e ho preso una A.

Perché dovresti combattere il tuo stesso corpo? Quando mi sento stanco, faccio un pisolino alla mia scrivania. Ho anche un piccolo cuscino lì per un maggiore comfort. Di solito ci vogliono 10-15 minuti, rendendo così l'effetto netto sulla produttività positivo.

Il pisolino in uno spazio aperto potrebbe sembrare inefficace a causa di distrazioni e rumore. Tuttavia, di solito trasformo le distrazioni nel mio profitto. Un improvviso discorso forte o un suono di qualcosa che cade nelle vicinanze evoca antichi riflessi di animali e fa pensare al mio corpo che sono in pericolo. Quindi mi sveglio letteralmente in allerta, con il cuore che batte forte e la mente rilassata e pronta all'azione. Nessuna quantità di caffeina può raggiungere lo stesso effetto.

Frequenti brevi pause a intervalli regolari (alzati dalla sedia e pensa a qualcos'altro per qualche minuto). Quindi una pausa più lunga dopo 4 brevi.

Fare una pausa per navigare in rete. Gli studi hanno dimostrato che in realtà aumenta la produzione di adrenalina a causa della grande quantità di stimolo che fornisce. Per me ha senso considerando che navigare in Internet di solito mi fa sentire più sveglio, non importa quanto fossi stanco per il resto della giornata.

L'esercizio fisico regolare è un vantaggio. La mia azienda sovvenziona metà del costo di un abbonamento in palestra lungo la strada e il nostro team di sviluppo ne fa ampio uso. La maggior parte di noi è presente almeno tre volte all'ora di pranzo a settimana. Prendilo da me, niente fa scorrere il sangue - e continua a farlo - come un'ora di esercizio decente. È anche un ottimo modo per mitigare gli effetti dello stile di vita sedentario di un lavoro d'ufficio.

Inoltre, la musica aiuta, ma trovo che la musica in stile "chillout" downtempo mi aiuti a concentrarmi, mentre la musica più energica come il metal o il DnB mi distrae.

La programmazione in team è un ottimo modo per rimanere svegli. L'altra persona è sempre fastidiosamente fresca. :)

Se sto programmando da solo, seleziono un po 'di musica rock.

Il caffè e le bevande contenenti caffeina in generale forniscono una soluzione a doppia azione al problema: lavorano per illuminare il tuo sorriso a breve termine e richiedono di alzarti e ... di sollevarti periodicamente in seguito, incoraggiandoti così a camminare e tratto, che è esercizio fisico e quindi utile per rilassare i muscoli stanchi e ottenere un buon riposo notturno.

La cosa giusta quando lavori lunghe ore stupide ...

Tieni presente che dopo un po 'costruirai una tolleranza alla caffeina: a quel punto, versare il liquido bollente in grembo ti scioccherà. AZIONE TRIPLA!

Divertirsi - Niente mi rinvigorisce mentalmente come divertirmi! Prendi un paio di colleghi / amici e vai a giocare a pallone per 15 minuti, e gioca a un videogioco o qualsiasi cosa ti diverta. Ti sentirai completamente ricaricato.

Muoviti: lavoro da casa, quindi quando mi sento pigro mi metto le cuffie e faccio le pulizie di casa. Mi fa scorrere di nuovo il sangue e dà al mio cervello la possibilità di riposare.

E sì, ci sono alcune pillole magiche prevalenti nel settore IT (e tra gli studenti universitari), ma sono illegali senza prescrizione medica. Quindi non li raccomanderò.

L'anno scorso alla conferenza Over the Air e alla giornata degli hacker a Londra - un raduno di sviluppatori mobili - hanno fatto entrare un ragazzo del Qi Gong che faceva mezz'ora di stretching ed esercizio fisico, dopo che molte persone erano state sveglie tutta la notte a programmare. Mezz'ora di esercizio all'aria aperta è stato davvero un buon risveglio, anche se ci siamo sentiti tutti un po 'sciocchi con tutto ciò che riguarda le sfere di energia qi e simili.

Bevanda energetica nerd! Oltre a ciò, tengo solo un thermos pieno di buon tè e lo bevo per tutta la notte. Non mi rende nervoso, quindi sono in grado di concentrarmi meglio.

Energia di 5 ore (mi piace di più il sapore di arancia). Funziona davvero, ma non prendere l'abitudine.

Raramente orologio 12 dritto. Se sto facendo un giorno di 12+ ore, mi fermo intorno alle 5-6 e vado a cena, mi concedo un'ora per rilassarmi, quindi torno. Ho scoperto che chiarire la mia mente e rilassarmi un po 'va molto più in là di tutte le bevande energetiche del mondo. Caff e la merda peggiore in alcune delle bevande energetiche possono far andare il tuo corpo, ma non aiuteranno la tua attenzione a estendersi molto.

Certo, posso mettere un sacco di caffè durante il giorno se ho molti incontri o sto compilando molto alcuni dei nostri progetti più grandi.

Sono come te - bevo molto caffè e ogni tanto sento che i miei occhi iniziano a cadere. Quindi è ora di alzarsi, passeggiare, bere un po 'd'acqua (o del caffè). Forse anche giocare a biliardo. La cosa principale è cambiare qualcosa, e normalmente allontanarsi dallo schermo per 5 minuti è di grande aiuto.

Se non funziona, è acceso con le cuffie. Scegli una musica che abbia un po 'di ritmo (Black Stone Cherry, per esempio) e alza il volume. Assicurati solo che siano cuffie decenti, tanto per ridurre l'effetto sui colleghi quanto su qualsiasi altra cosa. Questi sono buoni, soprattutto per i soldi: http://www.amazon.co.uk/gp/product/B000MRP1B4/ref=oss_product