Come regolare correttamente la luminosità e il contrasto del monitor? [chiuso]

Al giorno d'oggi, sembra che io vada peggio con gli occhi o che alcune impostazioni con contrasto e luminosità siano state modificate.

Tuttavia, ora ho cercato alcuni tutorial su come regolare il contrasto e la luminosità e ne ho già trovati alcuni su come utilizzare il programma Microsoft Win7 Calibrate Display Color, ma alcune persone non lo raccomandano.

Il menu di controllo del mio monitor mostra le impostazioni (che sono di default) che il contrasto è impostato su 80, la luminosità su 90 e la nitidezza su 45, per cui ritengo che siano piuttosto alti.

Di solito sono ogni giorno davanti al mio PC circa 6-10 ore.

Il problema più grande è che, quando arriva la notte, e devo leggere alcuni documenti di Microsoft Word, dopo 10-15 minuti di lettura, gli occhi iniziano a farmi male.

Sto usando ASUS VW198 e la scheda grafica Nvidia 9800 GT.

Quindi, per favore, suggeriscimi quale devo ridurre: contrasto o luminosità o entrambi?

Le impostazioni dello schermo sono davvero una scelta personale. Per essere facile ai miei occhi, uso personalmente il contrasto dal 75 all'80% e la luminosità dal 20 al 25%.

Questa rottura colora, ma lo trovo più facile per gli occhi. Anche mantenere la tua stanza di lavoro ben illuminata è utile.

Puoi usare F.lux come detto da altri per ridurre ulteriormente l'aggressività dello schermo.

Su Mac OS X, ci sono Sfumature che scuriscono artificialmente lo schermo, ma l'ho trovato più fastidioso che utile.

Realisticamente, avrai bisogno di qualcosa per calibrare i tuoi schermi che non è suscettibile a inganno come i tuoi occhi.

Uso ColorVision-Spyder2 per il mio lavoro non critico per i colori. Il tuo monitor può spostarsi nel tempo, il mio sì, ma avere uno strumento in grado di riportarlo in una posizione "zero" è molto utile e sono abbastanza economici (~ 50 $).

Ho trovato un buono guida pratica qui, spero che aiuti chiunque cerchi cose simili:

Regola la luminosità e il contrasto del monitor per occhi sani http://www.clickonf5.org/3846/adjust-brightness-contrast-monitor/

Dovresti dare un'occhiata a un programma gratuito chiamato f.lux: https://justgetflux.com/

Puoi impostarlo per ridurre la luminosità dello schermo (automaticamente o premendo: Alt + Pagina giù) e renderlo più giallo (non blu) e quindi facile per i tuoi occhi :-)

Puoi anche impostarlo in base alla tua posizione, quindi quando il sole tramonta, il flusso regola il monitor in modo che sia più facile per gli occhi. Ti rende anche più stanco di avere il monitor che irradia la luce sul viso appena prima di coricarsi ... Il che per molti, incluso me stesso, è male per quando vuoi dormire.

Prova il flusso, è uno dei miei programmi gratuiti preferiti per PC :) E penso che funzioni anche per Mac e Linux ;-)

Le impostazioni predefinite di fabbrica sulla maggior parte dei monitor hanno lo scopo di attirare la tua attenzione sullo scaffale del negozio e sono universalmente scadenti con una riproduzione accurata dei colori.

Ho trovato questa pagina Web utile per eseguire la configurazione di base, che ti consentirà di ottenere circa l'80% di una buona calibrazione del monitor:

http://www.lagom.nl/lcd-test/gamma_calibration.php

Se vuoi essere più preciso di questo, probabilmente avrai bisogno di un colorimetro e di un software di calibrazione supportato. A meno che tu non stia facendo un lavoro di produzione grafica professionale, questa è probabilmente una stravaganza inutile.

Il problema più grande è, quando arriva la notte, e devo leggere un documento di parole, dopo 10-15m di lettura, gli occhi iniziano a farmi male.

Ho un problema simile. Trovo che avere un po 'di luce ambientale nella stanza - diciamo, da una lampada da scrivania a bassa potenza - aiuta enormemente.

Non mi piacevano le soluzioni software perché (se ricordo da quelle che ho provato) quando chiudi il software o riavvii e il software non si è ancora caricato, allora la luminosità BOOMS è brillante

Inoltre, con il software .. Ho provato dimmer e flusso .. Se ricordo da quando li ho provati, non hanno oscurato la barra delle applicazioni, anche se era un po 'di tempo fa. Una cosa sullo schermo che oscura la luce è molto più affidabile.

Il tuo problema è più di notte che dici, quindi è davvero la luminosità dello schermo. Piuttosto che contrasto.

Puoi aumentare la luce nella tua stanza durante la notte e un'altra cosa che puoi fare è ottenere un foglio di vinile e persino, in particolare, un film a densità neutra, come da qui
http://solargraphicshome.com/Neutral_Density_Film.html

Ecco un esempio di uno, forse non posto completamente contro lo schermo ma, un esempio. Metà dello schermo, metà dello schermo, in modo da vedere la differenza