Qual è l'altezza corretta per i monitor di grandi dimensioni?

Le guide ergonomiche convenzionali suggeriscono di allineare la parte superiore del monitor a dove l'operatore guarda dritto. Sembra dubbio che ciò si applichi ancora agli attuali display da 24 "e 30" e più grandi.

Qual era il ragionamento alla base di quella regola? Qual è il modo corretto di posizionare un display enorme secondo la ricerca attuale?

Qualcuno avrebbe un riferimento alla ricerca che conferma la regola "2/3 su"?

In realtà, la regola empirica è quella di allineare gli occhi (dritto) a circa 3/4 dell'altezza dell'area visibile dello schermo. Cioè, circa 1/4 dello schermo è sopra il livello degli occhi, il resto è sotto e questo dovrebbe applicarsi a qualsiasi dimensione dello schermo ragionevole.

Al di là di questa regola empirica, la parte inferiore dello schermo non dovrebbe essere più di 60 gradi sotto l'angolo di visione orizzontale diritto.

Discuterò le raccomandazioni specifiche di seguito, ma vorrei iniziare con le basi per esse.

Le raccomandazioni devono essere aggiornate?

La domanda in questo thread è stata recentemente ripetuta (e contrassegnata come duplicata). Il motivo era che le informazioni qui e altrove sono vecchie ("La scienza è cambiata?"; La ricerca di base è ancora attuale?). Anche in questa domanda, l'applicabilità della ricerca è messa in discussione a causa delle dimensioni crescenti dei monitor ("Sembra dubbio che ciò si applichi ancora agli attuali display da 24" e 30 "e più grandi"). Queste preoccupazioni sono comprensibili dato che i consigli OSHA citati in una risposta mostrano ciò che sembra un CRT 14 "dei primi anni '80.

Base per le raccomandazioni attuali

Le raccomandazioni dell'OSHA si basavano su ricerche approfondite incentrate sulla fisiologia umana. Gli esseri umani sono in media qualche centimetro più alti di quanto non fossimo secoli fa (ritenuti principalmente dovuti alla dieta e alla medicina), ma negli ultimi decenni non ci siamo evoluti per adattarci ai monitor in crescita. La ricerca dietro l'ergonomia dell'area di lavoro è ancora valida.

Quanto bene si applicano le linee guida agli enormi monitor di oggi?

Puoi rispondere con la trigonometria di base. Le linee guida OSHA descrivono un punto ottimale in cui lo schermo occupa un angolo visivo di circa 30 gradi (parte superiore dello schermo leggermente sotto dritto e il centro dello schermo da 15 a 20 gradi da dritto). La regola empirica per la distanza del monitor è la lunghezza del braccio (circa 28-30 "). Questo ti dà un'altezza totale dello schermo di circa 16", equivalente a un monitor da 32 "in un formato 16: 9.

Le linee guida OSHA discutono un limite superiore in cui l'intero schermo si adatta in un angolo visivo di 60 gradi (che richiederebbe un piccolo movimento della testa per visualizzare dall'alto verso il basso). Uno schermo di quelle dimensioni sarebbe visto da più lontano, e le linee guida parlano di una distanza massima di 40 ". Ciò equivale a uno schermo alto quasi 6 piedi, che sarebbe un monitor 16: 9 da 12 piedi.

Se il tuo problema è che il tuo monitor è più grande di 12 piedi in diagonale, probabilmente puoi permetterti una regolare cura chiropratica e buoni occhiali e avrai la soddisfazione di sapere che il tuo monitor fa sbavare altre persone.

Ecco cosa pensa l'OSHA :

• La parte superiore del monitor dovrebbe essere leggermente al di sotto degli occhi. Il centro del monitor del computer dovrebbe normalmente trovarsi da 15 a 20 gradi sotto il livello degli occhi orizzontale (Figura 6).

• L'intera area visiva dello schermo dovrebbe essere posizionata in modo tale che l'angolo di visione verso il basso non sia mai maggiore di 60 gradi quando ci si trova in una delle quattro posizioni di riferimento . Nella posizione reclinata la linea di mira diritta non sarà parallela al pavimento, il che potrebbe aumentare l'angolo di visione verso il basso. L'uso di monitor molto grandi può anche aumentare l'angolazione.

Personalmente ho seguito tutti i consigli standard, la maggior parte di quelli elencati sopra, ma quale è stata la soluzione definitiva è stata prestare attenzione a se mi accovaccio o no e correggendolo.

L'algoritmo era: se sono in pendenza, anche solo un po ', alzo il monitor e ripeto. C'è una differenza sottile ma importante rispetto al seguire gli standard: voglio che l'altezza del monitor non sia corretta solo quando sono seduto dritto, ma voglio che mi promuova a sedere dritto.

I risultati finali sono stati i miei monitor da 22 "posizionati in modo tale che il mio livello degli occhi, stando dritto, fosse circa 1/3 dello schermo. La parte superiore degli schermi era ben al di sopra del livello degli occhi. Prima, quando la parte superiore del gli schermi corrispondevano al mio livello degli occhi, ero ancora inclinato; non erano abbastanza alti.

Ora che ho finito, i monitor sembrano molto alti dalla mia scrivania. Le persone si prendono gioco di quanto sono alte.

Ha creato un altro problema: voglio usare le braccia per tenere i monitor, invece dei montanti che occupano tutta la mia scrivania, e non sono stato in grado di trovare quelli economici che aumentino così in alto. L'altezza finale è di circa 11 "dalla mia scrivania. Tuttavia, tieni presente che la superficie della mia scrivania è al livello della mia tastiera; non ho un vassoio per tastiera. Il mio sedile è fissato ad un'altezza che lo rende ergonomicamente corretto.

Spero che questo po 'di esperienza personale sia di aiuto.

Ho tre LCD da 20 "da sinistra a destra senza spazi tra le cornici. Trovo che guardare a sinistra o a destra più di 1/2 di quello schermo esterno mi fa male al collo. Ad esempio, spesso sposto il browser sullo schermo a sinistra ( usando i tasti di scelta rapida nvidia ho impostato CTRL-1,2 o 3) per leggere un articolo o una documentazione. Se devo rimanere su quella pagina per più di circa 30 secondi il mio collo inizia ad avere dolore. Forse è perché mi siedo a circa 18 "di distanza dal schermo principale. Ma penso che ci sia un limite a quanto puoi ragionevolmente girare la testa a sinistra o a destra per un periodo di tempo. Quindi quello che provo a fare è fare in modo che il browser utilizzi la metà destra del monitor sinistro, quindi non ho ancora molta strada da girare.

Sto aspettando che i 30 "LCD scendano, perché penso che anche un singolo 30" con un decente gestore di Windows farà altrettanto. Spero sia stato utile. Sebbene non fosse scientifico, solo la mia esperienza.

Come descritto nella mia altra risposta, le linee guida OSHA coprono praticamente qualsiasi monitor di dimensioni. Tuttavia, le persone possono avere un monitor estremamente grande che desiderano utilizzare da una distanza più vicina di quella consigliata, o avere vincoli insoliti nello spazio di lavoro o voler sperimentare il posizionamento. Ecco un modo utile per avvicinarsi al posizionamento del monitor se non si desidera seguire le linee guida OSHA.

Inizia con te

Il posizionamento del monitor inizia con l'utente, non con il monitor o con le sue dimensioni. I requisiti sono determinati dalle caratteristiche della "macchina umana". Allineare la parte superiore dello schermo con il punto in cui l'operatore guarda in avanti è basato sulla fisiologia umana, non sulle dimensioni del monitor.

Ci sono movimenti che il tuo corpo è facile da fare e quelli che sono stressanti. Inclinare la testa verso l'alto è più stressante che inclinarla verso il basso. Alzare gli occhi è più stressante che abbassarli. Puoi guardare in basso di circa 35 gradi senza muovere la testa e di circa 60 gradi comodamente se sposti la testa.

Ignora il monitor per un momento. Da una posizione "neutrale", usando una buona postura e guardando dritto, è facile guardare da una gamma di dritto fino a circa 35 gradi verso il basso. Chiamalo il tuo campo visivo neutro. Al di fuori di questo intervallo, è più facile guardare in basso che in alto.

Quindi hai quattro "band" con cui lavorare:

• dritto a 35 gradi in basso: il contenuto più utilizzato
• Da 35 a 60 gradi in giù: il più possibile
• sopra dritto: ultima area resort
• sotto i 60 gradi in basso: un'altra ultima area di villeggiatura

Qualunque cosa al di fuori del dritto davanti a 60 gradi verso il basso dovrà considerare ciò che trovi più comodo e qualsiasi limitazione del tuo spazio di lavoro.

Aggiungi il monitor

Ora sovrapponi il monitor. Se lo schermo è più grande del campo visivo neutro, il tuo corpo dovrà fare un lavoro per guardare il resto dello schermo. Non ci sarà una configurazione perfetta; dovrai scendere a compromessi. Il compromesso è una combinazione di:

• quanto lontano dall'ideale devi posizionare le cose
• quanto spesso devi guardare le cose che non si trovano in posizioni ideali
• quanto è stressante guardare quelle posizioni.

Qualsiasi soluzione "ottimale", a prescindere dalle dimensioni del monitor, comporterà di avere pochissimo schermo sopra dritto o sotto di 60 gradi verso il basso, anche se la necessità di guardare occasionalmente in una di quelle aree può far parte del compromesso.

Distanza

La premessa qui è che si desidera utilizzare lo schermo più vicino di quanto raccomandato. Se esiste un modo di lavorare all'interno delle linee guida OSHA, questo ti darà il miglior risultato. Quindi, prima di accontentarti di un compromesso, sfida le tue ipotesi che hai bisogno di qualcosa di diverso. Cerca un modo per adattare i tuoi vincoli. Sto solo dicendo.

Se usi gli occhiali e la tua visione è ciò che sta guidando la necessità di usare il monitor così vicino, prendi un paio di occhiali per computer, che ti daranno un campo visivo completo corretto per la distanza del monitor che usi. Ciò ti consentirà di spostare un monitor di grandi dimensioni un po 'più lontano e compensare la distanza con la prescrizione. Ciò mette più schermo nel tuo campo visivo neutro.

Posizionamento del contenuto

Il modo in cui usi il monitor può essere un fattore importante nell'equazione. Se parti dello schermo devono trovarsi in luoghi che sono stressanti da visualizzare, sarà stancante e probabilmente scomodo da usare per lunghi periodi. È possibile migliorare la situazione controllando dove si posizionano le cose sullo schermo. Usa le aree al di fuori del tuo campo visivo neutro per quello che usi meno spesso.

Ad esempio, supponiamo che la tua situazione richieda che una piccola parte dello schermo sia posizionata direttamente davanti. Puoi scegliere quale contenuto va lì. Quindi dire che non si fa molto riferimento alla barra delle applicazioni. Utilizzare un ambiente desktop che posiziona la barra delle applicazioni nella parte superiore dello schermo. Ciò libera la parte inferiore dello schermo (che si trova in una posizione di visualizzazione migliore), per i contenuti utilizzati più spesso.

Regolazione incrementale

Se lavori al di fuori delle linee guida OSHA, non aspettarti di eseguire l'installazione una volta sola e di renderla perfetta. Inizia con le linee guida generali e rendilo il più vicino possibile. Da lì, se trovi che il compromesso non è l'ideale, modifica per ridurre al minimo i problemi.