Come posso impedire alla mia testa di cadere mentre provo a dormire su un aereo?

Anche con lo schienale abbassato fino in fondo, la mia testa si piega in avanti quando provo a dormire. Questo mi fa presto svegliare con il torcicollo o a causa della "scossa alla testa".

I cuscini del collo non funzionano. Metterne uno dietro al collo è inutile perché ciò non impedisce alla mia testa di cadere in avanti. E sono troppo piccoli per essere di grande utilità nella parte anteriore del mio collo.

Non ho provato questo metodo , ma è quello che mi è subito venuto in mente quando ho visto questa domanda:

Sono stato conosciuto per usare un cuscino per il collo all'indietro - con la fessura dietro la testa - o lateralmente, per prevenire proprio questo problema. Ma la migliore prevenzione non deve essere interamente sulla schiena. Girati un po 'sul sedile in modo che l'orecchio (o meglio ancora lo zigomo) sia sullo schienale e il mento non si diriga verso il petto.

Sono un po 'sorpreso che nessuno lo abbia già menzionato, ma ottenere un posto vicino al finestrino e appoggiarsi al lato della cabina è utile per superare questa situazione, poiché ti consente di avere un angolo più reclinato per dormire. Naturalmente, questo dipenderà dall'aereo. Funziona molto meglio in un grande getto a corpo largo in cui le pareti sono una ragionevole approssimazione della verticale rispetto a minuscoli getti regionali in cui la curvatura della cabina fa sporgere verso l'interno a livello della testa. L'ho fatto molte volte su aerei di dimensioni 737 e superiori, però. Funziona abbastanza bene. Un ulteriore vantaggio è che non devi appoggiare il tuo sedile molto indietro (o affatto), il che sarà apprezzato dalla persona dietro di te in cabine di configurazione domestiche o regionali densamente piene che non hanno molto spazio sul sedile. Quella parte non importa tanto sui voli lunghi in cui tutti dovrebbero inclinarsi all'indietro (e che di solito hanno un sedile di conseguenza più ampio,) però. Il più grande svantaggio di questo è probabilmente la turbolenza. Il lato della cabina non ha tanto isolamento per smorzare le turbolenze quanto il tuo sedile, quindi ti sentirai sicuramente di più. Di solito cerco di usare un cuscino o una coperta piegata tra la testa e il lato della cabina per aiutare a smorzare la turbolenza (e per evitare di colpire la mia testa sul lato della cabina in caso di turbolenza più grave.) Lo sentirò sicuramente di più. Di solito cerco di usare un cuscino o una coperta piegata tra la testa e il lato della cabina per aiutare a smorzare la turbolenza (e per evitare di colpire la mia testa sul lato della cabina in caso di turbolenza più grave.) Lo sentirò sicuramente di più. Di solito cerco di usare un cuscino o una coperta piegata tra la testa e il lato della cabina per aiutare a smorzare la turbolenza (e per evitare di colpire la mia testa sul lato della cabina in caso di turbolenza più grave.)

Escludendo questa possibilità, in velivoli con poggiatesta regolabili che si ripiegano su entrambi i lati (o che hanno sporgenze permanenti su entrambi i lati), ho trovato utile sedermi un po 'in diagonale sulla sedia con la testa girata di lato, in modo che il lato della mia faccia è posato sul retro del poggiatesta e la mia fronte è trattenuta dal cadere in avanti dalla sporgenza laterale del poggiatesta. Certo, assicurati di non girare il tuo corpo così lontano da un lato che le tue gambe stanno invadendo lo spazio di qualcun altro, sebbene (questa limitazione mi impedisce di girare molto, poiché le mie gambe sono relativamente lunghe).

Ovviamente, la soluzione migliore è quella di trovare un posto che sia completamente piatto nel mondo degli affari o di prima classe, ma immagino che non sia un'opzione per la maggior parte delle persone che cercano risposte a questa domanda (e di solito non è un'opzione per me, o.)

Non ho esperienza personale, ma la prima cosa che mi è venuta in mente leggendo questa domanda è stata questa:

Puoi acquistarlo da qui . Si chiama Ostrichpillow da studiobananathings.

Sui voli a corto raggio poso il tavolino del vassoio e mi appoggio le braccia su di esso per usarlo come un cuscino non eccessivamente comodo ma di solito riesco a dormire circa un'ora.

Potresti prendere in considerazione un cuscino progettato per farti sporgere in avanti nell'area del tavolo del vassoio mentre dormi piuttosto che reclinarti all'indietro. Un'opzione popolare sarebbe il cuscino da viaggio Skyrest dal catalogo SkyMall. Se sei torso corto, potresti persino essere in grado di simularlo semplicemente arrotolando una giacca in una palla sul tavolo del vassoio.

C'è anche qualcosa chiamato Embrace Sleep Collar che dà un po 'di sostegno sotto il mento, ma non impedisce ancora che l'intera area della testa-spalle si pieghi in avanti. Quando viaggio di solito lo uso insieme a una cinghia intorno alla fronte avvolta attorno alla parte posteriore del poggiatesta (proprio come l'idea di Ilmari). So di sembrare ridicolo, ma il sonno è sonno!

È particolarmente difficile per le persone brevi dormire su autobus e aerei perché la maggior parte dei sedili è sagomata per le persone più alte, quindi le nostre spalle sono costrette in una posizione curva e la nostra testa e il mento cadono verso il basso, qualunque cosa accada! Tra l'altro ho provato anche lo Sky Rest Pillow, ed è stato molto buono. L'unica critica che ho è che non respira (perché è realizzato in morbido vinile testurizzato) e ha un odore di plastica. Ma è bello perché è sgonfiabile.

Il mio prossimo progetto è comprare un Halo da viaggio e attaccare il velcro ai cuscini dello schienale, avendo anche una cinghia in velcro attorno al sedile. Appoggiati all'indietro, quindi la mia testa è sostanzialmente velcro sul sedile e voilà ...? Qualsiasi cosa per trattenere la testa! Potresti provare anche questo. In bocca al lupo!!

Alcuni tipi di cuscini per il collo includono un meccanismo di fissaggio, quindi una parte del cuscino impedisce alla testa di cadere.

Una coperta da volo indossata come una sciarpa (piegata a metà e nascosta nel passante) con il passante davanti può spesso aiutare. Manterrà anche il collo caldo.

Potresti avere la sindrome della testa caduta (chiamata anche sindrome della testa flaccida e ptosi della testa). È una condizione che comporta debolezza dei muscoli del collo posteriore. Potresti parlarne con il tuo dottore. Uno dei migliori modi non invasivi per impedire alla testa di cadere in avanti a causa di questa sindrome è indossare un semplice poggiatesta vecchio ogni volta che c'è il rischio / possibilità di dormire in una posizione seduta. Spero che questo aiuti, buona fortuna.

Nota: attenzione agli involucri improvvisati e tutto ciò che potrebbe soffocare durante il sonno.