La programmazione è un lavoro altamente cerebrale e uno dei maggiori problemi che ho è portare il mio lavoro a casa con me. È così facile da fare: ogni volta che ho la possibilità di pensare, la mia mente vaga naturalmente su questioni legate al lavoro. Trovo così tante altre cose ai miei giorni piuttosto mentalmente stimolanti e, come si suol dire, la natura detesta il vuoto. Sfortunatamente, pensare costantemente al lavoro mi sta stressando e non riesco proprio a girare questo interruttore alla fine della giornata. Mi sta causando un bel po 'di insonnia.

A peggiorare le cose, quasi tutti i miei amici sono collaboratori e molte delle nostre conversazioni fanno ben poco per farmi dimenticare la settimana. Sono persone divertenti da frequentare in generale, e una volta che abbiamo avuto la nostra festa delle cagne, tutti smettiamo di parlare di lavoro, ma basti dire che fa poco per incoraggiarmi a dimenticare le questioni legate al lavoro.

Quindi cosa posso fare per lasciare i miei progetti di programmazione alle mie spalle alla fine della giornata? O, in caso contrario, con quale tipo di attività mentalmente stimolante potrei fare per occupare le mie ore di non lavoro (che sono non stressanti e non comportano farmaci che alterano la mente)?

Durante il mio ultimo progetto, avevo lo stesso problema. Stavo pensando al codice durante i miei spostamenti a casa, prima di andare a dormire e anche mentre ero solo nella stanza con la mia ragazza.

In quel momento ho saputo che dovevo smettere.
L'ho praticamente capito ora, ed ecco il mio consiglio per te.

Diventa positivo

Innanzitutto, accetta che non puoi semplicemente smettere di pensare al lavoro all'improvviso. Questa è un'abitudine che hai acquisito e le abitudini non scompaiono alla tua volontà immediata.

Tuttavia, puoi iniziare rimodellando la tua esperienza in un'esperienza positiva .
Considera questo esempio di pensiero negativo:

Non so quale progettazione del database sia migliore. La scadenza sta arrivando la prossima settimana e sento di non poter prendere la decisione giusta al momento. Non possiamo permetterci di esitare e se fallirò ora, sarò io a dare la colpa.

Questo non ti porta da nessuna parte.

Può sembrare banale ma se sospetti di non lavorare abbastanza bene, o peggio ancora, procrastinare, la tua coscienza si vendicherà di te. È cinque volte più difficile pensare al lavoro quando ti senti come se fallissi .

Se ti trovi in ​​questo tipo di situazione, c'è qualcosa che puoi fare al momento .
In sostanza, ci sono due punti da aggiungere al flusso di lavoro:

• Assicurati di avere qualcosa di cui essere orgoglioso ogni sera.
• Assicurati di avere qualcosa su cui ti sforzi di lavorare ogni mattina.

L'obiettivo finale di questo è di trasformare la tua ossessione in un tono positivo . Conosci la sensazione quando vai a dormire pensando a quel fantastico codice che hai scritto in circa tre ore che ha risolto tutti i problemi del mondo e reso felici i coniglietti ? Sei ancora ossessionato ma ora hai fatto un cambiamento importante e molto importante.

Diventa produttivo

Una volta che sei nel flusso positivo, troverai più facile vincolare efficacemente le tue attività all'orario di lavoro. Cerca di pianificarli in modo tale che pensare ai problemi nel tuo tempo libero non aggiunga alcun valore . Considera questo esempio di pensiero positivo:

Questo problema di progettazione del database è una sfida interessante e farò del mio meglio per risolverlo. So che di solito sono più produttivo nel pomeriggio, quindi ora prendo un po 'di tè e sistemo un paio di bug in modo che io possa dargli tutta la mia attenzione quando sarò al meglio. Prima di partire, valuterò i miei risultati e, se non avrò fatto progressi significativi, la mattina dopo chiederò alcuni consigli ai colleghi più esperti e pubblicherò anche una domanda su StackOverflow. Prenderò la decisione finale entro domani sera.

Cosa è cambiato? Ora scegli le tue sfide e organizza il tuo orario di lavoro in un modo che abbia senso per te . Queste otto ore non sono solo otto ore nella tua vita, sono speciali e devi approfittarne. In particolare, è necessario:

• Trasforma queste otto ore in Perfect Time ™ per la risoluzione dei problemi .
• Assicurati che essere fisicamente in ufficio ti autorizzi .

Il secondo punto è una specie di trucco che puoi giocare su te stesso. Chiedi alla tua azienda di fornirti l'hardware migliore. Hai ancora tre monitor ? Tengo al lavoro la mia tazza da tè preferita e adoro la mia poltrona. Non vorrei mai più risolvere un problema senza di esso. Ok, ho inventato la poltrona, ma il punto è:

Se impari a diventare veramente produttivo in ufficio, vedrai che l'abitudine di portare a casa il lavoro alla fine svanisce perché nulla lo giustifica più .

Fatti una vita!

C'è una grande risposta di pydave che fa un lavoro migliore nel suggerire attività post-lavoro.
Devi verificarlo .

No sul serio.
Stai pensando a un database a tarda notte? Che ne dici di andare in un club invece? Guardando un film?
Se non sei il tipo di persona che sa come passare il tempo, chiedi ai tuoi amici di portarti fuori.

Non riesco a ricordare quante volte ero inizialmente resistente ai miei amici che mi chiamavano da qualche parte e poi si sono resi conto di quanto fosse stato fantastico e di come avrei potuto facilmente perdere la passività. Ora, anche quando i pensieri sul lavoro mi ronzano nella testa, se qualcuno mi chiama nel mio tempo libero, dico solo "Sono dentro!" E vado avanti.

Un grande sollievo arriva quando ti rendi conto che farai ancora ciò che ami la mattina dopo e non c'è un solo motivo per pensarci adesso . Quindi vai avanti e trova qualcos'altro su cui riflettere!

Anche quando sei innamorato, dopo qualche tempo, smetti di pensare al tuo altro significativo ogni singola ora. Questo ti avrebbe esaurito. Invece, dividi le tue ore libere così c'è un tempo per lei (o lui), c'è un tempo per i tuoi amici e c'è un tempo per te da solo. Non c'è assolutamente alcun motivo per cui non si dovrebbe applicare lo stesso principio al lavoro.

Dividere e conquistare!

Prova a prendere un hobby - uno che ti coinvolgerà completamente.

Sto pensando a qualcosa che richiede tempo e coinvolge idealmente altre persone.

Mia moglie ed io abbiamo comprato una casa circa 3 anni fa ed era una riparazione superiore economica. Negli ultimi tre anni ho intrapreso progetti e fatto cose che un tempo mi dissodavano e alcune cose che alcune persone mi hanno detto che non valgono la pena.

Costruire, dipingere, rattoppare il cemento, muro a secco, pavimentazioni, carpenteria, lavorazione dei metalli e fare tutto secondo i tuoi tempi e secondo i tuoi ritmi. Mi allontana dal computer e dalla programmazione e sono orgoglioso dei risultati tangibili.

In un certo senso mi diverto perché può essere mentalmente stimolante, ma non fino allo sfinimento mentale, finendo per esaurirmi fisicamente prima che ciò accada, ma dopo mi sento bene.

Inoltre mi sono sentito a mio agio, sono più costruito di quanto non fossi prima e a mia moglie piacciono i risultati (anche della casa ^ _-)

La risposta di Dan fa un buon lavoro spiegando come ridurre la voglia di pensare al lavoro. Quindi parliamo di attività.

Con che tipo di attività mentalmente stimolanti occupi le tue ore non lavorative?

Giochi da tavolo

Molti giochi da tavolo moderni sono sociali, mentalmente stimolanti e divertenti da giocare. Giochi come Ticket To Ride e Dominion hanno grandi elementi strategici che coinvolgeranno il tuo cervello e i miei amici e parenti (non geniali e non tecnici) sono sempre sorpresi di quanto si divertano. Sono popolari tra i programmatori, quindi potresti già avere colleghi interessati.

Consiglierei di prenderne uno usato (da craigslist, ecc ...) per provarlo. C'è un sito stackexchange se hai domande su cosa ottenere, ma ti darò alcuni consigli di base. BoardGameGeek è un ottimo sito per recensioni e comprensione del gioco prima di acquistarlo.

• Ticket To Ride - Gioco competitivo in cui costruisci linee di transito tra le città su una tavola. Semplice sistema di svolta che impedisce lunghe curve noiose. Nonostante fosse inizialmente scettico, i miei familiari (zie, zii e cugini) si sono divertiti molto in questo gioco. Sembra semplice come Monopoli, ma c'è molta più strategia e il gioco raggiunge un grande climax.
• The Settlers of Catan - Il classico gioco di partenza in cui costruisci un insediamento e baratti con altri giocatori. A differenza di Ticket To Ride, interagisci direttamente con altri giocatori attraverso il baratto e puoi unirti l'uno contro l'altro. A mia sorella non meccanica piace molto questo gioco.
• Dominio - Viene fornito con una grande scatola di carte e giochi con un sottoinsieme in modo che ogni gioco possa essere diverso. Alcuni non interagiranno con altri giocatori e altri saranno pieni di attaccare gli altri. È essenzialmente solo un grande mazzo di carte, quindi viaggia bene. L'altra mia sorella meno tecnologica ama davvero questo gioco.
• Battlestar Galactica - Questo non è un gioco per principianti: il tema è geek, il libro delle regole è piuttosto lungo (per un gioco da tavolo) e un singolo gioco spesso richiede ore. Ma mostra cosa possono offrire i giochi da tavolo: è un'esperienza tematica che ti mette contro i tuoi compagni e ti offre una grande sfida che ti mette contro i tuoi amici. Battlestar Galactica attirerà i fan dello spettacolo e la conoscenza della trama si aggiunge al gioco, ma non offre alcun vantaggio. Puoi lavorare con gli altri giocatori come un essere umano o ingannarli come un robot mascherato da umani. La designazione umana / robot viene scelta casualmente, quindi il gioco mette alla prova la tua astuzia e la capacità di sfruttare l'ingenuità del tuo amico.

Videogiochi

Se ritieni che i film non siano sufficientemente stimolanti per la mente, alcuni giochi potrebbero darti ciò che desideri. Giochi come Portal, Half Life, Bioshock, Assassin's Creed, Uncharted e Deadspace ( ce ne sono molti altri, ma mi è capitato di giocarci di recente ) forniscono una narrazione interessante, ma richiedono che tu fornisca l'azione. (Alcuni sono giocabili su un potente PC, ma altri richiedono una console di gioco.) Ci sono anche molti stupidi giochi in stile film d'azione, ma penso che facciano appello in modo più specifico alle persone già in gioco perché si affidano a piccoli premi continui (come esplosioni, sangue e punti) per la coordinazione occhio-mano invece di creare il desiderio di far progredire la trama.

Molte persone non riescono a gestire lo spostamento di un avatar con un controller e la mappatura di ciò che vedono sulla loro TV 2D in un ambiente 3D, quindi puoi anche provare alcuni giochi di avventura 2D.

• Vari giochi da Telltale Games : Monkey Island, Ritorno al futuro, Jurassic Park. Questi hanno ancora un ambiente 3D, ma il movimento per la maggior parte / tutti è molto più semplice e può essere giocato con un mouse.
• Alcuni giochi di avventura classici sono disponibili come freeware su ScummVM come Beneath a Steel Sky e Flight of the Amazon Queen. Sono facili da installare su Linux (controlla il gestore dei pacchetti). Questi giochi classici e altri come Monkey Island possono essere acquistati anche nell'App Store di Apple. Molti di questi vecchi giochi hanno puzzle piuttosto oscuri, ma le versioni di iOS hanno un ottimo sistema di suggerimenti integrato.
• Ci sono anche alcuni moderni giochi di avventura 2D come Machinarium e Samorost .

Per esperienze non narrative più brevi che hanno anche controlli semplici, ecco alcuni interessanti giochi puzzle in 2D. Alcuni di questi giochi hanno una trama, ma gli elementi del puzzle sono più importanti.

• World of Goo - Costruisci ponti per risolvere enigmi. Grande stile visivo. Sono richieste solo abilità rapide con il mouse.
• SpaceChem - Programmazione visiva per creare fabbriche di molecole.
• Treccia - Un gioco platform (come Mario) che fornisce puzzle basati sul tempo di deformazione in vari modi. Richiede una certa coordinazione occhio-mano, ma soprattutto cervello.

Programmazione

Uno dei modi più ovvi per smettere di pensare al lavoro è quello di pensare a un problema di programmazione altrettanto impegnativo, ma completamente indipendente. Se solo pensare alla programmazione ti sta causando problemi, questo potrebbe non essere d'aiuto. Ma i progetti personali dovrebbero riguardare il miglioramento delle tue capacità e il divertimento, quindi non dovrebbe causare ansia. (Dovresti essere davvero preoccupato se lo fa;)

• Prova a creare qualcosa di utile (un plugin per uno strumento che usi).
• Fai qualcosa di divertente (un gioco waldo per il tuo bambino / nipote / gatto).
• Impara una nuova lingua .
• Prova a creare un'app Android (l'SDK gratuito include un emulatore in modo da non aver bisogno di un dispositivo).
• Costruisci una webapp .
• Impara un nuovo editor (e quindi scrivi un sacco di codice per capirlo davvero).
• Ricerca e risposta a domande Stack Overflow senza risposta . :)

Impara qualcosa di nuovo

Molte università offrono i loro corsi online completi di video delle lezioni, diapositive e compiti. Se non per imparare qualcosa, forse la discussione sul " tasso di neurogenesi negli animali " ti aiuterà con l'insonnia. (Forse disimpegnare il tuo cervello da qualcosa che provoca ansia a qualcosa di cui sei ambivalente ti aiuterà a dormire. Non so nulla sull'insonnia, ma potresti anche imparare a riguardo .)

Ti consiglierei di scegliere corsi che non ti facciano pensare al lavoro. Potresti provare scienze completamente nuove per te e inutili nella tua carriera. Se questo sembra uno spreco, la psicologia o l'economia possono essere applicabili al lavoro e comunque abbastanza diverse da rimanere concentrati.

Letteratura

Leggere un libro. Trova qualche finzione che ti terrà interessato. Preferisco Asimov e Clarke ai film più venduti perché questi ultimi mi lasciano depresso.

Scrivi una storia. Pianificalo come un software in modo da preoccuparti davvero degli archi della trama per i tuoi personaggi e coinvolgere il tuo cervello. Partecipa al mese nazionale di scrittura di romanzi .

"Come ti impedisci di portare a casa il lavoro?"

Chiudo il portatile nel cassetto della scrivania ogni giorno quando parto per casa. Non mi preoccupo di imparare a connettermi alla società tramite VPN. Non ho nemmeno aggiunto ai segnalibri l'interfaccia web per l'e-mail aziendale. Tutti i miei computer domestici eseguono Linux, quindi alcuni degli strumenti di sviluppo che utilizziamo al lavoro non si installerebbero nemmeno sui miei sistemi domestici.

Ci sono alcune cose che devi fare per permetterti di fare un lavoro a casa. Non ti abilitare. Se hai bisogno di lavorare tardi un po 'di tempo, stai tardi - non portarlo a casa.

Questo può sembrare estremo, ma il tuo tempo è esattamente quello. Puoi sempre piegare le tue regole in caso di necessità.

Assicurati di partire alla fine della giornata e soprattutto nel fine settimana, hai buone note, promemoria per tutto ciò che deve essere fatto dopo. Tendo a lasciare un promemoria alle 8:00 se c'è qualcosa di urgente. Questo è l'inizio della tranquillità se ti senti preparato.

Pianifica attività non lavorative con persone che tenteranno di non avviare il lavoro. Più è fisico, meglio è. Organizza attività che devono essere eseguite anche al di fuori del lavoro. Se il tuo lavoro è dannoso per fare altre cose, è allora che diventa un problema.

Non pensare di dover andare in Turchia fredda. A volte posso occuparmi di un compito lavorativo un'ora o due prima di andare a letto. Di solito non è niente di troppo intenso o forse quella cosa che non riesco a togliermi dalla testa. Non sarai mai perfetto. Solo non lasciare che domini la tua vita.

Mentre fai un paio di ore di lavoro straordinario, ti stai seriamente ostacolando dall'espandersi e fare di più in altre aree della tua vita.

Sono un convinto sostenitore del duro lavoro. E, per me, sembra che tu stia raggiungendo un grande successo. Non vorrei competere contro di te in entrambi i modi! Detto questo, la frase premessa è valida solo se le tue ore lunghe non ti riguardano durante l'orario di lavoro "ufficiale". Se vai al lavoro la mattina seguente e pensi "Mi rilasserò un po 'da quando ho lavorato un giorno di 12 ore ieri" , quindi sta facendo più problemi di quanto valga la pena.

Inoltre, ricorda che le ore fuori dal lavoro sono quelle in cui dovresti trascorrere il tuo tempo a socializzare e costruire altre parti della tua vita. Mantenere un equilibrio uniforme nel tuo stile di vita e sforzarti di portare le cose al livello successivo in ogni aspetto della tua vita è un modo semplice per garantire il successo.

Ho diversi suggerimenti che sembrano aiutarmi in questo (visto che sono nella stessa barca di te). Non sono ancora riuscito a metterli in atto nella mia vita, perché fortunatamente / sfortunatamente il mio nuovo lavoro permette tutto il tempo che desideri e gli dedico un tempo e mezzo, quindi ho lavorato anche più del solito.

1. Esercizio. Questo sembra sempre aiutare a schiarirmi le idee.
2. Impara a suonare uno strumento.
3. Impara una nuova lingua (non di programmazione).
4. Inizia un progetto di programmazione personale. Ok, questo non ti aiuterà a impedirti di pensare alla programmazione, ma almeno quando lo farai, ne trarrai beneficio te stesso e non il tuo datore di lavoro. Assicurati di controllare tutto ciò che hai firmato quando hai iniziato per assicurarti che il tuo datore di lavoro non possa presentare un reclamo per il tuo progetto finito.

Sarà un po 'più personale, ma il fatto è che tu sei ancora molto giovane Chris.

Ora, non dovrei essere io a parlare da quando compio 26 anni quest'anno, ma ho scoperto che questa è una cosa legata all'età / all'esperienza. I giovani tendono ad essere più energici ed è per questo che, quando siamo appassionati di cose, veniamo assorbiti dal nostro lavoro. Questa non è una brutta cosa, ma se trovi la necessità di prendere le distanze, dipenderà da molte delle cose che sono già state suggerite qui.

Ho smesso di portare a casa il lavoro con me non molto tempo fa e posso solo dire cosa è cambiato tra allora e adesso.

Non ero soddisfatto del mio vecchio lavoro perché c'erano tutte queste cose che dovevano essere risolte e mi sentivo l'unico a fare un lavoro decente per raggiungere quell'obiettivo. Di 'quello che vuoi sulla situazione ma non ero contento di tutto e stavo trascinando settimane da 80 ore. Questo ovviamente non è sostenibile e alla fine ho lasciato il mio lavoro.

Ora, non ti sto dicendo di lasciare il tuo lavoro, ma di valutare la tua situazione. Perché nel mio lavoro attuale, quando lascio il lavoro, sono soddisfatto. Non sento di dover continuare a lavorare su cose.

Ho sempre avuto un paio di hobby, uno di questi è la musica. Ogni tanto cerco anche di fare un po 'di esercizio (ho scelto di andare a correre, andavo a nuotare). Leggo molti libri. E questo è quello che faccio, quando non passo il tempo con le persone. Sono sempre stato così, davvero! Che ho smesso di portare a casa il lavoro con me è cambiato piuttosto di recente.

Trovo che la cosa più importante qui sia di essere soddisfatto della tua giornata di lavoro. In questo modo, non ritieni di dover dedicare tutte quelle ore extra per raggiungere il livello di qualità a cui ti sei impegnato. Se è il cambiamento di cui hai bisogno, penso che sia davvero importante che tu cambi le cose giuste, ad esempio non penso che abbassare i tuoi standard per sentire che il tuo buon lavoro è la cosa giusta da fare.

"Beh .. bevo. Ma non ho iniziato fino alla prima media."

--Charlie Sheen

Ho parlato con un ingegnere esperto qualche tempo fa. Ha detto che una volta è entrato in un hotel e ha detto che era un musicista quando gli è stato chiesto quale fosse la sua professione. Penso che faccia anche un po 'di pittura. Lungi dall'essere eccentrico, questo è un comportamento diffuso.

Il fatto è che con i lavori tecnici dovresti trovare un modo per disattivare l'interruttore e forse fare qualcosa di creativo che è altrettanto coinvolgente. È mia opinione che la mente umana non sia progettata per un pensiero lungo e logico. È anche noto che una percentuale non trascurabile di persone che finiscono negli istituti mentali svolgeva lavori tecnici.

Quindi un suggerimento sarebbe quello di intraprendere un'attività come la pittura, la musica, la lavorazione dei metalli, la produzione del formaggio o qualunque cosa ti attiri e con la quale sentiresti un senso di realizzazione.

Io non. Ho delle scoperte quando sono a letto la mattina, ignorando la mia sveglia. Sto solo cercando di capire come fatturare le persone per loro. Devo fatturare per tutte le 8 ore di sonno? O per un minuto dopo aver aperto gli occhi?

Se riesci a smettere di pensare al lavoro interamente quando lo lasci, il lavoro non è abbastanza interessante, IMHO.

Sembra così familiare. Ho lo stesso problema'. L'hai articolato molto meglio di quanto avrei fatto. All'inizio ho pensato che non fosse salutare pensare al lavoro durante il mio tempo libero. Ma sono giunto alla conclusione e penso che sia lo stesso per te, che ci sarà sempre qualcosa a cui pensare. Quindi, quando puoi scegliere cosa pensare, quando pensi al tuo lavoro sarà utile per le tue capacità professionali, che è una buona cosa.

Detto questo, uso i contatti sociali, gli hobby e mia moglie per pensare al lavoro / alla programmazione. Perché solo pensare alla programmazione è un po 'una mentalità ristretta. Per me lo sport, in particolare il ciclismo, mi aiuta a non pensare a nulla. Quando vado in bicicletta, dopo qualche tempo entro nella "zona" in cui non penso a nulla e vado semplicemente. Ma YMMV.

Quindi, anche se penso che non ci sia molto di sbagliato nel pensare al lavoro, consiglierei un hobby.

I miei suggerimenti: sport e musica, magari completando la meditazione. Cerca uno sport che ti possa piacere e che ti permetta di stancarti. A me piace correre, ma ognuno per conto suo. Forse uno sport di squadra ti sta meglio, perché non avrai tanto tempo per riflettere su te stesso, ma dovrai interagire con la squadra.

Ma lo sport da solo potrebbe non costringere il tuo cervello a escludere pensieri di lavoro, quindi suggerisco di suonare uno strumento, perché questo occuperà tutta la tua mente. Inoltre potresti provare un po 'di meditazione, ma questo potrebbe esserti difficile se la tua mente non è già abbastanza calma, in tal caso potresti provare forme di meditazione che comportano alcuni movimenti come il Tai Chi.

Il mio lavoro è anche il mio gioco. Forse è davvero un po 'matto, e di tanto in tanto trovo la necessità di andare a passeggiare per la campagna gallese. Ma per la maggior parte, progettare e scrivere giochi è quello che sono, e non potrei essere più felice di farlo con la stragrande maggioranza del mio tempo.

(Mia moglie mi aiuta a tirarmi fuori :)

Stavo per suggerirti di trasferirti in Colorado, ma vedo che sei già lì :-) La mia famiglia è stata per lo più una famiglia SoCal, e la mia sorella si è stufata della corsa dei topi qui, e ha trasferito la sua famiglia in un sobborgo di Colorado - a circa 20 miglia da Denver penso.

La mossa non è ciò che l'ha cambiata. La mentalità era. La sua professione è diversa: la contabilità. Non è mai stata una persona molto atletica.

Ha appena fatto il suo primo trisportamento questo fine settimana.

Ha trovato qualcosa al di fuori della sua professione di cui poteva eccitarsi.

Sono nella stessa barca come te in un certo senso. Sto cercando qualcosa di interessante al di fuori della tecnologia. Sto pensando che un'opzione di incontro locale per cucinare potrebbe funzionare per me.

Trova un interesse al di fuori della tecnologia ... qualsiasi cosa ...

Greg

Tra piacere e dipendenza

Nessuna risposta pronta, è il tuo problema più profondo.
Dato che sono più di cinque bufali cinesi, ho attraversato questa situazione.

Devi essere in grado di dire di no , all'altro, a volte, ma al tuo ego , sempre.
Nessun lavoro a casa: interrompi la connessione a Internet, scrivi le tue idee su carta, non più di idee.
stasera, QUESTA SERATA, prova questo, un mondo di dodici ore senza computer.

fai questo ... o no, così saprai se puoi avere piacere di andare a lavorare la mattina
o un tossicodipendente che ha bisogno di aiuto per capire come e perché l'ego attiri te stesso.

HTH
Claude