I filtri per la luce blu riducono effettivamente la luce blu?

Sto usando Redshift per ridurre la luce blu che emette lo schermo del mio computer, che dovrebbe essere più rilassante per gli occhi.

Quindi mi chiedo, se lo schermo è visibilmente più rossastro, significa che in realtà c'è meno luce blu o semplicemente più luce rossa del normale?

O sono entrambi la stessa cosa?

• Durante l'aggiornamento del 2018 ho reso la risposta un po 'più ampia della domanda posta. Speriamo che aiuti a qualcuno.

Strumenti software come Redshift o f.lux regolano i profili di colore del display verso tonalità rosse, in modo da aiutarti a ridurre il blu. Stanno sicuramente riducendo il blu convertendolo in sfumature di colore contenenti meno blu.

Tuttavia, rimane ancora la luce blu proveniente dalla retroilluminazione del display come parte della sua luce bianca, quindi misurerai il blu non solo in tutti i colori non blu, ma anche nel nero. :)

Se questa riduzione di base della luce blu ti rende felice, allora bene.

Se vuoi ridurre TUTTI i colori superflui un po 'di più la sera (che ne dici di trasformare tutto in rosso, ambra o verde?), Prendi NegativeScreen . (Puoi trovare i filtri ambra e verde nella discussione sulla pagina di download.) Ora la funzionalità simile è disponibile in Windows 10 (versione 1803 e successive), in Impostazioni > Facilità di accesso > Filtri colore e quindi attivato da Ctrl+ Win+ C. (Dalla mia lunga esperienza, evitare sfondi bianchi durante il lavoro notturno ha l'effetto più significativo di tutte le protezioni. Inoltre un monitor senza controllo della luminosità PWM.)

Ma puoi anche prendere misure più avanzate per ridurre il blu:

1. Acquista gli occhiali con lenti gialle (o aggancia le lenti gialle se indossi già gli occhiali). (Aggiornamento: ci sono anche lenti filtranti a luce blu disponibili sul mercato, che non sono gialle.)

2. Acquista display con riduzione avanzata del blu (come BenQ EW2755ZH o EW2775ZH o altri marchi e modelli introdotti dalla stesura della risposta) che risolve la riduzione della luce blu su base hardware / software riducendo parte dello spettro blu emesso (vedi lo spazio nel diagramma in basso):
   

   • Questa è una semplificazione del marketing e alcune misurazioni effettive dovrebbero essere fatte per questi display, ma ovviamente alcuni lavori sono stati fatti qui.

3. La soluzione definitiva per ridurre qualsiasi blu sta ottenendo un monitor e-ink , che, beh, non emette alcuna luce. Simile all'esperienza di lettura del libro. Ma comunque non dimenticare di controllare l'illuminazione della tua stanza perché molte lampadine elettroniche hanno molto blu nel loro spettro di luce, rispetto alle lampadine tradizionali che non ne hanno quasi nessuna.

Nel complesso, preferisci non utilizzare display di dispositivi popolari come laptop, tablet, telefoni cellulari o dispositivi indossabili per lunghe attività. Essi sono non costruiti in modo da evitare la luce blu. E persino tremolano (vedi spiegazione dello sfarfallio PWM ) danneggiando ulteriormente la vista (e causando altri sintomi). Per guardare film, scrivere documenti o leggere libri prendi uno schermo sicuro. Calcola da solo quanti anni a partire da ora avrai bisogno della tua vista.

Nota: per quanto riguarda i dispositivi BenQ, Low Blue Light e Low Blue Light Plus sono due generazioni di tecnologia a bassa luce blu. Il primo fornisce il pulsante per impostare i livelli di blu sullo schermo, il secondo ha la stessa impostazione e aggiunge quel gap nello spettro che hai visto sopra.

Consigli sulla protezione della vista raccolti a lungo termine:

1. Durante la notte, lavora con i colori invertiti quando non visualizzi un video o immagini. (Vedi il paragrafo precedente su NegativeScreen.) È possibile attivare e disattivare rapidamente l'inversione tramite un tasto di scelta rapida.

2. Stai vedendo uno sfarfallio da 0,5 a 2 secondi dopo aver chiuso gli occhi? Ciò è causato dai display con regolazione della luminosità PWM e secondo le avvertenze che ho trovato, dopo qualche tempo può danneggiare il nervo oculare. Inizia a passare il tempo sullo schermo principale su dispositivi senza di essa. Puoi misurarlo facilmente impostando la luminosità dello schermo al 50% e quindi guardando lo schermo attraverso le pale della ventola rotante. Se vedi sfarfallio, è lì. Il rimedio temporaneo è la sua eliminazione utilizzando il display impostato al 100% di luminosità. I monitor per la cura degli occhi oggi usano un reale oscuramento dello schermo invece della tecnica di sfarfallio in modo da non sfarfallare con alcuna luminosità. Assicurati che il tuo prossimo monitor sia pubblicizzato come privo di sfarfallio (e puoi ancora verificarlo usando la ventola).

3. Le lenti gialle o le clip in realtà eseguono un perfetto filtraggio della luce blu, ma ho scoperto che molti sintomi persistono. Evitare la luce blu non è una cura per tutti. Spesso, il problema è piuttosto nella luce intensa del display utilizzata durante la sera.

4. Inizia a utilizzare il lettore e-ink solo per alcune sere (nessun display attivo, né telefoni o TV). Se alcuni dei sintomi della vista non scompaiono, non sono necessariamente causati solo dagli schermi.

5. Assicurati di non usare quella vecchia lampadina elettronica schifosa che brilla ancora la sua luce blu e talvolta anche tremolante sopra la tua nuova perfetta configurazione anti-blu e anti-sfarfallio. :) Puoi individuarlo facilmente - anche quando si utilizza il display e-ink senza retroilluminazione, i problemi della luce blu o lo sfarfallio sono ancora presenti.

6. Per il recupero dalla cattiva visione nell'oscurità, 0,5 - 1 litro di succo di carota crudo in 2-3 giorni mi aiuta sempre. Deve essere crudo dagli spremiagrumi, perché sono gli enzimi che fanno il lavoro di restauro della retina. I succhi acquistati sono tipicamente pastorizzati, quindi senza gli enzimi.

7. Solo un promemoria che il bordo superiore dello schermo non dovrebbe mai essere più alto del livello degli occhi, provoca secchezza degli occhi mantenendoli più aperti.

8. I monitor che ho testato possono avere alcuni filtri a luce blu sempre presenti in base alla progettazione, ma hanno speciali modalità a luce blu bassa che devono essere attivate prima nelle loro impostazioni. Quindi configurare il monitor prima dell'uso. Nei display EIZO, passa alla Modalità carta , in Benq, imposta Menu > Cura degli occhi > Low Blue Light Plus > Dark Room (o un livello meno intenso in quel menu).

9. Impostazione della luminosità dello schermo: durante l'uso dello schermo, la luminosità delle aree bianche (in particolare gli sfondi bianchi) sul monitor dovrebbe essere paragonabile al foglio bianco tenuto accanto allo schermo. Durante il giorno, è ovvio. Durante la notte questo può riguardare la luce ambientale corrispondente in modo simile.

Appunti:

• Conosci i tuoi sintomi e seguili. "Luce blu" è la parola d'ordine popolare in questi giorni, ma come mostrato qui, la parte più significativa dei problemi agli occhi può essere talvolta causata da altri fattori e cattive abitudini.

• Al momento della stesura della risposta, i monitor Benq sopra menzionati erano i soli con riduzione blu disponibile sul mercato. 2 anni dopo, ci sono più modelli e marche, ad esempio ho esperienza con EIZO FlexScan EV2750. In genere, cerca sempre la riduzione del blu E le funzioni senza sfarfallio.

Brevemente: se la luminosità complessiva percepita è uguale o inferiore e lo schermo appare meno blu, quindi sì, il programma ha ridotto la quantità di luce blu che fuoriesce dallo schermo.

Quindi, tutto ciò che puoi fare è ridurre la proporzione di blu, rispetto a rosso e verde.

Se la luminosità complessiva ti sembra uguale, il programma aumenta anche in rosso e / o verde per mantenere la luminosità uguale.

L'aumento del rosso e del verde avrebbe avuto l'effetto "meno blu" ma avrebbe anche aumentato la luminosità generale apparente. (Quindi l'iride probabilmente si chiuderà, quindi otterresti meno luce blu sulla tua retina.)

Un "filtro hardware" (ovvero un pezzo di plastica colorata sullo schermo) ovviamente non può fare altro che gettare via un po 'di luce. Quindi tutti e tre i canali saranno più deboli di quanto non fossero. Dimmerando il blu più degli altri, il filtro fa apparire lo schermo più giallastro (e anche più scuro in generale).

meno male blu?

Un commento ha suggerito che forse il programma potrebbe ridurre la quantità di luce "blu cattivo", sostituendola con "blu meno cattivo". Mi dispiace, ma ciò non è possibile per un programma, né per un filtro aggiuntivo.

I segnali al monitor di un computer ci consentono di selezionare solo i livelli di luminosità per tre diversi colori "primari": rosso, verde, blu. Non c'è modo di dire a un monitor "usa questo blu invece di quell'altro blu". Qualunque sia "blu" il monitor è progettato per produrre, questo è ciò che ottieni. (Lo stesso vale per verde e rosso, ovviamente.)

Da un monitor retroilluminato a LED, la situazione è ancora più severa, perché tutto il "blu" proveniente dai LED si trova in una gamma abbastanza ristretta di lunghezze d'onda. (In effetti, è quasi monocromatico - solo i laser e le speciali sorgenti luminose da laboratorio hanno spettri più stretti!) Ecco cosa producono i LED "bianchi": una grande punta stretta di blu dal LED blu e quindi un'ampia striscia dal fosforo che copre il verde e il rosso .

Con un monitor retroilluminato CFL, il "blu" si trova in un'andana più ampia e con un'uscita molto inferiore nelle lunghezze d'onda più brevi rispetto ai LED. (Vedi il diagramma sotto.) Ma i filtri nel monitor selezionano ancora una parte particolare di quell'andana per "blu". Gli ingegneri del pannello LCD scelgono i filtri colorati per la migliore resa cromatica, e questa scelta è "integrata" nel design del monitor. Non c'è segnale al mondo che puoi inviare al monitor per dirgli "cambia le lunghezze d'onda che stai usando per il blu a quest'altra parte della gamma blu".

Tuttavia, più corta è la lunghezza d'onda blu, maggiore è l'affaticamento degli occhi e potrebbe essere il caso che i pannelli retroilluminati CFL produrranno meno affaticamento degli occhi rispetto alla retroilluminazione a LED, perché il blu del CFL ha meno potenza alle lunghezze d'onda più brevi. Alcuni produttori di monitor si attengono a CFL per i loro modelli "pro" più costosi a causa della migliore precisione del colore (ma con costi più elevati, peso e ingombro maggiori e maggiore consumo di energia).

Questo diagramma mostra gli spettri di due diversi tipi di retroilluminazione a LED e di due diversi tipi di CFL:

(diagramma di questa pagina di Eizo, un produttore di monitor )

Quindi no. Nessun programma può far cambiare il monitor da blu peggiore a blu migliore; il monitor non ha altri "blu" disponibili per passare a.

E anche se avesse, avremmo ancora alcuni degli stessi problemi, perché tutta la luce "blu" è abbastanza simile in termini di affaticamento degli occhi. Succede perché tutte le nostre celle a cono per la luce blu (indipendentemente da "quale blu") sono piuttosto lontane dal centro della visione. Ma i coni che rispondono al rosso e al verde sono al centro.

Per questo motivo, i nostri occhi hanno un brutto caso di aberrazione cromatica quando si tratta di blu. In altre parole, abbiamo letteralmente non si può mettere a fuoco correttamente su entrambi i dettagli blu e quant'altro. Le lenti dei nostri occhi devono scegliere l'una o l'altra. Ma il nostro cervello continua a cercare di mettere tutto a fuoco, e questo stanca i muscoli che modellano le nostre lenti.

Questo è il motivo per cui i fari con una tonalità bluastra sembrano eccessivamente luminosi: non possiamo concentrarci bene sulla componente blu e il nostro cervello interpreta la sfocatura risultante come abbagliamento. Quindi vogliamo distogliere lo sguardo da esso.

Che dire di quei monitor Benq?

Tutto quanto sopra è stato scritto riguardo all'OQ, che aveva a che fare con programmi come f.Lux aggiunti al sistema per cambiare il bilanciamento del colore. Ma che dire delle affermazioni fatte da Benq per i loro monitor (come citato da @miroxlav)? Bene...

Primo: temo che gli spettri rappresentati dai diagrammi di Benq siano ciò che noi dal lato ingegneristico della casa chiamiamo "cartoni animati". Non esiste una fonte di luce utilizzata per la retroilluminazione del monitor che produce spettri così ampi e distribuiti uniformemente senza picchi! Se avessero pubblicato un vero grafico di intensità spettrale, con i livelli di irradianza effettivi mostrati sull'asse Y, avremmo qualcosa di più definito di cui parlare.

Quindi cosa stanno facendo? Cosa potrebbero fare in linea con le loro affermazioni (ignorando la rappresentazione fuorviante degli spettri)? Probabilmente stanno usando un CFL, con l'aggiunta di un filtro colorato per bloccare il blu di lunghezza d'onda più corta.

Un'altra possibilità sarebbero i LED "bianchi" che usano un LED blu a lunghezza d'onda più lunga ... ma quelli sarebbero abbastanza inefficienti. Eppure una terza possibilità, molto costosa, sarebbero i veri LED RGB con il "blu" scelto per una lunghezza d'onda più lunga.

Ma una di queste opzioni lascia una domanda aperta sulla resa cromatica. La migliore resa cromatica dei CFL rispetto ai LED è in parte dovuta al fatto che la loro luce include quei blu di lunghezza d'onda più corta (ma non in un picco stretto). Per riprodurre quei blu (indaco e viola) il monitor deve solo emettere quei colori. Non c'è altro modo per convincere i nostri occhi a percepirli. Mischiando rosso e blu si ottiene "viola", o più correttamente "magenta", che viene spesso usato come sostituto del viola. Ma non sembra lo stesso di un vero viola (cioè la lunghezza d'onda più corta nella gamma "blu").

In alternativa:

1. Potresti considerare i lettori di E-INK (come KINDLE, Dasung ...).
2. Hai bisogno di occhiali antiriflesso.
3. Consiglio di leggere: Come utilizzare i monitor per evitare l'affaticamento degli occhi .