Ci sono suggerimenti e trucchi per superare la paura di volare?

Ci sono trucchi e suggerimenti per le persone che temono di volare che possono rendere loro un'esperienza più piacevole durante il volo? So che le droghe possono fare magie e in precedenza abbiamo discusso di pillole contro alcol . Sono idealmente dopo consigli e raccomandazioni ufficiali, ma anche altri trucchi e suggerimenti sarebbero carini.

Alcune compagnie aeree organizzano seminari proprio per questo (ad esempio Lufthansa ). Ti spiegano in anticipo quali suoni sentirai, quali movimenti senti, da dove vengono e cosa significano. Quindi, ti portano su un breve volo in modo da poter sperimentare tutto con qualcuno che ti dà commenti in diretta su ciò che sta accadendo.

Il vantaggio di questi corsi è che ti senti meno bloccato in una lattina di alluminio senza alcuna idea di ciò che sta accadendo, ma piuttosto sperimentare un volo come persona informata.

Ci sono anche molti altri allenatori e corsi per combattere la paura di volare.

Tuttavia, alla fine, la paura di volare - a seconda del livello - è una fobia come qualsiasi altra. Ad esempio, è più sicuro viaggiare in aereo che in auto . Anche la stragrande maggioranza dei ragni è completamente innocua. Dall'argomento, non importa molto se hai aracnofobia o paura di volare, il processo psicologico per liberarti di quella paura è lo stesso, ma dipende sempre da ciò che funziona meglio per il tuo cervello. Esistono molti modi diversi per rilevare e trattare le fobie e una volta determinato se ti senti a disagio in turbolenza o se ricevi già un attacco di panico quando sali sull'aereo, puoi trattare il problema di conseguenza.

Dopo più di un decennio nel settore dell'equipaggio di cabina, penso che sia ora di condividere un paio di consigli che conosco:

• Tieni la mente occupata. Leggi un libro, gioca sul tuo smartphone, guarda un film, ecc.
• Prendi un posto in corridoio. Ti aiuterà a sentirti un po 'sotto controllo quando l'ansia raggiunge il picco. Una piccola passeggiata intorno alla cabina può alleviarla.
• Questo è uno dei casi in cui l'uso di Xanax è legittimo, chiedi al tuo medico di prescriverne alcuni per te e di usarlo poco prima del volo.
• La prima ora circa del volo sarà la più dura, la paura sarà inferiore dopo e potrebbe ricominciare a picco prima dell'atterraggio.
• Dormi abbastanza prima del volo. Non forzarti a rimanere sveglio per molto tempo prima che il volo preveda di dormire tutto il volo. Se hai paura di sapere che non riesci a dormire, la mancanza di sonno aumenta i livelli di paura. Dormi bene prima del volo per avere un umore migliore durante il volo.
• Nessun danno nel dire a un membro dell'equipaggio di cabina che sei preoccupato di volare. Se ti sei mai sentito spaventato durante il volo, guarda i loro volti sorridenti, questo ti aiuterà a capire che le cose vanno bene.
• Ricordati sempre che volare è il metodo di trasporto più sicuro.

Visita il tuo aeroporto locale e prendi una o due lezioni di volo. Capirai meglio cosa sta succedendo (Ah! Sta aggiungendo lembi in modo che l'aereo possa volare più lentamente!), E da quel momento in poi i voli commerciali potrebbero essere molto meno spaventosi al confronto. E chissà, ti potrebbe piacere volare.

Molte scuole di volo offrono lezioni introduttive gratuite oa basso costo.

La distrazione dà sollievo a breve termine mentre si sente paura durante un volo. Disegno e dipingo cartoline di fiori quando colpiamo la turbolenza. Una grande attività muscolare aiuta a distrarre, ma devo rimanere seduto durante la turbolenza, quindi almeno le mie braccia sono in movimento mentre dipingo. Quindi do le cartoline agli amici e agli altri che leggono i miei libri sulla vita costruttiva come prova del fatto che si può essere spaventati a morte e produrre qualcosa di costruttivo.

Hai provato questo sito ?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Affronta i fatti. Non dimenticare che le statistiche sono dalla tua parte. Uno studio ha scoperto che è 261 volte più sicuro prendere un aereo da New York a Los Angeles piuttosto che percorrere la stessa distanza. Tuttavia, se questo approccio razionale non sta facendo molto per affrontare la tua paura irrazionale, allora ...

Esistono tecniche non farmacologiche per superare l'ansia che uno psicologo competente può insegnarti a fare da solo, se necessario. Esistono diverse opzioni che si sono dimostrate efficaci. Due esempi sono l'ipnosi e la tecnica della libertà emotiva (EFT), ma ce ne sono anche altri. Uno psicologo può aiutare a determinare se queste tecniche possono aiutarti e, in tal caso, quale potrebbe essere ottimale nel tuo caso.

Ricordo di aver letto una grande risposta di un pilota su un forum Delta non rev che affrontava la paura di volare. Non riesco a trovare il link ora, ma fondamentalmente ha detto che devi pensare ai piloti come persone, con famiglie, obiettivi di vita, ecc., Proprio come te.

Hanno avuto un sacco di formazione ed esperienza e, come te, hanno dei posti dove tornare a terra e si assicureranno il 110% di dare il meglio per tornare a casa sani e salvi alle loro famiglie.

Inoltre, ha menzionato le estese regole, i programmi di manutenzione e i protocolli che l'industria segue per mantenere tutto nel modo più fluido possibile. Per non parlare di tutta la straordinaria nuova tecnologia che ha reso i voli commerciali super sicuri. Più sicuro della guida, in effetti.