Come prevenire "Delhi Belly"?

La vendetta di Montezuma o gli Aztechi in due fasi in America Centrale, la pancia della mamma o il Cairo in due fasi in Egitto, Kurtz Hurtz in Uzbekistan, la pancia di Bombay o la pancia di Delhi in India.

Un caso di Sh-- o Hershey Squirts o The McSh-- in Nord America, Down Under Butt Chunder in Australia, Karachi si accovaccia in Pakistan, Suryavarman's Revenge in Cambogia.

Kabulitis in Afghanistan, pancia di vacanza nel Regno Unito, pancia di Bali a Bali o pancia di Taghazout a Taghazout o passo rapido di Kathmandu in Nepal.

La febbre del castoro in Canada, Thailandia è un'onda Thai-dal . Le forze di pace nei paesi di lingua araba lo hanno chiamato yalla yalla (arabo per "veloce, veloce").

In Asia centrale, è stato ridicolo, con ogni secondo zaino in spalla che camminava con la carta igienica su di loro, dovendo regolarmente fare una "corsa" per questo. In Egitto, metà del mio gruppo di tour si è ammalato, quando ci siamo convertiti in una farmacia mobile!

Indipendentemente da come si chiama, qual è il modo migliore per provare a prevenirlo?

Fondamentalmente, non puoi.

Il mondo è pieno di malattie gastrointestinali, anche nelle nazioni sviluppate del Primo Mondo. Ci sono alcuni passaggi decenti per cercare di ridurre al minimo l'esposizione:

1. Cibi adeguatamente cotti. Tutto riscaldato a una temperatura interna adeguata (dipende dal piatto, consultare il sito dell'USDA per le linee guida), nessun campionamento del piatto di pollo crudo, ecc.
2. Per frutta e verdura, se non puoi sbucciarlo, non mangiarlo. Un numero enorme di focolai di IG è dovuto a frutta e verdura, piuttosto che alla carne. Ciò include cose come le insalate: dal momento che non puoi davvero sbucciare la lattuga, evitala.
3. Controlla se l'acqua locale è sicura. In caso di dubbi, supponiamo che non lo sia. Puoi attaccare all'acqua in bottiglia, anche se c'è sempre la netta possibilità che venga imbottigliato da una fonte contaminata. Coca Cola / Pepsi ecc. E la birra sono buone alternative. Fatto poco noto, la società Coca-Cola è fortemente coinvolta in programmi di acqua pulita in tutto il mondo, perché ne hanno bisogno per il loro prodotto.
4. Ghiaccio. Il ghiaccio è cattivo. Probabilmente è stato realizzato utilizzando l'acqua del rubinetto locale e ci sono molte bestie che possono sopravvivere a un incontro con una macchina per il ghiaccio.

Ma quando si arriva a questo, quasi tutti i viaggiatori commettono una sorta di "errore" di alimentazione sicura abbastanza frequentemente, che se ne rendano conto o meno. Alla fine della giornata, la soluzione migliore è parlare con il medico di viaggio e vedere se è possibile ottenere una prescrizione per un antibiotico. Usarlo in combinazione con qualcosa come Imodium probabilmente manterrà il tuo viaggio per lo più sulla buona strada, chiudendo il problema abbastanza a lungo da permettere agli antibiotici di trattare la fonte. A meno che ovviamente non sia virale - norovirus, rotavirus ecc. In tal caso, buona fortuna.

E se succede? Rimani idratato. Stai perdendo sali e acqua, devono essere sostituiti.

Alcune precauzioni elementari:

1. Non bere acqua o altro liquido a meno che non sia stato bollito, imbottigliato o inscatolato. Fai attenzione usando il ghiaccio; potrebbe essere stato fatto dall'acqua del rubinetto.

2. Evita di mangiare alle bancarelle di cibo lungo la strada; i livelli di risanamento sono bassi. Evitare di mangiare in qualsiasi luogo in cui vi siano prove di scarsa igiene, ad esempio mosche. Attenersi ai migliori ristoranti o al cibo "cucinato in casa".

3. Non mangiare nulla che non sia stato cotto o sbucciato immediatamente prima di mangiare. Ciò include il pane, a meno che non si tratti di pane fresco o semplicemente da scartare.

4. Stai attento con gli utensili. Lavali in acqua bollita o almeno molto calda.

5. Trasportare pillole per dissenteria e disturbi simili.

Il mio amico e il mio dottore mi hanno anche detto di portare con me un po 'di liquore al malto (es. Vodka o whisky) e di fare un tiro dopo un pasto. Dovrebbe aiutarti anche con la digestione e prevenire alcune "sensazioni di stomaco".

Per memorizzarlo e insegnarlo (i tuoi figli ecc.):

Lavalo, sbucciarlo, cucinarlo o dimenticarlo.

Sei stato avvisato del ghiaccio prodotto dall'acqua del rubinetto. Ti troverai spesso in situazioni in cui "coca cola" è compreso, "no ghiaccio" non lo è. Impara queste 2 parole nella lingua del paese in cui ti imbarchi.

Uno di:

1. Sbucciatelo

2. Bollilo

3. Buttalo via

Bevi solo acqua in bottiglia che ha un sigillo sul tappo (possono riempire le bottiglie). Porta disinfettante per le mani (con un alto contenuto alcolico).

Specificamente legato all'Egitto (ma può essere rilevante in altri paesi):

Mi è stato detto da una guida turistica egiziana che una delle cose che causa la malattia tra i turisti britannici è la ricchezza del cibo, specialmente grassi / oli e contenuto di zucchero, dato che è molto più alto di quello a cui siamo abituati. Quindi il suo consiglio era di evitare tutto il cibo egiziano e attenersi ai semplici cibi "occidentali", se possibile.

Ovviamente l'acqua del rubinetto deve essere evitata, ma avendo detto che un mio amico (britannico) si è allenato al Cairo per diversi anni e ha affermato di poter bere l'acqua!

Vorrei aggiungere: - sterilizzare le mani frequentemente e sempre prima di mangiare. Se diffidate dell'acqua, utilizzate un gel per alcool.

Mentre questi passaggi sono sicuramente scomodi e inibitori, non esiste un modo più semplice per evitare davvero la pancia di Delhi:

• Prendi un ozonizzatore e portalo con te nel tuo bagaglio. Immergere frutta, verdura, piatti e altri prodotti alimentari in acqua e ozonizzarli prima del consumo.

Puoi anche ozonizzare l'acqua potabile stessa. L'ozonizzazione ucciderà quasi tutti gli organismi nocivi dall'acqua e dalle superfici degli oggetti immersi nell'acqua. È meglio se usi acqua filtrata per questo. Se usi acqua di rubinetto per questo, ozonizza più a lungo e spruzza dell'acqua in bottiglia su ogni articolo prima dell'uso / consumo.

• Porta una piccola cucina a induzione portatile e una pentola. Prendi cibo da asporto e fai bollire tutto da solo per alcuni minuti prima del consumo.

• Bevi solo acqua in bottiglia di marchi buoni e affidabili.

• Lavati sempre le mani e assicurati che siano anche prive di acqua di rubinetto prima di toccare qualsiasi cosa sia legata al cibo.

L'ozonizzatore e il fornello a induzione sono in qualche modo inibitori durante il tentativo di godersi una vacanza. Quindi potrei preferire correre il rischio piuttosto che seguirli. Ma se hai davvero bisogno di "evitare la pancia di Delhi", allora ti consiglio di usarli.

Lavarsi sempre le mani dopo aver maneggiato i soldi. Naturalmente, se non ti fidi dell'acqua, è meglio farlo usando una sorta di disinfettante per le mani.

Perché non dovresti mettere i tuoi soldi dove è la tua bocca (articolo del Wall Street Journal)

Sono stato in Cina, Egitto e Perù senza alcun disturbo digestivo. Questo consiglio è specializzato per il tipo di viaggio che seguo, i tour organizzati da una compagnia turistica competente e non funzionerà per altre situazioni:

Mangia e bevi solo ciò che viene offerto negli hotel, sull'autobus, sulla barca o nei ristoranti consigliati dal direttore del tour. Ciò significava niente cibo da strada in Cina :-(

Bevi solo l'acqua che viene distribuita sul bus, collocata nelle camere e nelle cabine dell'hotel o sui tavoli ai pasti. Non bere nemmeno acqua in bottiglia apparentemente non da quelle fonti.

Utilizzare disinfettante per le mani dopo ogni visita al bagno e prima di ogni pasto.

Lo spazzolino da denti ha avuto una certa cura, usando acqua in bottiglia per inumidire il mio spazzolino da denti, ecc.

Supponendo che tu sia già infetto e abbia i segni di una malattia dello stomaco, potresti provare a ridurre l'intensità dei sintomi. Una raccomandazione che ho sentito da un paio di persone è quella di assumere integratori di psillio (metamucile). Lo psyllium è fondamentalmente fibra solubile e aiuta sia con costipazione che con diarrea. Dovrebbe anche ridurre altri sintomi, come un'eccessiva formazione di gas.

Tuttavia, non tratta la causa sottostante e non dovrebbe essere considerato un sostituto della medicina adeguata, se è necessario per la malattia particolare che si potrebbe avere. Ma è comunque una buona cosa avere nel kit di pronto soccorso quando si viaggia.

Sono stato in molti posti, ho mangiato tutto in ogni condizione, in Indonesia ho persino dimenticato di non bere acqua del rubinetto, non ho mai fatto qualcosa elencato in queste risposte e non ho mai avuto un singolo problema.

L'unico modo per evitare la pancia di Delhi: migliorare te stesso. Seriamente, noi come esseri umani abbiamo un grande potenziale di adattamento, abbiamo enormi resistenze e possiamo facilmente scavalcare la maggior parte dei virus di base come quelli che causano il problema sopra elencato. Ma ... distruggiamo tutto ciò non usando mai il nostro corpo; è come un allenamento, per così dire.

Quindi, non sto suggerendo di andare a mangiare veleno o bere acqua viziata, ma almeno lasciare che il tuo corpo usi il suo potenziale. Scherzi a parte, da alcune delle altre risposte: "mai mangiare cibo di strada". Beh no. Mangia solo cibo da strada. Avrai la tua pancia infernale UNA VOLTA, il tuo corpo si rafforzerà e nel prossimo viaggio in un paese completamente diverso mangerai pietre senza problemi.

Il corpo umano è stato progettato ai massimi livelli per permetterci di fare molte cose, ma tutte le risposte di cui sopra mettono semplicemente le persone in una gabbia che si ridurrà giorno dopo giorno, al punto che anche mangiare cibi piccanti cucinati a casa farà male allo stomaco. Lascia che il tuo corpo faccia la sua magia, per l'amor del cielo.