Che tipo di occhiali posso usare per proteggere i miei occhi dall'irritazione fissando uno schermo tutto il giorno? [chiuso]

Molti di noi guardano gli schermi dei computer tutto il giorno. Ultimamente, i miei occhi sono stati irritati dal fissare a lungo gli schermi del mio computer. Qualcuno usa o conosce qualche tecnologia per indossare gli occhi che aiuta in questo? Circa cinque anni fa, ho comprato un paio di occhiali da vista senza prescrizione medica con uno strato antiriflesso applicato da un optometrista. Mi ha aiutato molto, quindi sto pensando di prendere un'altra coppia. È questa la migliore opzione che ho a questo punto?

Grazie mille in anticipo per la tua saggezza!

Gunnar Optiks ha ottenuto recensioni positive.

Un optometrista spiega ad Ars Technica perché questi non sono solo hype o effetto placebo:

Le tinte sono piuttosto standard nella comunità ottica. I vantaggi dichiarati sono tutti veri ... non hanno reinventato la ruota, per così dire ", spiega. La tonalità ambrata aumenterà il contrasto quando si guardano gli schermi di computer o televisivi, e anche il rivestimento antiriflesso aiuterà Anderson afferma che dovrebbe aiutarti a "recuperare l'8-10 percento del 12 percento della luce utilizzabile che perdiamo per l'abbagliamento, se indossato davanti a una fonte di luce come un computer o i fari in arrivo.

Alcune testimonianze da un thread su Hacker News :

Ho un paio di Gunnar Optiks ( http://www.gunnars.com/ ) che ADORO.

Avevo un affaticamento degli occhi ridicolo quando fissavo lo schermo del computer per ore, ma dopo averne ottenuto un paio è quasi andato via ... dopo averli usati per quasi un anno, posso dire onestamente che hanno avuto un grande impatto sul mio capacità di fare lavoro. Consiglio vivamente a tutti coloro che non hanno e hanno problemi di affaticamento degli occhi di provare.

...

Concordo su Gunnars - da quando ho iniziato a usarli (circa 2 mesi fa) i miei occhi non sono così stanchi alla fine della giornata come una volta. Inoltre, non più mal di testa.

Ero anche molto scettico su di loro, tuttavia bisognava fare qualcosa per tutto il dolore che avevo dopo aver usato il computer per 8-10 ore.

Gli occhiali polarizzati aiutano (quello che probabilmente hai avuto con il rivestimento "antiriflesso"). L'idea migliore è quella di risolvere il problema "reale".

• Se hai un CRT, abbandonalo e ottieni un LCD.
• Impostare la risoluzione e / o DPI su un'impostazione che non causi affaticamento degli occhi.
• Ottieni un display LCD abbastanza grande da adattarsi a tutto ciò di cui hai bisogno sullo schermo.
• Più l'illuminazione è indiretta e naturale nel tuo spazio di lavoro, meglio è. Lampadine standard non sfarfallate a 60Hz; anche fluorescente, ma molto meno evidente. La luminosità uniforme aiuta; anche quando guardi il tuo schermo non dovresti essere in grado di vedere direttamente alcun elemento luminoso.

Non c'è davvero niente là fuori oltre la tecnologia anti-riflesso, ma gran parte della tensione non proviene dall'abbagliamento.

La tua scommessa migliore è fare una pausa di 5-10 minuti ogni ora o due. Alzati, parla con i membri del team, ottieni una risposta di persona per qualcosa per cui normalmente avresti scritto un'email, ecc. Queste piccole pause aiutano in modo significativo.

Non ho idea degli occhiali. Se avessi questo tipo di problema, la prima cosa da fare sarebbe (1) abbassare la luminosità del monitor e (2) pensare di ottenere un monitor più grande in modo che il testo possa essere più grande e più facile da leggere. Un nuovo grande monitor costa poco (diciamo 22 "per meno di $ 200), mentre la tua salute non ha prezzo.

Inoltre, come diceva un altro poster, passa sicuramente al monitor LCD se stai ancora utilizzando CRT.

il modo migliore è guardare altrove ogni 15 minuti per 30-60 secondi .. mio padre è un medico;) ...

Si tratta più di una correzione software, ma l'effetto che regola i colori di tutto in base all'ora del giorno, rendendolo leggermente più facile per gli occhi.

Flusso

Una delle cose più importanti da fare è mantenere sempre la luminosità minima! Ciò risolverà così tanti problemi.
Successivamente, è quello di utilizzare gli occhiali da lettura o se sei gravemente miope, una prescrizione più bassa. Volete che lo schermo abbia solo una leggera sfocatura alla distanza di lavoro. Altrimenti, le immagini nitide possono causare affaticamento della vista.
Leggi il miglioramento della visione naturale e sarà molto logico. I nostri occhi non sono progettati per ore e ore di lavoro ravvicinato. Alla fine i tuoi occhi si adegueranno e la visione a distanza ne risentirà. Con gli occhiali da lettura usi la visione a distanza per vedere lo schermo del computer. I muscoli degli occhi sono rilassati quando si guarda a distanza. Devono stringere per vedere da vicino. L'uso di occhiali da lettura per lavori ravvicinati si chiama Plus Lens Therapy. Tonnellate di siti web parlano dei suoi vantaggi. Un negozio di dollari ti fornirà gli occhiali. Se sei miope, ottieni 2 coppie identiche, 1 ciascuna per ciascun occhio poiché pochissimi miopi hanno identici punti di forza. Apri una lente in una e mettila nell'altra in modo che entrambi gli occhi si focalizzino alla stessa distanza. Questo è molto importante.

Mai dove gli occhiali per la visione a distanza (se sei miope) sul computer o per un lavoro ravvicinato! Questa è la ragione per cui le prescrizioni di così tante persone peggiorano ogni volta che si sottopongono a una visita oculistica. E ottenere la prescrizione minima per la guida (20/40). Mai 20/20. Gli occhiali distruggeranno la tua visione. Alcune persone devono indossarli. La maggior parte può indossarli molto meno di quanto non facciano loro. La tua visione migliorerà se segui questi suggerimenti.

Ho fissato gli schermi da quando hanno sostituito i teletipi (!), Senza, e quindi con, gli occhiali, e non ho avuto questa particolare difficoltà, ma: mi chiedo se potresti non sbattere le palpebre abbastanza spesso? Proverei 1) prestando attenzione a quando o quanto sbatti le palpebre e rendendola un'abitudine se scopri di non esserlo; 2) mettere una goccia di lacrime artificiali in ogni occhio ogni poche ore; 3) fare pause regolari e brevi lontano dallo schermo, anche una camminata di 60 secondi intorno all'area di lavoro, durante la quale guardi alternativamente in lontananza e qualcosa nelle vicinanze. Potresti ritrovarti ad apprezzare anche questo.

Il principale problema fisico che ho avuto è stato un mal di schiena e collo. Ero solito impostare il suono del mio orologio per spegnersi ogni ora e mezz'ora, e fare una pausa ogni volta. Alla fine è diventata un'abitudine e non ho più bisogno dell'orologio ma ho ancora bisogno delle pause.

Se sei su Windows qualcos'altro che potresti considerare è cambiare il colore della finestra di sfondo in un bianco sporco che ridurrà l'abbagliamento. Potrebbe essere necessario sperimentare per ottenere un'ombra che funzioni per te.

Questo non funzionerà se un'applicazione ignora le impostazioni di sistema e utilizza i propri valori per gli sfondi.